စားပွဲပေါ်မှာ စာရွက်စာတမ်းတွေ ပုံထားလား။ အခန်းထဲမှာ အဝတ်အစားတွေ ပြန့်ကျဲနေလား။ တစ်ခါတလေ ဒီလိုအရာတွေကို မြင်တဲ့အခါ "အိုး၊ ငါလည်း ပစ္စည်းတွေ စုဆောင်းတဲ့ရောဂါရှိတယ်" လို့ တွေးမိနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ အများစုကတော့ ကျွန်တော်တို့ထင်သလောက် မပြင်းထန်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ ပစ္စည်းအနည်းငယ် ရှုပ်ပွနေတာနဲ့ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ ပစ္စည်းစုဆောင်းတာကြားမှာ ကွာခြားချက်ကြီးတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဒါဆို ဒီအခြေအနေကို 'Hoarding' လို့ခေါ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင်
Hoarding Disorder ဆိုတာ စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီရောဂါမှာ ဖြစ်ပျက်တာက တန်ဖိုးမရှိတဲ့၊ အသုံးမဝင်တဲ့ အရာတွေအများကြီး စုပုံလာတာပါ။ ဒါ့အပြင် စုဆောင်းထားတဲ့ အရာတွေထဲက အနည်းငယ်ကိုတောင် ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ စဉ်းစားမိတဲ့အခါ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဝေဒနာနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီး ခံစားရပါတယ်။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ တချို့လူတွေမှာ အလားတူ ဇွန်း ၄၀ လောက် ရှိနိုင်ပါတယ်။ သတင်းစာဖြတ်စအဟောင်းတွေ၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်အလွတ်တွေနဲ့ အသုံးပြုပြီးသား လက်ဖက်ရည်အိတ်တွေလိုမျိုး အရာတွေကတောင် သူတို့အတွက် အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဒီအတွက်ကြောင့် သူတို့ဟာ ဒီအရာတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ချင်စိတ် မရှိကြပါဘူး။ ဒီအခြေအနေ ပြင်းထန်လာတဲ့အခါ အိမ်မှာ နေထိုင်နိုင်စွမ်း ဆုံးရှုံးသွားပါတယ်။
- ရေချိုးခန်းတောင်မှ ပစ္စည်းတွေကို သိမ်းဆည်းထားရာနေရာ ဖြစ်လာနိုင်တယ်။
- ဧည့်ခန်းထဲမှာ ထိုင်ခုံမှာထိုင်ဖို့ နေရာမရှိဘူး။
- မီးဖိုချောင်မှာ ချက်ပြုတ်ဖို့ နေရာမရှိဘူး။
- အိမ်ထဲကို လျှောက်ဝင်ဖို့ ပစ္စည်းပုံနှစ်ခုကြားမှာ လျှောက်သွားလို့တောင် မရနိုင်တဲ့ လမ်းကလေး တစ် လမ်းပဲ ရှိတယ်။
ဤကဲ့သို့သော အိမ်များတွင် မီးလောင်မှုများ အလွယ်တကူ ဖြစ်ပွားနိုင်သည့်အပြင် ပြုတ်ကျသော အရာဝတ္ထုများကြောင့် မတော်တဆမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားသောကြောင့် ၎င်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များပါသည်။
ဒီအခြေအနေက မိသားစုဘဝအပေါ်လည်း ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် ဇနီးသည်က မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို အိမ်ထဲကို ယူဆောင်လာတဲ့အခါ တစ်ဖက်လူက မကိုင်တွယ်နိုင်တော့ဘဲ ပြဿနာတွေ ကြီးကြီးမားမားဖြစ်လာပါတယ်။ ၂၀၁၃ ခုနှစ်ကတည်းက ဒီ
စုဆောင်းမှုရောဂါကို သီးခြားစိတ်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ခဲ့ပါတယ်။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ ၂% ကနေ ၅% အထိ ဒီရောဂါရှိတယ်လို့ ခန့်မှန်းရပါတယ်။ လေ့လာမှုအချို့အရ ဒီရောဂါဟာ
Obsessive-Compulsive Disorder ဒါမှမဟုတ် OCD လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ရောဂါပုံစံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ကြောင်း ပြသထားပါတယ်။
ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှုချို့ယွင်းမှုရောဂါ) နဲ့
dementia (မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါ) လိုမျိုး အခြေအနေတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေနိုင်ပါတယ်။
ဒါဆို 'ရှုပ်ပွနေတာ' လို့ခေါ်တဲ့ အထွေထွေရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် အိမ်များတွင် ရှုပ်ပွနေခြင်းနှင့် အမှိုက်များရှိနေခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း
ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်များအတွင်းတွင် ဘေးကင်းစွာ သွားလာလှုပ်ရှားနိုင်ပါသည်။သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်ယောက် သင့်အိမ်ကို လာလည်ရင် နည်းနည်းလောက် သပ်ရပ်အောင် လုပ်နိုင်ပါတယ်။ အခန်းတွေကို သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ရေချိုးခန်းကို ရေချိုးဖို့အသုံးပြုပြီး စက္ကူတွေသိမ်းဆည်းတဲ့နေရာအဖြစ် မသုံးပါဘူး။ တချို့လူတွေက ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးကို စုဆောင်းရတာ နှစ်သက်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီပစ္စည်းတွေမှာ တန်ဖိုး ဒါမှမဟုတ် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အရေးပါမှုတချို့ ရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် တံဆိပ်ခေါင်းတွေ စုဆောင်းတာ၊ ရှေးဟောင်းဒင်္ဂါးပြားတွေ စုဆောင်းတာနဲ့ အားလပ်ရက်တွေအတွက် အိမ်ကို အလှဆင်တဲ့ပစ္စည်းတွေ စုဆောင်းတာတွေလိုမျိုးပါ။ ဒီပစ္စည်းတွေကို ကြည့်ရတာ ဝမ်းသာမှုနဲ့ ဂုဏ်ယူမှုကို ယူဆောင်လာပေးပါတယ်။ ပစ္စည်းစုဆောင်းတာလိုမျိုး ရှက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းနည်းမှုမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် 'ပစ္စည်းတွေရှုပ်ပွနေတာ' က လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါဘူး။ တစ်ယောက်က အနှောင့်အယှက်လို့ ယူဆတဲ့အရာက တခြားတစ်ယောက်အတွက် ပုံမှန်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် 'ပစ္စည်းတွေစုပုံနေတာ' ကတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီနှစ်ခုကြားက ခြားနားချက်ကို ကျွန်တော်တို့ အလွယ်တကူ နားလည်နိုင်ပါသလား။
| ဝိသေသလက္ခဏာ | အထွေထွေရှုပ်ထွေးမှု | စုဆောင်းခြင်း |
|---|
| စုဆောင်းထားတဲ့အရာတွေရဲ့ သဘောသဘာဝ | ပစ္စည်းတွေက နည်းနည်းရှုပ်ပွနေပေမယ့် အများစုက အသုံးပြုပြီးသား ဒါမှမဟုတ် တန်ဖိုးရှိတာတွေပါ။ | အသုံးမဝင်သောပစ္စည်းများ (သတင်းစာဟောင်းများ၊ ပုလင်းခွံများ၊ ကွဲနေသောပစ္စည်းများ) အများအပြားစုပုံနေခြင်း။ |
| နေထိုင်ရန်နေရာ | အခန်းများ၊ မီးဖိုချောင်များနှင့် ဧည့်ခန်းများကို ၎င်းတို့၏ မူလရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ | အခန်းတွေက ပစ္စည်းတွေနဲ့ ပြည့်နေတော့ မူလရည်ရွယ်ချက် (အိပ်စက်ခြင်း၊ ချက်ပြုတ်ခြင်း) အတွက် အသုံးပြုလို့မရတော့ဘူး။ |
| လုံခြုံရေး | အိမ်ထဲမှာ ဘေးကင်းစွာ သွားလာနိုင်ပါတယ်။ အန္တရာယ်မရှိပါဘူး။ | ကုန်ပစ္စည်းပုံများသည် ပြုတ်ကျခြင်း၊ မီးလောင်ခြင်းနှင့် ကျန်းမာရေး (ဖုန်မှုန့်၊ အင်းဆက်ပိုးမွှားများ) ဖြစ်နိုင်ခြေများစေသည်။ |
| အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်း | အမှိုက်ပုံးတွေ ရှင်းလင်းတဲ့အခါ မလိုအပ်တဲ့ပစ္စည်းတွေကို ဖယ်ရှားဖို့ မခက်ခဲပါဘူး။ | အရာဝတ္ထုတွေကို ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ စဉ်းစားနေတာတောင် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ဝမ်းနည်းမှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။ |
| လူမှုရေးဆက်သွယ်မှုများ | အိမ်ကို ဧည့်သည်တွေ ဖိတ်ခေါ်ဖို့ ဘာအတားအဆီးမှ မရှိပါဘူး။ | အိမ်မှာ အခြေအနေကြောင့် ရှက်ရွံ့မှုနဲ့ ရှက်ရွံ့မှုတွေကြောင့် တခြားသူတွေကို အိမ်လာဖို့ မဖိတ်ခေါ်ကြပါဘူး။ သူတို့ တစ်ယောက်တည်းပါပဲ။ |
ဒါက ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
သင့်ရဲ့ စုဆောင်းမှုဟာ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝကို ထိခိုက်စေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုပါပဲ။ ဒီမေးခွန်းတွေကို ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မေးကြည့်ပါ-
- အိမ်မှာ ရှာမတွေ့လို့ တူညီတဲ့ပစ္စည်းတွေအတွက် ထပ်ခါထပ်ခါ ငွေပေးချေနေရလား။
- အိမ်မှာ ရှုပ်ပွနေလို့ ဧည့်သည်တွေကို ဖိတ်ခေါ်ရတာ အခက်အခဲရှိနေလား။ ဒါမှမဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာတွေ ရှိနေလား။
- အိမ်မှာ ဘေလ်ရှာမတွေ့လို့ အချိန်မီ မပေးဆောင်ဘူးလား။
- မီးဖိုချောင်ထဲမှာ ရှုပ်ပွနေလို့ အချိန်မီ ချက်ပြုတ်ဖို့ ခက်ခဲနေလား။
- မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က သင့်ရဲ့ပစ္စည်းတွေစုပုံနေတာကို အမြဲညည်းညူနေလား။ မိသားစုရန်ပွဲတွေဖြစ်စေသလား။
- အိမ်ထဲကို ခြေလှမ်းအနည်းငယ်နဲ့ ဝင်ရတာတောင် ပစ္စည်းပုံတွေကို ဖြတ်ပြီး လေးဖက်ထောက်ဖို့တောင် မလွယ်ဘူးလား။
- ဒီပစ္စည်းတွေပုံထားတာကို ကြည့်လိုက်တဲ့အခါ "ငါဒါကို မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူး" လို့ တွေးမိလား။ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ပျက်နေ လား။
ဒီမေးခွန်းတွေအတွက် သင့်အဖြေက "ဟုတ်ကဲ့" ဆိုရင် သင့်ရဲ့ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုဟာ သင့်အတွက်ရော တခြားသူတွေအတွက်ပါ ပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်လာနေပြီလို့ ဆိုလိုပါတယ်။
ဒီအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အကြံပြုချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
၁။ သင့်ရဲ့ အလေ့အထတွေကို သတိထားပါ။
စာတစ်စောင်ကို အိမ်ယူလာတဲ့အခါ ဘယ်မှာထားလေ့ရှိလဲ။ သင့်ပစ္စည်းတွေ ဘယ်လိုစုပုံလာလဲဆိုတာ သေချာနားလည်ရင် ဘယ်လိုရပ်တန့်ရမလဲဆိုတာ သိနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ၊ အမှိုက်စာတွေကို စာတိုက်ပုံးထဲက ထုတ်လိုက်တာနဲ့ အမှိုက်ပုံးထဲ ဘာလို့မထည့်တာလဲ။
၂။ ပြဿနာကို တိကျစွာ ဖော်ထုတ်ပါ
လူအများက "စားပွဲကို ရှင်းပြီးပြီ၊ ဒါပေမယ့် အားလုံးပြန်ဖြစ်သွားတယ်" လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒီလိုပြောတဲ့အခါ ပြဿနာကို ရှောင်ရှားနေတာပါပဲ။ "သူတို့" က ပြဿနာမဟုတ်ဘူး၊ မင်းရဲ့အကျင့်တွေက ပြဿနာပဲ။ ဒါကြောင့် "ငါ့အကျင့်ကြောင့် စားပွဲက ပြန်ရှုပ်ပွနေတာ" ဆိုတာ နားလည်ထားပါ။
၃။ ရှင်းလင်းသော နယ်နိမိတ်များ သတ်မှတ်ပါ။
"ဈေးဝယ်တာတွေကို လျှော့ချမယ်" လို့ တွေးတာက ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မရှိပါဘူး။ အဲဒီအစား "ဒီအခန်းနှစ်ခန်းထဲမှာပဲ ပစ္စည်းတွေကို သိမ်းထားမယ်" လိုမျိုး ရှင်းလင်းတဲ့ ရည်မှန်းချက်တစ်ခု ရှိပါစေ။
၄။ စနစ်တကျနေထိုင်ခြင်းသည် တစ်သက်တာစိန်ခေါ်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လက်ခံပါ။
ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျသလိုပါပဲ။ ၂၀ ကီလိုကျပြီးရင် အဲဒီအလေးချိန်ကို ထိန်းထားဖို့ အကူအညီလိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ထပ် ၂-၃ ကီလိုတက်လာနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် နောက်ထပ် ၅-၁၀ ကီလိုကျအောင် ကြိုးစားရပါမယ်။ လုပ်ငန်းစဉ်က အတူတူပါပဲ။
၅။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပါ
ဒီအခြေအနေကို သင်ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အခက်အခဲရှိနေရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မရှက်ပါနဲ့။
- ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်- သင့်တွင် Hoarding Disorder ရှိသည်ဟု ထင်ပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံခြင်းဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား ကောင်းစွာစစ်ဆေးပြီး ၎င်းသည် စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် ADHD ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အား Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) ကဲ့သို့သော အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုများဆီသို့လည်း ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမှိုက်ပုံးထဲ စုပုံခြင်းနဲ့ စုဆောင်းခြင်းရောဂါဟာ လုံးဝကွဲပြားတဲ့ အရာနှစ်ခုပါ။
- Hoarding Disorder ဆိုတာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်တဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။
- သင့်ရဲ့ပစ္စည်းတွေစုဆောင်းခြင်းက သင့်ဘဝ၊ ဘေးကင်းရေးနဲ့ မိသားစုပျော်ရွှင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ဒါဟာ အန္တရာယ်ရဲ့လက္ခဏာပါပဲ။
- ဒီအခြေအနေကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် စီမံခန့်ခွဲဖို့ ခက်ခဲနေရင် အကူအညီတောင်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ ဒီအခြေအနေကို ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။
စုဆောင်းမှုရောဂါ၊ ပစ္စည်းပစ္စယများ၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ စုဆောင်းမှု၊ အိမ်သန့်ရှင်းရေး၊ OCD၊ စိတ်ရောဂါ၊ ဆင်ဟာလီကျန်းမာရေး
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න