ဗီတာမင်စီအကြောင်း ကြားဖူးပါသလား။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်အား သို့မဟုတ် သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးကို အသုံးပြုရန် ပြောထားပြီးဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် ဆေးရည်ပုံစံဖြင့် လာသောအခါ ကလေးငယ်များကို တိုက်ရန် လွယ်ကူပါသည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဤဗီတာမင်စီဆေးရည်အကြောင်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ascorbic acid ပါဝင်သော ဤဆေးအကြောင်း အသေးစိတ်အချက်အလက်အချို့ကို ဆွေးနွေးပါမည်။
ဒါက ဘယ်လိုဆေးမျိုးလဲ။ ဘာလို့ ဒါကို ကျွန်တော်တို့ လိုအပ်တာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဗီတာမင်စီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တစ်မျိုးပါ။ ဒီဆေးဝါး၊ တစ်နည်းအားဖြင့် ဗီတာမင်စီရည်ကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဗီတာမင်စီပမာဏနည်းတာကို ပြုပြင်ပေးပြီး ဗီတာမင်စီချို့တဲ့မှုကို ကာကွယ်ဖို့အတွက် အသုံးပြုပါတယ်။
ကဲ ကြည့်ပါဦး၊ ဒီဗီတာမင်စီက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- သွေးကြောများကို ကျန်းမာစေပါ- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများ၏ နံရံများကို သန်မာပြီး ပျော့ပြောင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- အရိုးကျန်းမာရေး- ဗီတာမင်စီသည် အရိုးနှင့်သွားများကဲ့သို့သော အရာများကို ကျန်းမာစေရန်လည်း အထောက်အကူပြုပါသည်။
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း- ဗီတာမင်စီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ရောဂါတိုက်ဖျက်နိုင်စွမ်း၊ ဆိုလိုသည်မှာ ကိုယ်ခံအားကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ဒဏ်ရာများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်- ၎င်းသည် ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်- ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဆဲလ်များကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပေးရန် ကူညီပေးသည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် ဤဆေးကို အခြားအကြောင်းများကြောင့် ညွှန်းပေးနိုင်သောကြောင့် မေးခွန်းများရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဝါးပညာရှင်ကို မေးမြန်းခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
ဒီဆေးကိုမသုံးခင် ဆရာဝန်ကို ဘာပြောပြသင့်လဲ။
ဒါက အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်ပါ။ ဗီတာမင်စီရည်ကို စတင်အသုံးမပြုခင်မှာ အောက်ပါအခြေအနေတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သင့်ဆေးအဖွဲ့ (ဥပမာ သင့် ဆရာဝန် ၊ ဆေးဝါးကျွမ်းကျင်သူ) ကို သေချာ ပြောပြသင့်ပါတယ်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ- ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း သွေးအားနည်းခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ ဗီတာမင်စီသည် သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားအချို့ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက သင့်ဆီးတွင်းသကြားဓာတ်စစ်ဆေးမှုရလဒ်များကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- ဂလူးကို့စ်-၆-ဖော့စဖိတ် ဒီဟိုက်ဒရိုဂျီနေ့စ် (G6PD) ချို့တဲ့ခြင်း- ဒါက နည်းနည်းရှုပ်ထွေးတဲ့ နာမည်တစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ရိုးရိုးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးနီဥတွေမှာ ရှိတဲ့ အင်ဇိုင်းတစ်ခုနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။ ဒီချို့တဲ့သူတွေဟာ ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံ သောက်သုံးတဲ့အခါ ပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအခြေအနေရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ သေချာပါစေ။
- ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း- ယခင်က ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ဖူးပါက သို့မဟုတ် ကျောက်တည်ခြင်း၏ လက္ခဏာများပြသနေပါက ကျွန်ုပ်တို့အား အသိပေးပါ။ ဗီတာမင်စီ အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် အချို့လူများတွင် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။
- ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာဆားထိန်းချုပ်ထားတဲ့ အစားအသောက်ကို စားနေတယ်ဆိုရင် ဗီတာမင်စီ ဖျော်ရည်တချို့မှာ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်နိုင်တာကြောင့် ဒီအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
- အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ် (ဆိုလိုသည်မှာ ဗီတာမင်စီ) နှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း။
- တာထရာဇင်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း- ၎င်းသည် ဆေးဝါးများနှင့် အစားအစာအချို့ကို အရောင်ခြယ်ရာတွင် အသုံးပြုသော ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက ကျွန်ုပ်တို့အား ပြောပြပါ။
- အခြားဆေးဝါးများ၊ အစားအစာများ၊ ဆိုးဆေးများ၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများနှင့် ဓာတ်မတည့်ခြင်း- တစ်ခုခုနှင့် ဓာတ်မတည့်ပါက အားလုံးကို ပြောပြရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေပါက သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ရရှိရန်ကြိုးစားနေပါက- ဤအချိန်အတွင်း သင်သောက်သုံးသော မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။
- နို့တိုက်မိခင်တစ်ဦးဖြစ်ပါက- ဤအရာများသည် မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် သင့်ကလေးထံသို့လည်း ရောက်ရှိနိုင်သောကြောင့် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါသည်။
သင့်ကျန်းမာရေးအချက်အလက်များကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် မျှဝေခြင်းသည် သင့်အတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုရရှိရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေကြောင်း သတိရပါ။
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုမှန်ကန်စွာသုံးရမလဲ။
ကဲ၊ ဒီဗီတာမင်စီရည်ကို ဘယ်လိုသောက်ရမလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
- ဒါက ပါးစပ်ကနေသောက်ရတဲ့ဆေးပါ ။
- ဆေးထုပ်ပေါ်ရှိ ညွှန်ကြားချက်များ သို့မဟုတ် သင့်ဆရာဝန်ပေးသော ဆေးစာအတိုင်း တိကျစွာလိုက်နာပါ ။
- အသုံးမပြုမီ ပုလင်းကို ကောင်းစွာလှုပ်ပါ ။
- ဆေးကိုတိုင်းတာရန် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ခွက် (ဇွန်း သို့မဟုတ် ခွက်) ကိုသုံးပါ ။ ကျွန်ုပ်တို့အိမ်တွင်ရှိသော ပုံမှန်ဇွန်းများနှင့် ဇွန်းများသည် ဤအတွက် မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတို့သည် တိကျသောပမာဏကို တိုင်းတာ၍မရပါ။ သင့်တွင် ထိုကဲ့သို့သော တိုင်းတာကိရိယာမရှိပါက ဆေးဆိုင်တွင် တစ်ခုတောင်းပါ။
- ဤဆေးကို ပါးစပ်ထဲသို့ တိုက်ရိုက်သောက်နိုင်သည်၊ သို့မဟုတ် မနက်စာ (ဥပမာ ကောက်နှံ)၊ သစ်သီးဖျော်ရည် သို့မဟုတ် အခြားအစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
- ဆေးကို သင့်တော်တဲ့အချိန်မှာ၊ သင့်တော်တဲ့ အချိန်အပိုင်းအခြားနဲ့ သောက်ပါ ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားတာထက် ပိုမသောက်ပါနဲ့။
ကလေးများကို တိုက်ကျွေးသည့်အခါ- ဤဆေးကို ရွေးချယ်ထားသော အခြေအနေအချို့တွင် ကလေးများအား တိုက်ကျွေးနိုင်သော်လည်း၊ ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အထူးထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အချက်အချို့ ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကလေးကို ဤဆေးတိုက်ကျွေးမည်ဆိုပါက သင့်ဆေးအဖွဲ့နှင့် ဆွေးနွေးပြီး အကြံဉာဏ်ရယူပါ။
အလွန်အကျွံသောက်ရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ (ဆေးပမာဏလွန်ကဲခြင်း)
ဒီဆေးကို အလွန်အကျွံသောက်မိတယ်လို့ ထင်ရင် အဆိပ်ထိန်းချုပ်ရေးဌာန ဒါမှမဟုတ် အနီးဆုံးအရေးပေါ်ခန်းကို ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ဒါက အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆေးတွေကို အလွန်အကျွံသောက်မိရင် ပြဿနာတွေ ဖြစ်စေနိုင်လို့ပါ။
အရေးကြီးသည်- ဤဆေးဝါးသည် သင့်အတွက်သာဖြစ်သည်။ သူတို့တွင် တူညီသောပြဿနာရှိနေလျှင်ပင် သင့်ဆေးဝါးကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေသုံးစွဲခြင်းမပြုပါနှင့်။ လူတစ်ဦးချင်းစီအတွက် အာနိသင်ရှိသော ဆေးဝါးအမျိုးအစားများနှင့် ဆေးပမာဏများ ကွဲပြားနိုင်သည်။
ဆေးသောက်ဖို့ ချိန်းဆိုထားတာ လွတ်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
အိုး၊ အဲဒီလိုအချိန်တွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဆေးတစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ မေ့သွားရင် သတိရတာနဲ့ သောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ဖို့ အချိန်နီးနေပြီဆိုရင်တော့ မေ့သွားတဲ့ဆေးကို ကျော်ပြီး သတ်မှတ်ထားတဲ့အချိန်မှာပဲ နောက်တစ်ကြိမ်သောက်ပါ။တစ်ခါတည်း နှစ်ကြိမ်သောက်ရန် မကြိုးစားပါနှင့် (နှစ်ကြိမ်သောက်ရန် မကြိုးစားပါနှင့်)။
ဒီဆေးနဲ့ တခြားဘာတွေ ဓာတ်ပြုနိုင်လဲ။ (ဓာတ်ပြုမှုတွေ)
ဗီတာမင်စီရည်သည် အခြားအရာအချို့နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည် သို့မဟုတ် "ပဋိပက္ခဖြစ်" နိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ပါက ဗီတာမင်စီသည် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးသည် ၎င်း၏ ထိရောက်မှုကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။
သတိထားရမယ့် အဓိကအချက်နှစ်ချက်ရှိပါတယ်-
- Deferoxamine: ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော သံဓာတ်ကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- သံဓာတ်ဖြည့်စွက်ဆေးများ- သံဓာတ်ဆေးပြားများ သောက်သုံးပါက။
ဤစာရင်းသည် အားလုံးပါဝင်သည်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများအားလုံး (သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော သို့မဟုတ် ဆေးဆိုင်မှဝယ်ယူသော)၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ၊ ဗီတာမင်များနှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများအကြောင်း သင့် ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း၊ အရက်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် တရားမဝင်မူးယစ်ဆေးဝါးများ သုံးစွဲခြင်းရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ အချို့သောအရာများသည် သင့်ဆေးဝါးများနှင့် ဓာတ်ပြုနိုင်သည်။
ဒီဆေးသောက်တဲ့အခါ ဘာတွေကို သတိထားသင့်လဲ။
- ကောင်းမွန်သော၊ မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်ဆေး သောက်သုံးနေရုံနဲ့ မျှတတဲ့ အစားအစာကနေ ရရှိတဲ့ အာဟာရဓာတ်ကို မေ့လျော့နေတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ သဘာဝအတိုင်း ဗီတာမင်စီ ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေမှာ လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီးနဲ့ သံပုရာသီးလိုမျိုး citrus အသီးတွေအပြင် ငါး၊ ငရုတ်သီး၊ ဘရိုကိုလီ၊ ဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့ ခရမ်းချဉ်သီးတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ မာလကာသီး၊ မာလကာသီးနဲ့ ကာမာရန်ကာသီးလိုမျိုး အသီးတွေမှာလည်း ဗီတာမင်စီ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိရင် ဗီတာမင်စီ (အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်) များများသောက်သုံးရင် ဆီးထဲက ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလိုစစ်ဆေးမှုတွေ ခံယူနေတယ်ဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။
အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဗီတာမင်စီရည်သည် လူအချို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း လူတိုင်းတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်စေခြင်းမဟုတ်ပါ။
ဤအချက်များကို သင်တွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ-
ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ပြင်းထန်နိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါက သင့် ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့အား အမြန်ဆုံးအကြောင်းကြားပါ။
- ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများ- အရေပြားအဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း၊ ယားယံခြင်း၊ အင်ပြင်ထွက်ခြင်း၊ မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း။ ဤသို့ဖြစ်ပွားပါက အသက်ရှူရခက်ခဲစေနိုင်သောကြောင့် ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
- ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်း- ဆီးထဲတွင်သွေးပါခြင်း၊ ဆီးသွားရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း သို့မဟုတ် ဘေးတိုက်နေရာတွင် နာကျင်ခြင်း။
၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အန္တရာယ်မရှိသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ-
ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် များသောအားဖြင့် သိပ်မပြင်းထန်သော်လည်း ၎င်းတို့ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သို့မဟုတ် သင့်အား စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ပြောပြသင့်သည်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း
- ရင်ပူခြင်း
- ပျို့အန်ခြင်း
- ဗိုက်အောင့်ခြင်း
ဤစာရင်းတွင် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအားလုံး မပါဝင်ပါ။ အခြားပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသိမ်းဆည်းရမလဲ။ (သိုလှောင်မှု)
သင့်ဆေးဝါးများကို စနစ်တကျသိမ်းဆည်းရန်လည်း အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကလေးများလက်လှမ်းမမီအောင်ထားပါ။ ၎င်းသည် ဆေးဝါးအားလုံးတွင် အဖြစ်များသည်။
- အခန်းအပူချိန် (၁၅ မှ ၃၀ ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်ကြား၊ ၅၉ မှ ၈၆ ဒီဂရီဖာရင်ဟိုက်ကြား) တွင် သိမ်းဆည်းပါ။ သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးမှုပေါ်တွင် ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း သိမ်းဆည်းပါ။
- အပူနှင့် အစိုဓာတ်မှ ကာကွယ်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ မီးဖိုကို မီးဖိုချောင် သို့မဟုတ် ရေချိုးခန်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် မထားပါနှင့်။
- သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို စွန့်ပစ်ပါ။ သက်တမ်းကုန်ဆုံးသွားသော ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် မည်သည့်အကျိုးကျေးဇူးမျှ မပေးနိုင်ဘဲ ပြဿနာများပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်ကို
အိုကေ၊ ဗီတာမင်စီရည်အကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီအချက်တွေကို မှတ်ထားပါ-
- ဗီတာမင် C ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန် အရေးကြီးတဲ့ အာဟာရဓာတ် တစ်မျိုးပါ။
- ဤဆေးကိုမသောက်မီ သင့်တွင်ရှိသော အခြားရောဂါများနှင့် သင်သောက်နေသော အခြားဆေးဝါးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည် ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ ညွှန်ကြားထားသည့်ပမာဏအတိုင်း၊ ညွှန်ကြားထားသည့်အချိန်တွင် ဆေးဝါးကို တိကျစွာသောက်ပါ။
- ပုံမှန်မဟုတ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ဤဆောင်းပါးသည် အထွေထွေအချက်အလက်များအတွက်သာဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြဲရယူပါ။
ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်ပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။
ဗီတာမင် စီ၊ အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၊ ဗီတာမင်ရည်၊ ကိုယ်ခံအား၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆေးဝါး၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။