ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ နားမလည်နိုင်တဲ့ ဝေဒနာတစ်ခုခု ခံစားနေရလား။ ဒီ (Visceral Hypersensitivity) အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်ဝမ်းဗိုက်၊ ရင်ဘတ် ဒါမှမဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တခြားနေရာတွေမှာ ထူးဆန်းတဲ့ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ခံစားရပါသလား။ ရှင်းလင်းတဲ့ အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့ပေမယ့်၊ ဆရာဝန်တွေက ဘာမှ မပြင်းထန်ဘူးလို့ ပြောပေမယ့် ဒီနာကျင်မှုက သင့်ကို ဆက်ပြီး ဒုက္ခပေးနေပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် ဒီနေ့မှာ သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို visceral hypersensitivity ဒါမှမဟုတ် (Visceral Hypersensitivity) လို့ခေါ်ပါတယ်။

Visceral Hypersensitivity ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "Visceral Hypersensitivity" ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော့ပျောင်းတဲ့ အတွင်းအင်္ဂါတွေဖြစ်တဲ့ ရင်ဘတ်၊ အစာအိမ်နဲ့ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွေမှာ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို သာမန်လူတွေထက် ပိုခံစားရတာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီအင်္ဂါတွေမှာ နာကျင်မှုခံစားရနိုင်ခြေက သာမန်လူတွေထက် နည်းပါတယ်။

ဆရာဝန်များသည် ဤနာကျင်မှုပမာဏကို စစ်ဆေးမှုအချို့ဖြင့် တိုင်းတာနိုင်သည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုစစ်ဆေးမှုများတွင် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ဖိအားအနည်းငယ် သက်ရောက်စေသည်။ လူအများစုသည် ဤအရာမှ မသက်မသာဖြစ်မှုကို မခံစားရပါ။ သို့သော် "Visceral Hypersensitivity" ရှိသူအတွက် ထိုဖိအားအနည်းငယ်ကိုပင် နာကျင်မှုများစွာအဖြစ် ခံစားရနိုင်သည်။ ထို့အပြင် အခြားသူများ မခံစားရသော၊ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ချက်ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ခံစားချက်များမှ မသက်မသာဖြစ်မှုကိုလည်း ခံစားရနိုင်သည်။

ဒါက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အတွင်းပိုင်း အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများအကြောင်း ပြောသောအခါ နှလုံး၊ အဆုတ်၊ ဆီးအိမ်၊ မျိုးပွားအင်္ဂါနှင့် အစာခြေစနစ် ရှိ အူများကဲ့သို့သော အရာများစွာကို ဆိုလိုပါသည်။ သင့်တွင် "Visceral Hypersensitivity" (VH) ရှိသည့်အခါ ဤအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပုံမှန်အလုပ်လုပ်နေချိန်တွင်ပင် မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ဤအခြေအနေရှိသူများသည် အထူးသဖြင့် အစာခြေစနစ်နှင့် ဆက်စပ်နေသော "လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ" အမျိုးအစားတွင်လည်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။

လုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းခြင်းဆိုသည်မှာ လေ၊ အရည် သို့မဟုတ် အစားအစာကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုသည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတစ်ခုမှတစ်ဆင့် ရွေ့လျားပြီး နာကျင်မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကဲ့သို့သော ထင်ရှားသော အကြောင်းရင်းမရှိတတ်ပါ။ ဆရာဝန်များက ဤလုပ်ဆောင်ချက်ချို့ယွင်းမှုတွင် "Visceral Hypersensitivity" ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုလည်း ပါဝင်နိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

ဒါနှင့် (IBS) ဟူသော ဝေါဟာရနှစ်ခုက ကွဲပြားပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ဒါက IBS (Irritable Bowel Syndrome) နဲ့ အတူတူပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီနှစ်ခုကြားမှာ ခိုင်မာတဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။ IBS ရှိသူတွေကို Visceral Hypersensitivity ရှိမရှိ စစ်ဆေးလေ့ရှိပါတယ်။ IBS ရှိသူ ၄၀% လောက်မှာ Visceral Hypersensitivity ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ Visceral Hypersensitivity ဟာ ရေရှည် IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကြောင့် ဖြစ်ရနိုင်ပြီး IBS ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပိုဆိုးစေနိုင်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ တခြားလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါတွေနဲ့လည်း ဆက်စပ်နေပေမယ့် IBS နဲ့ ဆက်စပ်မှုအပေါ် သုတေသနအများစုကို ပြုလုပ်ထားပြီးဖြစ်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

Visceral Hypersensitivity ဆိုတာ တကယ်တော့ မကြာသေးမီကမှ ဖော်ထုတ်တွေ့ရှိထားတဲ့ ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာကို ကျွန်တော်တို့ အတိအကျ မသိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီချို့ယွင်းချက်က အရမ်းအဖြစ်များပါတယ်။ IBS တစ်ခုတည်းက လူဦးရေရဲ့ အနည်းဆုံး ၂၀% ကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ IBS ရှိသူ ၄၀% မှာလည်း Visceral Hypersensitivity ရှိတာကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားရင် ဒီရောဂါက လူဦးရေရဲ့ အနည်းဆုံး ၁၀% ကို သက်ရောက်မှုရှိတယ်လို့ ကျွန်တော်တို့ ခန့်မှန်းနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်သူက ဒီလိုဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

Visceral Hypersensitivity ကို အခြားလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့်အတူ တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ သို့သော်၊ လုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါရှိသူတိုင်း Visceral Hypersensitivity မရှိပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ဆက်စပ်သော စိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာရောဂါများ နှင့်လည်း နီးကပ်စွာဆက်စပ်နေသည်။ ၎င်းသည် မိသားစုများတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်ကြောင်း အထောက်အထားများလည်းရှိပြီး ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇလွှမ်းမိုးမှု ရှိနိုင်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီရောဂါဟာ အမျိုးသားတွေထက် အမျိုးသမီးတွေမှာ နှစ်ဆပိုအဖြစ်များပါတယ် ။

သင့်တွင် အောက်ပါတို့ရှိပါက ဤရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်-

• အူလမ်းကြောင်း ယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)
• လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစာမကြေရောဂါ
• နှလုံးမဟုတ်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• စအိုကြွက်သားပြဿနာ (Anismus)
• ဆီးအိမ်အတွင်း ရောင်ရမ်းခြင်း
• ဖိုင်ဘရိုမိုင်ယယ်ဂျီယာ
• ရာသီလာချိန်နာကျင်ခြင်း (Dysmenorrhea)
• စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ
• စိတ်ကျရောဂါ
• မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ဦးတွင် လုပ်ဆောင်နိုင်သော နာကျင်မှု အခြေအနေများရှိခြင်း။
• ကလေးဘဝက ပြင်းထန်တဲ့ ဗိုက်အောင့်ခြင်း (Colic) ဖြစ်ဖူးရင်။
• အမျိုးသမီး မျိုးပွားစနစ် ရှိခြင်း။

ဒီဝေဒနာ ဘယ်လို ခံစားရလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဒီအကြောင်းပြောတဲ့အခါ "visceral" ဆိုတဲ့ စကားလုံးက အတွင်းပိုင်းက လာတဲ့အရာ၊ နက်ရှိုင်းတဲ့အရာ၊ ဗီဇစိတ်က လာတဲ့အရာလို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ "visceral reaction" လို့ ပြောသလိုပါပဲ။ ပြီးတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အူလမ်းကြောင်းနဲ့လည်း သက်ဆိုင်ပါတယ်၊ ဥပမာ "အူလမ်းကြောင်းခံစားချက်" ပါ။ ဒီ visceral pain က အဲဒီလိုပါပဲ။

၎င်းသည် ပျံ့နှံ့နေ တတ်သောကြောင့် နာကျင်မှုပြင်းထန်လျှင်ပင် မည်သည့်နေရာတွင် နာကျင်သည်ကို အတိအကျညွှန်ပြရန် ခက်ခဲပါသည်။ အများအားဖြင့် ၎င်းသည် သင့်အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် အဓိကအားဖြင့် အခြားနေရာများတွင် ရှိနေလျှင်ပင် ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာမကြေခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။

ထို့အပြင် ဤနာကျင်မှုသည် သင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အခြေအနေ နှင့် ပြင်းထန်စွာ ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် နာကျင်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး စိတ်ဖိစီးမှုသည်လည်း ဤနာကျင်မှုကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Visceral Hypersensitivity ရှိသူများသည် ရင်ဘတ်၊ အစာအိမ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းတွင် သုံးလထက်ပို၍ ကြာရှည်စွာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။နာတာရှည်နာကျင်မှုဆိုသည်မှာ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကြာရှည်စွာဖြစ်ပေါ်နေသော နာကျင်မှုဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှုသည် ပေါ်လာလိုက် ပျောက်သွားလိုက်ဖြစ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ဆီးအိမ်ပြည့်နေချိန် သို့မဟုတ် မျိုချသည့်အခါကဲ့သို့သော ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်အချို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထိခိုက်နိုင်သော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• အစာမျိုပြွန်
• နှလုံးသား
• အဆုတ်များ
• အစာအိမ်
• ပန်ကရိယ
• အူသိမ်
• အူမကြီး
• ဆီးအိမ်
• ဆီးလမ်းကြောင်း
• သားအိမ်
• စအို

အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုသည် ပျံ့နှံ့နိုင်ပြီး တိတိကျကျရှာဖွေရန်ခက်ခဲပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အခြားနေရာများသို့ ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါရှာဖွေရန် အနည်းငယ်ပိုခက်ခဲစေသည်။ ဤနာကျင်မှုအမျိုးအစား၏ ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်တစ်ခုမှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်မှ ပြင်းထန်သောတုံ့ပြန်မှုများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• အရေပြားဖြူဖျော့ခြင်း (Pallor)
• ချွေးထွက်ခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ မော်တာတုံ့ပြန်မှုများ
• ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ပြောင်းလဲမှုများ
• သွေးပေါင်ချိန်ပြောင်းလဲမှုများ
• နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲမှုများ

Visceral Hypersensitivity ရှိသူများသည် Functional Gastrointestinal Disorders ၏ အခြားလက္ခဏာများလည်း ရှိနိုင်ပါသည်။ ဤရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် GERD (Gastroesophageal Reflux Disease)၊ Peptic Ulcer Disease နှင့် Inflammatory Bowel Disease ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆင်တူပါသည်။ တစ်ခုတည်းသော ကွာခြားချက်မှာ Functional disorders များတွင် ဆရာဝန်များသည် အနာ၊ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော အော်ဂဲနစ်အကြောင်းရင်းကို ရှာမတွေ့နိုင်ပါ။

အူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါ၏ အဖြစ်များသောလက္ခဏာများမှာ-

• ရင်ပူခြင်း
• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• အစာမကြေခြင်း
• ဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း
• ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှု
• ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်း
• ဝမ်းလျှောခြင်း
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း

IBS ရှိသူများတွင် ဆရာဝန်များတွေ့ရလေ့ရှိသော Visceral Hypersensitivity နှင့် ဆက်စပ်နေသည်ဟု ယူဆသည့် အဖြစ်နည်းသော လက္ခဏာများစွာလည်း ရှိပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ဝမ်းဗိုက်ကို ပေါ့ပေါ့တန်တန် ထိလိုက်ရင်တောင် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို ခံစားရခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှာ ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်ကို ခံစားရခြင်း။
• အအေးမိခြင်းကို အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်းနည်းခြင်း။
• နာကျင်မှုသည် ခြေလက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။

ဤလက္ခဏာများက ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုံ့ဆော်မှုများသာမက အာရုံကြောစနစ်နှင့်ပါ ဆက်စပ်နေကြောင်း ပြသပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

သုတေသီများသည် Visceral Hypersensitivity မည်သို့ဖြစ်ပွားသည်ကို အတိအကျနားလည်ရန် ကြိုးစားနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယူဆကြသည်။ပြင်းထန်သည်ဖြစ်စေ၊ ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်စေ နာကျင်မှုကို ထိတွေ့ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်စေသည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ သုတေသီများသည် ဤနာကျင်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည့် အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်ခဲ့ကြသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့မှာ-

• မျိုးရိုးဗီဇ- တချို့လူတွေမှာ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုတွေဖြစ်နိုင်ခြေများတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ပိုပြီးထိခိုက်လွယ်နိုင်ပါတယ်။
• ငယ်ဘဝစိတ်ဒဏ်ရာ- ကလေးဘဝသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် နာကျင်မှုကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်ဆားကစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန်အတွက် အရေးကြီးသောအချိန်ဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း စိတ်ဒဏ်ရာ၊ အထူးသဖြင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇတစ်ခုခုရှိပါက ဤဆားကစ်များ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ပုံကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ငယ်ဘဝတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရရှိခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။
• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများ- နာကျင်မှုအခြေအနေများကို ဖြစ်စေသော ယန္တရားအချို့သည် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ စိတ်ရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ နာကျင်မှုနှင့် ဖိစီးမှုပတ်လမ်းများကို အဆက်မပြတ် အသက်ဝင်စေသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အလွန်အမင်း ထိခိုက်လွယ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• လူမှုရေးဖိစီးမှုအချက်များ- အရွယ်ရောက်ပြီးသူဘဝတွင် ဖိစီးမှုများစွာရှိပါသည်။ သို့သော် လူအများစုသည် လုံလောက်သော လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခံနိုင်ရည်ရှိပါက ၎င်းတို့ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။ သို့သော် အရွယ်ရောက်ပြီးသူအချို့သည် အထက်ဖော်ပြပါအချက်များကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို လုံလောက်စွာ မကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါက အချို့သည် နာတာရှည်နာကျင်မှုအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
• အူယိုစိမ့်ခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု- အချို့သော အော်ဂဲနစ် အကြောင်းရင်းများကဲ့သို့ပင် နာတာရှည် စိတ်ဖိစီးမှုသည် အူလမ်းကြောင်းတွင် ရေရှည်၊ အဆင့်နိမ့် ရောင်ရမ်းမှုကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်း၏ အကာအကွယ်အလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ သီအိုရီတစ်ခုအရ ၎င်းသည် ရောင်ရမ်းမှုပစ္စည်းများကို အူလမ်းကြောင်းအတားအဆီးကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်ဟု ဆိုသည်။
• အူလမ်းကြောင်း ပိုးမွှားများ- သင့်အူလမ်းကြောင်းတွင် နေထိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုသည် သင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အူလမ်းကြောင်း ဘက်တီးရီးယားများသည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အခြေအနေအကြောင်း အသိပေးသည်။ အကြောင်းရင်းကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မသိရသော်လည်း၊ မှားယွင်းသော ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားများ အလွန်အကျွံ ကြီးထွားလာခြင်း သို့မဟုတ် ပဋိဇီဝဆေးများဖြင့် ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ ပျက်စီးခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်အလွန်အမင်း အာရုံခံနိုင်စွမ်း ကျဆင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။

သင့်အာရုံကြောစနစ်သည် အလွန်အမင်းတုံ့ပြန်မှုရှိသော နာကျင်မှုတုံ့ပြန်မှုအတွက် အသင့်ဖြစ်နေပြီးဖြစ်သောအခါ၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသည် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွင် စတင်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ဦးနှောက်တွင် စိတ်ဖိစီးမှုအပေါ် ပုံမှန်မဟုတ်သော ဇီဝကမ္မဗေဒဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုအဖြစ် စတင်နိုင်သည်။ ဆရာဝန်များက "ဝမ်းဗိုက်အလွန်အမင်းတုံ့ပြန်မှု" သည် သတ်မှတ်ထားသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် မကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဒဏ်ရာရခြင်း၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောဖိစီးမှုသည် သင့်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် အရေးပေါ်အခြေအနေကျော်လွန်သွားသည့်တိုင် သင့်အာရုံကြောများသည် ပုံမှန်ခံစားချက်များကို နာကျင်မှုအဖြစ် ဆက်လက်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုပြီး ထိုနာကျင်မှုအချက်ပြမှုများကို ဦးနှောက်သို့ ပေးပို့သည်။

ဤအာရုံကြောများသည် နာကျင်မှုကို မှတ်တမ်းတင်သည့် သင့်ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းသို့ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။ ထိုအစိတ်အပိုင်းသည် နာကျင်မှု၏ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ရှုထောင့်များကို စီမံဆောင်ရွက်သည့် သင့်ဦးနှောက်၏ အစိတ်အပိုင်းများသို့ အချက်ပြမှုများ ပေးပို့သည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တုံ့ပြန်မှုဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က သင့်အား နာကျင်စေသည့်အရာတစ်ခုခုကို ရှောင်ရှားရန် သင်ကြားပေးသည့် နည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သို့သော် ဤအာရုံကြောလမ်းကြောင်းသည် အခြားနည်းလမ်းဖြင့်လည်း အလုပ်လုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုများသည် သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှုကို ပိုမိုခံစားရစေနိုင်သည် ။ Visceral Hypersensitivity ရှိသည့်အခါ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှုနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ စိတ်ဖိစီးမှုတို့သည် အပြန်အလှန် အားဖြည့်ပေးနေသည်။ သင့်ဦးနှောက်သည် နှစ်မျိုးလုံးကို စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းများဖြင့် တုံ့ပြန်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။

ဒါက IBS လိုမျိုး အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ လုပ်ငန်းဆောင်တာဆိုင်ရာ ရောဂါတွေနဲ့ ဘယ်လို ဆက်စပ်နေလဲ။

သင့်အစာခြေစနစ်တွင် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ်ရှိသည်။ ၎င်းကို အူလမ်းကြောင်းအာရုံကြောစနစ်ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် ပျံ့နှံ့နေသည်။ ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် "ဒုတိယဦးနှောက်" သို့မဟုတ် "အူလမ်းကြောင်းရှိ ဦးနှောက်" ဟုခေါ်သည်။ ဤအူလမ်းကြောင်းအာရုံကြောစနစ်၏ အာရုံကြောအဆုံးများသည် သင့်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ အလွှာတိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ဤအာရုံကြောအဆုံးများကို အစာခြေအရည်များ၊ ဘက်တီးရီးယားများနှင့် ဘက်တီးရီးယားထုတ်ကုန်များ၊ ဆန့်ခြင်းနှင့် ဖောင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ဓာတုဖိအားအချက်ပြမှုများ အပါအဝင် အရာများစွာဖြင့် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဤအာရုံကြောများသည် သင့်ဦးနှောက်ကို မသက်မသာဖြစ်စေရန် သတိပေးရုံသာမက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုအဖြစ် မြင်တွေ့ရသည့်အရာအပေါ် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် တုံ့ပြန်ရန် အချက်ပြသည်- အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်ကို နှေးကွေးစေခြင်း၊ လုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ခြင်းနှင့် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း။ ဤအာရုံကြောများကို အဆက်မပြတ် လှုံ့ဆော်မှုလွန်ကဲပါက ဤတုံ့ပြန်မှုများကို ထပ်ခါတလဲလဲ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေသည်။ သို့မဟုတ် ပုံမှန်အစာခြေခြင်းကိုပင် နာကျင်သည်ဟု သင်မြင်တွေ့ရသည့် "Visceral Hypersensitivity" ဟုခေါ်သော အခြေအနေကို သင်ကြုံတွေ့ရနိုင်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

(Visceral Hypersensitivity) ကို ရောဂါရှာဖွေရန် ဆေးခန်းလေ့လာမှုများတွင် စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို အသုံးပြုသော်လည်း၊ ဤစစ်ဆေးမှုများကို ဆေးကုသမှုခံယူရန်လာသော လူနာများတွင် များသောအားဖြင့် ပြုလုပ်လေ့မရှိပါ။ (Visceral Hypersensitivity) ကို အခြားလုပ်ဆောင်ချက်ဆိုင်ရာရောဂါများကဲ့သို့ပင် ရောဂါရှာဖွေလေ့ရှိသည်- သင့်လက္ခဏာများကို ကြည့်ရှုခြင်းနှင့် အခြားဖွဲ့စည်းပုံဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ (ရောဂါများ) ကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့်ဖြစ်သည် ။ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံကို မေးမြန်းပြီး စစ်ဆေးမှုအပြည့်အစုံ ပြုလုပ်ပြီးနောက်၊ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုများကို ညွှန်ကြားပါသည်။ ထိုစစ်ဆေးမှုများက သိသာထင်ရှားသော တစ်စုံတစ်ရာ မတွေ့ရှိပါက၊ သင့်အား (Visceral Hypersensitivity) ဟု ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ဒီအတွက် ကုသမှုက ဘာလဲ။

သုတေသီများသည် Visceral Hypersensitivity ကို ပစ်မှတ်ထားရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ရှာဖွေနေဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိကုသမှုများတွင် ဆေးဝါးများနှင့် စိတ်/ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးများ ပေါင်းစပ်အသုံးပြုလေ့ရှိသည် ။ ဤအခြေအနေသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများနှင့် သင့်ဦးနှောက် နှစ်မျိုးလုံးပါဝင်သောကြောင့် နှစ်ဖက်စလုံးချဉ်းကပ်မှုသည် လက်တွေ့အကျဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးရေရှည်အောင်မြင်မှုရရှိရန် အလားအလာအရှိဆုံးဖြစ်သည်။

ဆေးဝါးများ

"Visceral Hypersensitivity" အတွက် ဆေးဝါးများသည် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ငြိမ်သက်စေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ပုံမှန်အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ဤဝေဒနာအမျိုးအစားအတွက် အလုပ်မလုပ်ပါ ။ မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် ဘိန်းဖြူကဲ့သို့သော အပြင်းစားအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို ၎င်းတို့၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် အခြေအနေကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် အကြံပြုထားခြင်းမရှိပါ။ ယင်းအစား ဆရာဝန်များသည် စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည့် ဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားလေ့ရှိသော်လည်း ဆေးပမာဏများစွာ လျော့နည်းပါသည် ။

ဒါက ဆရာဝန်တွေက သင့်ကို စိတ်ရောဂါရှိတယ်လို့ ယူဆတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ Visceral Hypersensitivity ရှိသူတချို့မှာ စိတ်ရောဂါရှိပေမယ့် တချို့မှာတော့ မရှိပါဘူး။ သင့်ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ နာကျင်မှုကန့်သတ်ချက်ကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုရင် ဒီဆေးဝါးတွေက အဲဒီကန့်သတ်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့က သင့်ရဲ့ အာရုံကြောတွေကနေ လာတဲ့ နာကျင်မှုအချက်ပြမှုတွေကို ထုံထိုင်းစေပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ကုသခြင်းအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းတွေကို လျှော့ချပေးပြီး စိတ်/ခန္ဓာကိုယ် ကုသမှုတွေကနေ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိအောင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ ဦးနှောက်ကို ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

စိတ်ကျဆေးအမျိုးအစားများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• Tricyclic စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ
• ရွေးချယ်ထားသော ဆီရိုတိုနင် ပြန်လည်စုပ်ယူမှု တားဆီးဆေးများ (SSRIs)
• ရွေးချယ်ထားသော နိုရာဒရီနာလင်းနှင့် ဆီရိုတိုနင် အင်ဟစ်ဘီတာများ (SNRIs)

အာရုံကြောနာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ အခြားဆေးဝါးများ-

• ဟစ်စတမင်း H1 အာရုံခံကိရိယာ ဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ
• တက်ခြင်းကို ဆန့်ကျင်သောဆေးဝါးများ

စိတ်/ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးများ

ဆေးဝါးတွေက သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပေမယ့် အခြေခံအခြေအနေကိုတော့ မကုသပေးပါဘူး။ အဲဒါက စိတ်/ခန္ဓာကိုယ်ကုထုံးတွေ လုပ်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အရာပါ။ အာရုံကြောစနစ်နဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ ပုံစံအသစ်တွေကို သင်ယူနိုင်စွမ်းဖြစ်တဲ့ neuroplasticity ကို အခွင့်ကောင်းယူပြီး ဒီကုသမှုတွေက အာရုံကြောနာကျင်မှုကို အစကတည်းက စတင်မလာအောင် တားဆီးဖို့ ကြိုးစားပါတယ်။ အကြံပြုထားတဲ့ ကုသမှုတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ၎င်းသည် "အပေါ်မှအောက်သို့" - ဆိုလိုသည်မှာ စိတ်အဆင့်တွင် အာရုံခံစားမှုများအပေါ် သင့်အာရုံကြောစနစ်၏ တုံ့ပြန်မှုကို ပြန်လည်လေ့ကျင့်ရန် ရေရှည်၊ စနစ်တကျနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• စိတ်အာရုံညှို့ယူကုထုံး- စိတ်အာရုံညှို့ယူနိုင်သောအခြေအနေတွင် အကြံပြုချက်၏စွမ်းအားသည် အာရုံကြောနာကျင်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ငြိမ်သက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဇီဝတုံ့ပြန်မှု- ဤကုသမှုသည် နာကျင်မှုအပေါ် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတုံ့ပြန်မှုများကို တိုင်းတာရန် ကိရိယာများကို အသုံးပြုပြီး ထိုတုံ့ပြန်မှုများဆီသို့ သင့်အာရုံကို ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို ပြောင်းလဲရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။

ဖြည့်စွက်ဆေးပညာ

ဤအကြံပြုချက်များကို အပြည့်အဝ စမ်းသပ်ထားခြင်း မရှိသေးသော်လည်း Visceral Hypersensitivity ကို ကုသရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေမည့် အလားအလာများ ရှိပါသည်။

• ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ-မညီမျှသော အူလမ်းကြောင်း အဏুဇီဝပိုးများ အရေအတွက် (Visceral Hypersensitivity) သည် အကြောင်းရင်း ဖြစ်နိုင်သောကြောင့်၊ probiotics နှင့် prebiotics များသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အပ်စိုက်ကုထုံး- အပ်စိုက်ကုထုံးသည် လူအချို့တွင် နာတာရှည်နာကျင်မှုကို ကုသရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ပြသထားသည်။
• စိတ်ကုထုံး- လိုအပ်ပါက ဆက်စပ်စိုးရိမ်စိတ်နှင့် စိတ်ကျရောဂါအတွက် စိတ်ကုထုံးသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ/စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်နာကျင်မှုအမြင်ကို လွှမ်းမိုးရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့ မသိပါ။ လူအချို့သည် အချို့သောကုသမှုများဖြင့် သိသိသာသာ တိုးတက်လာကြောင်း အားရှိစရာအစီရင်ခံစာများ ရှိပါသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အရင်းခံအကြောင်းရင်းနှင့် အခြားအချက်များ မည်မျှက ၎င်းတို့၏ ဓာတ်မတည့်မှုကို အထောက်အကူပြုနေသည်ကဲ့သို့သော အရာများစွာပေါ်တွင် မူတည်လေ့ရှိသည်။ သတင်းကောင်းမှာ သုတေသနပြုလုပ်နေဆဲဖြစ်ပြီး "Visceral Hypersensitivity" ကို ပစ်မှတ်ထားရန် အလားအလာကောင်းသော နည်းလမ်းများစွာကို စူးစမ်းလေ့လာနေပါသည်။

ဒါကို စားသောက်ခြင်းဖြင့် သက်သာရာရနိုင်ပါသလား။

IBS ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်အတွက် အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်း ထိခိုက်လွယ်မှုသည် အစာခြေစနစ်တွင်ရှိပါက အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုများသည် အစာခြေစနစ်မကောင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အစာခြေခြင်းသည် Visceral Hypersensitivity ၏ မရှိမဖြစ် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါ။ သို့သော်၊ သင်သည် အစားအစာနှင့် မတည့်မှုများရှိပါက ၎င်းတို့သည် နာတာရှည်၊ အနည်းငယ်သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး သင့်အူလမ်းကြောင်း၏ အကာအကွယ်အတားအဆီးကို ပျက်စီးစေပြီး သင်မချေဖျက်နိုင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို စားသုံးသော မကောင်းသော အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံ ပေါက်ဖွားလာစေနိုင်သည်။ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုအားလုံးကို Visceral Hypersensitivity ဖြစ်စေသော အချက်များအဖြစ် အကြံပြုထားသည်။ ထိုသို့ဆိုလျှင်၊ ဤအစားအစာပုံစံများသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်-

• ဖယ်ရှားရေး အစားအသောက်- ဤသည်မှာ သင့်အား ပြဿနာဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးသည့် ယာယီ အစားအသောက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ပုံမှန်အားဖြင့် ပြဿနာဖြစ်စေသော အစားအစာများကို ဖယ်ရှားပြီးနောက် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအပေါ် အခြေခံ၍ တဖြည်းဖြည်း ပြန်လည်ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။
• FODMAP နည်းသော အစားအစာ- ၎င်းသည် သီးသန့် ဖယ်ရှားပေးသော အစားအစာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာခြေပြဿနာများကို ဖြစ်စေသော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် အမျိုးအစားများကို ပစ်မှတ်ထားသည်။ သင့်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ အလွန်အကျွံ ပေါက်ဖွားနေပါက FODMAP နည်းသော အစားအစာသည် ၎င်းတို့လိုအပ်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များကို မပေးခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများ- သင့်ပြဿနာများသည် အူလမ်းကြောင်းရှိ အဏုဇီဝပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်ပါက ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။ နေ့စဉ် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများထဲမှတစ်ခုမှာ ပရိုဘိုင်အိုတစ် အစားအစာများ စားသုံးခြင်းဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ချဉ်၊ ဒိန်ခဲ၊ sauerkraut (အချဉ်ဖောက်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်တစ်မျိုး) နှင့် miso စွပ်ပြုတ် (ဂျပန်စွပ်ပြုတ်တစ်မျိုး) တို့ ပါဝင်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

Visceral Hypersensitivity သည် ရှုပ်ထွေးသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကုသမှုကို ပြည့်စုံသောချဉ်းကပ်မှု လိုအပ်သည်။ ဆရာဝန်များသည်အူလမ်းကြောင်းနှင့် ဦးနှောက်ချိတ်ဆက်မှု၏ အရေးပါမှုကို အသိအမှတ်ပြုလာကြသည်။ သုတေသီများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ အင်္ဂါများနှင့် အာရုံကြောစနစ်များ အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ပုံနှင့် ၎င်းသည် မည်သို့မှားယွင်းသွားနိုင်သည်ကို ပိုမိုနားလည်ရန် ကြိုးစားနေကြသည်။

တစ်ခုတော့ သေချာပါတယ်။ အတွင်းပိုင်းနာကျင်မှုဟာ "ခေါင်းထဲမှာပဲ" မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဦးနှောက်ကိုပါ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ပါဝင်ပတ်သက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် စက်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာကို ကုသတာထက် နည်းနည်းပိုရှုပ်ထွေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စွမ်းအားတချို့တော့ ပေးပါတယ်။ ဦးနှောက်ရဲ့စွမ်းအားကို အသုံးချခြင်းအားဖြင့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချဖို့ သင့်ရဲ့အာရုံကြောလမ်းကြောင်းတွေကို ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မျှော်လင့်ချက်ရှိပါတယ်။