ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာပါသလား။ အသံကြိုးချို့ယွင်းခြင်း / အသံအိုးပိတ်ဆို့ခြင်းအကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ရုတ်တရက် အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရဖူးပါသလား။ စကားပြောနေစဉ်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဒါမှမဟုတ် ငြိမ်ငြိမ်လေးနေနေချိန်မှာ ဒီလိုခံစားရဖူးမှာပါ။ နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ။ ဒါကို Vocal Cord Dysfunction (VCD) လို့ခေါ်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ Inducible Laryngeal Obstruction (ILO) လို့လည်း ခေါ်ပါတယ်။

အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD/ILO) ဆိုတာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ အသံကြိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် အသံအိုး လို့ခေါ်တဲ့ သင့်အသံကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ လည်ချောင်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တဲ့အခါပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ ပုံမှန်ရှူသွင်းတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသံကြိုးတွေက အဆုတ်ထဲကို လေဝင်စေဖို့ ပွင့်နေသင့်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် VCD လို့ခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေမှာ သင်ရှူသွင်းတဲ့အခါ သင့်အသံကြိုးတွေက ပိတ်ဖို့ ကြိုးစားပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် မှားယွင်းတဲ့အချိန်မှာ ပိတ်သွားပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်၊ မဟုတ်လား။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကြိုးများအကြောင်း အနည်းငယ်ပိုမိုလေ့လာပါက ၎င်းကို နားလည်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံအိုးအတွင်းရှိ ကြွက်သားတစ်ရှူးနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ချောင်းတွင် တံခါးငယ်နှစ်ချပ်ကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်သည်။

• ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူသည့်အခါ- ဤတံခါးနှစ်ခုသည် ပွင့်နေပြီး လေကို အဆုတ်ထဲသို့ အတားအဆီးမရှိဘဲ ဖြတ်သန်းသွားစေသည်။
• ကျွန်ုပ်တို့ စကားပြောသည့်အခါ- ဤတံခါးနှစ်ခု ပေါင်းစပ်ပြီး အလယ်တွင် ဆုံတွေ့ကာ တုန်ခါသည်။ ထိုတုန်ခါမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ အလားတူပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ခုခုမျိုချသည့်အခါ၊ လည်ချောင်းရှင်းသည့်အခါ သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးသည့်အခါ ဤအသံကြိုးများသည် ပေါင်းစပ်ပြီး ထိုအရာများ လေပြွန်ထဲသို့ မဝင်စေရန် တားဆီးပေးပါသည်။

ဒါကြောင့် VCD ရှိသူတစ်ယောက်မှာ ဖြစ်လေ့ရှိတာက အသက်ရှူဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ အသံကြိုးတွေ ပွင့်နေရမယ့်အချိန်မှာ မှားယွင်းစွာ ပိတ်သွားတာပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲတာနဲ့ လည်ချောင်းဆို့တာလိုမျိုးတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုဖြစ်တတ်ပြီး မကြာခဏနဲ့ ပြင်းထန်စွာ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အသက်ရှူရတာ အရမ်းခက်ခဲနေသလို ခံစားရပါတယ်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD) ရှိပါက လည်ချောင်း တွင် အကျိတ်တစ်ခု ( လည်ချောင်း တွင် အကျိတ်တစ်ခုခံစားရခြင်း) သို့မဟုတ် လည်ချောင်းတွင် တင်းကျပ်ခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည်။ အခြားလက္ခဏာများ အနည်းငယ်ရှိပါသည်၊ ၎င်းတို့သည် သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေသလား ကြည့်ပါ-

• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း- ဤသည်မှာ အဓိကနှင့် မကြာခဏ အကြောက်ဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့၊ လည်ချောင်းထဲသို့ အသက်ရှူ၍မရသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။
• လည်ချောင်းထဲမှာ တစ်ခုခုပိတ်နေသလို အဆက်မပြတ် လည်ချောင်းရှင်းချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ခြင်း ။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မူးဝေခြင်း (ခေါင်းမူးဝေခြင်း)။
• သင် အသက်ရှူကြပ်နေသည် သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်နေသည်ဟု ခံစားရခြင်း။
• အသက်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ လည်ချောင်းကနေ အသံတစ်ခု ထွက်လာပါတယ် (stridor ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူတဲ့အခါ ဆူညံသံထွက်တယ်)။ ဒါဟာ ဝှီးခနဲ အသံလို အသံထွက်နိုင်ပါတယ်။
• သင့်လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းခံစားချက်။

✨ Hearing health Verified Partner

Medical grade state-of-the-art hearing aids

Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.

Check Availability →

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွမ်းကျင်သူများသည် ဤရောဂါကို အကြောင်းရင်းအတိအကျ မသိရှိရသေးပါ ။ သို့သော် အကြောင်းရင်းတစ်ခုထက်ပို၍ ရှိနိုင်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။ ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော၊ စတင်စေနိုင်သော သို့မဟုတ် ပိုဆိုးစေနိုင်သော အရာများကို အမျိုးအစားများစွာ ခွဲခြားနိုင်သည်-

• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အသံအိုးပိတ်ဆို့ခြင်း (EILO): ၎င်းသည် အမည်အတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်တွင် ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သော အားကစားသမား များတွင် အဖြစ်များသည်။ ဥပမာအားဖြင့် ကျောင်းအားကစားများကစားနေစဉ်၊ ပြေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ခုန်နေစဉ် ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲလာသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- အချို့သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများသည် VCD ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလည်း တိုးစေနိုင်သည်။ ဥပမာ-
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ
• အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း အက်ဆစ်ပြန်တက်ရောဂါ (GERD) (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ ရင်ပူခြင်းဟု ခေါ်သည်)
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း အပေါ်ပိုင်း ပိုးဝင်ခြင်း (ဥပမာ အအေးမိခြင်း၊ လည်ချောင်းပိုးဝင်ခြင်း)
• စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ- အချို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများသည် VCD ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အသံကြိုးများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဥပမာ-
• ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ
• လက်တွေ့စိတ်ကျရောဂါ
• စွဲလမ်းမှု-အတင်းအကျပ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ (OCPD)
• စိတ်ဒဏ်ရာအလွန် စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)
• သင်ရှူသွင်းမိသော ယားယံစေသောပစ္စည်းများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှူသွင်းမိသောအရာများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသံကြိုးများအတွက် 'လှုံ့ဆော်မှု' သို့မဟုတ် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဥပမာအနည်းငယ်ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
• အလွန်အေးပြီး ခြောက်သွေ့သောလေတိုက်ခတ်သည်။
• အမိုးနီးယား သို့မဟုတ် ကလိုရင်းကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့်ဓာတ်ငွေ့များ။
• အိမ်များနှင့် ရေချိုးခန်းများ သန့်ရှင်းရေးအတွက် ဓာတုပစ္စည်းများ။
• အနံ့ပြင်းပြင်း သို့မဟုတ် ရေမွှေးများ၊ အမွှေးတိုင်မီးခိုး။
• မီးခိုးဆိုသည်မှာ စီးကရက်ငွေ့သာမက ထင်းမီးဖို၊ ကားမီးခိုးငွေ့နှင့် အခြားလောင်ကျွမ်းမှုအမျိုးအစားများမှ မီးခိုးများလည်းဖြစ်သည်။

ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

တကယ်တော့၊ ဒီအခြေအနေကို ဆရာဝန်တွေအတွက် ချက်ချင်းရောဂါရှာဖွေဖို့ အနည်းငယ်ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြားအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် ဆင်တူနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များသည် အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD) ကို ပန်းနာရင်ကျပ် သို့မဟုတ် croup (ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို ထိခိုက်စေသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ) နှင့် တစ်ခါတစ်ရံ မှားယွင်းစွာ မှားယွင်းကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ပြသခဲ့သည်။

ဒါကြောင့် ဒါကို တိတိကျကျ သိဖို့အတွက် ဆရာဝန်တစ်ယောက်က အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်လေ့ရှိပါတယ်။

၁။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးမှုတစ်ခု ပြုလုပ်သည်။

၂။ သင့်ရဲ့ ဆေးမှတ်တမ်းအပြည့်အစုံ (ယခင်ရောဂါများ၊ သင်သောက်သုံးနေသော ဆေးဝါးများ၊ သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦးသည် အလားတူရောဂါများ ရှိခဲ့ဖူးခြင်း ရှိ၊ မရှိ စသည်) ကို မေးမြန်းပါ။

၃။ ဤအသက်ရှူမဝခြင်းမဖြစ်ပွားမီ သင်ထိတွေ့ခဲ့သော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုများအကြောင်း မေးမြန်းပါ (ဥပမာ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခဲ့ပါသလား။ အနံ့တစ်မျိုးမျိုးနှင့် ထိတွေ့ခဲ့ပါသလား။)

ထို့အပြင်၊ ဤစစ်ဆေးမှုများကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်-

• Laryngoscopy: ဒါက အရေးကြီးဆုံး စစ်ဆေးမှု ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုမှာ ဆရာဝန်က ပါးလွှာပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ ပြွန်လေးတစ်ခုပေါ်မှာ ကင်မရာငယ်တစ်လုံးကို နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် လည်ချောင်းထဲကို ထည့်သွင်းပြီး အသံကြိုးတွေကို ကြည့်ရှုခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ သူတို့ ဒီလိုလုပ်နေချိန်မှာ သင် သက်တောင့်သက်သာရှိစေဖို့ သေချာစေပါလိမ့်မယ် (သင့်လည်ချောင်းကို ထုံစေဖို့ ဆေးအနည်းငယ် ပေးနိုင်ပါတယ်)။ ဒါက သင် အသက်ရှူတဲ့အခါနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ သင့်အသံကြိုးတွေ ဘယ်လိုပွင့်ပြီး ပိတ်သွားလဲဆိုတာကို သူတို့ မြင်နိုင်စေပါလိမ့်မယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆရာဝန်က သင့်လည်ချောင်းကို ကြည့်နေချိန်မှာ VCD ကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်တဲ့ တစ်ခုခုကိုလည်း လုပ်နိုင်ပါတယ် (ဥပမာ၊ သူတို့က သင့်ကို အနံ့တစ်ခုခုကို ရှူခိုင်းတာ ဒါမှမဟုတ် မြန်မြန်အသက်ရှူခိုင်းတာ အနည်းငယ် လုပ်ခိုင်းနိုင်ပါတယ်)။ ဒါကို provocation test လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင် အသက်ရှူရခက်ခဲတဲ့အခါ သင့်အသံကြိုးတွေမှာ ဘာတွေဖြစ်လာလဲဆိုတာကို သူတို့ အတိအကျ မြင်နိုင်စေပါလိမ့်မယ်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများနှင့် spirometry: ဤစစ်ဆေးမှုများတွင် spirometer ဟုခေါ်သော ကိရိယာထဲသို့ ရှူသွင်းရှူထုတ်ရန် သင့်အား တောင်းဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် သင်မည်မျှလေရှူသွင်းရှူထုတ်နိုင်သည်နှင့် ၎င်းကို မည်မျှမြန်မြန်ရှူထုတ်နိုင်သည်ကို တိုင်းတာပေးပါသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေများကို ဖယ်ရှားရန် သင့်ဆရာဝန်က ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစစ်ဆေးမှုမှ flow-volume loop (flow-volume loop) တွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် သင့်တွင် VCD ရှိကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သို့သော် မှတ်သားထားရမည့် အရေးကြီးအချက်မှာ ဤအဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများသည် သင်၌ VCD ရှိမရှိကို သေချာစွာ မပြောနိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည် လမ်းညွှန်ချက်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုရွေးချယ်စရာများသည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ၊ ဖြစ်ပွားသည့် အကြိမ်ရေနှင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မည်မျှပြင်းထန်သည် (အပျော့စား၊ အလယ်အလတ် သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သည်)။ အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD) အတွက် အဖြစ်များသော ကုသမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ပြန်လည်လေ့ကျင့်ခြင်း ကုထုံး- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှု ဖြစ်သည်။ အထူးလေ့ကျင့်ထားသော စကားပြော-ဘာသာစကား ရောဂါဗေဒပညာရှင်များက သင့်အား အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးသည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် VCD ရှိသည့်အခါ သင့်အသက်ရှူမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အသံကြိုးများကို မည်သို့ဖြေလျှော့ရမည်နှင့် သင့်အသက်ရှူပုံစံကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည်ကို သင်ကြားပေးသည်။ ဥပမာ-
• နှုတ်ခမ်းစူ၍ အသက်ရှူခြင်း- လေချွန်နေသကဲ့သို့ နှုတ်ခမ်းစူ၍ အသက်ရှူထုတ်ပါ။ ၎င်းသည် လေလမ်းကြောင်းများ ပွင့်နေစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ဒိုင်အာဖရက်မက်တစ် အသက်ရှူခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို ဝမ်းဗိုက်ဖြင့် အသက်ရှူခြင်းဟု ခေါ်ပြီး နက်ရှိုင်းစွာနှင့် တည်ငြိမ်စွာ အသက်ရှူခြင်းကို ဆိုလိုသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအသက်ရှူကုထုံးကို အကြိမ်အနည်းငယ်ပြုလုပ်ရုံဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သင်ကောင်းစွာသင်ယူပါက ဤအခြေအနေကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။

• အစာမျိုချမှုဖြစ်စေသော အခြေအနေများကို ကုသခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ GERD (gastroesophageal reflux disease) ကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက ၎င်းကို ကောင်းစွာကုသရန် အရေးကြီးပါသည်။ အစာအိမ်အက်ဆစ်သည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ပြန်တက်လာသောအခါ သင့်အသံကြိုးများကို ပိုမိုရောင်ရမ်းစေပြီး ထိခိုက်လွယ်စေနိုင်သည်။ ဆရာဝန်များသည် VCD ရောဂါလက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော အအေးမိခြင်းနှင့် အခြားရောဂါပိုးများကို ထိန်းချုပ်ကုသရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ စိတ်ဖိစီးမှု သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများသည် အကြောင်းရင်းများဖြစ်ပါက ၎င်းတို့အတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီအတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေးပါဘူး ။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါဟာ စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေက သင့်ရဲ့ အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD) ကို ဖြစ်စေတဲ့ အစပျိုးပစ္စည်းတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူကြပ်တာကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ ကုသမှုတွေ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အကြံပြုပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အသက်ရှူမဝဘဲ ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါတယ်။

ဒီလိုမဖြစ်အောင် ဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်မလဲ။

ဤအသက်ရှူခက်ခဲမှုကို လျှော့ချရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ သင့်အသက်ရှူခက်ခဲမှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အကြောင်းရင်းများနှင့် အခြေအနေများကို ရှောင်ရှားပြီး ထိန်းချုပ်ရန်ဖြစ်သည်။

• မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ သင့်အလုပ်ခွင်တွင် ဓာတုပစ္စည်းတစ်မျိုးမျိုးနှင့် ထိတွေ့မိသောအခါ ဤလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ကို သင်သိပါက အသက်ရှူကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ထိုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်သည်။
• ရေမွှေးနံ့ပြင်းများနှင့် ဆေးလိပ်ငွေ့ကဲ့သို့သော အရာများသည် သင့်အတွက် မကောင်းကြောင်း သင်သိပါက ၎င်းတို့နှင့် ဝေးဝေးနေရန် ကြိုးစားပါ။
• GERD ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိပါက သင့်လျော်သော အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် ဒီလိုဖြစ်ရင် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာနဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးရင် အအေးခံတာလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းတွေက အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေက သင့်အတွက် သင့်တော်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

ဒီအသံကြိုးချို့ယွင်းမှုက အသက်အန္တရာယ်ရှိပါသလား။

တကယ်တော့၊ ဒီ VCD အခြေအနေဖြစ်လာတဲ့အခါ အသက်အန္တရာယ်ရှိတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အရမ်းကြောက်စရာကောင်းပြီး စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်း အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ အသံကြိုးတွေ လုံးဝပိတ်နေပြီး အသက်ရှူလို့မရတဲ့အတွက် ဘယ်မှ မသွားနိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အသက်ရှူရခက်ခဲနေရင် တွန့်ဆုတ်မနေဘဲ အရေးပေါ်ဌာနကို သွားသင့်ပါတယ်။ အဲဒီမှာ ပြုလုပ်တဲ့ စစ်ဆေးမှုတွေအရ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ဟာ လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို မသိရင်တောင် ရရှိနေတယ်ဆိုတာ ပြသလေ့ရှိပါတယ်။

အရေးကြီးသည်-အသက်ရှူရခက်ခဲပါက VCD လား၊ တခြားတစ်ခုခုလားဆိုတာ ကိုယ်တိုင်ခွဲခြားရခက်နိုင်ပါတယ်။ ပန်းနာရင်ကျပ်လိုမျိုး ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်နဲ့ချက်ချင်းတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ဒီအသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (ILO/VCD) ကို ကျွမ်းကျင်တဲ့ ဆရာဝန်အဖွဲ့ (နား၊ လည်ချောင်းအထူးကုဆရာဝန်၊ စကားပြောကုထုံးပညာရှင်) နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ ဒါမှ သင့်မှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲ၊ ဒီလို အသက်ရှူရခက်ခဲမှုမျိုး ရှိရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတာ (ဥပမာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းလိုမျိုး) ပိုနားလည်နိုင်မှာပါ။ သူတို့က သင့်အတွက် သီးသန့်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ စီမံခန့်ခွဲမှုအစီအစဉ်ကို ဖန်တီးပေးပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို မှန်ကန်စွာပြုလုပ်ပြီးပါက၊ မည်သည့်အခြေခံရောဂါများ (ဥပမာ GERD) ကိုမဆို စီမံခန့်ခွဲပြီးပါက၊ ဤအခြေအနေကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာများကို ရှောင်ရှားပြီး ဖြစ်သော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများရှိနေသေးပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။ သင့်ကုသမှုကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုများ လိုအပ်နိုင်သည်။

မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ မသက်သာဘဲ အသက်ရှူမဝခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ နှုတ်ခမ်းများ အပြာရောင်သန်းလာခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောသွားသလို ခံစားရပါက ၁၉၉၀ ဆူဝါဆီရီယာ လူနာတင်ယာဉ်ဝန်ဆောင်မှုကို ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံအရေးပေါ်ဌာနသို့ သွားပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အရာများမှ မှတ်သားထားရမည့်အရာ (အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် သတင်းစကား)

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ အသက်ရှူရခက်တဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းပြင်းပြင်းထန်ထန်လုပ်တဲ့အခါ၊ ဘတ်စ်ကားစီးဖို့ပြေးနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုခုဖြစ်လာတဲ့အခါ စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် အသံကြိုးချို့ယွင်းမှု (VCD) ဒါမှမဟုတ် အသံအိုးပိတ်ဆို့ခြင်း (ILO) ရှိရင် အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

VCD ဟာ အသက်အန္တရာယ်မရှိပေမယ့် အလွန်စိတ်ဆင်းရဲစရာကောင်းပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် လျစ်လျူရှုထားဖို့ မသင့်တော်ပါဘူး။ ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်ပေမယ့် ဘာတွေက အစပျိုးပေးလဲဆိုတာကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အသက်ရှူကြပ်တာကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကုသမှုနည်းလမ်းတွေ၊ အထူးသဖြင့် အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းတွေကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ရှိရင် မကြောက်ပါနဲ့၊ ရှက်မနေဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေနဲ့ အောင်မြင်စွာနေထိုင်နိုင်ဖို့ သင့်ကို ကူညီပေးပြီး လမ်းညွှန်ပေးမယ့်သူတွေ ရှိပါတယ်။

အသံ ကြိုးချို့ယွင်းခြင်း၊ အသံအိုးပိတ်ဆို့ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း၊ လည်ချောင်းပိတ်ခြင်း၊ အသံအိုး၊ အသံအိုးမှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း