ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရိုးတွေအကြောင်း အားလုံးသိကြမှာပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီခိုင်မာတဲ့အရိုးတွေထဲမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့အသက်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့စက်ရုံတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ရေမြှုပ်လိုမျိုး ပျော့ပျောင်းတဲ့တစ်ရှူးကို အရိုးတွင်းခြင်ဆီ လို့ခေါ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကသွေးထုတ်လုပ်တဲ့စက်ရုံပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အထူးသဖြင့် ၎င်းရဲ့အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်တဲ့ အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီ အကြောင်း အရာအားလုံးကို ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ နားလည်နိုင်ဖို့ ဆွေးနွေးကြရအောင်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။
ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အမျိုးအစား အဓိကနှစ်မျိုးရှိသည်။ နှစ်မျိုးလုံးတွင် လုပ်ဆောင်ချက်အနည်းငယ်ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
| အရိုးတွင်းခြင်ဆီအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့်လုပ်ဆောင်ချက် |
|---|---|
| အနီရောင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ | ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးထုတ်လုပ်သည့်စက်ရုံ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို တင်ပါးဆုံရိုး၊ ဦးခေါင်းခွံနှင့် ရင်ညွန့်ရိုးကဲ့သို့သော ပြားချပ်သောအရိုးများထဲတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတို့အတွင်းရှိ အထူးပင်မဆဲလ်များသည် သွေးနီဥ၊ သွေးဖြူဥနှင့် သွေးဥမွှားများဟုခေါ်သော သွေးဆဲလ်များကို ဖန်တီးပေးပါသည်။ |
| အဝါရောင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ | ၎င်းတို့ကို ခြေလက်များ၏ ရှည်လျားသောအရိုးများတွင် အများဆုံးတွေ့ရှိရသည်။ အမည်အတိုင်း ၎င်းတို့သည် အဆီများဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသောကြောင့် အဝါရောင်ရှိသည်။ ဤအဆီသည် အရိုးများအတွက် လိုအပ်သော အာဟာရကို ပေးစွမ်းသည်။ ထို့အပြင် ဤအဝါရောင်အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ပင်မဆဲလ်များ ပါဝင်သည်။ ဤဆဲလ်များသည် လိုအပ်သည့်အခါတွင် အရိုးဆဲလ်များ၊ အရိုးနုဆဲလ်များ သို့မဟုတ် အဆီဆဲလ်များ ဖြစ်လာနိုင်သည်။ |
အနီရောင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော လုပ်ဆောင်ချက်
ကျွန်ုပ်တို့သည် အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိ ပင်မ ဆဲလ်များကို "သွေးဆဲလ်ပင်မဆဲလ်များ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်သွေးဆဲလ်များမဟုတ်ဘဲ အခြားသွေးဆဲလ်အားလုံးကို ထုတ်လုပ်နိုင်သည့် ပင်မဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးဆဲလ်အသစ်များ ထုတ်လုပ်သည့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို ဆေးပညာတွင် Hematopoiesis ဟုခေါ်သည်။ ဤနည်းအားဖြင့် အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားသုံးမျိုး ဖွဲ့စည်းသည်။
၁။ သွေးနီဥများ
၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ဟေမိုဂလိုဘင် ဟုခေါ်သော သွေးနီဥများအတွင်းရှိ ပရိုတင်းသည် အဆုတ်မှ အောက်ဆီဂျင်ကို ကောက်ယူပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးအားလုံးသို့ ပို့ဆောင်ပေးသည်။ ဤဟေမိုဂလိုဘင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးကို အနီရောင်ဖြစ်စေသည်။ တစ်ရှူးများတွင် ထုတ်လုပ်သော ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို အဆုတ်သို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပေးသည်မှာ ဤသွေးနီဥများပင်ဖြစ်သည်။
၂။ သွေးဖြူဥများ
၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ တပ်မတော် ဖြစ်သည်။ ဤသွေးဖြူဥများသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော ပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ခြင်းဖြင့် ရောဂါများမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပြီး အမျိုးအစားတစ်ခုစီသည် ပိုးမွှားများကို မတူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် တိုက်ဖျက်ကြသည်။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ နိုင်ငံတစ်နိုင်ငံဆိုရင် သွေးဖြူဥတွေဟာ ကြည်းတပ်၊ ရေတပ်၊ လေတပ်စတဲ့ အဲဒီနိုင်ငံရဲ့ လုံခြုံရေးတပ်ဖွဲ့အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ လူတိုင်းဟာ နိုင်ငံ (ခန္ဓာကိုယ်) ကို ကာကွယ်ဖို့ ပူးပေါင်းဆောင်ရွက်ကြပါတယ်။
| သွေးဖြူဥအမျိုးအစား | ဘာလုပ်ရမလဲ ရိုးရိုးလေးပဲ |
|---|---|
| လင့်ဖိုဆိုက်များ | ၎င်းတို့သည် ပဋိပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပြီး သန္ဓေအောင်ဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်သည်။ |
| ဂရန်နူလိုဆိုက်များ | ၎င်းတို့သည် ရောဂါပိုးကူးစက်ခံရသည့်နေရာများသို့ သွားပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ရိုက်တိုက်ဖျက်ကြသည်။ |
| မိုနိုဆိုက်များ | ၎င်းတို့သည် 'မက်ခရိုဖေ့ဂျ်များ' ဖြစ်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်လာသော ပြင်ပဆဲလ်များကို စုပ်ယူပါသည်။ |
၃။ သွေးဥမွှားများ
အနာသေးသေးလေးတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးထွက်တဲ့အခါ ခဏနေရင် သွေးထွက်တာရပ်သွားတာပေါ့၊ မဟုတ်လား။ ဒီသွေးဥမွှားတွေက အဲဒါကို ကူညီပေးတာပါ။ အနာတစ်ခုရှိတာနဲ့ ဒီဆဲလ်တွေက အနာနေရာကို ရောက်လာပြီး ပေါင်းစပ်ကာ သွေးခဲတစ်ခုဖြစ်လာကာ သွေးထွက်တာကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →အရိုးတွင်းခြင်ဆီနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေး
အခုဆိုရင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအတွက် ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးတွင်းခြင်ဆီရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ဟာ ပျက်စီးသွားနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီသွေးဆဲလ်စက်ရုံရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပါတယ်။ ဒါတွေက ဒီရောဂါတွေကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ ရောဂါအချို့ပါ။
- ကင်ဆာ- ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သွေးကင်ဆာသည် ကင်ဆာအမျိုးအစားများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါတွင် ကောင်းစွာအလုပ်မလုပ်သော သွေးဖြူဥအမျိုးအစားသည် ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ ပွားများလာသည်။ ဤအသုံးမဝင်သောဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ပြည့်သွားသောအခါ ကျန်းမာသော သွေးဖြူဥများ၊ သွေးနီဥများနှင့် သွေးဥမွှားများ ထုတ်လုပ်မှု ရပ်တန့်သွားပြီး ခန္ဓာကိုယ်သည် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ခြင်း မရှိတော့ပါ။
- Aplastic Anemia : ဒါက ရှားရှားပါးပါး အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါက အရိုးတွင်းခြင်ဆီ ပျက်စီးပြီး ပင်မဆဲလ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးဆဲလ်ထုတ်လုပ်မှု လုံးဝရပ်တန့်သွားပါတယ်။
- သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤသည်မှာ အလွန်အဖြစ်များသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် ဖောလိတ်ဓာတ် ချို့တဲ့သည့်အခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအာဟာရဓာတ်များသည် သွေးနီဥများနှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်များ ပြုလုပ်ရန်အတွက် အရိုးတွင်းခြင်ဆီအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူအတွက်၊
- အမြဲတမ်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေသလို ခံစားရခြင်း
- အသက်မဲ့သလို ခံစားရတယ်။
- ကျွန်တော်/ကျွန်မ အနည်းငယ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတာတောင် အသက်ရှူရခက်ပါတယ်။
- အသားအရေက ဖြူဖျော့လာပါတယ်။
- ကျွန်တော်အားနည်းနေတယ်လို့ခံစားရပါတယ်။
- ပလာစမာဆဲလ်ရောဂါများ- ပလာစမာဆဲလ်များသည် ပဋိပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ပေးသော သွေးဖြူဥအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤဆဲလ်များသည် ထိန်းချုပ်မှုမရှိဘဲ အလွန်အကျွံကြီးထွားလာပါက ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေပြီး ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ Multiple Myeloma သည် ဤနည်းဖြင့် ဖွံ့ဖြိုးလာသော ကင်ဆာအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အခြားရောဂါများ- Myelodysplastic Syndromes နှင့် Myeloproliferative Neoplasms ကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင်၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် မှားယွင်းသောဆဲလ်အမျိုးအစားများစွာကို ထုတ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆဲလ်အမျိုးအစားတစ်ခုတည်းကို ထုတ်လုပ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် အခြားဆဲလ်အမျိုးအစားများ ပြတ်လပ်မှုကို ဖြစ်စေပြီး ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ဖြစ်စေသည်။
ဒီရောဂါတွေအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။
သင့်အား အရိုးတွင်းခြင်ဆီရောဂါ ရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုကို ဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုတွင် ရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အဖြစ်များသော ကုသမှုများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-
- အရိုးတွင်းခြင်ဆီ အစားထိုးခြင်း
- သွေးသွင်းခြင်း
- သံဓာတ်၊ ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် ဖောလိတ်ကို ဆေးပြားများ၊ ဗီတာမင်ထိုးဆေးများ သို့မဟုတ် ဆားရည်များပေးခြင်း
- ကင်ဆာဆန့်ကျင်ဆေးများ (ကီမိုကုထုံး)
- ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို နှိမ်နင်းပေးသောဆေးဝါးများ
အစပိုင်းမှာတော့ ဒီရောဂါအမျိုးအစားရဲ့ ကြီးကြီးမားမားလက္ခဏာတွေ မရှိတတ်ပါဘူး။ နှစ်စဉ်သွေးစစ်ဆေးမှုကနေတစ်ဆင့် သိရှိနိုင်ပါတယ်။သွေးဥအရေအတွက် အပြည့်အစုံစစ်ဆေးမှု (CBC) သည်သာ သိရှိနိုင်သော တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို အမြဲဂရုစိုက်ပြီး နေမကောင်းဖြစ်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သော သွေးဆဲလ်များကို ထုတ်လုပ်ပေးသည့် ကျွန်ုပ်တို့၏အရိုးများအတွင်းရှိ အဓိကစက်ရုံဖြစ်သည်။
- အနီရောင်ရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ဆဲလ်အမျိုးအစားသုံးမျိုးလုံးကို ထုတ်လုပ်သည်- သွေးနီဥများ (အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသည်)၊ သွေးဖြူဥများ (ရောဂါပိုးမွှားများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်) နှင့် သွေးဥမွှားများ (သွေးခဲစေရန်ကူညီပေးသည်)။
- အရိုးတွင်းခြင်ဆီ၏ လုပ်ဆောင်ချက်တွင် ပြဿနာရှိပါက သွေးကင်ဆာနှင့် သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- အဆက်မပြတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အသားဖြူခြင်းနှင့် ရံဖန်ရံခါ အညိုအမဲစွဲခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ၎င်းတို့ကို လျစ်လျူမရှုပါနှင့်။
- သင့်ကျန်းမာရေးနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယရှိပါက နှောင့်နှေးမနေဘဲ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.