ပခုံးရိုးက ထွက်နေလား။ (တောင်ပံပါ ကျောရိုး)

သင့်ရဲ့ ပခုံးရိုးတစ်ဖက်ဟာ တစ်ဖက်ထက် အနည်းငယ်ပိုထွက်နေတာကို သတိထားမိဖူးပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒါက သင့်ပခုံးကို လှုပ်ရှားတဲ့အခါ နာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ "တောင်ပံရှိတဲ့ စကပ်ပူလာ" ဒါမှမဟုတ် ဆရာဝန်တွေခေါ်တဲ့ ဒီအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါဟာ ကြောက်စရာမဟုတ်ပါဘူး၊ တစ်ခါတည်းနဲ့ အရာအားလုံး ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒီထွက်နေတဲ့ ပခုံးရိုး (Winged Scapula) ဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ကျောပေါ်က ပခုံးရိုး (ဆရာဝန်တွေက "Scapula" လို့ခေါ်ပါတယ်) ဆိုတာ ပြားချပ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တွဲနေမယ့်အစား နောက်ကနေ ထွက်နေတဲ့အခါ "Winged Scapula" ဒါမှမဟုတ် "Scapular Winging" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ပခုံးရိုးက နောက်ကနေ ထွက်နေတဲ့ ငှက်တောင်ပံလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ "winged" ဆိုတဲ့ နာမည်က ဒီကနေ ဆင်းသက်လာတာပါ၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ တောင်ပံနဲ့တူလို့ပါ။

ပခုံးရိုးက ဒီလိုနေရာလွဲသွားတဲ့အခါ ပခုံးကို ဟိုဘက်ကိုရွှေ့ဖို့ ဒါမှမဟုတ် လက်မြှောက်ဖို့ နည်းနည်းခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပြီး လက်မောင်းထုံကျင်နေသလိုတောင် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အလေးမဖို့ လုပ်တော့မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ရုတ်တရက် ပခုံးထဲမှာ တစ်ခုခု ကပ်နေသလို ခံစားလိုက်ရပါတယ်။ အဲဒါဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ပခုံးရိုးတစ်ဖက်က တခြားတစ်ဖက်နဲ့ မတူဘူးလို့ ခံစားရရင် ဒါမှမဟုတ် ပခုံးနာကျင်တာ၊ တောင့်တင်းတာ ဒါမှမဟုတ် လက်မောင်းမြှောက်ရခက်တာ တစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပေါက် ပြသသင့်ပါတယ် ။ စောစောစီးစီး သိရှိလေ ကုသရ ပိုလွယ်ကူလေပါပဲ။

အရိုးအဆစ်လွဲတာအားလုံးက ပြင်းထန်ပါသလား။ (ပခုံးရိုးအဆစ်လွဲခြင်း) အကြောင်းကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

ပခုံးရိုး တောင်ပံခတ်ခြင်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ရှားပါးသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုတွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် ပခုံးရိုး အနည်းငယ် နေရာမကျသည့် တစ်စုံတစ်ရာကို မြင်တွေ့ရလေ့ရှိသည်။ ဆရာဝန်များက ၎င်းကို ပခုံးရိုး ချို့ယွင်းခြင်း (Scapular Dyskinesis) ဟုခေါ်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ပခုံးရိုး အနည်းငယ် နေရာမကျဘဲ လှုပ်ရှားမှုအချို့ မူမမှန်ခြင်း ဖြစ်သည်။

သင့်တွင် `(Scapular Dyskinesis)` ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုရှိပါက သင့်ပခုံးရိုးသည် ပုံမှန်ထက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်လိုက်သောအခါ ၎င်းသည် အဆုံးထိ ထွက်လာခြင်းမဟုတ်ပါ။ သို့သော် `(Winged Scapula)` အခြေအနေနှင့်ဆင်တူစွာ၊ နာကျင်ခြင်းနှင့် တောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပွားနိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ပြင်းထန်မှုနည်းပါသည်။ သင့်ပခုံးတွင် အနည်းငယ်အားနည်းခြင်းကို ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်လိုက်သောအခါ တစ်စုံတစ်ခု မှားယွင်းနေသလို ခံစားရနိုင်သည်။

ဒီ (Winged Scapula) အခြေအနေရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အဓိကအချက်ကတော့ ပခုံးရိုးတစ်ဖက်က တခြားတစ်ဖက်ထက် ပို ထွက်နေတာပါ ။ လူအများစုက အဲဒါကို အရင်ဆုံး သတိထားမိတာပါ။ ထို့အပြင် အောက်ပါတို့ကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

• ပခုံးနာကျင်ခြင်း- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံးလက္ခဏာဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုသည် လည်ပင်းသို့လည်း ပျံ့နှံ့သွားနိုင်သည်။
• ပခုံးတောင့်တင်းခြင်း- လက်ကိုင်ဂွင်းတစ်ခုနှင့် တစ်ဆို့နေသလို ခံစားရနိုင်သည်။
• လက်မောင်းမြှောက်ရန်ခက်ခဲခြင်း- နာကျင်မှုသည် အထူးသဖြင့် ခေါင်းအထက်လက်မောင်းမြှောက်ရန်ကြိုးစားသည့်အခါ ပိုဆိုးလာနိုင်သည် သို့မဟုတ် လက်မောင်းကို လုံးဝမမြှောက်နိုင်ပါ။ ၎င်းကို "ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာ" လျော့ကျခြင်းဟုခေါ်သည်။
• အားနည်းခြင်း- သင့်လက်များ အားနည်းသွားသလို ခံစားရနိုင်ပြီး ဘာမှ မနိုင်မနိုင် ခံစားရနိုင်ပါသည်။
• ပခုံးတွန့်လိုက်တဲ့အခါ အသံကြားရတာ- "တကျွီကျွီ" အသံ ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုခုလိမ်နေသလိုမျိုး အသံကို ကြားရ ဒါမှမဟုတ် ခံစားရနိုင်ပါတယ်။
• လည်ပင်းတစ်ဖက်ဆွဲထားသလိုခံစားရခြင်း- လက်မြှောက်လိုက်တဲ့အခါ လည်ပင်းကြွက်သားတွေ တစ်ဖက်ဆွဲထားသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက စိုးရိမ်သင့်ပါသည်။

ပခုံးရိုးက ဘာကြောင့် ဒီလိုထွက်နေတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အများစုမှာ ဒီ "Winged Scapula" ရောဂါဟာ ပခုံးရိုးကို ထိန်းထားတဲ့ ကြွက်သားတွေ ဒါမှမဟုတ် အဲဒီကြွက်သားတွေကို ထိန်းချုပ်တဲ့ အာရုံကြောတွေ ပျက်စီးမှု ကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

၎င်းကို အတူတကွလုပ်ဆောင်သော စနစ်တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းကို မြှောက်လိုက်သောအခါ၊ နှိမ့်ချလိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ပခုံးကိုလှည့်လိုက်သောအခါ ပါဝင်သော ကြွက်သားများသည် ကျုံ့သွားကာ ပြေလျော့သွားပြီး အချင်းချင်း ကူညီကြသည်။ ၎င်းသည် ဟန်ချက်ညီနေသင့်သောအရာဖြစ်သည်။ ယခု ဤကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်သော အာရုံကြော သို့မဟုတ် ကြွက်သားတစ်ခု ပျက်စီးသွားပါက ထိုဟန်ချက်ညီမှု ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ ထို့နောက် ကြွက်သားများသည် ပခုံးရိုးကို ရင်ဘတ်နှင့် ကပ်၍ ပြားချပ်နေအောင် မထိန်းနိုင်တော့ပါ။

နောက်ထပ်ရိုးရှင်းတဲ့ ဥပမာတစ်ခုပေးရရင်- ကတ်ထူပုံးတစ်ပုံးကို ပိတ်ဖို့ကြိုးစားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပုံးရဲ့ လေးဘက်စလုံးကို ခေါက်ပြီး သေသပ်စွာပိတ်ချင်ပါလိမ့်မယ်။ အခု ပုံးရဲ့တစ်ဖက်က ကြေမွသွားတာ ဒါမှမဟုတ် ကျိုးနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ပြီးရင် လေးဘက်ထဲက တစ်ဘက်ကို ပြန်ထည့်ဖို့ကြိုးစားရင်တောင် ထွက်လာပြီး ပြန်ပေါ်လာလိမ့်မယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုပါပဲ။ ပခုံးတစ်ဝိုက်က ကြွက်သားတစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ ကြွက်သားတွေ အားနည်းလာတဲ့အခါ ပခုံးရိုးက "ထွက်လာ" ပါတယ်။

ဤအခြေအနေကြောင့် အဓိကထိခိုက်နိုင်သော ကြွက်သားနှင့် အာရုံကြောများစွာရှိသည်-

• Serratus Anterior ကြွက်သား- ၎င်းကို Long Thoracic Nerve မှ ထိန်းချုပ်ထားသည်။ ဤအာရုံကြောပျက်စီးမှုသည် Winged Scapula ကို အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်စေသည့်အရာဖြစ်သည်။
• ထရာပီဇီးယပ်စ်ကြွက်သားများ- ဤကြွက်သားများထဲမှ တစ်ခုခု ပျက်စီးသွားပါက သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ကို ထိန်းချုပ်သော ကျောရိုးဆက်စပ်အာရုံကြော ပျက်စီးသွားပါက ဤအခြေအနေ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ရွမ်ဘွိုက်ကြွက်သားများ- ၎င်းတို့ကို ကျောရိုးအာရုံကြောမှ ထိန်းချုပ်သည်။ အခြားဒဏ်ရာများလည်း ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒါဆိုရင် ဒီအာရုံကြောတွေ ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သားတွေကို ဘယ်လိုပျက်စီးစေနိုင်မလဲ။

• အားကစားမတော်တဆမှုများ- ခရစ်ကက်နှင့် ဘော်လီဘောကဲ့သို့သော ပခုံးပေါ်တွင် ဖိအားများစွာဖြစ်စေသော အားကစားများ။
• ထပ်ခါတလဲလဲ ကြွက်သားဒဏ်ရာရခြင်း- သင်သည် တူညီသောအလုပ်အမျိုးအစားကို ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နေသည့်အခါ၊ ဥပမာအားဖြင့်၊ ပန်းချီဆွဲသူ သို့မဟုတ် ကွန်ပျူတာတွင် အလားတူနည်းလမ်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သူ။
• ပခုံးအဆစ်လွဲခြင်း။
• မတော်တဆမှုများ- ကားမတော်တဆမှုများ၊ လဲကျခြင်းကဲ့သို့သော အရာများ။
• ခွဲစိတ်မှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရင်သားခွဲစိတ်မှုအတွင်း၊ အထူးသဖြင့် ရင်သားဖြတ်ထုတ်မှုများအတွင်း ပါဝင်သည့်အာရုံကြောများ ပျက်စီးနိုင်သည် သို့မဟုတ် မေ့ဆေးပေးသည့်တုံ့ပြန်မှုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

အာရုံကြော သို့မဟုတ် ကြွက်သားပျက်စီးမှုကြောင့် ပခုံးရိုး သိသိသာသာထွက်နေသည့် အခြေအနေဖြစ်သည့် စစ်မှန်သော ပခုံးရိုးတောင်ပံ ကွေးခြင်း (true scapular winging) သည် မတော်တဆမှုကြောင့် ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ ရင်ဘတ်ခွဲစိတ်မှုခံယူထားသူများ၊ အထူးသဖြင့် ရင်သားဖြတ်ထုတ်မှုများ ပြုလုပ်ထားသူများသည် အန္တရာယ်ပိုများပါသည်။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သော "Scapular Dyskinesis" ဟုခေါ်သော ပခုံးရိုးအနည်းငယ်သာ ဆွဲဆန့်ခံရသည့် အခြေအနေသည် အောက်ပါအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

• ပခုံးပေါ်ဖိအားသက်ရောက်စေသော အားကစားများကစားခြင်း။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်သော အလုပ်။
• အမြဲတမ်း လေးလံသောအိတ်ကို သယ်ဆောင်ထားပါ (ကျောင်းသားကလေးများသည် ၎င်းကို သတိထားသင့်သည်)။
• ကုန်းကွေးသကဲ့သို့ ရပ်နေခြင်းဆိုသည်မှာ ကုန်းကွေးနေသော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ဆိုလိုသည်။
• ပခုံးတစ်ဖက်က အခြားတစ်ဖက်ထက် အများကြီး အားနည်းနေတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ဒါကို ဘယ်လိုသိရှိနိုင်မလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့သွားပြတဲ့အခါ သူတို့က အရင်ဆုံး မေးခွန်းတွေမေးပြီး ကျောကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ရပ်နေတဲ့အခါ တခြားပခုံးရိုးနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ရင် ဒီ "Winged Scapula" အခြေအနေကို မြင်နိုင်ပါတယ်။

`(တောင်ပံပါသော ကျောရိုး)` အတွက် စစ်ဆေးမှုများ

ဆရာဝန်က သင့်အား လှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးပြုလုပ်ရန်နှင့် သင့်ပခုံး၏ ရွေ့လျားနိုင်မှုအတိုင်းအတာနှင့် ခွန်အားကို စစ်ဆေးရန် တောင်းဆိုပါလိမ့်မည်။ တောင်ပံပါသော စကပ်ပူလာကို ရောဂါရှာဖွေရန် အဓိကစစ်ဆေးမှုမှာ နံရံတွန်းတင်စစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။

ဒီမှာဖြစ်တာကတော့ နံရံကိုမျက်နှာမူပြီး လက်ဖဝါးတွေကို နံရံပေါ်မှာတင်ထားဖို့ပါ။ ပြီးရင် ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ "Pushup" လုပ်သလိုမျိုး လက်နှစ်ဖက်နဲ့ နံရံကနေ တစ်ပြိုင်နက် ခွာသွားဖို့ပါ။ "Winged Scapula" ရှိရင် ဒီလိုလုပ်တဲ့အခါ ထွက်နေတဲ့ ပခုံးရိုးကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မြင်ရမှာပါ။

ထို့အပြင်၊ Scapular Dyskinesis ကိုစစ်ဆေးရန် အောက်ပါစစ်ဆေးမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

• ပခုံးအကူစစ်ဆေးမှု (SAT): ဆရာဝန်က သင့်လက်ကို ခေါင်းအထက် တည့်တည့်မြှောက်ရန် ပြောပါမည်။ သင်ထိုသို့ပြုလုပ်နေစဉ်တွင် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ပခုံးရိုးအောက်သို့ ညင်သာစွာတွန်းပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်နာကျင်မှုကို လျော့နည်းစေပါက သို့မဟုတ် သင့်လက်မောင်းကို မြှောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေပါက သင်သည် dyskinesis ခံစားနေရနိုင်ပါသည်။
• ပခုံးရိုးပြန်လည်ဆွဲယူခြင်းစစ်ဆေးမှု (SRT): ဤစစ်ဆေးမှုတွင် ဆရာဝန်သည် ၎င်း၏လက်ကို သင့်ပခုံးပေါ်တွင်တင်ပြီး သင့်ပခုံးရိုးကို နဖူးဖြင့် ဖိထားမည်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပခုံးရိုးကို ရှိသင့်သည့်နေရာသို့ ပြန်ဆွဲထားသည်။ ထို့နောက် သင့်လက်ကို ဘေးသို့ဆန့်ထုတ်ရန် တောင်းဆိုသည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်သည် သင့်ပခုံးနှင့် လက်မောင်းကို ညင်သာစွာဖိအားပေးသည်။ သင့်ပခုံးရိုးကို ပြန်ဆွဲပြီးနောက် သင့်နာကျင်မှု လျော့နည်းသွားပါက သို့မဟုတ် သင့်လက်မောင်းတွင် ပိုမိုအားကောင်းလာသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းသည် dyskinesis ၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများကို အမြဲတမ်း မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်သည် ပခုံးရိုး သို့မဟုတ် ပခုံးအတွင်းပိုင်းကို ကြည့်ရှုရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်-

• ပခုံးဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း
• `(MRI)` (သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခတ်မှုပုံရိပ်ဖော်ခြင်း)
• EMG (Electromyography) - ၎င်းသည် ကြွက်သားများ၏ လျှပ်စစ်လှုပ်ရှားမှုကို တိုင်းတာပေးသည်။
• အာရုံကြောစီးကူးမှုလေ့လာမှု - ၎င်းသည် အာရုံကြောများမှတစ်ဆင့် မက်ဆေ့ချ်များ မည်မျှသွားလာသည်ကို ကြည့်ရှုသည်။

ဒီအခြေအနေကို (Scapular Winging) ဘယ်လိုကုသမလဲ။

သင့်ဆရာဝန်က အကြောင်းရင်းပေါ်မူတည်ပြီး ကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။ အဖြစ်အများဆုံး ကုသမှုတွေကတော့ -

• နာကျင်မှု စီမံခန့်ခွဲမှု- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန် ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။ လူအများစုကို NSAIDs (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) ဟုခေါ်သော ဆေးဝါးများ ပေးပါသည်။ အချို့လူများကို ကြွက်သားပြေလျော့ဆေးများကိုလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး (PT): ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်ပခုံးကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ဆန့်ထုတ်မှုများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။ PT သည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း သင့်လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အခြားလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- လူအများစုသည် ခွဲစိတ်ကုသမှု မလိုအပ်ပါ။ သို့သော် အခြားကုသမှုများက မကူညီပါက၊ ပြင်းထန်သောနာကျင်မှုရှိပါက သို့မဟုတ် သင့်ပခုံးကို လုံးဝမလှုပ်ရှားနိုင်ပါက ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ မတော်တဆမှုတစ်ခုအပြီးတွင် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို များသောအားဖြင့် စဉ်းစားလေ့ရှိသည်။ သင်သည် ကြွက်သား သို့မဟုတ် အာရုံကြောအစားထိုးကုသမှု (ကျန်းမာသောတစ်ရှူးများကိုယူပြီး ပျက်စီးနေသောနေရာသို့ အစားထိုးကုသမှုပါဝင်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း) လိုအပ်နိုင်သည်။ သို့မဟုတ် scapular arthrodesis (အဆစ်ပေါင်းစပ်ခြင်း) ဟုခေါ်သော လုပ်ထုံးလုပ်နည်း လိုအပ်နိုင်သည်။ သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က မည်သည့်ခွဲစိတ်မှုသည် သင့်အတွက် သင့်လျော်ပြီး ဘာတွေမျှော်လင့်ရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။

ကုသမှုမခံယူဘဲထားရင် ဘာဖြစ်မလဲ။

ကုသမှုမခံယူပါက တောင်ပံပါသော ကျောရိုးဆစ်ရိုးသည် သင့်ပခုံးနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တစ်ရှူးများအပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကုသမှုမခံယူသူများသည် frozen shoulder (adhesive capsulitis) ဟုခေါ်သော ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။

"Winged Scapula" သည် အာရုံကြောပျက်စီးမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက သက်ဆိုင်ရာကြွက်သားများတွင် အာရုံခံစားမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုများ ဆုံးရှုံးနိုင်ခြေရှိပါသည်။ ၎င်းကို သိရှိပြီး ကုသမှုကြာလာသည်နှင့်အမျှ အန္တရာယ်မှာ မြင့်တက်လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် အမြန်ဆုံးပြသရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

"Winged Scapula" ရောဂါရှိရင် ဘာတွေ မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

လူအတော်များများဟာ ဒီအခြေအနေကို ခွဲစိတ်မှုမပါဘဲ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တွေက သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မယ့် ကုသမှုတွေကို ရှာဖွေဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ပခုံးပေါ်က ဖိအားကို လျှော့ချပြီး ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်ဖို့ သင့်အလုပ် ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေကို ပြောင်းလဲဖို့လည်း အကြံပြုပါလိမ့်မယ်။

`(Scapular Winging)` သည် မည်မျှကြာအောင် ခံသနည်း။

၎င်းအချိန်မည်မျှကြာမည်ဆိုသည်မှာ အကြောင်းရင်းနှင့် အာရုံကြော သို့မဟုတ် ကြွက်သားပျက်စီးမှုရှိမရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ သင့်ပခုံးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့် လှုပ်ရှားမှုအတိုင်းအတာကို ပြန်လည်ရရှိစေရန် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို လပေါင်းများစွာ လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အချို့လူများ၊ အထူးသဖြင့် မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် ဤရောဂါဖြစ်ပွားသူများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို နှစ်အတော်ကြာ ခံစားရနိုင်သည်။ တောင်ပံပါသော စပတ်ပူလာရှိသူ လေးပုံတစ်ပုံခန့်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပြီးနောက် နာကျင်မှုအချို့ကို ခံစားရနိုင်သေးသည်။

Scapular Winging ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

၎င်းသည် မမျှော်လင့်ထားသော မတော်တဆမှုများကြောင့် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသောကြောင့် ၎င်းကို အပြည့်အဝ ကာကွယ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

သို့သော်၊ မတော်တဆမှုများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ဤအထွေထွေဘေးကင်းရေးအကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်-

• ယာဉ်စီးသည့်အခါ အမြဲတမ်း ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို ပတ်ထားပါ။
• အားကစားနှင့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများ ကစားသည့်အခါ သင့်လျော်သော ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်တွင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော ရှုပ်ပွနေမှုများ ကင်းဝေးအောင်ထားပါ။
• အပေါ်မှ တစ်စုံတစ်ခုကို ကောက်ယူသည့်အခါ သင့်လျော်သောကိရိယာကို အမြဲအသုံးပြုပါ။ ထိုင်ခုံ သို့မဟုတ် စားပွဲများပေါ် မတက်ပါနှင့်။
• လမ်းလျှောက်ရန် အခက်အခဲရှိပါက သို့မဟုတ် လဲကျနိုင်ခြေများပါက တောင်ဝှေးကဲ့သို့သော တစ်ခုခုကို အသုံးပြုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ပခုံးနာကျင်ခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်း သို့မဟုတ် အခြားလက္ခဏာများကို တစ်ပတ်ထက်ပို၍ခံစားနေရပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြပါ။

သင့်ပခုံးကို လှုပ်ရှား၍မရ သို့မဟုတ် အသုံးမပြုနိုင်ပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်းသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ သင့်ပခုံးနေရာလွဲသွားသည်ဟု ခံစားရပါက ၎င်းကို နေရာမှန်သို့ ပြန်အတင်းမဆွဲပါနှင့်။ သင့်လက်မောင်းနှင့် ပခုံးကို တတ်နိုင်သမျှ ငြိမ်အောင်ထားပြီး ၎င်းတို့ကို ထောက်ပံ့ပေးကာ ဆေးရုံသို့ ချက်ချင်းသွားပါ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

• ဘာကြောင့် ကျွန်တော့်မှာ "တောင်ပံပါ ကျောရိုး" ရှိတာလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ အာရုံကြော ဒါမှမဟုတ် ကြွက်သား ထိခိုက်မှုရှိပါသလား။
• ဘယ်လိုကုသမှုမျိုးကို အကြံပြုလိုပါသလဲ။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကို ဘယ်လောက်ကြာကြာလုပ်ရမလဲ။
• အိမ်မှာ ဘယ်လိုလေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဆန့်ထုတ်လေ့ကျင့်ခန်းတွေ လုပ်လို့ရလဲဆိုတာ ပြောပြပေးနိုင်မလား။

ဒါဆိုရင် ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာအိမ်ပြန်ယူကြမလဲ။

သင့်မှာ "တောင်ပံပါ ပခုံးရိုး" ရှိနေတာကို သိလိုက်ရတဲ့အခါ ငယ်ဘဝက လေယာဉ်မောင်းချင်တဲ့ အိပ်မက်ကို သတိရမိပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် တကယ်တမ်းမှာတော့ သင့်ပခုံးနာကျင်မှုနဲ့ တောင့်တင်းမှုအကြောင်းကိုပဲ အများဆုံး တွေးနေမိပါလိမ့်မယ်။

ပခုံးရိုးကွေးခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်ပခုံးရိုးရှိ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများသည် သင့်ပခုံးရိုးကို ရင်ဘတ်နှင့် ကောင်းစွာ မထိန်းထားနိုင်သည့်အခါ ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ၎င်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့်အကြောင်းရင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက အမြန်ဆုံး ဆေးကုသမှုခံယူရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား အမြန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ပခုံး လွဲခြင်း၊ တောင်ပံပခုံးရိုး၊ ပခုံးနာခြင်း၊ ပခုံးရိုးကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုမမှန်ခြင်း၊ အာရုံကြောရောဂါများ၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ ပခုံးလေ့ကျင့်ခန်းများ