⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ပထမဆုံးနှင့် အကောင်းဆုံးကုသမှု- အနားယူခြင်းနှင့် အရည်များသောက်ခြင်း
အအေးမိတဲ့အခါ အရေးကြီးဆုံးလုပ်ရမှာက လုံလောက်တဲ့အနားယူမှုရရှိဖို့ ပါပဲ။ တစ်နေ့ကို ၁၂ နာရီအထိ အိပ်စက်ဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အများကြီးမစဉ်းစားဘဲ ခန္ဓာကိုယ်ကို လိုအပ်တဲ့အနားယူမှုပေးပါ။ နွေးထွေးပြီးစိုစွတ်တဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ နေထိုင်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။ နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ရေနဲ့အရည်များများသောက်ဖို့ပါပဲ ။ အရည်တွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ချွဲတွေကို ပါးလွှာစေပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနဲ့ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်းကို လျော့ကျစေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် တစ်နေ့လုံး ရေများများသောက်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုရက်တွေမှာ ကဖိန်းဓာတ်ပါတဲ့အဖျော်ယမကာတွေ (လက်ဖက်ရည်၊ ကော်ဖီ) နဲ့ အရက်မသောက်ပါနဲ့ ။ ဒါတွေက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပိုပြီးရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်ပါတယ်။ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘာလုပ်သင့်လဲ။
အအေးမိခြင်းလက္ခဏာများ မတူညီသောကြောင့် အားလုံးအတွက် ကုသမှုတစ်ခုတည်း မရှိပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကိုက်ညီဆုံး ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ဆေးဆိုင်ကိုသွားပြီး သင်တွေ့ရတဲ့ "အအေးမိဆေးပြား" ဒါမှမဟုတ် "အအေးမိဆေး" တစ်ခုခုကို မသောက်ခင် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားပါ။ ဒီဆေးဝါးအများစုကို သင်မရှိတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအတွက် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ရောနှောထားပါတယ်။ ဒါက မလိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်စေနိုင်ပါတယ်။အောက်ပါဇယားတွင် ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုစီအတွက် ဘာလုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။ | အထူးဂရုပြုရမည့်အချက်များ |
|---|---|---|
| ဖျားနာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း | အက်စီတမီနိုဖင်ပါဝင်သော ပါရာစီတမောဆေးပြားကို သောက်ပါ။ | ကလေးများနှင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများကို အက်စပရင်မပေးပါနှင့်။ ထို့အပြင် ibuprofen ကဲ့သို့သော အခြားနာကျင်မှုသက်သာဆေးများမပေးမီ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| လည်ချောင်းနာသည် | ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲမှာ ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်လောက်ထည့်ပြီး တစ်နေ့ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပလုတ်ကျင်းပါ။ | ဒါက အလွန်ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ |
| နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း | pseudoephedrine သို့မဟုတ် oxymetazoline ကဲ့သို့သော နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများကို ယာယီအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ | နှာခေါင်းဖြန်းဆေးများသည် ၃ ရက်မှ ၅ ရက်ထက်ပို၍အသုံးပြုပါက နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ပိုမိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဆူဒိုအက်ဖီဒရင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်နှင့် နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေနိုင်သောကြောင့် နှလုံးရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ သို့မဟုတ် ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ မသောက်သင့်ပါ။ |
| ချောင်းဆိုးခြင်း | ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အဆုတ်မှ ချွဲနှင့် ပိုးမွှားများကို ဖယ်ရှားရန် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးများကို အမြဲတမ်းမလိုအပ်ပါ။ | ချောင်းဆိုးတာက အရမ်းဆိုးပြီး အိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ပြပြီး Dextromethorphan လိုမျိုး ဆေးသောက်လို့ရပါတယ်။ ချောင်းဆိုးရင် ပါးစပ်ပိတ်ထားဖို့ မမေ့ပါနဲ့။ |
အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးတွေကို ဘာလုပ်ရမလဲ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူများနှင့် ဆေးဝါးထုတ်လုပ်သူများက အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို ဆေးဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေးနှင့် အအေးမိပျောက်ဆေးရည်များ မတိုက်ကျွေးသင့်ကြောင်း ယခုအခါ အကြံပြုထားသည်။ ကလေးတစ်ဦး အအေးမိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
✨ Wellness care
Verified Partner
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →အစားအစာနှင့် သဘာဝစောင့်ရှောက်မှု
ဆေးဝါးများအပြင်၊ အစားအသောက်နှင့် အိမ်တွင်းကုထုံးများသည် ကြီးမားသော သက်သာစေမှုကို ပေးနိုင်ပါသည်။အာဟာရနှင့် ဗီတာမင်များ
ကောင်းမွန်တဲ့ အာဟာရဟာ ဘယ်လိုရောဂါမျိုးမဆို ပျောက်ကင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းပါပဲ။- ဗီတာမင်စီ - လူအများစုက ဗီတာမင် စီသောက်သုံးခြင်းသည် အအေးမိခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေသည်ဟု ထင်မြင်ကြသည်။ အမှန်တကယ်တွင် အအေးမိခြင်းမဖြစ်ပွားမီ ဗီတာမင်စီသောက်သုံးခြင်းသည် ကြိုတင်ကာကွယ်နိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးအနည်းငယ်ရှိသော်လည်း၊ အအေးမိပြီးသည်နှင့် ဗီတာမင်စီသည် သိသာထင်ရှားသော ကုသရေးအကျိုးကျေးဇူးမရှိကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ တွေ့ရှိခဲ့သည်။
- ဇင့် :အအေးမိခြင်း၏ ပထမဆုံးလက္ခဏာများ တွင် ဇင့် ဆေးပြားများ သောက်သုံးခြင်းသည် ရောဂါကြာချိန်ကို တိုစေနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က ဖော်ပြသည်။ သို့သော် ဇင့် နှာခေါင်း ဖြန်းဆေးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သင့်အနံ့ခံအာရုံကို အပြီးအပိုင်ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- အကောင်းဆုံး- မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။ ဆိုလိုတာက သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ အများကြီး စားသုံးပါ။
ကြက်သားဟင်းချိုနှင့် ပူပူနွေးနွေး ဟင်းလျာများ။
မိခင်တွေချက်တဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ပူပူလေးသောက်ရတာ အံ့သြစရာကောင်းလောက်အောင် စိတ်အေးချမ်းစေတယ် မဟုတ်လား။ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်မဟုတ်ပါဘူး။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်က အအေးမိခြင်း၊ အထူးသဖြင့် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းရဲ့လက္ခဏာတွေကို လျော့ကျစေတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားပြီးပါပြီ။ ဒါ့အပြင် စပ်တဲ့ ရာဆမ်၊ ဂျင်း-နံနံပင်စွပ်ပြုတ် ဒါမှမဟုတ် ငရုတ်သီးစပ်စွပ်ပြုတ်လိုမျိုး တစ်ခုခုစားတဲ့အခါ မျက်လုံးတွေယိုလာပြီး နှာခေါင်းက စီးကျလာပါလိမ့်မယ်။ ဒါက နှာခေါင်းပိတ်တာကို သိသိသာသာလျော့ကျစေပါလိမ့်မယ်။ရနံ့ကုထုံး
ရင်ဘတ်ကို ပွတ်ပေးခြင်း သို့မဟုတ် ယူကလစ်ပ်တပ်စ်ဆီ (ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆိုက်ကာမိုးဆီကဲ့သို့) သို့မဟုတ် ပူစီနံဆီဖြင့် ရေနွေးငွေ့ရှူရှိုက်ခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်ပိတ်ခြင်းကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေနိုင်သည်။ သို့သော် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ဤရေနွေးငွေ့မျိုးကို ရှူရှိုက်ခြင်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်သောကြောင့် သတိထားသင့်သည် ။ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အအေးမိခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အောက်ပါလက္ခဏာများ ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ ပြသသင့်သည်။- အဖျားမြင့်နေရင် (၁၀၁°F ကျော်ရင်)
- ရောဂါလက္ခဏာများ ၁၀ ရက်ထက်ပို၍ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက
- အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းဖြစ်ပါက
- ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ အရောင်ရှိတဲ့ အကျိအချွဲတွေ (အဝါရောင်၊ အစိမ်းရောင် ဒါမှမဟုတ် သွေးရောင်) ထွက်ရင်
- နားနာကျင်မှု ပြင်းထန်စွာ ခံစားရပါက
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဗိုင်းရပ်စ်အတွက် တိကျသော ကုသမှု မရှိပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ လုပ်နိုင်သည်မှာ ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်သာ ဖြစ်သည်။ အနားယူခြင်း နှင့် အရည်များ သောက်သုံးခြင်းသည် အကောင်းဆုံး ကုသမှု ဖြစ်သည်။
- ဖျားနာခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ပါရာစီတမောကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုးအတွက် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများသောက်သုံးရာတွင် သတိထားပါ။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိဘဲ အသက် ၄ နှစ်အောက် ကလေးများကို ချောင်းဆိုးပျောက်ဆေး သို့မဟုတ် အအေးမိ ပျောက်ဆေးများ မတိုက်ပါနှင့်။
- ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ ခံစားနေရပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.