ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံနဲ့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းမှာ အလွန်အဖြစ်များပြီး အတော်လေးပြင်းထန်နိုင်တဲ့ ရောဂါတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဆီးချိုရောဂါပါ။ အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါအကြောင်း ပြောနေတာပါ။ ဒီရောဂါရဲ့ အကြီးမားဆုံးပြဿနာက ဒီရောဂါရှိသူတိုင်း ဒီရောဂါအကြောင်း မသိကြတာပါပဲ။ စစ်တမ်းတွေအရ ဆီးချိုရောဂါရှိသူ သုံးဦးလျှင် တစ်ဦးဟာ သူတို့မှာ ဒီရောဂါရှိမှန်း မသိကြဘူးလို့ သိရပါတယ်။ ဘယ်လောက်ပြင်းထန်လဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ သိသာထင်ရှားတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်လို့ပါ။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ၊ စောစောစီးစီး စစ်ဆေးသိရှိခဲ့ရင် အနာဂတ်မှာ ပေါ်ပေါက်လာနိုင်တဲ့ အဓိကနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ အများကြီးကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကယ်တင်နိုင်မယ့် အခွင့်အရေး ရရှိမှာပါ။
ဆီးချိုရောဂါကို မထိန်းချုပ်ပါက နာတာရှည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်များခြင်းကြောင့် မျက်လုံး၊ ကျောက်ကပ်၊ အာရုံကြော၊ နှလုံးနှင့် သွေးကြောများကို ရေရှည်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ဆီးချိုရောဂါကို မသိရှိရသေးသူများသည် လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါနှင့် သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ သိသိသာသာ မြင့်မားပါသည်။
ဒါဆိုရင် ဘယ်သူတွေ ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးသင့်လဲ။
ဒါဟာ လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အမေရိကန်ဆီးချိုရောဂါအသင်းလိုမျိုး နိုင်ငံတကာအဖွဲ့အစည်းတွေက အကြံပြုထားတဲ့အတိုင်း အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်သူတိုင်း အနည်းဆုံး သုံးနှစ်တစ်ကြိမ် ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်များနေရင် ဒါမှမဟုတ် အဝလွန်နေရင် ဒါက အထူးသဖြင့် အရေးကြီးပါတယ်။
သို့သော်၊ အောက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးထားသောအန္တရာယ်အချက်များစွာရှိပါကအသက် ၄၅ နှစ်အထိစောင့်မည့်အစားစောစီးစွာနှင့်ပိုမိုမကြာခဏ (ဥပမာ၊ နှစ်စဉ်) စစ်ဆေးခြင်းအကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ကိုလက်စထရော မြင့်မားသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကို ဆီးချိုရောဂါ ရှိမရှိ စစ်ဆေးသင့်ပြီး၊ ဤရောဂါများသည် ဆက်စပ်နေသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကို စောစီးစွာ တွေ့ရှိခြင်းနှင့် ထိန်းချုပ်ခြင်းသည် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်သည်။
ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားစေတဲ့ အချက်တွေ ဘာတွေလဲ။
"ငါ အန္တရာယ်ရှိလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ အဓိက အန္တရာယ်အချက်များကို ကြည့်ကြရအောင်။ ဒီအချက်တွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့အချက်တွေက သင့်အတွက် သက်ဆိုင်နေတယ်ဆိုရင် အခုချိန်ဟာ ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ စဉ်းစားဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။
| အန္တရာယ်အချက် | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| မိသားစုရာဇဝင် | သင့်အမေ၊ အဖေ သို့မဟုတ် မောင်နှမများတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိခြင်း။ |
| ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း | သင့်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထုထည်ညွှန်းကိန်း (BMI) ဟာ ၂၅ ဒါမှမဟုတ် ပိုများပါတယ်။ (ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပြီး သင့်ရဲ့ BMI ကို သိရှိနိုင်ပါတယ်။) |
| လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခြင်း | ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုမရှိဘဲ ထိုင်ပြီးနေထိုင်သော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ။ |
| ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်မီကာလ | ယခင်စစ်ဆေးမှုများတွင် အစာရှောင်နေစဉ် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ (Impaired Fasting Glucose - IFG) သို့မဟုတ် သကြားသောက်ပြီးနောက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ (Impaired Glucose Tolerance - IGT) သည် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်မြင့်မားနေပါသည်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ | သွေးပေါင်ချိန် 140/90 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ရှိနေခြင်း။ |
| ပုံမှန်မဟုတ်သော ကိုလက်စထရော အဆင့်များ | သွေးထဲမှာ ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) က 35 mg/dL ထက်နည်းပြီး/သို့မဟုတ် triglyceride လို့ခေါ်တဲ့ အဆီအမျိုးအစားက 250 mg/dL ထက်များပါတယ်။ |
| ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဆီးချိုရောဂါ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်ပွားဖူးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန် ၉ ပေါင် (၄ ကီလိုဂရမ်ခန့်) ထက်ပိုသော ကလေးမွေးဖွားဖူးခြင်း။ |
| PCOS ရောဂါ | အမျိုးသမီးတွေမှာ Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ အခြေအနေရှိခြင်း။ |
ဆီးချိုရောဂါကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေကို အသုံးပြုကြလဲ။
အိုကေ၊ အခု စစ်ဆေးခံဖို့ ဆုံးဖြတ်ပြီးပြီဆိုတော့ နောက်တစ်ခု သိထားရမယ့်အချက်က ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်လဲဆိုတာပါပဲ။ ဆီးချိုရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ရိုးရှင်းတဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှု နှစ်ခုကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုပါတယ်။
၁။ အစာရှောင်ခြင်း ပလာစမာဂလူးကို့စ်စစ်ဆေးမှု (FPG)- ဤသည်မှာ အသုံးအများဆုံးစစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။ ၎င်းအတွက်၊ သင်သည် အနည်းဆုံး ၈ နာရီကြာ ဘာမှမစားမသောက်ဘဲ အစာရှောင်ရမည် (ရေသာသောက်နိုင်သည်) ထို့နောက် သွေးနမူနာပေးရမည်။ ၎င်းသည် ထိုအချိန်တွင် သင့်သွေးအတွင်းရှိ သကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာပေးသည်။
၂။ ဟေမိုဂလိုဘင် A1C (HbA1c) စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သွေးစစ်ဆေးမှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤစစ်ဆေးမှု၏ ထူးခြားချက်မှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တစ်ရက်တည်းတွင် တိုင်းတာခြင်းမဟုတ်ဘဲ ပြီးခဲ့သည့် နှစ်လမှ သုံးလအတွင်း သင့်ပျမ်းမျှသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို တိုင်းတာခြင်း ဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုအတွက် အစာရှောင်ရန် မလိုအပ်ပါ။
ဘယ်စစ်ဆေးမှုက သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ လုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်က အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။
စစ်ဆေးမှုရလဒ်က 'အနုတ်လက္ခဏာ' ဖြစ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များသည် ဆီးချိုရောဂါအတွက် အနုတ်လက္ခဏာပြပါက ၎င်းသည် သတင်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏသည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ထိုမျှသာမကပါ။
သင့်ဆရာဝန်ပြောသလိုပဲ သုံးနှစ်တစ်ကြိမ်လောက် ထပ်မံစစ်ဆေးမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ရဲ့ပထမဆုံးစစ်ဆေးမှုရလဒ်က အနုတ်လက္ခဏာပြနေရင်တောင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေ ဒါမှမဟုတ် အခြားအန္တရာယ်အချက်တွေအပေါ်အခြေခံပြီး သင့်မှာ ဆီးချိုရောဂါ ဒါမှမဟုတ် ဆီးချိုရောဂါမဖြစ်ခင်အဆင့်ရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုတွေ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။
ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးမှု အနုတ်လက္ခဏာပြသည့်တိုင် နောင်တွင် ၎င်းမဖြစ်ပွားစေရန် သင်များစွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ကြောင်း သတိရပါ။
ဒီအတွက် အကောင်းဆုံးအရာတွေကတော့ -
- ကိုယ်အလေးချိန် ထိန်းချုပ်မှု- အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် ကြိုးစားပါ။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဆီ၊ သကြားနဲ့ ဂျုံမှုန့်နည်းနည်းနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ များများစားပါ။
- နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်း- တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းနိုင်ပါသည်။
- သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရော ထိန်းချုပ်ခြင်း- ဤအခြေအနေများရှိပါက ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း ထိန်းချုပ်ပါ။
စစ်ဆေးမှုရလဒ်က 'အပေါင်း' ဖြစ်ရင်ကော။
သင့်ရဲ့ စစ်ဆေးမှုရလဒ်က 'positive' လို့ ပြန်ထွက်လာတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏဟာ ဆီးချိုရောဂါလို့ သတ်မှတ်တဲ့ အဆင့်ထက် မြင့်မားနေတယ်လို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ဒီလိုအချိန်မှာ အစပိုင်းမှာ ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့။ ဒါဟာ ကမ္ဘာကြီးရဲ့ အဆုံးသတ် မဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်တမ်း ဆိုလိုတာက အခုအချိန်ဟာ သင့်ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုစဉ်းစားပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ အချိန်ကောင်းပါပဲ။
သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါရှာဖွေမှုကို ၁၀၀% အတည်ပြုရန်အတွက် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေမှုကို အတည်ပြုပြီးပါက သင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သော ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ရှင်းလင်းသောအစီအစဉ်တစ်ခု ပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတွင် ဆေးဝါးများ၊ အထူးအစားအစာ၊ နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ ပါဝင်နိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို တိကျစွာလိုက်နာပြီး သင့်ချိန်းဆိုမှုများကို အချိန်မီတက်ရောက်ရန်ဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဟာ အစောပိုင်းအဆင့်မှာ ရောဂါလက္ခဏာမပြတဲ့ တိတ်ဆိတ်တဲ့ရောဂါတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာတဲ့အထိ မစောင့်ဘဲ စောစောစီးစီး စစ်ဆေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- အသက် ၄၅ နှစ်ကျော်၊ အဝလွန်နေပါက၊ မိသားစုတွင် ဆီးချိုရောဂါရာဇဝင်ရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောအချက်များရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသပြီး ဆီးချိုရောဂါစစ်ဆေးမှုခံယူပါ။
- ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးအများဆုံး ရိုးရှင်းသော သွေးစစ်ဆေးမှုများမှာ အစာရှောင်ခြင်း ပလာစမာဂလူးကို့စ် (FPG) နှင့် HbA1c တို့ဖြစ်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ စစ်ဆေးမှု အပေါင်းလက္ခဏာပြပါက ထိတ်လန့်မသွားပါနှင့်။ သင့်လျော်သော ဆေးကုသမှု၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာနှင့် ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းတို့ဖြင့် သင်သည် လုံးဝကျန်းမာပြီး တက်ကြွသောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အဆက်အသွယ်မပြတ်ဘဲ ၎င်းတို့၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။