စိတ်ကျရောဂါက မသန်စွမ်းမှုတစ်ခုလား။ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ရှာဖွေကြည့်ရအောင်

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ဘဝမှာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဝမ်းနည်းပြီး စိတ်ဓာတ်ကျတတ်ကြပါတယ်။ ဒါဟာ အလွန်ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ဒီဝမ်းနည်းမှုက ဘယ်တော့မှ မပျောက်ကွယ်ဘဲ နေ့စဉ်နဲ့အမျှ သင့်စိတ်ထဲမှာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာပြီး နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုး ရောက်သွားမယ်ဆိုရင်ကော။ အဲဒါက ပုံမှန်ဝမ်းနည်းမှု မဟုတ်ပါဘူး။ ဆေးပညာအရ ခေါ်ဆိုတဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကို Major Depressive Disorder (MDD) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက သင့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍတိုင်း၊ သင့်ဆက်ဆံရေးတွေ၊ ဝါသနာတွေနဲ့ အထူးသဖြင့် သင့်အလုပ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤစိတ်ကျရောဂါသည် အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့် သင်၏အလုပ်ကို ထိရောက်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့ခြင်း သို့မဟုတ် ယခင်ကကဲ့သို့ စိတ်အားထက်သန်စွာနှင့် ထိရောက်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်တော့ခြင်း မရှိပါ။ ဤကဲ့သို့သောအချိန်များတွင် ဤအခြေအနေနှင့် သင့်အတွက် ရရှိနိုင်သော သက်သာရာရမှုကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီစိတ်ကျရောဂါက အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ သင့်ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်၊ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ အပြုအမူတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာနဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝအပေါ် အလွန်ဝမ်းနည်းခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်မဝင်စားခြင်းတွေ ခံစားရစေပါတယ်။

ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ၏ အဆိုအရ ကမ္ဘာပေါ်ရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၅% ခန့်သည် စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးမျိုး ခံစားနေရသည်။ ထို့ကြောင့် ဤရောဂါမည်မျှအဖြစ်များသည်ကို သင်မြင်ယောင်ကြည့်နိုင်ပါသည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ဆရာဝန်များအသုံးပြုသည့် ရောဂါရှာဖွေရေးလမ်းညွှန်ချက်ဖြစ်သည့် Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) အရ အဓိကစိတ်ကျရောဂါဟု ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရန် လူတစ်ဦးသည် အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်ကြာ ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၊ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် စိတ်မဝင်စားခြင်းနှင့် အောက်ပါလက္ခဏာများအများစု ရှိရမည်-

စိတ်ကျရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုလည်း ကွဲပြားသည်။ မြင်တွေ့ရသော အဓိကလက္ခဏာများကို ကြည့်ကြပါစို့။

အရေးကြီးတာက ဒီလက္ခဏာတွေဟာ တခြားအခြေအနေတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်တယ် (ဥပမာ သိုင်းရွိုက်ပြဿနာတွေ)။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။တိကျသောအကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေဖော်ထုတ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘာက စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေသလဲ။

စိတ်ကျရောဂါဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုတည်းကို ရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။

• ဦးနှောက်ဓာတုဗေဒ- ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်ရန်အတွက် အချို့သောဓာတုပစ္စည်းများ (အာရုံကြောထုတ်လွှတ်ပစ္စည်းများ) ကို သင့်လျော်သောပမာဏဖြင့် လိုအပ်ပါသည်။ ဤဓာတုပစ္စည်းများ မညီမျှသောအခါ စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက် စိတ်ကျရောဂါရှိပါက သင်လည်း အနည်းငယ်ပိုမိုမြင့်မားသော အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ဆိုင်ရာအချက်များ- မကြာခဏ အလွဲသုံးစားပြုမှု၊ အကြမ်းဖက်မှုနှင့် ဆင်းရဲမွဲတေမှုတို့ ရှိသည့်ပတ်ဝန်းကျင်တွင် နေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ကျရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• စရိုက်လက္ခဏာများ- အရာအားလုံးအပေါ် အပျက်သဘောဆောင်သော စရိုက်ရှိပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကြောင့် အလွယ်တကူ လွှမ်းမိုးခံရသူများသည် စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဒီအခြေအနေဟာ အဓိကဘဝပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်- ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်း၊ ချစ်ရသူသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အလုပ်ပြုတ်ခြင်းတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ကုသမှုတစ်ခုခု ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ကုသပြီး ကောင်းကောင်းစီမံခန့်ခွဲနိုင်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကုသမှုမှာ ဆေးဝါး၊ စိတ်ကုထုံး ဒါမှမဟုတ် နှစ်မျိုးလုံးပေါင်းစပ်ပြီး ကုသရတာတွေ ပါဝင်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့အရာက နောက်တစ်ယောက်အတွက် အလုပ်မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဘယ်ကုသမှုနည်းလမ်းက သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလဲဆိုတာ ဆုံးဖြတ်ဖို့ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင် သင့်ပါတယ်။

စိတ်ကျရောဂါကို မသန်စွမ်းမှုတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ပါသလား။

ဒါဟာ လူအတော်များများမှာ ရှိတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုလို နိုင်ငံတွေမှာ စိတ်ကျရောဂါကို မသန်စွမ်းမှုတစ်ခုအဖြစ် အသိအမှတ်ပြုတဲ့ အထူးဥပဒေတွေ (မသန်စွမ်းသူများဆိုင်ရာ အမေရိကန်များ အက်ဥပဒေ - ADA) ရှိပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ ဒီလိုနာမည်တူ ဥပဒေမျိုး မရှိပေမယ့ ် ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ အထူးသဖြင့် အလုပ်အကိုင်ကို ထိခိုက်စေပြီး ဆက်လက်လုပ်ဆောင်လို့မရတော့တဲ့အထိ ဆိုးရွားတဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်တယ်လို့ အသိအမှတ်ပြုထားပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် စိတ်ကျရောဂါက အဓိကဘဝလုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ (ဥပမာ အလုပ်လုပ်တာ၊ စာကျက်တာ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်အိမ်မှုကိစ္စကိုယ် လုပ်တာမျိုး) ကို မလုပ်ဆောင်နိုင်တော့တဲ့အထိ ထိခိုက်စေရင် အဲဒါကို မသန်စွမ်းမှုလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင့်အခြေအနေ မည်မျှပြင်းထန်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါမည်-

စိတ်ကျရောဂါကြောင့် အလုပ်လုပ်ကိုင်ရာတွင် အခက်အခဲရှိနေပါက သင့်ဆရာဝန်ထံမှ ဆေးမှတ်တမ်းကို ရယူပြီး သင့်အလုပ်ရှင်နှင့် ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ထိုမှတစ်ဆင့် သင်လိုအပ်သော ဆေးခွင့် သို့မဟုတ် အလုပ်ခွင်တွင် သက်သာရာရနိုင်ပါသည်။

အလုပ်ခွင်မှာ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်မလဲ။

အလုပ်ခွင်သည် စိတ်ကျရောဂါကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသော ဝန်ထမ်းတစ်ဦးအား ၎င်းတို့၏တာဝန်များကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သော နေရာထိုင်ခင်းများ ပံ့ပိုးပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်အဖွဲ့အစည်း၏ လူ့စွမ်းအားအရင်းအမြစ်ဌာန (HR) သို့မဟုတ် မန်နေဂျာနှင့်လည်း ဆွေးနွေးနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော အချိန်ဇယားဆွဲခြင်း- အလုပ်ချိန်ပြောင်းလဲခြင်း၊ အချိန်ပိုင်းအလုပ်လုပ်ခြင်း။
• အိမ်မှအလုပ်လုပ်ခြင်း- ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း လူများအား အိမ်မှအလုပ်လုပ်ခွင့်ပြုခြင်း။
• အနားယူချိန်- သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ဇယားနှင့် ချည်နှောင်ခြင်းမရှိဘဲ လိုအပ်သလို အနားယူနိုင်စေပါသည်။
• အလုပ်ခွဲဝေခြင်း- ကြီးကြီးမားမားတာဝန်ကို တစ်ပြိုင်နက်ပေးအပ်မည့်အစား၊ ၎င်းကို အပိုင်းငယ်များအဖြစ် ပိုင်းခြားပါ။
• မလိုအပ်သော အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို လျှော့ချပါ- အာရုံပျံ့လွင့်မှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါ (ဥပမာ၊ တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော နေရာတစ်ခု ဖန်တီးပေးပါ၊ ဆူညံသံလျှော့ချပေးသည့် နားကြပ်များကို အသုံးပြုပါ)။
• စိတ်ကျန်းမာရေးခွင့်- စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများအတွက် ဖျားနာခွင့်ကို အသုံးပြုခွင့်ပေးပါ။

အကူအညီတောင်းခြင်းသည် အားနည်းချက်၏ လက္ခဏာမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ရန် သင်လုပ်ဆောင်သော ခိုင်မာသော ခြေလှမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။