သားအိမ်ကို နေရာမှာ ထိန်းထားတဲ့ Uterosacral Ligament အကြောင်း အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။

သင့်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းမှာ အထူးသဖြင့် ရာသီလာချိန် ဒါမှမဟုတ် လိင်ဆက်ဆံချိန်မှာ နက်ရှိုင်းစွာ နာကျင်ကိုက်ခဲဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီအရာတွေဟာ ပုံမှန်ဖြစ်တတ်တယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ မေ့လျော့တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက သင်တစ်ခါမှ မကြားဖူးတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမှာ ပြဿနာရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးတွေရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တိတ်တဆိတ် ကောင်းမွန်တဲ့ ဝန်ဆောင်မှုကို ပေးစွမ်းနိုင်တဲ့ 'Uterosacral Ligament' အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် Uterosacral Ligament ဆိုတာဘာလဲ။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများသည် လှည့်ပတ်နေရုံသက်သက်မဟုတ်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ၎င်းတို့ကို အရွတ်များဟုခေါ်သော ကြွက်သားများနှင့် တစ်ရှူးအမျိုးမျိုးက ခိုင်မြဲစွာ ထိန်းထားပေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ Uterosacral Ligaments များသည် သင့်သားအိမ်ကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန် ကူညီပေးသည့် ခိုင်ခံ့ပြီး ထူထဲသော ကြိုးနှစ်ခုဖြစ်သည်။

ဤအရွတ်နှစ်ခုသည် သင့်သားအိမ်၏အောက်ပိုင်း (cervix) ကို သင့်ကျောရိုး၏အောက်ဆုံးအပိုင်း (sacrum) နှင့် ဆက်သွယ်ပေးသည်။ ကြိုးများဖြင့် တိုင်များတွင် ချည်နှောင်ထားသော တဲကဲ့သို့ပင် ဤအရွတ်နှစ်ခု (ဘယ်နှင့်ညာ) သည် သားအိမ်အပါအဝင် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို နေရာတကျရှိနေစေရန် ကောင်းမွန်သော အထောက်အပံ့ပေးသည်။

ဒီအရွတ်ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်က ဘာလဲ။

၎င်း၏ အဓိကနှင့် အရေးကြီးဆုံးလုပ်ဆောင်ချက်မှာ သင့်သားအိမ်ကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန်ဖြစ်သည်။ အခြားအရွတ်များနှင့် ကြွက်သားများသည် ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာတွင် ကူညီပေးသော်လည်း Uterosacral Ligaments သည် ဤထောက်ပံ့မှုစနစ်၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤထောက်ပံ့မှုမရှိပါက သားအိမ်ကျွံကျနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

သားအိမ်ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဒါဘာဖြစ်မလဲ။

သားအိမ်ဖယ်ရှားပြီးနောက် ဒီအရွတ်ဟာ အသုံးမဝင်ဘူးလို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါမမှန်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်မိန်းမကိုယ်ရဲ့အပေါ်ပိုင်းကို ထောက်ပံ့ပေးဖို့အတွက် ဒီအရွတ်ကိုပဲ အသုံးပြုကြပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အရင်က သားအိမ်ကို နေရာမှာ ထိန်းထားပေးတဲ့ သူ့ရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်အစား အခုအခါမှာတော့ မိန်းမကိုယ် ကျွံကျမှုကို ကာကွယ်ဖို့ လုပ်ဆောင်တဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်အသစ် ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါကြောင့် သားအိမ်ဖယ်ရှားပြီးရင်တောင် ဒီအရွတ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးဟာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအရွတ်ကို အဓိကထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအရေးကြီးတဲ့ အရွတ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေက အမျိုးသမီးတွေအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်အများဆုံး အခြေအနေတွေကို ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီအရွတ်ပြဿနာရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

သင့်ရဲ့ Uterosacral Ligament မှာ ပြဿနာရှိရင် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေက သေချာစဉ်းစားရမယ့် အချက်တွေပါ။

• ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နက်ရှိုင်းစွာ နာကျင်ခြင်း- ၎င်းသည် မျက်နှာပြင်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝေဒနာတစ်ခုတည်းမဟုတ်ဘဲ အတွင်းပိုင်းမှ ဖြစ်ပေါ်လာသကဲ့သို့ ခံစားရသော ဝေဒနာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• နာကျင်သော လိင်ဆက်ဆံမှု- နက်ရှိုင်းစွာ ထိုးသွင်းသည့်အခါ နာကျင်မှုကို ပိုမိုခံစားရနိုင်သည်။
• ရာသီလာချိန် ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း- ပုံမှန်ရာသီလာချိန် နာကျင်မှုထက် ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှု။
• တင်ပဆုံတွင်းအခေါင်းပေါက်တွင် ဖိအား သို့မဟုတ် ပြည့်ကျပ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် တစ်စုံတစ်ခုက ဖိထားသကဲ့သို့ လေးလံသည့်ခံစားချက်။
• ဝမ်းသွားစဉ် နာကျင်ခြင်း။
• ခါးအောက်ပိုင်းနာကျင်ခြင်း။

Endometriosis က ဒီအရွတ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

သားအိမ်နှင့် ကျောရိုးအရွတ်သည် အင်ဒိုမီ တရီယိုးစစ်ရောဂါ အဖြစ်အများဆုံးနေရာဖြစ်သည်။ ၎င်းကို Deep Infiltrating Endometriosis ဟုခေါ်သည်။

ဒီအခြေအနေမှာ သားအိမ်ရဲ့ အတွင်းနံရံမှာပဲ တွေ့ရတဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ Uterosacral Ligament အတွင်းမှာ ကြီးထွားလာပါတယ်။ ရာသီလာတိုင်း ဒီဆဲလ်တွေဟာ ထူလာ၊ ပြိုကွဲပြီး သွေးထွက်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ သားအိမ်ထဲက ဆဲလ်တွေနဲ့ မတူဘဲ ဒီဆဲလ်တွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကနေ ထွက်သွားဖို့ နည်းလမ်းမရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် သွေးနဲ့ တစ်ရှူးတွေဟာ အဲဒီနေရာတွေမှာ စုပုံလာပြီး ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ အမာရွတ်တစ်ရှူးတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါဟာ ပြင်းထန်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ မျိုးမအောင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းပါပဲ။

ဒီလိုပြဿနာတွေ မဖြစ်အောင် ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ လုပ်လို့ရမလဲ။

အချို့သောအရာများကို ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝကာကွယ်၍မရသော်လည်း၊ အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို သန်မာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်များများစွာရှိပါသည်။

အင်ဒိုမီတရီယိုးစစ်အတွက်

endometriosis ကို ကာကွယ်ဖို့ တိကျတဲ့နည်းလမ်း မရှိပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင်လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက စောစောစီးစီး ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိဖို့ ပါပဲ။ အထက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် တင်ပါးဆုံတွင်း စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

တင်ပဆုံတွင်းအင်္ဂါ ပြုတ်ကျခြင်းအတွက် (တင်ပဆုံတွင်းအင်္ဂါ ပြုတ်ကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန်)

ဤအရွတ်၏ နောက်ထပ်အရေးကြီးသော လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုမှာ တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများကို ထောက်ပံ့ပေးရန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ၊ အထူးသဖြင့် ကလေးမွေးပြီးနောက်တွင် ဤအထောက်အပံ့သည် အားနည်းသွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အရေးကြီးပါသည်။

သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့မှာ-

• ကီဂယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ပြုလုပ်ပါ- ၎င်းသည် သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ရန် မှန်ကန်သောနည်းလမ်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်အဓိကကြွက်သားများကို သန်မာစေခြင်း- ယောဂနှင့် Pilates ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်နှင့် ကျောကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး သင့်တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ ဖိအားကို လျော့ကျစေသည်။
• ဝမ်းသွားစဉ် အားစိုက်ထုတ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဝမ်းချုပ်ပါက အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ (ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ) ကို စားသုံးပြီး ရေများများသောက်ပါ။ အားစိုက်ထုတ်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းကြမ်းပြင်ပေါ်တွင် မလိုအပ်သောဖိအားကို ဖြစ်စေသည်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- အဝလွန်ခြင်းသည် တင်ပါးဆုံတွင်းအင်္ဂါများအပေါ် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်စေသည်။
• အလေးများမသည့်အခါ သတိထားပါ- လေးလံသောပစ္စည်းများကို မသည့်အခါ ဒူးများကိုကွေးပြီး ကျောကိုမဟုတ်ဘဲ ခြေထောက်များ၏အားဖြင့် မပါ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရွတ်ရာပေါင်းများစွာရှိပါတယ်။ Uterosacral Ligament ဟာ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမရှိမချင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပ်မစဉ်းစားမိတဲ့ အရွတ်တစ်ခုပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီဆောင်းပါးကိုဖတ်ပြီးတဲ့နောက်မှာ ဒါကဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ ဒီအရွတ်နဲ့ဆက်စပ်နေတဲ့ ပြဿနာများစွာအတွက် ထိရောက်တဲ့ကုသမှုတွေရှိပါတယ်။