သွေးအားနည်းနေလား။ Megaloblastic Anemia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

သင်ဟာ အချိန်တိုင်း ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ တစ်နေကုန် အိပ်ငိုက်နေပြီး ခန္ဓာကိုယ်က ဘာမှလုပ်လို့မရအောင် အသက်မဲ့နေသလို ခံစားရပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသားအရေ ဖြူဖျော့လာပြီး အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရပါသလား။ ဒါတွေကို ပုံမှန်အရာတွေလို့ လျစ်လျူမရှုလိုက်ပါနဲ့။ ဒါတွေက သွေးနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ပြဿနာတစ်ခုခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Megaloblastic Anemia အကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာဖြစ်ပြီး အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 နဲ့ ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်) ချို့တဲ့နေတဲ့အခါ ဒီလိုလက္ခဏာတွေ ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် megaloblastic anemia ဆိုတာ သွေးထဲက သွေးနီဥတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါတစ်မျိုးပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီကနေ ထုတ်လုပ်တဲ့ သွေးနီဥတွေဟာ ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးလာတာပါ ။ ဒါကြောင့် 'macrocytic anemia' လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သွေးဥကြီးတွေ ချို့တဲ့တာပါ ။

တစ်နည်းအားဖြင့် ဒါဟာ ဗီတာမင် ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါပါ။ ဒီအခြေအနေဟာ ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 နဲ့ ဗီတာမင် B9 ( ဖောလိတ် ) ဆိုတဲ့ အာဟာရဓာတ်နှစ်မျိုးကို လုံလောက်စွာ မရရှိတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဆရာဝန်တွေက ဗီတာမင် B12 နဲ့ B9 ဖြည့်စွက်စာတွေ တိုက်ကျွေးခြင်းအားဖြင့် ဒီအခြေအနေကို ကုသနိုင်ပါတယ်။

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေသလဲ။

ကဲ၊ ကြည့်ပါဦး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျန်းမာတဲ့ သွေးနီဥတွေ အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီသွေးနီဥတွေဟာ အဆုတ်ကနေ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်က တစ်ရှူးတွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ပြန်သယ်ဆောင်ပေးလို့ပါ။ တခြားသွေးဆဲလ်တွေလိုပဲ သွေးနီဥတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှာရှိတဲ့ ပင်မဆဲလ်တွေအဖြစ် စတင်ခဲ့ပါတယ်။

ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 တို့သည် သွေးနီဥများ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့မရှိပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် မီဂါလိုဘလတ်စ် ဟုခေါ်သော ပုံမှန်မဟုတ်သောဆဲလ်အမျိုးအစားကို ထုတ်လုပ်ပါသည်။

ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေလို ကွဲပွားပြီး များပြားလာတဲ့ ဒီမီဂါလိုဘလတ်စ်ဆဲလ်တွေဟာ အသစ်မဖွဲ့စည်းတာကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆိုလိုတာက အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှာရှိတဲ့ သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့ကျသွားတာပါ။ နောက်ထပ်အကြောင်းရင်းတစ်ခုကတော့ ဒီပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဆဲလ်တွေဟာ အရမ်းကြီးမားနေလို့ပါ။ အမှန်တကယ်တော့ အရမ်းကြီးမားလွန်းတာကြောင့် တစ်ခါတလေ အရိုးတွင်းခြင်ဆီကနေ ထွက်လာပြီး သွေးစနစ်ထဲကိုတောင် မဝင်နိုင်ပါဘူး။ ထွက်လာရင်တောင် ဒီပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ဆဲလ်တွေဟာ ကျန်းမာတဲ့ သွေးနီဥတွေထက် ပိုမြန်မြန်သေဆုံးပါတယ်။ ဒါအားလုံးပေါင်းစပ်လိုက်တဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့ကျသွားပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒါက ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခုလား။

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါ၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။ ကုသမှုမခံယူပါက ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောဆိုင်ရာပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ ဟန်ချက်ပျက်ခြင်းနှင့် 'paresthesia' ဟုခေါ်သော ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် စူးရှသောခံစားချက်တို့ ခံစားရခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ပေါ့ပေါ့တန်တန်သဘောမထားသင့်ပါ။

ဒီရောဂါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါဟာ ရှားပါးရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပေမယ့် ဆရာဝန်တွေမှာ ဒီရောဂါရှိသူ အရေအတွက်ကို အတိအကျပြောဖို့ အချက်အလက် အလုံအလောက် မရှိပါဘူး။

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါကို ဘာက ဖြစ်စေသလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းအတွက် အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသော ကျန်းမာသောသွေးနီဥများပြုလုပ်ရန် ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာ မပါဝင်သော ကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

တချို့လူတွေမှာ အသား၊ ငါး၊ ဥနဲ့ နို့လိုမျိုး ဗီတာမင် B12 ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးတာကြောင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ကြပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာတော့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတချို့ ဒါမှမဟုတ် ဆေးကုသမှုတွေကြောင့် ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူရာမှာ အခက်အခဲတွေ ရှိကြပါတယ်။ ဒီလို အခြေအနေတွေမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသည့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှု တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
• အစာအိမ်ဖြတ်ထုတ်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာအိမ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ဖယ်ရှားသည့် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
• Zollinger-Ellison syndrome: ဒါက ခန္ဓာကိုယ်က ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကိုလည်း တားဆီးပေးတဲ့ ရှားပါးအခြေအနေတစ်ခုပါ။
• မျက်မမြင်ကွင်းဆက်ရောဂါလက္ခဏာစု- ကျွန်ုပ်တို့ ချေဖျက်သော အစားအစာသည် အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက် ကောင်းစွာ မရွေ့လျားဘဲ တစ်နေရာတည်းတွင် ပိတ်မိနေသည့်အခါတွင်ဖြစ်ပြီး ထိုနေရာတွင် ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားပြီး ဗီတာမင် B12 ကို အသုံးပြုပါသည်။
• ငါးများတွင် တုတ်ပြားကောင်ကျရောက်ခြင်း- ဤတုတ်ပြားကောင်ကူးစက်မှုသည် ကျက်အောင်မချက်ပြုတ်ထားသော၊ ရောဂါပိုးရှိသောငါးများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် ကူးစက်နိုင်သည်။ ဤတုတ်ပြားကောင်များသည် ဗီတာမင် B12 ကို စုပ်ယူခြင်းဖြင့် အသက်ရှင်ကြသည်။
• ပန်ကရိယမလုံလောက်ခြင်း- ဤအခြေအနေတွင် သင့်ပန်ကရိယသည် အစားအစာများကို ချေဖျက်ရန် အစာခြေ အင်ဇိုင်းများကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် B9 ကဲ့သို့သော သင်လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) ချို့တဲ့ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နေ့စဉ်အစားအစာတွင် အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဝလံများ၊ အသားနှင့် ပဲအမျိုးမျိုးကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးပါက သို့မဟုတ် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်ထားသော အစားအစာများ မစားသုံးပါက ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အခြားအကြောင်းရင်းများလည်း ရှိပါသည်။

• အစာခြေစနစ်ရောဂါများ- Crohn 's ရောဂါ သို့မဟုတ် celiac ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါရှိပါက သင့်အစာခြေစနစ်သည် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို ကောင်းစွာ မစုပ်ယူနိုင်ပါ။
• အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း - အရက်များစွာသောက်သူများသည် အစားအစာကို အရက်ဖြင့် အစားထိုးလေ့ရှိသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ဖောလိတ်ဓာတ်ကို လုံလောက်စွာ မရရှိပါ။
• သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အလွန်အကျွံချက်ပြုတ်ခြင်း- သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို အလွန်အကျွံချက်ပြုတ်သောအခါ အပူသည် ၎င်းတို့တွင် သဘာဝအတိုင်းရှိသော ဖောလိတ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• သွေးနီဥများ ပျက်စီးသွားပြီး အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ၎င်းတို့ကို မြန်မြန်ပြန်မထုတ်လုပ်နိုင်သည့် သွေးရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည် ။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောတက်ရောဂါကုဆေးများနှင့် အူလမ်းကြောင်း အနာများအနာဖြစ်စေသော အူမကြီးရောင်ရမ်းခြင်းအတွက် ပေးသောဆေးဝါးများသည် ဖောလိတ်စုပ်ယူမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါသည်။
• ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း- ကျောက်ကပ်ဆေးကြောခြင်း ခံယူသူများသည် ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်းကြောင့် အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းသွားတတ်ပါသည်။ ၎င်းသည် အစားအစာမှ ရရှိသော ဗီတာမင် B12 ပမာဏကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ (မူရင်းဆောင်းပါးတွင် B12 ဟုဖော်ပြထားသော်လည်း အကြောင်းအရာပေါ် မူတည်၍ B9 လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။)

မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

megaloblastic anemia ရဲ့ လက္ခဏာတွေက တခြား anemia အမျိုးအစားတွေနဲ့ ဆင်တူပါတယ်။

• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို မလုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• အားနည်းချက်- ခန္ဓာကိုယ် အသက်မဲ့သွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း၊ လှုပ်ရှားနိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဘာမှ မလုပ်နိုင်ခြင်း။
• အသားဖြူခြင်း- သင့်အသားအရေသည် ပုံမှန်ထက် အသားဖြူလာပါသည်။
• အသက်ရှူမဝခြင်း- အသက်ရှူမဝခြင်း၊ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း စသည့်ခံစားချက်များ။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း- ချာချာလည်သွားခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောသွားခြင်းကဲ့သို့သော ခံစားချက်။

အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်ပြီး ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်သားအားနည်းခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လို တိတိကျကျ သိကြလဲ။

ဆရာဝန်များသည် သင့်အား ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးခြင်းနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း မေးမြန်းခြင်းဖြင့် megaloblastic anaemia ကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကဲ့သို့သော သွေးစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• သွေးဥအရေအတွက်အပြည့်အစုံ (FBC): ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေးနီဥအရေအတွက်နှင့် ၎င်းတို့၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို စစ်ဆေးသည်။
• Peripheral blood smear (PBS): ၎င်းတွင် သင့်သွေးဆဲလ်များကို မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်တွင် ကြည့်ရှုခြင်း ပါဝင်သည်။ သွေးစစ်ဆေးမှုအချို့ကို စက်ဖြင့် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာသော်လည်း၊ ဤကိစ္စတွင် ဆရာဝန်သည် ဆဲလ်များကို ကြည့်ရှုပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်ချသည်။
• ရက်တီကူလိုဆိုက် အရေအတွက်- ၎င်းသည် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိ မရင့်ကျက်သေးသော သွေးနီဥများ (ရက်တီကူလိုဆိုက်များ) အရေအတွက်ကို တိုင်းတာပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိကို ဆရာဝန်များ ဆုံးဖြတ်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

ဆရာဝန်များသည် ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများပေးခြင်းဖြင့် megaloblastic anaemia ကို ကုသပေးပါသည်။ ဤအရာကို ကြည့်ရှုပါ-

• ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုအတွက် ကုသမှု- သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဗီတာမင် B12 ပမာဏ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားသည်အထိ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာ ဗီတာမင် B12 ထိုးဆေးထိုးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ သင့်ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ B12 စုပ်ယူနိုင်စွမ်းပြဿနာကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာပါက သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး လအနည်းငယ်တစ်ကြိမ် B12 ထိုးဆေးထိုးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့အပြင် pernicious anemia ဟုခေါ်သော အခြေအနေကြောင့် B12 ချို့တဲ့သူများသည် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး B12 ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့မှုအတွက် ကုသမှု- သင့်ဆရာဝန်သည် ဗီတာမင် B9 ချို့တဲ့မှုကို ပြုပြင်ရန်အတွက် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဆေးပြားများကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်အတိုင်းအတာအတွင်း ရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဗီတာမင် B12 အဆင့်များကိုလည်း စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဗီတာမင် B9 ဖြည့်စွက်စာများသည် မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါ၏ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး အခြေခံဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့မှု (အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်) ကို ဖုံးကွယ်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို ဘယ်လိုလျှော့ချနိုင်မလဲ။

အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် နည်းလမ်းများစွာရှိသည်-

• ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 ပါဝင်သော အစားအစာများကို ဦးစားပေးသည့် မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးရန် ကြိုးစားပါ။
• အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ပါ။ အရက်ကို မှန်မှန်သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အစာခြေစနစ်ကို ထိခိုက်စေပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးပါသည်။
• ဒီဗီတာမင်တွေကို စုပ်ယူနိုင်စွမ်းမရှိတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိရင် အဲဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဗီတာမင် B12 ပါဝင်သော အစားအစာများ-

• တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ- အနီရောင်အသား၊ ငါး၊ ကြက်၊ ဥ၊ နို့နှင့် အခြားနို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ဗီတာမင် B12 ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။
• အားဖြည့်ထားသော အစားအစာများ- ၎င်းတို့သည် သဘာဝအတိုင်းမရှိသော ဗီတာမင်နှင့် အာဟာရဓာတ်အချို့ဖြင့် အတုအယောင်ဖြည့်စွက်ထားသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် မနက်စာ ကောက်နှံအချို့၊ အာဟာရဓာတ်တဆေး၊ အပင်နို့အချို့နှင့် ပေါင်မုန့်အချို့ ပါဝင်သည်။ အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်ထားကြောင်း သေချာစေရန် အစားအစာထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များ အညွှန်းကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ-

• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ- အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (ဟင်းနုနွယ်ရွက်၊ ကိုက်လန်ကဲ့သို့)၊ ပဲစိမ်း၊ ပဲနှင့် ပဲတောင့်ရှည်များ။
• အသီးအနှံ- Citrus အသီးများ (လိမ္မော်သီးနှင့် လိမ္မော်သီးကဲ့သို့)။
• တိရစ္ဆာန်အစားအစာများ- အသည်း၊ ပင်လယ်စာ၊ အသားနှင့် ကြက်ငှက်။
• ကြက်ဥနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။
• အားဖြည့်အစားအစာများ- အချို့သောပေါင်မုန့်များ၊ ဂျုံမှုန့်များ၊ ပါစတာများ၊ ဆန်နှင့် ကောက်နှံများတွင် ဖောလစ်အက်ဆစ်ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင် အစားအစာတွင် ဗီတာမင် B9 (ဖောလစ်အက်ဆစ်) ဖြည့်စွက်ထားကြောင်း သေချာစေရန် အစားအစာထုပ်ပိုးမှုပေါ်ရှိ အညွှန်းကို စစ်ဆေးပါ။

ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ megaloblastic anaemia ရှိခဲ့ရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးပြီးနောက် မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါမှ လူအများစု ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါသည်။ ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာ ရရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ဗီတာမင်ပမာဏကို ပုံမှန်စောင့်ကြည့်ပါလိမ့်မည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဖြည့်စွက်စာများသည် သင့်ဗီတာမင် B12 နှင့်/သို့မဟုတ် B9 အဆင့်များကို မြင့်တက်စေခဲ့ခြင်း ရှိ၊ မရှိ သိရှိရန် ကုသမှုစတင်ပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင် သွေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

သင်ကိုယ်တိုင် ဤနည်းဖြင့် ဂရုစိုက်နိုင်ပါသည်-

• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဗီတာမင်ဖြည့်စွက်စာများကို တိကျစွာသောက်သုံးပါ။
• ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာရရှိစေရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော စားသောက်မှုအလေ့အထများကို မွေးမြူပါ။
• ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက် ပြီး သွေးအားနည်းရောဂါ လက္ခဏာတွေ ပြန်ခံစားရတယ်လို့ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

သတိရပါ၊ သင့်တွင် megaloblastic anemia ရှိပါက ဗီတာမင် B12 နှင့်/သို့မဟုတ် ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာ မရရှိဟု ဆိုလိုသည်။ ဤဗီတာမင်များသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ ဖြစ်ပေါ်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ကျန်းမာသော သွေးနီဥများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင် သယ်ယူပို့ဆောင်ရေး၏ မရှိမဖြစ်လုပ်ငန်းကို လုပ်ဆောင်သည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ၊ ဆရာဝန်များသည် သင့်ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 အဆင့်ကို မြှင့်တင်ရန် ဖြည့်စွက်စာများ ပေးခြင်းဖြင့် ဤချို့တဲ့မှုကို ပြုပြင်နိုင်သည်။ သင်သည် ဗီတာမင်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကိုလည်း စားသုံးနိုင်ပြီး ဗီတာမင် B12 နှင့် ဗီတာမင် B9 လုံလောက်စွာ ရရှိနေကြောင်း သေချာစေရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းနိုင်ပါသည်။

အနှစ်ချုပ် (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားသော မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောခဲ့တာတွေကို ပြန်ပြောကြရအောင်။ မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါ ဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဗီတာမင် B12 ဒါမှမဟုတ် ဗီတာမင် B9 (ဖောလိတ်) ချို့တဲ့တဲ့အခါ အရိုးတွင်းခြင်ဆီထဲမှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ သွေးနီဥကြီးတွေ ထုတ်လုပ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

• အဓိကလက္ခဏာများ မှာ အလွန်အမင်းပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း၊ အသားအရေဖြူဖျော့ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ဖြစ်သည်။ ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• အကြောင်းရင်းမှာ အစားအစာမှ ဤဗီတာမင်များကို လုံလောက်စွာ မစားသုံးခြင်း သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်မှ ၎င်းတို့ကို စုပ်ယူခြင်းမှ တားဆီးသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်သည်။
• ၎င်းကို သွေးစစ်ဆေးမှုများ၊ အထူးသဖြင့် CBC နှင့် Peripheral Blood Smear ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများဖြင့် ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါသည် ။
• ကုသမှု တွင် ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် ဖြည့်စွက်စာများ ပါဝင်ပြီး အချို့လူများတွင် ရေရှည်သောက်သုံးရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
• ၎င်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိန်းချုပ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ဗီတာမင် B12 နှင့် B9 ကြွယ်ဝသော မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်း၊ အရက်သောက်သုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် အခြေခံရောဂါများကို သင့်လျော်စွာ ကုသခြင်းတို့ဖြစ်သည်။

ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေရှိရင် အမြန်ဆုံးဆေးကုသမှုခံယူသင့်ပါတယ်။ စောစောစီးစီးသိရှိရင် ကုသမှုပိုလွယ်ကူပြီး ပြန်ကောင်းလာဖို့လည်း ပိုမြန်ပါတယ်။