ပြေးနေစဉ်၊ လမ်းလျှောက်နေစဉ် သို့မဟုတ် လှေကားထစ်မှဆင်းနေစဉ်တွင်ပင် သင့်ခြေထောက် ရုတ်တရက်လိမ့်သွားသည့်အချိန်များကို သင်မှတ်မိပါသလား။ အများစုမှာ ၎င်းကို အသေးစားအရွတ်ကြောခြင်းဟု ကျွန်ုပ်တို့ မယူဆကြပါ။ သို့သော် သင့်ခြေထောက်နောက်ဘက်တွင် နာကျင်ပြီး လမ်းလျှောက်ရာတွင် အခက်အခဲရှိပါက ၎င်းသည် ရိုးရိုးအရွတ်ကြောခြင်းထက် ပိုမိုဖြစ်နိုင်သည်။ ယနေ့တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုသို့သောအချိန်များတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော အထူးအရိုးကျိုးခြင်းအမျိုးအစားအကြောင်း ပြောပါမည်။ ဆေးပညာတွင် ၎င်းကို Jones Fracture ဟုခေါ်သည်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jones Fracture ဆိုတာဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ခြေဖဝါးနောက်ဘက်မှာ ခြေချောင်းလေးနဲ့ ဆက်သွယ်ထားတဲ့ အရိုးရှည်တစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒါကို ပဉ္စမမြောက် metatarsal အရိုး လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအရိုးမှာ ကျိုးသွားတဲ့ တိကျတဲ့ အရိုးကျိုးခြင်းကို Jones Fracture လို့ခေါ်ပါတယ်။
ဒါက အဖြစ်များတဲ့ ဒဏ်ရာတစ်ခုဖြစ်ပေမယ့် ဒီဒဏ်ရာရဲ့ ထူးခြားချက်ကတော့ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အတော်ကြာတတ်ပါတယ်။ အကြောင်းရင်းကတော့ အရိုးရဲ့ အဲဒီအစိတ်အပိုင်းကို သွေးထောက်ပံ့မှု အနည်းငယ်လျော့နည်းသွားလို့ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီဒဏ်ရာဖြစ်ပွားရင် ဆရာဝန်ပေးတဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ကို အတိအကျလိုက်နာဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သင့်ခြေထောက်မှာ အနည်းငယ်မြင့်တဲ့ ခုံးရှိရင် ဒီလိုအရိုးကျိုးခြင်းမျိုးဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ လမ်းလျှောက်တဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဟာ ခြေဖဝါးပေါ်မှာ ညီညာစွာ မဖြန့်ဝေဘဲ အပြင်ဘက်ကို ဖိအားပိုသက်ရောက်လို့ပါ။
ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
အရိုးကျိုးခြင်းသည် ကြီးမားသောနာကျင်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ Jones Fracture တွင် နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ခြေထောက်၏အပြင်ဘက်တွင် ခံစားရသည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။
| ရောဂါလက္ခဏာ | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| နာကျင်မှု | ခြေဖဝါးနောက်ဘက်၊ ခြေချောင်းငယ်အောက်ရှိ စူးရှသောနာကျင်မှု။ |
| ရောင်ရမ်းခြင်း | ဒဏ်ရာနေရာတွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။ |
| ညိုမဲဒဏ်ရာ | အရေပြားအရောင်ပြောင်းခြင်း၊ အပြာ/ခရမ်းရောင်ပြောင်းခြင်း။ |
| လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း | ခြေထောက်ပေါ်တွင် အလေးချိန်တင်သည့်အခါ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုကြောင့် လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း။ |
တစ်ခါတစ်ရံ အရိုးမကျိုးခင်မှာ ခြေထောက်နောက်ဘက်မှာ ရက်အနည်းငယ်လောက် နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီနာကျင်မှုက ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်၊ အထူးသဖြင့် ပြေးခြင်းလိုမျိုး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေချိန်မှာပါ။ ဒီလို နာတာရှည်နာကျင်မှုမျိုးရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
Jones Fracture ရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအရိုးကျိုးခြင်းဟာ ခြေထောက်လိမ်ခြင်း ကြောင့် အများဆုံးဖြစ်ပွားလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါဟာ ခြေထောက်က မြောင်းထဲကျသွားသလို ရုတ်တရက် ဦးတည်ချက်ပြောင်းသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် အရိုးပေါ် အဆက်မပြတ်ဖိအားကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် မာရသွန်ပြေးသမားတွေ ဒါမှမဟုတ် စစ်ဘက်လေ့ကျင့်နေတဲ့သူတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကို stress fracture လို့ ကျွန်တော်တို့ခေါ်ပါတယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့တာလဲ ဒေါက်တာ။
ဆရာဝန်ဆီသွားတဲ့အခါ သူက သင့်ခြေထောက်ကို အရင်စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ပြီးရင် အရိုးကျိုးခြင်းရှိမရှိ အတည်ပြုဖို့ X-ray ရိုက်ခိုင်းပါလိမ့်မယ်။ အများစုကတော့ Jones Fracture ကို X-ray မှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်ပါတယ်။
သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျိုးသွားသည့်နေရာသည် အလွန်သေးငယ်ပါက (ဆံပင်ကြောင်းကျိုးခြင်း)၊ ဓာတ်မှန်တွင် မမြင်ရပါ။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သင့်ဆရာဝန်သည် MRI (သံလိုက်ပဲ့တင်ထပ်ခြင်းပုံရိပ်ဖော်ခြင်း) စစ်ဆေးမှုကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ MRI သည် အရိုးကိုသာမက ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကြွက်သားများနှင့် အရွတ်များကိုပါ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်နိုင်သည်။
ဒီအရိုးကျိုးတာ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်အနည်းငယ်ယူရတာကြောင့် ဆရာဝန်က နောက်ပိုင်းမှာ CT scan လိုမျိုး စစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်နိုင်ပါတယ်။
ဘယ်လိုကုသသလဲ။
Jones Fracture ရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပြီးသည်နှင့် သင့်ဆရာဝန်က အရိုးအထူးကုဆရာဝန် ထံ လွှဲပြောင်းပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် စိတ်မပူပါနှင့်၊ ခွဲစိတ်ကုသမှုသည် အမြဲတမ်းလိုအပ်သည်မဟုတ်ပါ။ ကုသမှုသည် အရိုးကျိုးခြင်း၏ သဘောသဘာဝပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲကုသမှု
အရင်ဆုံးလုပ်ရမှာက ခြေထောက်ကို အနားပေးပြီး အလေးချိန်တင်တာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ဒီအတွက် ဆရာဝန်က အထူးဘွတ်ဖိနပ် ဒါမှမဟုတ် ပလာစတာ ကပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါက ခြေထောက်ကို ဖိအားမဖြစ်စေပါဘူး။ ပုံမှန်အားဖြင့် ၆ ပတ်လောက် ဝတ်ဆင်ရပါမယ်။ ဒီအချိန်အတောအတွင်းမှာ ဆရာဝန်က နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချဖို့ ဆေးညွှန်းပေးပါလိမ့်မယ်။
ဘယ်အချိန်မှာ ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်သလဲ။
အရိုးသည် ၆ ပတ်ကြာပြီးနောက် ပျောက်ကင်းသည့်လက္ခဏာများ မပြပါက သို့မဟုတ် အရိုးကျိုးခြင်းသည် ပြင်းထန်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုတွင် ကျိုးနေသော အရိုးအပိုင်းအစနှစ်ခုကို ပေါင်းစပ်ပြီး ၎င်းတို့ကို နေရာတွင် ထိန်းထားရန် တံသင်ငယ် သို့မဟုတ် ဝက်အူငယ်တစ်ခုကို ထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ဤတံသင်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အမြဲတမ်းတပ်ဆင်ထားသည့်အရာဖြစ်ပြီး အရိုးပျောက်ကင်းသွားပြီးနောက် ၎င်းကို ဖယ်ရှားခြင်းမပြုပါ။
အလွန်ရှားပါးစွာပင်၊ အရိုးကျိုးခြင်းကြောင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်သျှူးများ ပျက်စီးသွားပါက အရိုးအစားထိုးခြင်း ကဲ့သို့သော ရှုပ်ထွေးသော ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။
အိမ်မှာ အနားယူနေချိန်မှာ ဘာလုပ်သင့်လဲ။ (RICE နည်းလမ်း)
ဘွတ်ဖိနပ်စီးထားချိန်မှာ RICE နည်းလမ်းကို သေချာလိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒါက ဒဏ်ရာကို ပိုမြန်မြန်ကျက်စေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
| နည်းလမ်း | ဘာလုပ်မလဲ |
|---|---|
| R - အနားယူခြင်း | ခြေထောက်ကို အလေးချိန်မတင်ဘဲ တတ်နိုင်သမျှ အနားပေးပါ။ အနားယူလေလေ၊ မြန်မြန်ပျောက်ကင်းလေလေပါပဲ။ |
| I - ရေခဲ (Icing) | ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် ရေခဲကို မိနစ် ၂၀ ကပ်ပြီးနောက် မိနစ် ၂၀ အနားယူပါ။ ၎င်းကို တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်များစွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ |
| C - ဖိသိပ်မှု | ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် ခြေထောက်ကို ဆန့်နိုင်သော ပတ်တီးဖြင့် ပတ်ပြီး အနည်းငယ်တင်းကျပ်ပါ။ သို့သော် သွေးစီးဆင်းမှုကို ရပ်တန့်သွားသည်အထိ တင်းကျပ်လွန်းခြင်း မပြုရ။ |
| E - အမြင့် | ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ခြေထောက်ကို ခေါင်းအုံးပေါ်တွင်တင်ခြင်းကဲ့သို့သော အမြင့်တွင် နှလုံးအဆင့်ထက် အနည်းငယ်မြင့်အောင်ထားပါ။ |
ခွဲစိတ်မှုမှာ အန္တရာယ်တွေ ရှိပါသလား။
အခြားခွဲစိတ်မှုများကဲ့သို့ပင် Jones Fracture ခွဲစိတ်မှုသည် အန္တရာယ်အချို့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ရှားပါးသော်လည်း ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- မေ့ဆေးပေးခြင်းမေ့ဆေးနှင့်ဆက်စပ်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ
- ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း
- အာရုံကြောများ သို့မဟုတ် သွေးကြောများ ပျက်စီးခြင်း
- သွေးထွက်လွန်ခြင်း
- သွေး ခဲများ
သင်ဟာ အားကစားသမားတစ်ယောက်ဖြစ်ရင် ဒါမှမဟုတ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုများစွာရှိတဲ့ အလုပ်တစ်ခုလုပ်ရမယ်ဆိုရင် လုံးဝပြန်ကောင်းလာပြီး အလုပ်ပြန်ဝင်ဖို့ ၈ ပတ် ဒါမှမဟုတ် ၈ ပတ်ထက်ပိုပြီး ကြာနိုင်ပါတယ်။ ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို ဘယ်အချိန်ပြန်လုပ်နိုင်မလဲဆိုတာနဲ့ ဆရာဝန်ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာနိုင်မလဲဆိုတာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ခြေထောက်အပြင်ဘက်တွင် နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အညိုအမဲစွဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။ ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ။
- Jones Fracture ဟာ ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ယူရတာကြောင့် ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေ (အနားယူခြင်း၊ ဘွတ်ဖိနပ်စီးခြင်း) ကို တိတိကျကျ လိုက်နာပါ။
- အိမ်မှာ RICE (Rest, Ice, Compression, Elevation) နည်းလမ်းကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကို မြန်ဆန်စေနိုင်ပါသည်။
- ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါက မကြောက်ပါနှင့်၊ ၎င်းသည် အောင်မြင်သောရလဒ်များ ပေးစွမ်းသည့် အဖြစ်များသော လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- လုံးဝပျောက်ကင်းသည်အထိ အားကစားနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော လှုပ်ရှားမှုများမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ပြန်လည်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေ များပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.