အအေးမိခြင်းကို အမြန်သက်သာစေဖို့ လိုအပ်ပါသလား။ အဖြစ်များတဲ့ အအေးမိခြင်းဆိုင်ရာ ကုသမှုအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ချောင်းနာတယ်၊ နှာခေါင်းပိတ်တယ်၊ နှာချေတယ်... အအေးမိပြန်ဖြစ်သလိုပဲ။ ဒီအချိန်မှာ ကျွန်တော်တို့အားလုံး "အိုး၊ ဒါကို မြန်မြန်ကျော်လွှားနိုင်မယ့် နည်းလမ်းမရှိဘူးလား" လို့ တွေးနေကြတယ်။ အအေးမိစေတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်တဲ့ဆေး မရှိသေးပါဘူး။ ဒါပေမယ့် မသက်မသာဖြစ်မှုကို လျှော့ချဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ပိုမြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ ကျွန်တော်တို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ပထမဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှု- အနားယူခြင်းနှင့် အရည်များသောက်ခြင်း

အအေးမိတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက လုံလောက်တဲ့အနားယူမှုရရှိဖို့ ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို ၁၂ နာရီအထိ အိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အများကြီးမစဉ်းစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်တဲ့အနားယူမှုပေးပါ။ နွေးထွေးပြီးစိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ရေနဲ့အရည်များများသောက်ဖို့ပါပဲ ။ အရည်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ချွဲတွေကို ပါးလွှာစေပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းကို လျော့ကျစေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုရက်တွေမှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့အဖျော်ယမကာတွေ (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) နဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့ ။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။

ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်သင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းလက္ခဏာများ မတူညီသောကြောင့် အားလုံးအတွက် ကုသမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကိုက်ညီဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အောက်ပါဇယားတွင် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုစီအတွက် ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို ဘာလုပ်ရမလဲ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများက အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးနှင့် အအေးမိပျောက်ဆေးရည်များ မတိုက်ကျွေးသင့်ကြောင်း ယခုအခါ အကြံပြုထားသည်။ ကလေးတစ်ဦး အအေးမိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အစားအစာနှင့် သဘာဝစောင့်ရှောက်မှု

ဆေးဝါးများအပြင်၊ အစားအသောက်နှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် ကြီးမားသော သက်သာစေမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။

အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်များ

ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဟာ ဘယ်လိုရောဂါမျိုးမဆို ပျောက်ကင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။

• ဗီတာမင်စီ - လူအများစုက ဗီတာမင် စီသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင် အအေးမိခြင်းမဖြစ်ပွားမီ ဗီတာမင်စီသောက်သုံးခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း၊ အအေးမိပြီးသည်နှင့် ဗီတာမင်စီသည် သိသာထင်ရှားသော ကုသရေးအကျိုးကျေးဇူးမရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
• ဇင့် :အအေးမိခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများ တွင် ဇင့် ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါကြာချိန်ကို တိုစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။ သို့သော် ဇင့် နှာခေါင်း ဖြန်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အနံ့ခံအာရုံကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အကောင်းဆုံး- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဆိုလိုတာက သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီး စားသုံးပါ။

ကြက်သားဟင်းချိုနှင့် ပူပူနွေးနွေး ဟင်းလျာများ။

မိခင်တွေချက်တဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ပူပူလေးသောက်ရတာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် စိတ်အေးချမ်းစေတယ် မဟုတ်လား။ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်မဟုတ်ပါဘူး။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်က အအေးမိခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားပြီးပါပြီ။ ဒါ့အပြင် စပ်တဲ့ ရာဆမ်၊ ဂျင်း-နံနံပင်စွပ်ပြုတ် ဒါမှမဟုတ် ငရုတ်သီးစပ်စွပ်ပြုတ်လိုမျိုး တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ မျက်လုံးတွေယိုလာပြီး နှာခေါင်းက စီးကျလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက နှာခေါင်းပိတ်တာကို သိသိသာသာလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။

ရနံ့ကုထုံး

ရင်ဘတ်ကို ပွတ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ယူကလစ်ပ်တပ်စ်ဆီ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆိုက်ကာမိုးဆီကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ပူစီနံဆီဖြင့် ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်ပိတ်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ဤရေနွေးငွေ့မျိုးကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် သတိထားသင့်သည် ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အအေးမိခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။

• အဖျားမြင့်နေရင် (၁၀၁°F ကျော်ရင်)
• ရောဂါလက္ခဏာများ ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပါက
• ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ အရောင်ရှိတဲ့ အကျိအချွဲတွေ (အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင် ဒါမှမဟုတ် သွေးရောင်) ထွက်ရင်
• နားနာကျင်မှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါက

အအေးမိ၊ တုပ်ကွေး၊ ကုသမှု၊ ဖျားနာ၊ ချောင်းဆိုး၊ အိမ်တွင်းကုသမှု၊ ဗီတာမင်စီ