လူမှုကွန်ရက်တွေ ဒါမှမဟုတ် အလှအပဘလော့ဂ်တွေမှာ လူတွေက မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းကို လှပစွာ ပွတ်တိုက်ထားတဲ့ ကျောက်တုံးတစ်တုံးနဲ့ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်နေတဲ့ ဗီဒီယိုတွေကို မြင်ဖူးမှာပါ။ လူအများစုက ဒီလိုလုပ်ရတာကို နှစ်သက်ကြပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် 'ဂွါရှာ' လို့ခေါ်တာပါ။ ဒါကိုမြင်တဲ့အခါ "တကယ်တမ်း ဘာတွေဖြစ်နေတာလဲ။ ကျောက်တုံးတစ်တုံးနဲ့ အသားအရေကို ပွတ်တိုက်ရုံနဲ့ အကျိုးကျေးဇူးရှိလား" လို့ တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ အိုကေ၊ ဒီနေ့မှာတော့ ဂွါရှာအကြောင်း အစကတည်းက ပြောကြရအောင်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Gua Sha ဆိုတာ ဘာလဲ။
ဂွါရှာသည် အရှေ့အာရှနိုင်ငံများ၊ အထူးသဖြင့် တရုတ်နိုင်ငံတို့တွင် ထောင်စုနှစ်များစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော ရိုးရာကုသရေးနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် လေ့ကျင့်ထားသော ကုသသူတစ်ဦးသည် သေးငယ်ပြီး ချောမွေ့သောအနားသတ်ရှိသော ကိရိယာတစ်ခုကို အသုံးပြု၍ သင့်အရေပြားကို တစ်ဖက်သို့ ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ အချို့လူများက "အရေပြားခြစ်ခြင်း" ဟူသော အသုံးအနှုန်းကိုလည်း အသုံးပြုကြသည်။ သို့သော် ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် နာကျင်စေသော ခြစ်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
ရိုးရာတရုတ်ဆေးပညာအရ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့တည်ရှိမှုဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် 'ချီ' လို့ခေါ်တဲ့ စွမ်းအင်တစ်ခုရဲ့ အတားအဆီးမရှိစီးဆင်းမှုပေါ်မှာ မူတည်ပါတယ်။ ဒီစွမ်းအင်စီးဆင်းမှု တစ်နေရာရာမှာ ပိတ်ဆို့သွားရင် ရောဂါနဲ့ ဝေဒနာတွေ စတင်ဖြစ်ပွားတယ်လို့ သူတို့ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဂွါရှာရဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ ပိတ်ဆို့နေတဲ့ စွမ်းအင်ကို ပြန်လည်လွတ်လပ်စွာ စီးဆင်းစေဖို့ပါပဲ။
၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံ "ဒင်္ဂါးပြားဖြင့် ပုံဖော်ခြင်း" သို့မဟုတ် " အရေပြား ခြစ်ခြင်း" ဟုခေါ်သည်။ ဤနည်းလမ်းကို အင်ဒိုနီးရှားတွင် "Kerikan" နှင့် ဗီယက်နမ်တွင် "Cao gio" ဟုလည်း လူသိများသည်။
အနောက်တိုင်းဆေးပညာနှင့် ဆင်တူမှုများ
ဒီနည်းလမ်းက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံတွေမှာ အသစ်အဆန်းဖြစ်ပေမယ့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တွေနဲ့ ကျောရိုးအထူးကုဆရာဝန်တွေက အလားတူနည်းလမ်းကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒါကို "ကိရိယာအကူအညီနဲ့ ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးလှုပ်ရှားမှု (IASTM)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ တင်းမာနေတဲ့ကြွက်သားတွေနဲ့ အမာရွတ်တစ်ရှူးတွေကို ပြေလျော့စေဖို့အတွက်လည်း အလားတူကိရိယာကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီမှာ 'ချီ' စွမ်းအင်အကြောင်း ပြောဆိုထားတာ မရှိပါဘူး။ ဒါဟာ ကြွက်သားတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကို အပြည့်အဝအာရုံစိုက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။
ဂွါရှာ နှိပ်နယ်မှုကို ဘယ်လို ပြုလုပ်ရမလဲ။
ဒီကုသမှုကိုခံယူတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ထိခိုက်နေတဲ့နေရာကို ဆီလိမ်းပြီး နှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ကျောက်တုံးနဲ့တူတဲ့ Gua Sha ကိရိယာကို အသုံးပြုပြီး အရေပြားကို အလျားလိုက်နဲ့ အောက်ဘက်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါတယ်။
ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ အရေပြားအောက်က အလွန်သေးငယ်တဲ့ သွေးကြော မျှင်လေးတွေ ကွဲသွားပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အရေပြားပေါ်မှာ အနီစက်လေးတွေ ပေါ်လာပါတယ်။ အရေပြားမှာ အဖုအပိမ့်တွေလို ထင်ရပါတယ်။ ဒါကို ဆေးပညာအရ "(petechiae)" လို့ခေါ်ပါတယ်။ စိတ်မပူပါနဲ့၊ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း လုံးဝပျောက်သွားပါလိမ့်မယ်။
ကုထုံးပညာရှင်သည် ဖိအားကို တဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်နိုင်သော်လည်း သင်ခံနိုင်ရည်ရှိသည်အထိသာ။
မှတ်ထားပါ၊ဂွါရှာဟာ နာကျင်စေတဲ့ ကုသမှုမျိုး မဟုတ်တာကြောင့် အထူးသဖြင့် မျက်နှာမှာ လိမ်းတဲ့အခါ အရမ်းညင်သာစွာ ပြုလုပ်သင့်ပါတယ်။
ဒီကုသမှုကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ - ကျော၊ လည်ပင်း ၊ လက်မောင်း၊ ခြေထောက်နဲ့ တင်ပါးတွေပါ။
ဒီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤနည်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်၏ ခုခံအားစနစ်နှင့် အာရုံကြောစနစ် လှုပ်ရှားလာသည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေပြီး နာကျင်မှုကို လျော့ကျစေကာ ထိုနေရာရှိ အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။
ဒါပေမယ့် မှတ်ထားပါ၊ ဒီအကြောင်းအရာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိပ္ပံနည်းကျ သုတေသနပြုမှုတွေ လုပ်ဆောင်နေဆဲမို့ ဒီရလဒ်တွေကို 100% အာမမခံနိုင်ပါဘူး။
| ကျန်းမာရေးအခြေအနေ | လေ့လာမှုတွေက ဘာပြောလဲ |
|---|---|
| ကြွက်သားများတင်းမာခြင်း | ၎င်းသည် တင်းမာနေသောကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး နာကျင်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်း | လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ဂွါရှာသည် ၁၄ ရက်ကြာကုသမှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအနေဖြင့် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဝေဒနာကို လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သော်လည်း သုတေသနပိုမိုပြုလုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ |
| လည်ပင်းနာခြင်း | လေ့လာမှုတစ်ခုအရ နာတာရှည်လည်ပင်းနာကျင်မှုရှိသူများသည် သိသိသာသာ ရေတိုနာကျင်မှုသက်သာမှုကို ခံစားရကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ |
| သွေးဆုံးခါနီးလက္ခဏာများ | လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် ချွေးထွက်များခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ်၊ ၈ ပတ်ကြာ ဂွါရှာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သက်သာစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ |
| နို့တိုက်နေစဉ် ရင်သားပြည့်ခြင်း | နို့တိုက်ကျွေးနေစဉ် ရင်သားများ ရောင်ရမ်းပြီး နာကျင်နေချိန်တွင် ဂွါရှာသည် နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး နို့တိုက်ကျွေးခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေကြောင်း လေ့လာမှုတစ်ခုက ဖော်ပြသည်။ |
| အခြားအခြေအနေများ | ၎င်းသည် Hepatitis B နှင့် Tourette's syndrome ကဲ့သို့သော အခြေအနေများအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်ဟူသော အကြံပြုချက်များလည်း ရှိသော်လည်း ၎င်းတို့ကို အတည်ပြုရန် လုံလောက်သော အထောက်အထား မရှိပါ။ |
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအစီရင်ခံထားသော ရလဒ်များသည် "placebo effect" ကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ကုသမှုတစ်ခုခုက သင့်အား အထောက်အကူပြုလိမ့်မည်ဟု သင် ခိုင်မာစွာယုံကြည်သောအခါ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများတွင် တိုးတက်မှုကို အမှန်တကယ် ခံစားရနိုင်သည်။
ဒီအတွက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။
ဂွါရှာကို ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသော်လည်း အချို့လူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ခံစားရနိုင်ပါသည်။
- အရေပြားတွင် အညိုအမဲစွဲခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
- ကုသမှုပြီးနောက် အနည်းငယ် နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ညိုမဲခြင်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။
- ဒီလက္ခဏာတွေက များသောအားဖြင့် ၃-၄ ရက်အတွင်း ပျောက်သွားလေ့ရှိပါတယ်။
- ကိရိယာကို စနစ်တကျ သန့်ရှင်းရေးမလုပ်ပါက ဘက်တီးရီးယား ပိုးကူးစက်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်မှာ အလွန်ရှားပါသည်။
ဘယ်သူက ဂွါရှာ မလုပ်တတ်တာလဲ။
ဒီကုသမှုဟာ ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ရှိသူတွေအတွက် မသင့်တော်ပါဘူး။ ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းသုံးကြည့်ခင်မှာ သင့်အတွက် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ ။
| ဘယ်သူတွေ ဒီကုသမှုကို မခံယူသင့်သလဲ။ | |
|---|---|
| ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ | သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာရှိသူများ |
| သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သွေးကျဲဆေးသောက်သုံးနေသူများ | ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် စီစဉ်နေသော အမျိုးသမီးများ |
| အရေပြားပေါ်တွင် တက်ကြွသော ရောဂါပိုးများ၊ ဒဏ်ရာများ သို့မဟုတ် ကင်ဆာများရှိသူများ | ပြီးခဲ့တဲ့လအတွင်း မျက်နှာမှာ (botulinum toxin) ဒါမှမဟုတ် (fillers) လိုမျိုး ထိုးဆေးတွေ ထိုးထားသူတွေ |
| psoriasis သို့မဟုတ် rosacea ကဲ့သို့သော အရေပြားရောဂါရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏မျက်နှာကို ဤသို့ပြုလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ | |
ဂွါရှာ ကိရိယာနှင့် အိမ်တွင် ပြုလုပ်နည်း
ဂွါရှာပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသော ကိရိယာနှင့် ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ အသုံးအများဆုံးမှာ နှင်းဆီရောင်ကွာ့ဇ်နှင့် ကျောက်စိမ်းကဲ့သို့သော ကျောက်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ကိရိယာများဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျောက်စိမ်းရိုလာကိုလည်း ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
အိမ်မှာ ဒီလိုလုပ်နေတယ်ဆိုရင် မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ အသုံးပြုပြီးတိုင်း စက်ပစ္စည်းကို ဆပ်ပြာနဲ့ သေချာစွာ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် စက်ပစ္စည်းမှာ အနည်းငယ် အက်ကွဲနေရင်တောင် မသုံးပါနဲ့။ ဒါက အရေပြားကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။
မျက်နှာပေါ်မှာ ဂွါရှာ ပြုလုပ်နည်း မှန်ကန်ပါတယ်
မျက်နှာမှာ ဒီလိုစမ်းကြည့်မယ်ဆိုရင် ဒီအဆင့်တွေကို လိုက်နာပါ။
၁။ သန့်စင်ခြင်း- ဦးစွာ သင့်လက်များနှင့် မျက်နှာကို သေချာစွာ ဆေးကြောပါ။ ဂွါရှာကိရိယာသည်လည်း သန့်ရှင်းရပါမည်။
၂။ ဆီလိမ်းပါ- သင့်မျက်နှာနှင့် သင့်တော်သော မျက်နှာဆီ သို့မဟုတ် ဆီရမ်ကို လိမ်းပါ။ ၎င်းသည် ကိရိယာကို သင့်အသားအရေပေါ်တွင် ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ချောမွေ့စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ဝက်ခြံထွက်လွယ်သော သို့မဟုတ် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက အဆီမပါဝင်သော ထုတ်ကုန်ကို ရွေးချယ်ပါ။
၃။ ကိရိယာကို မည်သို့ကိုင်ရမည်နည်း- ကိရိယာကို အရေပြားနှင့်ထိအောင် ၃၅-၄၅ ဒီဂရီထောင့်တွင် ကိုင်ထားပါ။
၄။ ဖိအား- အလွန်ပေါ့ပါးသော ဖိအားမှ အလယ်အလတ်ဖိအားအထိ ထည့်ပါ။ ဘယ်တော့မှ အလွန်အကျွံ မနှိပ်ပါနှင့်။
၅။ အသုံးပြုပုံ- မျက်နှာအတွင်းပိုင်းမှ အပြင်ဘက်သို့ အမြဲတမ်း နှိပ်နယ်ပေးပြီး အောက်ခြေမှ အပေါ်သို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ ။
- လည်ပင်း- လည်ပင်းအောက်ပိုင်းမှ နားရွက်များဆီသို့ အပေါ်သို့ ပွတ်ပေးပါ။
- မေးရိုးဧရိယာ- မေးစေ့အလယ်ဗဟိုမှ မေးရိုးတစ်လျှောက် နားရွက်ဆီသို့ ပွတ်တိုက်ပါ။
- ပါးများ- ပါးတစ်လျှောက် နားရွက်ဆီသို့ အပြင်ဘက်သို့ ပွတ်ပေးပါ။
- မျက်လုံးအောက်မှ- မျက်လုံးအောက်မှ နားရွက်ဘက်သို့ အလွန်ညင်သာစွာ ရွှေ့ပါ။
- နဖူး- မျက်ခုံးအလယ်မှ ဆံပင်အရင်းအထိ အပေါ်သို့ ပွတ်လိမ်းပါ။
တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် သုံးကြိမ်ပြုလုပ်ခြင်းသည် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များ ရရှိစေနိုင်ကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူအချို့က ပြောကြားသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ဂွါရှာသည် တရုတ်နိုင်ငံမှ စတင်ပေါ်ပေါက်လာသော ရှေးဟောင်းကုသရေးနည်းစနစ်တစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးများကို အတည်ပြုရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သိပ္ပံနည်းကျသုတေသနပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နေသေးသည်။
- ဒါက ကြွက်သားနာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေတယ်လို့ ယုံကြည်ရပေမယ့် ရလဒ်တွေက လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
- ဂွါရှာလုပ်တဲ့အခါ နာကျင်မှုခံစားရတာ မကောင်းပါဘူး။ အထူးသဖြင့် မျက်နှာမှာ လုပ်တဲ့အခါ အရမ်းညင်သာရပါမယ်။
- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများ၊ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်ရန် ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေသူများ နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ဤကုသမှုကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- ဒီနည်းလမ်းကို စမ်းကြည့်ခင်မှာ သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး ဘေးကင်းကြောင်း သေချာစေဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။