လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာကိုလည်း ခံစားနေရပါသလား။ (လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း) ဒီအကြောင်းအတိအကျ သိရအောင်

တစ်နေ့လုံး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွေနဲ့ ဘယ်လောက်အလုပ်တွေ လုပ်ကြပါသလဲ။ ရေးသားခြင်းမှသည် ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်းအထိ၊ ဖုန်းအသုံးပြုခြင်းမှသည် အလေးမခြင်းအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကောက်ဝတ်များကို အရာအားလုံးအတွက် အသုံးပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အလွန်ပင်ပန်းစွာ အလုပ်လုပ်ရပါက၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်ကောက်ဝတ်တွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းပင်လျှင် ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်နေ့တာလုံးကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်ကို သင်သိပေမည်။ အများစုမှာ ဤနာကျင်မှုသည် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားသော်လည်း တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ပြင်းထန်သော တစ်စုံတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဤလက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုအကြောင်း ဆွေးနွေးကြပါစို့။

ဒီလက်ပတ်က အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် လက်ကောက်ဝတ်ဟာ အဆစ်တစ်ခုမျှသာ မဟုတ်ပါဘူး။ သေးငယ်ပြီး ရှုပ်ထွေးတဲ့ စက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဒီသေးငယ်တဲ့ နေရာလေးမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်ရဲ့ ကွေးညွှတ်ခြင်းနဲ့ လိမ်ခြင်း လှုပ်ရှားမှုအားလုံးအတွက် အထောက်အကူပြုတဲ့ အရာတွေအများကြီး ရှိနေပါတယ်။

• အရိုးများ- လက်ကောက်ဝတ်ကို အရိုးအပိုင်းအစငယ်များစွာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
• ကြွက်သားများ- ဤကြွက်သားများသည် လက်နှင့် လက်ချောင်းများကို လှုပ်ရှားစေသည်။
• အာရုံကြောများ- ဤအာရုံကြောများသည် ဦးနှောက်မှ လက်သို့ မက်ဆေ့ခ်ျများကို သယ်ဆောင်ပေးပြီး လက်မှ ဦးနှောက်သို့ အာရုံခံစားမှုများ (အပူ၊ အအေး၊ နာကျင်ခြင်း) ကို သယ်ဆောင်ပေးသည်။
• အရွတ်များနှင့် အရွတ်များ- ၎င်းတို့သည် အရိုးများကို တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ချိတ်ဆက်ပေးပြီး အဆစ်ကို သန်မာစေသည်။
• သွေးကြောများ- ၎င်းတို့သည် တစ်ရှူးအားလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဤအစိတ်အပိုင်းများထဲမှ တစ်ခုခု ပျက်စီးသွားပါက သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရသွားပါက လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်မှုကို စတင်ခံစားရပါသည်။

ဘယ်နေရာမှာ ဝေဒနာခံစားရလဲ။

ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့နာကျင်မှုအကြောင်း မေးမြန်းတဲ့အခါ သင့်လက်ကောက်ဝတ်ရဲ့ နာကျင်မှုကို အတိအကျရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်။ ဒါက အခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေရာမှာ အများကြီး အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

• ulnar လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ်၏ဘေးတွင် သင့်လက်သန်းရှိသောနေရာ၌ နာကျင်ပါက ၎င်းသည် ဤအမျိုးအစားဖြစ်နိုင်သည်။
• လက်ကောက်ဝတ်အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ်သည် လက်မရှိသည့်ဘက်တွင် နာကျင်ပါက ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။

သို့သော် နာကျင်မှုသည် မည်သည့်နေရာတွင်ပင်ရှိစေကာမူ အရေးကြီးဆုံးမှာ အကြောင်းရင်းကို ရှာဖွေပြီး ကုသရန်ဖြစ်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းရဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းရဲ့ အကြောင်းရင်း တစ်ခုတည်းတော့ မဟုတ်ပါဘူး၊ အများကြီးရှိပါတယ်။ ဒါတွေကို အဓိက အမျိုးအစားနှစ်ခု ခွဲခြားပါမယ်။ တစ်ခုက ဒဏ်ရာတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုနဲ့ နောက်တစ်ခုက ကျန်းမာရေးအခြေအနေတွေကြောင့် ဖြစ်တဲ့ နာကျင်မှုပါ။

ဒီဝေဒနာကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

သင်လိုအပ်သော ကုသမှုသည် သင့်နာကျင်မှု၏ အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်ပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် အိမ်တွင် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော ရိုးရှင်းသောအရာများသည် သင့်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာလုပ်လို့ရတဲ့အရာတွေ

• အနားယူခြင်း- နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေသော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ- ကွန်ပျူတာအသုံးပြုမှု၊ အားကစားလုပ်ခြင်း) မှ ရက်အနည်းငယ် အနားယူပါ။ ၎င်းသည် ပျက်စီးနေသော တစ်ရှူးများ ပျောက်ကင်းရန် အချိန်ပေးပါလိမ့်မည်။
• ရေ ခဲကပ်ခြင်း- တစ်နေ့လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့် ရေခဲကပ်ပါ။ အရေပြားပေါ်တွင် ရေခဲကို တိုက်ရိုက်မတင်ပါနှင့်။ ၎င်းကို ပါးလွှာသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပြီး ကပ်ပါ။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ- နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများ (NSAIDs) ကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် မိမိဘာသာ ဆေးသောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကုသမှု

အိမ်တွင်းကုသမှုတွေက မသက်သာရင် ဆရာဝန်က ဒီလိုကုသမှုမျိုးကို ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို သန်မာစေပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန် အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။
• မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထားခြင်း- သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို မလှုပ်ရှားစေရန်အတွက် ကျောက်ပတ်တီး၊ တံကျင် သို့မဟုတ် အကာအကွယ်ဝတ်ဆင်ရန် တောင်းဆိုခံရနိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါး- ဆရာဝန်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် စတီးရွိုက် (corticosteroids) ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ထိုးပေးနိုင်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- အချို့ကိစ္စများတွင် အကျိတ်ကိုဖယ်ရှားရန်၊ ညှစ်ထားသောအာရုံကြောကို ဖြည်ရန်၊ ကျိုးနေသောအရိုးများကို ပြန်လည်တပ်ဆင်ရန် သို့မဟုတ် ပျက်စီးနေသောအရွတ်များကို ပြုပြင်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော ပွင့်လင်းခွဲစိတ်မှု သို့မဟုတ် သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုများစွာဖြင့် ပြုလုပ်သော အဆစ်မှန်ပြောင်းဖြင့် ခွဲစိတ်ကုသမှု ဖြစ်နိုင်သည်။

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီအချက်လေးတွေကို ဂရုစိုက်မယ်ဆိုရင် လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။

ကွန်ပျူတာသုံးသူတွေအတွက်-

• စာရိုက်သည့်အခါ လက်ကောက်ဝတ်များ အပေါ်သို့ မကွေးစေရန် ကီးဘုတ်ကို အနည်းငယ် နှိမ့်ချပါ။
• အဆက်မပြတ်ရိုက်နေမယ့်အစား အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ် အနားယူပြီး လက်တွေကို အနားပေးပါ။
• ကီးဘုတ်နှင့် မောက်စ်အတွက် လက်ကောက်ဝတ်ထောက်ခုံကို အသုံးပြုပါ။
• ဖြစ်နိုင်ရင် မောက်စ်သုံးတဲ့လက်ကို ပြောင်းသုံးပါ။

အထွေထွေဘေးကင်းရေး ညွှန်ကြားချက်များ-

• ကားစီးသည့်အခါ ထိုင်ခုံခါးပတ်ကို သေချာပတ်ထားပါ။
• အားကစားလုပ်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လေးလံသောအလုပ်များလုပ်သည့်အခါ သင့်လျော်သော အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ (ဥပမာ- လက်ကောက်ဝတ်အကာအကွယ်များ) ကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• ချော်လဲစေနိုင်သော အရာများကို ဖယ်ရှားခြင်းဖြင့် သင့်အိမ်နှင့် အလုပ်ခွင်ကို သပ်ရပ်စွာထားပါ။
• မသန်စွမ်းမှုရှိပါက လမ်းလျှောက်ကိရိယာ (တောင်ဝှေး/လမ်းလျှောက်ကိရိယာ) ကို အသုံးပြုပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အများစုမှာ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုဟာ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် အောက်ပါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် အချိန်မဖြုန်းတီးဘဲ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။

• သင့်လက်၊ လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများကို မလှုပ်ရှားနိုင်လျှင်။
• သင့်လက်ကောက်ဝတ် သို့မဟုတ် လက်တွင် ထုံကျင်ပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် နာကျင်မှု ခံစားရပါက။
• သင့်လက်ကောက်ဝတ်၊ လက် သို့မဟုတ် လက်ချောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် အရောင်ပြောင်းခြင်း ဖြစ်ပါက။
• အိမ်တွင်းကုသမှုစတင်ပြီး နှစ်ပတ်ကြာပြီးနောက် နာကျင်မှုမသက်သာပါက သို့မဟုတ် နာကျင်မှုဆက်လက်ဆိုးရွားလာပါက။
• မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် သင့်လက်ကောက်ဝတ် ရောင်ရမ်းပြီး ရုပ်ပျက်ဆင်းပျက်ဖြစ်နေပုံရပါက ဆေးရုံ ETU (အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။