ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ခံယူဖူးပါသလား။ ဒါမှမဟုတ် ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ "အိုး၊ ကျွန်မရဲ့ ချုပ်ရိုးတွေ နည်းနည်းပွင့်နေတယ်" လို့ သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ပြောတာကို ကြားဖူးပါသလား။ တကယ်တော့ နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါကို မှန်ကန်စွာ နားလည်မယ်ဆိုရင် မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်နေစရာ မလိုပါဘူး။ ဒီနေ့မှာတော့ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ချုပ်ရိုးထားတဲ့ ဒဏ်ရာကို "ပြန်ဖွင့်ခြင်း" လို့ခေါ်တဲ့အကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီဒဏ်ရာ ကွာကျခြင်းဆိုတာ ဘာကိုဆိုလိုတာလဲ။ (ဒဏ်ရာ ကွာကျခြင်း)
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အနာကွဲထွက်ခြင်း ဆိုတာ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်က ခွဲစိတ်မှုအတွင်း ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ ခွဲစိတ်မှုဟာ ကောင်းကောင်းမပျောက်ကင်းဘဲ နောက်မှပြန်ပွင့်သွားခြင်းကို ဆိုလိုပါတယ်။ အဝတ်အစားမှာ ဇစ်တပ်လိုက်တဲ့အခါ အလယ်မှာ ပြန်ပွင့်သွားသလိုပါပဲ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို (အနာကွဲအက်ခြင်း) ဒါမှမဟုတ် (အနာကွဲထွက်ခြင်း) လို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။
ဒါက နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ရမလားပဲ။ "အိုး၊ ဘာလို့ ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ" "ငါ မကြာခင် သက်သာလာတော့မှာလား" လို့ သင်တွေးနေပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအနာတွေက အကြောင်းရင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပွင့်လာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် သင်ခံစားနေရတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ သင့်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေဖို့ ကုသမှုတွေ ရှိပါတယ်။
ဒဏ်ရာကွာကျခြင်း အဆင့်အမျိုးမျိုးရှိပါသလား။ (တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနှင့် အပြည့်အဝကွာကျခြင်း)
ဟုတ်ကဲ့၊ ဒီဒဏ်ရာက နည်းလမ်းနှစ်ခုထဲက တစ်ခုခုနဲ့ ပွင့်နိုင်ပါတယ်-
- အနာတစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကွာကျခြင်း- ဤအချိန်သည် အနာ၏ အစိတ်အပိုင်းအနည်းငယ်သာ ပြန်ပွင့်လာသည့်အချိန်ဖြစ်သည် ။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြား၏ အပေါ်ဆုံးအလွှာ (အရေပြားလွှာ) နှင့် အောက်ဆုံးအလွှာ (အရေပြားလွှာ) အကြား ကွာဟချက်ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းကို ချုပ်ရာနေရာတွင် ချည်မျှင်တစ်ချောင်း သို့မဟုတ် နှစ်ချောင်း ပြတ်သွားသကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
- အနာလုံးဝကျွတ်ခြင်း- ဤအချိန်သည် ခွဲစိတ်မှုခွဲစိတ်မှုတစ်ခုလုံး ပြန်ဖွင့်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုလုံး ပွင့်သွားနိုင်သည် သို့မဟုတ် အရေပြားနှင့် ကြွက်သားအလွှာ အားလုံး မှ ပွင့်သွားနိုင်သည်။
ဒါဘယ်လိုပဲဖြစ်လာဖြစ်လာ၊ မြင်တဲ့အခါ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားမိတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးဆုံးကတော့ ထိတ်လန့်မသွားဖို့ပါပဲ။
အနာကျက်ခါနီးရင် ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားရလဲ။
ဒဏ်ရာတစ်ခု ပျောက်ကင်းလာသည်နှင့်အမျှ အောက်ပါတို့ကို သင်ခံစားရနိုင်သည် သို့မဟုတ် မြင်နိုင်သည်-
- ဒဏ်ရာတစ်ခုမှ သွေးထွက်ခြင်း ။
- ချုပ်ရိုးတွေ ကျိုးနေ ပုံရတယ်။
- ဖျားခြင်း။ ကိုယ်ပူခြင်း ။
- အနာပေါက်တဲ့နေရာမှာ နာကျင်မှုကို ခံစားရခြင်း။
- ခွဲစိတ်ရာတစ်ဝိုက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း ။
- ခွဲစိတ်ထားသောနေရာရှိ အရေပြားသည် အနီရောင် သို့မဟုတ် မှောင် လာသည်။
- ချုပ်ရိုးချုပ်ရာနေရာတွင် တစ်စုံတစ်ခု ဆွဲထားသကဲ့သို့ သို့မဟုတ် စုတ်ပြဲသွားသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
ဤလက္ခဏာများသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်း မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို ပေါ်လာနိုင်သည်။
အနာကျက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် (အနာကျက်ခြင်း အဆင့်များ) အကြောင်း အနည်းငယ် နားလည်ကြပါစို့။
ဒဏ်ရာကို ပျောက်ကင်းစေခြင်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီး အချိန်ကုန်သော လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အစောပိုင်းအဆင့်များကို များသောအားဖြင့် မတွေ့ရပါ။ ဆရာဝန်များက ၎င်းတို့ကို ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းသည့်အဆင့်များဟု ခေါ်ဆိုကြသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်ပွားသည်-
၁။ သွေးထွက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ခြင်း (Hemostasis): ၎င်းသည် ဒဏ်ရာတစ်ခု (ပွန်းပဲ့ခြင်းပင်) အပေါ် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ ပထမဆုံးတုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးထွက်ခြင်းကို လျင်မြန်စွာ လျော့ကျစေပြီး ဒဏ်ရာပေါ်တွင် သွေးခဲတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းသည် နှစ်ရက်ခန့် ကြာသည်။
၂။ ရောင်ရမ်းခြင်း- ၎င်းသည် သွေးခဲတစ်ခုဖြစ်ပေါ်လာပြီး ဒဏ်ရာပိတ်သွားပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများ ပိုကြီးလာသည်။ ၎င်းက ဘက်တီးရီးယားကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သောအရာများကို ဒဏ်ရာမှ ဖယ်ရှားရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
၃။ ပွားများခြင်း- ဤအဆင့်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ တစ်ရှူးအသစ်များတည်ဆောက်ရန် ဆဲလ်အသစ်များထုတ်လုပ်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဤတစ်ရှူးအသစ်ကို granulation tissue လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ ဒဏ်ရာကိုကြည့်လိုက်ရင် သေးငယ်ပြီး ပန်းရောင်အဖုလေးတွေလို ထင်ရနိုင်ပါတယ်။ ဒီအဆင့်ဟာ ၁ ပတ်ကနေ ၃ ပတ်လောက်ကြာပါတယ်။
၄။ ရင့်ကျက်ခြင်း- ဤသည်မှာ နောက်ဆုံးအဆင့်ဖြစ်သည်။ အသစ်ဖွဲ့စည်းထားသော တစ်ရှူးများသည် ပိုမိုသန်မာလာပြီး ပိုမိုကျုံ့နိုင်လာသည်။ အနာသည် ဆက်လက်ပျောက်ကင်းသည်။ ၎င်းသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်မှ တစ်နှစ်အထိ ကြာနိုင်သည်။
ဒါကြောင့် ဒဏ်ရာတစ်ခု ပျောက်ကင်းဖို့ဆိုတာ တစ်ညတည်းနဲ့ ဖြစ်မလာဘူးဆိုတာ သင်နားလည်ပါတယ်။ အချိန်ပေးရပါမယ်။
ဒဏ်ရာတွေက ဘာကြောင့် ဒီလိုပွင့်ရတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနာပွင့်ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းမှာ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်သောအခါ အရေပြားတွင် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ပါသည်။ ထိုခွဲစိတ်မှုမှတစ်ဆင့် ဘက်တီးရီးယားများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်သောအခါ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ ၎င်းသည် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်နေစဉ်၊ ဆေးရုံတက်နေစဉ် သို့မဟုတ် အိမ်တွင် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစဉ်တွင်ပင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများဖြစ်သည့် မကြာခဏ၊ ပြင်းထန်စွာ အန်ခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းတို့သည် လည်း လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် ဒဏ်ရာပေါ်တွင် ဖိအားပိုမိုဖြစ်စေပါသည်။
အနာကျက်ခြင်းအတွက် အန္တရာယ်အချက်များကား အဘယ်နည်း။
အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများနှင့် ဆေးကုသမှုများသည် အနာကျက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့်သွေးကို ထိခိုက်စေသော သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော မည်သည့်အရာမဆို အနာကျက်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေနိုင်သည်။
အချို့သောရောဂါများသည် အောက်ပါအန္တရာယ်များကို တိုးမြင့်စေနိုင်သည်-
- သွေးအားနည်းရောဂါ- ဒါက ခန္ဓာကိုယ်မှာ ကျန်းမာပြီး အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့ သွေးနီဥအရေအတွက် နည်းပါးတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဒဏ်ရာတွေကို ပျောက်ကင်းစေဖို့ အောက်ဆီဂျင် လိုအပ်ပါတယ်။ သွေးနီဥတွေ နည်းပါးလာတဲ့အခါ အဲဒီလုပ်ငန်းစဉ် နှေးကွေးသွားပါတယ်။
- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ): ဤအခြေအနေသည် သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို ထိခိုက်စေပြီး အနာကျက်ခြင်းကို နှေးကွေးစေနိုင်သည်။
- ဆီးချိုရောဂါ- ဆီးချိုရောဂါရှိသူများသည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားကြသည်။ ဤသကြားဓာတ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ဒဏ်ရာများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည့် သွေးဖြူဥများကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
- သွေးတွင်းပရိုတင်းဓာတ်နည်းခြင်းဆိုလိုသည်မှာ သွေးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ် လျော့နည်းသွားခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်ရှူးများနှင့် အရေပြားကို တည်ဆောက်ပြုပြင်ရန်အတွက် ပရိုတင်းဓာတ်ကို အသုံးပြုသည်။ သွေးထဲတွင် ပရိုတင်းဓာတ် လျော့နည်းသွားသောအခါ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်ရှူးအသစ်များ တည်ဆောက်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာများကို ပျောက်ကင်းရန် ခက်ခဲလာပါသည်။
- အဝလွန်ခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ဒဏ်ရာပျောက်ကင်းမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။
ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့သည် ဤအန္တရာယ်အချက်များထဲမှ တစ်ခုခုကို ကုသပေးပါမည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် မတော်တဆမှုကြောင့် အရေးပေါ်ခွဲစိတ်မှုခံယူရပါက ကြိုတင်ကုသရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှုအချို့သည်လည်း အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်-
- ရောင်ခြည်ကုထုံး- ကင်ဆာအတွက် ရောင်ခြည်ကုထုံးသည် အမာရွတ်တစ်သျှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်သည်။ ဤအမာရွတ်တစ်သျှူးသည် ခွဲစိတ်မှုတွင် ရှိနေပါက ပျောက်ကင်းမှုကို ထိခိုက်နိုင်သည်။
- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ- ကော်တီကိုစတီးရွိုက်ဟုခေါ်သော ဆေးတစ်မျိုးကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်ရပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တစ်ရှူးနှင့် သွေးကြောအသစ်များ ပြုလုပ်ရန် ပိုမိုခက်ခဲစေနိုင်သည်။
အနာဖယ်ရှားခြင်းရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဖြစ်ပွားနိုင်သည့် အဆိုးရွားဆုံး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ "အရေပြားကို ဖယ်ရှားခြင်း" ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ခွဲစိတ်မှု ခွဲစိတ်မှုမှ အတွင်းအင်္ဂါများ ထွက်နေခြင်း ဖြစ်သည်။
ဒါဟာ အလွန်ရှားပါးတဲ့ ဖြစ်ရပ်တစ်ခု ဖြစ်ပြီး ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှု ပြုလုပ်ပြီးမှသာ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ အူအတက် ဖြတ်ထုတ်ခြင်းဟာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အရေးပေါ်အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ချက်ချင်းခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။
ဆရာဝန်တွေက ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေကြသလဲ။
ဆရာဝန်တစ်ဦး ပထမဆုံးလုပ်ဆောင်မည့်အရာမှာ သင့်ခွဲစိတ်မှုကို ဂရုတစိုက်စစ်ဆေးရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ခွဲစိတ်မှုမှ အရည်နမူနာကိုယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းသို့ ပေးပို့ကာ ၎င်းတွင် မည်သည့်ဘက်တီးရီးယားအမျိုးအစားပါဝင်သည်ကို အတိအကျဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် CT scan ကိုလည်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။
အနာပွင့်သွားရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။ ကုသမှုက ဘာလဲ။ (ကုသမှု)
ပွင့်သွားသော အနာအတွက် ကုသမှုသည် သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
- ပဋိဇီဝဆေးများ- ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းရှိပါက အကြောထဲသို့ ပဋိဇီဝဆေးများ ထိုးပေးနိုင်ပါသည်။
- ဖိအားနည်းသောဒဏ်ရာကုထုံး- ၎င်းတွင် ဒဏ်ရာပေါ်တွင် အထူးပတ်တီးတစ်ထည်ခင်းပြီး သေးငယ်သောစုပ်စက်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ခြင်းပါဝင်သည်။ ဤစုပ်စက်သည် ဒဏ်ရာမှ အပိုအရည်များကို စုပ်ယူသည်။ ၎င်းသည် ဒဏ်ရာကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးသည်။
- ခွဲစိတ်ကုသမှု- သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် ပျက်စီးနေသော၊ ပိုးဝင်နေသော သို့မဟုတ် သေဆုံးသွားသော တစ်ရှူးများကို ဖယ်ရှားရန်အတွက် နောက်ထပ်ခွဲစိတ်မှုတစ်ခု ပြုလုပ်ရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် ချုပ်ရိုးအသစ်များ ချုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သေးငယ်သော ဇကာတစ်ခုဖြင့်ပင် ဒဏ်ရာကို ပိတ်နိုင်သည်။
ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုးက သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားမှာလား။
သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပါတယ်။ ပေါက်ငယ်လေးတစ်ခုသာရှိပြီး ချုပ်ရိုးအနည်းငယ် ကျိုးနေပါက ဆရာဝန်က ဒဏ်ရာကို ပြန်လည်ချုပ်ရိုးမချုပ်ဘဲ ဖုံးအုပ်ထားရန်နှင့် ရောဂါပိုးမဝင်စေရန် ဖုံးအုပ်ထားရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ထို့နောက် ဒဏ်ရာသည် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အမြဲလိုက်နာရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဒီလိုဒဏ်ရာမျိုး ပျောက်ကင်းဖို့ ဘယ်လောက်ကြာ မလဲ။
ဒဏ်ရာတစ်ခု ပျောက်ကင်းဖို့ အချိန်ယူရပါတယ်။ ကြာချိန်က သင့်အခြေအနေပေါ် မူတည်ပြီး ကွဲပြားပါလိမ့်မယ်။ ပုံမှန်အားဖြင့် ပွင့်နေတဲ့ အနာငယ်လေးတစ်ခု ပျောက်ကင်းဖို့ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် ကြာနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အနာကြီးတစ်ခု ပြန်ပွင့်သွားပြီး နောက်ထပ် ခွဲစိတ်မှု လိုအပ်ရင် ပျောက်ကင်းဖို့ လပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ရှည်ရှည်ထားပြီး ဆရာဝန်ရဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေကို ဂရုတစိုက် လိုက်နာဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနာများပွင့်ထွက်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
ကျွန်ုပ်တို့ အရာအားလုံးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ခြင်းမရှိသော်လည်း ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။
- ကောင်းကောင်းစားပါ- ကျွန်ုပ်တို့တွင် စွမ်းအင်အတွက် ကယ်လိုရီများ လိုအပ်ပါသည်။ တစ်ရှူးများ တည်ဆောက်ပြုပြင်ရန်အတွက် ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ လိုအပ်ပါသည်။ ခွဲစိတ်မှုမပြုလုပ်မီနှင့် ပြုလုပ်ပြီးနောက် မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးခြင်းသည် ဒဏ်ရာများကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ပျောက်ကင်းစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ရင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်တာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ကာဗွန်မိုနောက်ဆိုဒ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေပါတယ်။ ဒါက တစ်ရှူးတွေဆီကို အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို လျော့ကျစေပြီး အနာကျက်တာကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အမြန်ဆုံး ဆေးလိပ်ဖြတ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
- သင့်ခွဲစိတ်မှုကို ဂရုစိုက်ပါ- သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင့်ဒဏ်ရာကို မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို ရှင်းပြပါလိမ့်မည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေအချို့သည် ပွင့်နေသောဒဏ်ရာများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ သင့်ဒဏ်ရာကို တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်စစ်ဆေးရန်လည်း ၎င်းတို့က သင့်အား ပြောနိုင်ပါသည်။
- စိတ်အေးအေးထားပါ- ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အနားယူရန် လိုအပ်ပါသည်။ လေးလံသောပစ္စည်းများကို မခြင်းသည် ချုပ်ရိုးများကျိုးသွားနိုင်သည်။ သင့်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က သင်မလုပ်သင့်သော လှုပ်ရှားမှုများကို ပြောပြပါလိမ့်မည်။ ထိုညွှန်ကြားချက်များကို ဂရုတစိုက်လိုက်နာပါ။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသဖို့ အကောင်းဆုံးအချိန်က ဘယ်အချိန်တွေလဲ။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက် သင့်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ထံ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ပါ။ ၎င်းသည် သေးငယ်သော အပေါက် သို့မဟုတ် ချုပ်ရိုးကျိုးသွားခြင်းဖြစ်လျှင်ပင် သင့်ဆရာဝန်သည် သတိပြုသင့်သည့်အရာဖြစ်သည်။ စောစောစီးစီး သိရှိပါက ကြီးကြီးမားမားပြဿနာမဖြစ်မီ ကုသနိုင်ပါသည်။
ဘယ်လိုခွဲစိတ်မှုတွေပြီးရင် ဒီအခြေအနေက အဖြစ်များလဲ။
ဒီအခြေအနေဟာ ခွဲစိတ်မှုခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးတိုင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပေမယ့် ဝမ်းဗိုက်ခွဲစိတ်မှုနဲ့ နှလုံးခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်မှာ အများဆုံးတွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။
ခွဲစိတ်ပြီးနောက်မှာ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းပြီး အိမ်ပြန်ဖို့ မျှော်လင့်နေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီလိုအနာပွင့်နေတာက သင်ဘယ်တော့မှ မမျှော်လင့်ထားတဲ့အရာဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးလည်း ကျေနပ်တဲ့ကိစ္စမဟုတ်ပါဘူး။ "ဒါက ငါ့အပေါ် ဘာလို့ဖြစ်ရတာလဲ" "ဒါက ငါ့ရဲ့ပြန်ကောင်းလာမှုကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှာလဲ" လို့ သင်တွေးနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင့်ဆေးအဖွဲ့က ဒါတွေအားလုံးကို ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မယ်။ သူတို့က သင့်ကို ပြန်ကောင်းလာစေဖို့ လိုအပ်တဲ့ကုသမှုကိုလည်း ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့် စိတ်မပူပါနဲ့။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ပါ။ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)
- ခွဲစိတ်ပြီးနောက် အနာကျက်ခြင်းသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်၊ အဓိကအကြောင်းအရင်းကတော့ ရောဂါပိုးဝင်တာပါ။
- ဒဏ်ရာမှ သွေးထွက်ခြင်း၊ ချုပ်ရိုးကျိုးခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြပါ။
- ဒီအတွက် ကုသနည်းရှိတာကြောင့် မကြောက်ပါနဲ့။
- ဒီအန္တရာယ်ကို ကောင်းကောင်းစားသောက်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်မသောက်ခြင်း၊ ဒဏ်ရာကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- သံသယတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက အသေးအဖွဲကိစ္စများတွင်ပင် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် ဘယ်တော့မှ မကြောက်ပါနှင့်။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။
အမြန်ဆုံး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးပါတယ်။
အနာ ကျွတ်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက်အနာများ၊ ချုပ်ရိုးကွဲခြင်း၊ အနာဖယ်ရှားခြင်း၊ အနာကျက်ခြင်း၊ ခွဲစိတ်ဒဏ်ရာများ၊ အနာပိုးဝင်ခြင်း
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။