အင်တာနက်နဲ့ လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ 'BIPOC' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို သင်လည်း မြင်ဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီစကားလုံးအသစ်က ဘာလဲလို့ တွေးမိပါလိမ့်မယ်။ တကယ်တော့ ဒီစကားလုံးဟာ မကြာသေးခင်က အထူးသဖြင့် အနောက်နိုင်ငံတွေမှာ အတော်လေး ပြောဆိုနေကြတဲ့ စကားလုံးတစ်လုံးပါ။ ဒါပေမယ့် ဒီစကားလုံးရဲ့ နောက်ကွယ်က အယူအဆ၊ အယူအဆဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သီရိလင်္ကာနိုင်ငံအတွက်၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့လူမျိုးရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပြောဆိုတဲ့အခါမှာ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို အလွန်ရိုးရှင်းပြီး ချစ်ကြည်ရင်းနှီးစွာ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရင်ဆုံး BIPOC ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် BIPOC ဆိုတာ အင်္ဂလိပ်စကားလုံးသုံးလုံးပေါင်းစပ်ထားတာပါ။
- ဘီ - အနက်ရောင်
- I - ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ (သတ်မှတ်ထားသော နိုင်ငံတစ်ခုမှ ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ)
- POC - အရောင်အသွေးစုံလင်သူများ (လူဖြူမဟုတ်သော အခြားလူမျိုးအားလုံး)
အမေရိကကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် လူဖြူမဟုတ်သူအားလုံး တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် ဖိနှိပ်ခံရခြင်းမဟုတ်ကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြရန်အတွက် ဤအသုံးအနှုန်းကို စတင်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ သမိုင်းတစ်လျှောက် လူမည်းနှင့် ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ပြုခြင်းနှင့် လူမျိုးတုံးသတ်ဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော ကြောက်မက်ဖွယ်အတွေ့အကြုံများကို ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသူများ ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသော ဝေဒနာနှင့် ထူးခြားသောစိန်ခေါ်မှုများကို အထူးပြောဆိုရန် ဖန်တီးခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။
"လူမည်းများ" (POC) ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် လူဖြူမဟုတ်သူအားလုံးကို အမျိုးအစားတစ်ခုတည်းအဖြစ် စုစည်းရန် အသုံးပြုခဲ့သည်။ သို့သော် BIPOC ဟူသော အသုံးအနှုန်းသည် သမိုင်းကြောင်းအရနှင့် ဖွဲ့စည်းပုံအရ အဖိနှိပ်ခံရဆုံးဖြစ်ခဲ့သော လူမည်းနှင့် ဌာနေတိုင်းရင်းသားအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ အတွေ့အကြုံများကို အထူးထင်ရှားစေသည်။
အိုကေ၊ အခု ခင်ဗျား တွေးနေလောက်ပြီ၊ ဒါက အမေရိကနဲ့ သက်ဆိုင်တယ်ဆိုရင် ဘာလို့ ကျွန်တော်တို့နဲ့ သက်ဆိုင်ရမှာလဲ။ အရေးကြီးတဲ့အချက်က အဲဒါပါပဲ။
ဒီသဘောတရားက သီရိလင်္ကာအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။
အမေရိကလို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူမည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဌာနေတိုင်းရင်းသားတွေ မရှိပေမယ့်၊ ကျွန်တော်တို့လူ့အဖွဲ့အစည်းဟာ တူညီတဲ့လူတွေ အတူတကွနေထိုင်တဲ့နေရာ မဟုတ်ပါဘူး။ သီရိလင်္ကာဟာ လူမျိုး၊ ဘာသာ၊ ယဉ်ကျေးမှုနဲ့ လူမှုစီးပွားရေးအဆင့်အတန်း အမျိုးမျိုးရှိတဲ့ လူတွေ နေထိုင်ကြတဲ့ အလွန်ကွဲပြားတဲ့ နိုင်ငံတစ်ခုပါ။
BIPOC သဘောတရား၏ အဓိကအယူအဆမှာ လူ့အဖွဲ့အစည်းရှိ အုပ်စုအားလုံးသည် တူညီသောအရာများကို ကြုံတွေ့ရခြင်းမဟုတ်ပါ ။ လူတိုင်းသည် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှု၊ ပညာရေးနှင့် အလုပ်အကိုင်အခွင့်အလမ်းများကို တူညီစွာရရှိခွင့်မရှိပါ။ ၎င်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။
ဒီအတိုင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ...
- ကိုလံဘိုမှာ နေထိုင်ပြီး စီးပွားရေးကောင်းမွန်သူတစ်ယောက်ဟာ စိုက်ခင်းဒေသမှာ နေထိုင်ပြီး တမီးလ်စကားသာ ပြောဆိုသူတစ်ယောက်လိုပဲ စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာရှိတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ အကြံဉာဏ်ရယူခွင့် အတူတူပဲ ရှိပါသလား။
- မြောက်ပိုင်းရွာတစ်ရွာမှာ နှစ် ၃၀ ကြာ စစ်ပွဲနဲ့ ချစ်ရသူတွေ ဆုံးရှုံးခဲ့ရလို့ ပျက်စီးယိုယွင်းနေတဲ့သူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေဟာ တောင်ပိုင်းက လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်အခြေအနေနဲ့ အဲဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုး မရှိခဲ့ဖူးဘူးလား။
- မြို့ပြပတ်ဝန်းကျင်ကလူတစ်ယောက်ထက် ရွာတစ်ရွာမှာ စိတ်ရောဂါအကြောင်းပြောတဲ့အခါ "ရူး" လို့ တံဆိပ်ကပ်ခံရမှာကြောက်လို့ ကုသမှုမခံယူတဲ့သူဟာ ဘယ်လောက်ပိုပြီး ဖိအားတွေခံစားရလဲ။
ဤမေးခွန်းများကပင် ကျွန်ုပ်တို့၏နိုင်ငံတွင်ပင် တည်နေရာ၊ ဘာသာစကား၊ စီးပွားရေးအဆင့်၊ ပညာရေးနှင့် သမိုင်းဝင်အတွေ့အကြုံများသည်လူတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ကျန်းမာရေးနဲ့ အကူအညီရယူနိုင်စွမ်းဟာ အဲဒီလိုအရာတွေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ BIPOC သဘောတရားက အဲဒီကွာခြားချက်ကို နားလည်အောင် သင်ပေးပါလိမ့်မယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →မတူညီသော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော သီးခြားစိန်ခေါ်မှုများ
အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုများအရ လူနည်းစုများသည် စိတ်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများခြင်းမရှိသော်လည်း ဖြစ်ပွားသည့်အခါ ပိုမိုပြင်းထန်ပြီး ပိုမိုကြာရှည်ခံ နိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းမှာ ၎င်းတို့ကြုံတွေ့ရသည့် အပိုဖိအားများကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤဇာတ်လမ်းသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင်လည်း အဖြစ်များပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ မတူညီသော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများ ရင်ဆိုင်နေရသော စိန်ခေါ်မှုအချို့ကို ကြည့်ကြပါစို့။
| စိန်ခေါ်မှု | စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု |
|---|---|
| သမိုင်းဝင် စိတ်ဒဏ်ရာ | စစ်ပွဲ၊ အဓိကရုဏ်းနှင့် ဆူနာမီရေလှိုင်းများ ဖြစ်ပွားခဲ့သည့် ဒေသများတွင် စိတ်ဒဏ်ရာအပြီး စိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD)၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ကျရောဂါတို့သည် အဖြစ်များသည်။ ဤစိတ်ဒဏ်ရာကို မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းနိုင်သည်။ |
| ဘာသာစကားအတားအဆီးများ | ကိုယ့်ရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ဝေဒနာတွေကို ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားနဲ့ ဖော်ပြနိုင်ခြင်း မရှိတာက ကြီးမားတဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတစ်ခုပါပဲ။ တမီးလ် ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်စကားပြောတတ်သူတစ်ယောက်ဟာ ဆင်ဟာလီဘာသာစကားနဲ့ပဲ ဝန်ဆောင်မှုပေးတဲ့ ဆေးရုံက ဆရာဝန်ကို သူတို့ရဲ့ပြဿနာကို တိကျစွာ ရှင်းပြနိုင်ခြင်း မရှိပါက သူတို့ဟာ မှန်ကန်တဲ့ ကုသမှုကို မရရှိနိုင်ပါဘူး။ |
| လူမှုရေးဆိုင်ရာ ခွဲခြားဆက်ဆံမှုနှင့် ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာ ယုံကြည်ချက်များ | အချို့သောအသိုင်းအဝိုင်းများတွင် စိတ်ရောဂါသည် ရှက်ရွံ့မှု၊ အားနည်းချက် သို့မဟုတ် မှော်အစွမ်းတစ်ခုခု၏ရလဒ်ဖြစ်သည်ဟု ခိုင်မာစွာယုံကြည်ကြသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် ၎င်းတို့သည် ပြဿနာကို ဖုံးကွယ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြံဉာဏ်ရယူမည့်အစား အခြားနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုကြသည်။ |
| စီးပွားရေးအခက်အခဲ | ဆင်းရဲမွဲတေမှုဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးကို တိုက်ရိုက်ထိခိုက်စေတဲ့ အဓိကအချက်တစ်ခုပါ။ စားဝတ်နေရေးအတွက် ရုန်းကန်နေရသူတစ်ယောက်ဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်း စဉ်းစားဖို့ ဒါမှမဟုတ် ကုသမှုအတွက် ငွေကုန်ကြေးကျခံဖို့ အချိန် ဒါမှမဟုတ် စွမ်းရည် မရှိနိုင်ပါဘူး။ |
| ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများရယူရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း | စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုများသည် ဝေးလံခေါင်သီသောဒေသ၊ ကျေးလက်ဒေသနှင့် စိုက်ခင်းဒေသများတွင် အလွန်ကန့်သတ်ထားသည်။ အထူးကုဆရာဝန်များနှင့် အကြံပေးများသည် မြို့ကြီးများတွင်သာ ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ထိုဒေသများရှိ လူများသည် ၎င်းတို့ထံရောက်ရှိရန် ကီလိုမီတာများစွာ ခရီးသွားရပြီး ၎င်းသည်လည်း အဓိကအတားအဆီးတစ်ခုဖြစ်သည်။ |
ပိုမိုတရားမျှတပြီး သိမ်မွေ့တဲ့ လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။
ဤပြဿနာများကို သတိပြုမိလာခြင်းသည် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက်တွင် ကျွန်ုပ်တို့ တစ်ဦးချင်းအနေဖြင့်ရော လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ရပ်အနေဖြင့်ပါ လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်များ ရှိပါသည်။
- တခြားသူတွေရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားထောင်ကြည့်ရအောင်- ကျွန်တော်တို့နဲ့ မတူညီတဲ့ နောက်ခံက တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ ပြဿနာကို မျှဝေတဲ့အခါ "အဲဒါ ဘာလဲ" လို့ တွေးမယ့်အစား အဲဒီလူရဲ့ ရှုထောင့်ကနေ နားလည်အောင် ကြိုးစားကြည့်ရအောင်။ စာနာစိတ် က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကြိုတင်ယူဆချက်တွေအကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ရအောင်- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးမှာ လူအုပ်စုအမျိုးမျိုးအပေါ် မသိစိတ်က ဘက်လိုက်မှုတွေ ရှိကြပါတယ်။ "တခြားနိုင်ငံကလူတွေက ဒီလိုပဲ"၊ "တခြားဒေသကလူတွေက ဒီလိုပဲ" စတဲ့အရာတွေပါ။ ဒါတွေကို စိန်ခေါ်ပြီး လူတစ်ဦးချင်းစီကို တစ်ဦးချင်းအနေနဲ့ မြင်တတ်အောင် လေ့လာကြည့်ရအောင်။
- သတိထားကြပါစို့၊ ပညာပေးကြပါစို့။ ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံ၏ မတူညီသောယဉ်ကျေးမှုများနှင့် ၎င်းတို့ရင်ဆိုင်နေရသော စိန်ခေါ်မှုများအကြောင်း ဖတ်ရှုလေ့လာကြပါစို့။ ဤကဲ့သို့သော ဆောင်းပါးများကို အခြားသူများနှင့် မျှဝေကြပါစို့။
- ပံ့ပိုးမှု- သူငယ်ချင်း၊ အိမ်နီးချင်း သို့မဟုတ် လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးဦးသည် နောက်ခံမည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရသည်ကို သင်တွေ့ပါက ၎င်းတို့အား ကူညီရန် အသင့်ရှိနေပါ။ အနည်းဆုံးတော့ ၎င်းတို့၏ စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို နားထောင်ပေးခြင်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သောအရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လိုအပ်ပါက ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်၏ အကူအညီကို ရယူရန် ၎င်းတို့အား အားပေးပါ။
- မူဝါဒအဆင့်မှာ ပြောင်းလဲမှုကို တောင်းဆိုကြပါစို့။ အာဏာပိုင်တွေအနေနဲ့ နိုင်ငံသားတွေအနေနဲ့ လူတိုင်း စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုတွေကို အလွယ်တကူရယူနိုင်တဲ့ စနစ်တစ်ခု၊ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်ဘာသာစကားနဲ့၊ သူတို့ရဲ့ယဉ်ကျေးမှုကို လေးစားတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ နိုင်ငံအတွင်းမှာ ဖန်တီးပေးဖို့ တောင်းဆိုဖို့ တာဝန်ရှိပါတယ်။
စိတ်ကျန်းမာရေးဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးလိုပဲ အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ဖျားနာတဲ့အခါ ဆရာဝန်နဲ့ပြသလိုပါပဲ၊ စိတ်ဓာတ်ကျနေရင် ဆေးကုသမှုခံယူတာ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။
သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် စိတ်ကျရောဂါခံစားနေရပါက အရည်အချင်းပြည့်မီသော ဆရာဝန် သို့မဟုတ် အတိုင်ပင်ခံတစ်ဦး၏ အကူအညီကို ရယူပါ။ သင့် မိသားစုဆရာဝန် သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံရှိ ဆရာဝန် နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းသည် ကောင်းမွန်သော အစပြုမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- BIPOC ဆိုသည်မှာ အနောက်နိုင်ငံများတွင် အထူးသဖြင့် လူမည်းနှင့် ဌာနေတိုင်းရင်းသားများ ရင်ဆိုင်နေရသော ထူးခြားသည့် ဖိနှိပ်မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန် အသုံးပြုသော အသုံးအနှုန်းဖြစ်သည်။
- အဲဒီသဘောတရားက ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ သီရိလင်္ကာမှာတောင် လူတွေရင်ဆိုင်နေရတဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုတွေဟာ လူမျိုး၊ ဘာသာ၊ ဘာသာစကား၊ စီးပွားရေးနဲ့ နေထိုင်ရာဒေသပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါတယ်။
- စစ်ပွဲ၏ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ ဘာသာစကားအတားအဆီး၊ လူမှုရေးအမည်းစက်နှင့် ဆင်းရဲမွဲတေမှုကဲ့သို့သော အချက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံရှိ အချို့သော လူမှုအသိုင်းအဝိုင်းများ၏ စိတ်ကျန်းမာရေးကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေပါသည်။
- ဤကွာခြားချက်များကို နားလည်ခြင်းနှင့် အချင်းချင်း စာနာနားလည်ခြင်းသည် ပိုမိုတန်းတူညီမျှသော ကျန်းမာရေးစနစ်နှင့် လူ့အဖွဲ့အစည်းတစ်ရပ် တည်ဆောက်ရန် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်။
- စိတ်ဓာတ်ကျနေတယ်ဆိုရင် ပြောပြဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး လိုအပ်တဲ့ အကူအညီ ရယူပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.