ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို အရမ်းစွဲလမ်းနေလား။ (ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု) ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

ယနေ့ခေတ်မှာ လူအတော်များများဟာ အားလပ်ချိန်တွေမှာ ဒါမှမဟုတ် အပျော်သဘောအနေနဲ့ "ဗီဒီယိုဂိမ်း" ကစားကြပါတယ်။ ဒါဟာ ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ဒီဂိမ်းက နည်းနည်းလွန်ကဲသွားပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဘဝကို ထိခိုက်စေတဲ့ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကို "ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု" ဒါမှမဟုတ် "(အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါ)" လို့ ခေါ်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုအသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု" ဆိုတာ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားတာကို မထိန်းချုပ်နိုင်တော့တဲ့အခါပါ။ ဆိုလိုတာက ကစားတာကို ရပ်ချင်ပေမယ့် ရပ်လို့မရတော့ပါဘူး။ ဒါက သင့်ရဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ဆက်ဆံရေး၊ ကျောင်းစာ၊ အလုပ်နဲ့ ကျန်းမာရေးကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဤအခြေအနေသည် အင်တာနက်မှတစ်ဆင့် ကစားသောဂိမ်းများတွင်သာမက မည်သည့်အီလက်ထရွန်းနစ်ကိရိယာတွင်မဆို ကစားသောဂိမ်းများတွင်ပါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့သော် ဤပြဿနာကို အများစုမှာ အင်တာနက်မှတစ်ဆင့် ဂိမ်းကစားသူများဖြစ်သည်။

ဒါဟာ တကယ်ပဲ စွဲလမ်းမှုလား၊ စိတ်ရောဂါလားဆိုတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသီတွေကြားမှာ ကွဲပြားတဲ့ ထင်မြင်ယူဆချက်တွေ ရှိနေဆဲပါ။ တချို့လူတွေက ဒါဟာ လောင်းကစားရောဂါလိုမျိုး အပြုအမူဆိုင်ရာ စွဲလမ်းမှုတစ်ခုလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဆိုလိုတာက ဂိမ်းတစ်ခုကို အနိုင်ရတဲ့အခါ ခံစားရတဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားမှုက ဂိမ်းကို ဆက်ကစားဖို့ လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

ဒါပေမဲ့ တခြားသူတွေကတော့ လောင်းကစားနဲ့မတူဘဲ ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေအနိုင်ရဖို့ဆိုတာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ လျင်မြန်စွာတုံ့ပြန်ချိန် အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပြီး လောင်းကစားလို ကံတစ်ခုတည်းပေါ်မှာ အခြေခံတာမဟုတ်ဘူးလို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနှိုင်းယှဉ်ချက်က မှားယွင်းတယ်ဆိုတဲ့ အမြင်လည်း ရှိပါတယ်။

သို့သော်၊ ဤငြင်းခုံမှုများကို ဘေးဖယ်ထားလျှင်၊ အရေးကြီးသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုကို အလွန်အကျွံလုပ်ဆောင်သောအခါ၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေပါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လူမှုရေးနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် သင်၏ဂိမ်းကစားခြင်းအကျင့်သည် သင့်ဘဝကို လွှမ်းမိုးနေသည်ဟု ခံစားရပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒီဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုကို ဘယ်သူတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သလဲ။ (ဘယ်သူ့ကို ထိခိုက်စေသလဲ။)

`ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု` ဟုခေါ်သော ဤရောဂါအခြေအနေသည် ကလေးများ၊ လူငယ်များနှင့် လူကြီးများ အပါအဝင် မည်သူမဆိုကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ဤရောဂါသည် လူကြီးများတွင် ပိုမိုအဖြစ်များကြောင်း ပြသထားသည်။

သုတေသီများက အမေရိကန်လူဦးရေ၏ ၁.၇% မှ ၁၀% အထိသည် ဤရောဂါကို ခံစားနေရသည်ဟု ခန့်မှန်းကြသည်။ ဤကဲ့သို့သော ကျယ်ပြန့်သော အတိုင်းအတာရှိရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းမှာ ဤ "အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါ" ကို ရောဂါရှာဖွေရန် အသုံးပြုသည့် စံနှုန်းများအပေါ် သုတေသီအမျိုးမျိုးက သဘောမတူကြသောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

မင်းကိုယ်တိုင်လည်း ဒီဝေဒနာခံစားနေရတယ်လို့ ထင်လား။ တကယ်လို့ ထင်တယ်ဆိုရင် ဒီလက္ခဏာတွေကို ကြည့်လိုက်ပါ။

• ဂိမ်းကစားရင်း အချိန်အများကြီးကုန်ဆုံးနေလို့ ကျောင်းစာ၊ အလုပ် ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စတွေကို ကောင်းကောင်းမလုပ်နိုင်ဘူး။
• ဂိမ်းမကစားနိုင်ရင် ဒါမှမဟုတ် တစ်ယောက်ယောက်က ဂိမ်းကစားတာ ရပ်သွားရင် ဝမ်းနည်းတာ၊ စိုးရိမ်ပူပန်တာ ဒါမှမဟုတ် အဆက်မပြတ် ဒေါသထွက်တာတွေ ခံစားရ နိုင်ပါတယ်။ ဒါကို "ဆေးဖြတ်လက္ခဏာတွေ" လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။
• ယခင်ကကဲ့သို့ ဂိမ်းကစားခြင်းမှ ပျော်ရွှင်မှုကို ရရှိရန်အတွက် ယခု သင်သည် ဂိမ်းများကို ပိုမိုကြာရှည်စွာ ကစားရန် လိုအပ်ပါသည် ။
• သူတို့ဟာ ဂိမ်းကစားချင်လို့ဆိုပြီး အရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့ တခြားအရာတွေ (ဝါသနာ၊ အားကစား) နဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေး (သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောတာ၊ မိသားစုနဲ့ အချိန်ဖြုန်းတာ) ကို စွန့်လွှတ်လိုက်ကြပါတယ် ။
• ဂိမ်းကစားခြင်းက အနုတ်လက္ခဏာဆောင်တဲ့ အကျိုးဆက်တွေ ရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့သိပေမယ့် ဂိမ်းကစားချိန်ကို မလျှော့ချနိုင်ပါဘူး၊ ဒါမှမဟုတ် ကြိုးစားပြီး ဂိမ်းကစားတာကိုတောင် ရပ်တန့်ဖို့ မအောင်မြင်ကြပါဘူး ။
• မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများကို ဂိမ်းကစားချိန်အကြောင်း လိမ်ညာခြင်း ။
• သူတို့က ဂိမ်းကစားချင်ကြတာကြောင့် သူတို့ရဲ့ သန့်ရှင်းမှုနဲ့ စည်းစနစ်ကျမှုကို ဂရုမစိုက်ကြဘူး ။
• လူတွေဟာ အလုပ်၊ ကျောင်းမှာ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို သက်သာစေဖို့နဲ့ အိမ်မှာ ပြဿနာတွေကနေ လွတ်မြောက်ဖို့အတွက် ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။
• ဗီဒီယိုဂိမ်းများကို အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် စိတ်ပျက်ခြင်း ကဲ့သို့သော အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေများကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုကြသည်။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနှင့် တွေ့ဆုံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရတာလဲ။

လူတွေ ဘာကြောင့် ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကို စွဲလမ်းလာကြတာလဲ၊ ဒီဂိမ်းတွေမှာ ဘယ်လိုစွဲလမ်းစေတတ်တဲ့ အရည်အသွေးတွေ ရှိလဲဆိုတာကို သုတေသီတွေက စုံစမ်းစစ်ဆေးနေဆဲပါ။

လက်ရှိသိကြတဲ့အတိုင်း ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေကစားပြီး အနိုင်ရတဲ့အခါ "ဒိုပါမင်း" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲမှာ ထွက်ရှိပါတယ် ။ ဒီ "ဒိုပါမင်း" ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက "အာရုံကြောထုတ်လွှင့်မှု" တစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရာများစွာအတွက် အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ပျော်ရွှင်မှု၊ စိတ်ကျေနပ်မှုနဲ့ တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်မှုတွေ ဖန်တီးပေးခြင်းပါပဲ။ လောင်းကစားစွဲလမ်းနေတဲ့အခါလိုပဲ မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းနေတဲ့အခါ "ဒိုပါမင်း" လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းလည်း အသက်ဝင်ပါတယ်။

ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းသူများ၏ ဦးနှောက်နှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးစွဲလမ်းသူများ၏ ဦးနှောက်အကြား ဆင်တူမှုများရှိကြောင်း မကြာသေးမီက အာရုံကြောဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။ (ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေသလဲ။)

သင့်တွင် `ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု` ရှိမရှိ သေချာသိရှိရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အား `စိတ်ပညာရှင်` သို့မဟုတ် `စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်` ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေးတစ်ဦး ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါ အပါအဝင် စိတ်ရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း (American Psychiatric Association) ၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) ကို အသုံးပြုကြသည်။

သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်သည် သင့်ဆေးမှတ်တမ်း၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအချက်အလက်နှင့် ဂိမ်းကစားခြင်းပုံစံများ အပါအဝင် အရာများစွာနှင့်ပတ်သက်သည့် မေးခွန်းများ မေးမြန်းပါလိမ့်မည်။

ယေဘုယျအားဖြင့် အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါဟု ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် သင်၏ဂိမ်းကစားခြင်းအပြုအမူပုံစံများသည် သင့်နှင့် ကိုက်ညီရမည်။ရောဂါလက္ခဏာများသည် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ၊ မိသားစု၊ လူမှုရေး၊ ပညာရေးနှင့်/သို့မဟုတ် အလုပ်အကိုင်ဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် သိသာထင်ရှားသော ချို့ယွင်းမှုကို ဖြစ်စေရန် လုံလောက်သော ပြင်းထန်ရမည်။ ဤပုံစံများသည် အနည်းဆုံး တစ်နှစ်ကြာ ဆက်လက်တည်ရှိနေရမည်။

ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။ (ဘယ်လိုကုသသလဲ။)

`ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု` အတွက် အဓိကကုသမှုမှာ `(စိတ်ကုထုံး)` ဟုလည်း လူသိများသော စကားပြောကုထုံးဖြစ်သည်။

စိတ်ကုထုံးဆိုသည်မှာ သင်၏ စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးသည့် မတူညီသော ကုသမှုများကို ပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တစ်ဦး နှင့် လက်တွဲလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် သင်နှင့် သင့်မိသားစုအတွက် ပံ့ပိုးမှု၊ ပညာရေးနှင့် လမ်းညွှန်မှုကို ပေးပါသည်။

ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းနေသူတစ်ဦးအတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော စိတ်ကုထုံးအမျိုးအစားများစွာရှိသည်-

• သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤသည်မှာ ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်ပြီး စနစ်တကျကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်အတွေးများသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်နားလည်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ CBT မှတစ်ဆင့် ဤအပျက်သဘောဆောင်ပြီး ထိန်းချုပ်၍မရသော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို လွှတ်ချရန်နှင့် ကျန်းမာသော အတွေးပုံစံများနှင့် အလေ့အထများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် သင်ယူနိုင်ပါသည်။
• အုပ်စုလိုက်ကုထုံး- ၎င်းတွင် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦး၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ၎င်းတို့၏ပြဿနာများအကြောင်း ဆွေးနွေးရန် အလားတူပြဿနာများရှိသူများအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့ စုဝေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုကြောင့် မိတ်ဆွေများနှင့် ချစ်ရသူများကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရသူများအတွက် ကြီးမားသော အားပေးမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
• မိသားစု သို့မဟုတ် အိမ်ထောင်ရေး အကြံပေးခြင်း- ဤကုသမှုနည်းလမ်းသည် မိသားစုအား အခြေအနေကို နားလည်စေပြီး အိမ်တွင်းပတ်ဝန်းကျင်ကို ပိုမိုတည်ငြိမ်စေရန် ကူညီပေးသည်။

သင့်တွင် စိတ်ကျရောဂါ၊ စိုးရိမ်စိတ် သို့မဟုတ် ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ခြင်း/ အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားမှုနည်းခြင်း) ကဲ့သို့သော အခြားစိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ထိုလက္ခဏာများကို ကုသရန် ဆေးဝါးအချို့ကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုအန္တရာယ်အချက်တွေ ရှိလဲ။

သုတေသီများသည် ဤ 'ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု' အကြောင်းကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သည်။ ယခုအချိန်အထိ ဤရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည့် အချက်အချို့ကို ၎င်းတို့ ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအန္တရာယ်အချက်များ မှာ-

• စိတ်လိုက်မာန်ပါ လုပ်တတ်ခြင်း။
• ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း နည်းပါးခြင်း။
• စိုးရိမ်စိတ်။

အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်းရောဂါနှင့် ဆက်စပ်နေသော အပြုအမူဆိုင်ရာ အန္တရာယ်အချက်များ မှာ-

• ဂိမ်းကစားရင်း နေ့တိုင်း ပိုက်ဆံပိုသုံးတယ် ။
• အပတ်စဉ်ရက်များတွင် ဂိမ်းကစားချိန်များ တိုးပွားလာနေပါသည် ။
• ဂိမ်းကစားသူများ စုဝေးသည့် `အော့ဖ်လိုင်း` (အော့ဖ်လိုင်း) အသိုင်းအဝိုင်း အစည်းအဝေးများသို့ တက်ရောက်ခြင်း ။
• ဂိမ်းအသိုင်းအဝိုင်း၏ အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်ခြင်း ။

ဂိမ်းကစားသူတိုင်း ဒါကို ကြောက်သင့်လား။

မဟုတ်ဘူး၊ ကြောက်စရာဘာမှ မရှိပါဘူး။ အွန်လိုင်းဂိမ်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဗီဒီယိုဂိမ်းတွေ ကစားတဲ့သူ အနည်းငယ်လောက်ပဲ ဒီစွဲလမ်းမှုပြဿနာကို ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက ပြသထားပါတယ်။

ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားသူတစ်ယောက်ဆိုရင် ဂိမ်းကစားချိန် ဘယ်လောက်ကုန်ဆုံးလဲဆိုတာကို သတိပြုဖို့ အရေးကြီးပါတယ် ။ အထူးသဖြင့် တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး၊ လူမှုဆက်ဆံရေး၊ ကျောင်းစာ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်စတဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို လျစ်လျူရှုလာပြီဆိုရင် ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုရဲ့ အစောပိုင်းလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါကို သတိပြုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။ (ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲ။)

ဒီဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုနဲ့ပတ်သက်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဖြစ်စေ၊ မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက်ဖြစ်စေ၊ သူငယ်ချင်းတစ်ယောက်ယောက်ဖြစ်စေ သံသယ ဒါမှမဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေရှိရင် ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအကြံပေး နဲ့ ချက်ချင်းဆွေးနွေးပါ ။

ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှုရှိတယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိရင် ကုသမှုခံယူပြီး ကုသမှုအစီအစဉ်ကို လိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်နဲ့လည်း ပုံမှန်တွေ့ဆုံဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသန်းပေါင်းများစွာသည် ဗီဒီယိုဂိမ်းများနှင့် အင်တာနက်ဂိမ်းများကို ကစားကြသည်။ ဤဂိမ်းများကို နှစ်သက်သူအများစုသည် ဤပြဿနာရှိသော အပြုအမူများကို မဖွံ့ဖြိုးသော်လည်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဂိမ်းများကို ကစားခြင်းသည် တစ်သက်တာ အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်ပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သည်။ သင်၏ ဂိမ်းကစားခြင်းအလေ့အထများ သို့မဟုတ် သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦး၏ ဂိမ်းကစားခြင်းအလေ့အထများနှင့်ပတ်သက်၍ စိုးရိမ်ပူပန်ပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား ကူညီရန် အမြဲအသင့်ရှိနေပါသည်။

မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့တာတွေထဲက သင် မှတ်မိထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံး အချက်တွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ဗီဒီယိုဂိမ်းများသည် ပျော်ရွှင်စရာအကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းတို့သည် မထိန်းချုပ်နိုင်သော စွဲလမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည် ။
• ဒီစွဲလမ်းမှုဟာ သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍများစွာ (လေ့လာမှု၊ အလုပ်၊ ဆက်ဆံရေး၊ ကျန်းမာရေး) ကို အပျက်သဘောဆောင်တဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ပုံမှန်မဟုတ်သော ဂိမ်းကစားခြင်း၊ အခြားအလုပ်များကို လျစ်လျူရှုခြင်း၊ ဂိမ်းမကစားဘဲ မနေနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိမ်ညာခြင်းတို့၏ လက္ခဏာများကို သင်တွေ့ရှိပါက စိုးရိမ်ပါ။
• ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဦးနှောက်ထဲမှာ dopamine လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုး လှုံ့ဆော်မှုကြောင့်လို့ ယူဆရပါတယ်။
• ဒီအခြေအနေအတွက် စိတ်ကုထုံးလိုမျိုး ထိရောက်တဲ့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ် ။ ဒါကြောင့် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။
• သင်ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးတွင် ဤပြဿနာရှိသည်ဟု ထင်ပါက ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနှင့် တွေ့ဆုံပါ ။

သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ ဒီလိုပြဿနာမျိုးတွေအတွက် အကူအညီရနိုင်ပါတယ်။

` ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု၊ ဂိမ်းစွဲလမ်းမှု၊ အင်တာနက်ဂိမ်းကစားခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ အပြုအမူစွဲလမ်းမှု၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းစွဲလမ်းမှု၊ ဂိမ်းစွဲလမ်းမှုရောဂါ