တိရစ္ဆာန်တွေကို အလွန်အမင်းကြောက်တတ်လား။ တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Zoophobia) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ပင့်ကူငယ်လေးတစ်ကောင်ကို မြင်ရင်တောင် ခန္ဓာကိုယ်က အေးစက်သွားတယ် မဟုတ်လား။ ဒါမှမဟုတ် လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ခွေးတစ်ကောင် အနားကပ်လာရင် နှလုံးခုန်မြန်ပြီး ထွက်ပြေးချင်စိတ် ဖြစ်လာတတ်တယ်။ တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ အခြေအနေမျိုးလည်း ရှိလား။ ဆေးပညာမှာ ဒါကို (Zoophobia) လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါက သင်ထင်ထားတာထက် လူတွေကို ပိုပြီး ထိခိုက်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်းလေး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

တိရစ္ဆာန်တွေကိုကြောက်တဲ့ရောဂါ (zoophobia) ဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် "(Zoophobia)" ဆိုတာ တိရစ္ဆာန်တွေကို အလွန်အမင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ တချို့လူတွေအတွက် ဒါဟာ သီးခြားတိရစ္ဆာန်တစ်မျိုး (ဥပမာ မြွေ) မှာပဲ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေအတွက်ကတော့ တိရစ္ဆာန်အမျိုးအစားများစွာကို ဒါမှမဟုတ် သူတို့မြင်တဲ့ တိရစ္ဆာန်တိုင်းလိုလိုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါဟာ တကယ်တော့ "စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ" ပါ၊ ဆိုလိုတာက စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဆရာဝန်တွေက ဒါကို "အထူးကြောက်စိတ်" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သီးခြားအရာ၊ အခြေအနေ၊ လူ ဒါမှမဟုတ် တိရစ္ဆာန်တစ်ခုခုကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တာပါ။ ဒီလိုကြောက်စိတ်မျိုးရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုဟာ တိရစ္ဆာန်ကဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တကယ့်ထိခိုက်မှုထက် အများကြီးပိုကြီးတယ်ဆိုတာ သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရတဲ့အခါ ထိန်းချုပ်ဖို့ အခက်ခဲဆုံးအရာက ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ လူတစ်ယောက်က ပုရွက်ဆိတ်လေးကိုမြင်တော့ အော်ဟစ်ပြီး ထွက်ပြေးသွားတာကို မြင်တဲ့အခါ ရယ်မောနိုင်ပေမယ့် အဲဒီအချိန်မှာ ခံစားရတဲ့ကြောက်ရွံ့မှုက အရေးမကြီးဘူးလို့ မဆိုလိုပါဘူး။

တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ "တိရစ္ဆာန်အကြောက်ရောဂါ" ရှိသူအချို့သည် တိရစ္ဆာန်တစ်မျိုးတည်းကိုသာ ကြောက်ကြသည်။ သုတေသနပြုချက်များအရ တိရစ္ဆာန်အကြောက်ရောဂါ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးမှာ-

• မြွေများကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း - ၎င်းကို `(Ophidiophobia)` ဟုခေါ်သည်။
• ပင့်ကူတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း - ဒါကို (Arachnophobia) လို့ခေါ်ပါတယ်။

၎င်းတို့အပြင်၊ အခြားအဖြစ်များသော တိရစ္ဆာန်အကြောက်ရောဂါ အမျိုးအစားများစွာလည်း ရှိပါသည်။

• လင်းနို့များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Chiroptophobia)
• ခွေးတွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Cynophobia) - တချို့လူတွေက ခွေးပေါက်စလေးကို မြင်တာနဲ့တောင် ကြောက်တတ်ကြပါတယ်။
• Entomophobia - အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း - ပိုးဟပ် သို့မဟုတ် ယင်ကောင်ကိုမြင်လျှင် ထွက်ပြေးသူများရှိသည်။
• Musophobia ( ကြွက်နှင့် စာကလေးများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း )
• ပျားနှင့် ပျားတူများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (Spheksophobia)

ဤကဲ့သို့သော ပိုမိုတိကျသော တိရစ္ဆာန်အကြောက်ရောဂါများစွာ ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို Zoophobia လို့ခေါ်တာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

ဤ "Specific Phobias" များသည် သင်ထင်သည်ထက် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ပိုမိုအဖြစ်များပါသည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော စစ်တမ်းများအရ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁၂% ကျော်သည် "Specific Phobia" တစ်မျိုးမျိုး ရှိသည်။

၎င်းတို့ထဲတွင် (Zoophobia) ဟုခေါ်သော တိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံးဖြစ်သည်။ သုတေသနအစီရင်ခံစာအချို့အရ ဤတိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းသည် အဖြစ်အများဆုံး (Specific Phobias) သုံးခုတွင် ပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်လည်း ဤကြောက်ရွံ့မှုရှိပါက သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ကြောင်း သတိရပါ။ ၎င်းသည် ရှက်စရာ မဟုတ်ပါ။

ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ဒီလို တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်ကြတာလဲ။ (တိရစ္ဆာန်ကြောက်ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းများ)

တကယ်ပဲ `(Zoophobia)` ဖြစ်ရမလားကျွမ်းကျင်သူများသည် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျ မပြောနိုင်သေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ၎င်းနှင့်ဆက်စပ်နေသော အချက်များစွာကို ဖော်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။

• မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက်က တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်တယ်- သင့်အမေ၊ အဖေ ဒါမှမဟုတ် သင့်နဲ့ နီးစပ်တဲ့သူတစ်ယောက်က တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်တယ်ဆိုရင် သင်လည်း အဲဒီကြောက်ရွံ့မှု ရှိလာနိုင်ခြေရှိပါတယ်။ ငယ်ငယ်ကတည်းက မြင်တွေ့ခဲ့ရတာတွေက သင့်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်ဖွယ်ရှိပါတယ်။
• မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များ- အချို့လူများသည် အနည်းငယ်ပိုမိုစိုးရိမ်ပူပန်တတ်သော သဘောသဘာဝဖြင့် မွေးဖွားလာကြသည်။ ထိုကဲ့သို့သောလူများသည် ကြောက်ရွံ့မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• တိရစ္ဆာန်များနှင့် မကောင်းတဲ့ သို့မဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့တဲ့ အတွေ့အကြုံများ- ဥပမာအားဖြင့် ငယ်စဉ်က ခွေးတစ်ကောင်က သင့်ကို ကိုက်ရင် ဒါမှမဟုတ် လိုက်ဖမ်းရင် အဲဒီစိတ်ဒဏ်ရာက ခွေးတွေကို ကြောက်ရွံ့စေနိုင်ပါတယ်။ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကြောင့် ဖြစ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ မတော်တဆမှုကို မြင်တွေ့ခဲ့ရသူတစ်ယောက်ဟာ အဲဒီတိရစ္ဆာန်ကို ကြောက်ရွံ့လာနိုင်ပါတယ်။

တိရစ္ဆာန်ကြောက်ရောဂါရှိသူတစ်ယောက်မှာ ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ပြသလေ့ရှိလဲ။

"Zoophobia" ရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ တိရစ္ဆာန်တွေကို အလွန်အမင်း မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ ကြောက်ရွံ့ခြင်းပါပဲ။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ သက်ဆိုင်ရာတိရစ္ဆာန်ရဲ့ တကယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုထက် အများကြီးပိုကြီးလေ့ရှိပါတယ်။

(တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ခြင်း) ရှိသူများသည် အောက်ပါတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်-

• တိရစ္ဆာန်ရုံကို သွားတာကို ရှောင်နိုင်ပါတယ်၊ ဒါမှမဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်တွေရှိတဲ့ သူငယ်ချင်းရဲ့အိမ်ကို သွားတာကို ရှောင်နိုင်ပါတယ်။
• တိရစ္ဆာန်တွေရဲ့ ပုံတွေ၊ ဗီဒီယိုတွေကိုတောင် မကြည့်ပါနဲ့ (ဥပမာ၊ သဘာဝ မှတ်တမ်းရုပ်ရှင်တွေ)။

တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို မြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တွေးတဲ့အခါတောင် ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ ဒီပြင်းထန်တဲ့ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာတွေကို တောင် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါတွေထဲမှာ အောက်ပါတို့ ပါဝင်ပါတယ်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း ။
• ခေါင်းမူးခြင်း (ခေါင်းမူးဝေခြင်း)။
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ခံစားရခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea) သို့မဟုတ် အသက်ရှူကြပ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ချွေးထွက်ခြင်း။
• တုန်ခါမှုများ သို့မဟုတ် မထိန်းချုပ်နိုင်သော တုန်ခါခြင်း ။

တိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့သော ငယ်ရွယ်သောကလေးများ သည် ဤလက္ခဏာများကိုလည်း ပြသနိုင်သည်-

• ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးသူ (ဥပမာ မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်) ၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို တွယ်ကပ်ခြင်း။
• အဆက်မပြတ်ငိုနေသည်။
• ငြိမ်ငြိမ်လေးရပ်နေတယ်။
• ကလေးတစ်ယောက်က လိပ်ပြာတစ်ကောင်ကိုမြင်တဲ့အခါ ကျယ်လောင်စွာအော်ဟစ်ပြီး ကြောက်လန့်တကြားလူးလှိမ့်နေတာကို ဒေါသတကြီးဒေါသထွက်ခြင်းလို့ ခေါ်ပါတယ် ။ ဒါဟာ ဒီလိုအခြေအနေမျိုး ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါက တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်ရွံ့တဲ့ရောဂါ ဟုတ်မဟုတ် ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

သင့်ဆရာဝန်က တိရစ္ဆာန်များအပေါ် သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို နားလည်ရန် မေးခွန်းအနည်းငယ် မေးပါလိမ့်မည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများသည် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။

ဆရာဝန်က အောက်ပါအချက်တွေကို မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်-

• တိရစ္ဆာန်တွေအကြောင်း မတွေးဘဲ သူတို့နဲ့ ဆက်ဆံတာကို အတတ်နိုင်ဆုံး ရှောင်ဖို့ ကြိုးစားပါသလား။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှု ဟာ ခြောက်လထက်ပိုပြီး ရှိနေခဲ့ ပါသလား။
• တကယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုနဲ့ ယှဉ်ရင် တိရစ္ဆာန်က အလွန်အမင်း ထိတ်လန့်တုန်လှုပ် စေသလား။
• တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို မြင်လိုက်ရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် တိရစ္ဆာန်ပုံတစ်ပုံကို မြင်လိုက်ရတဲ့အခါ ချက်ချင်းကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု ခံစားရပါသလား။
• ဒီလက္ခဏာတွေက သင့်ရဲ့ ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုတွေ ဒါမှမဟုတ် နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေပါသလား။
• အနာဂတ်မှာ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်ကို တွေ့ရမယ်ဆိုတာ သိရင် စိုးရိမ်စိတ်တွေ ပိုများလာလား။

ဆရာဝန်က ဤကဲ့သို့သော မေးခွန်းများ၏ အဖြေများကို အခြေခံ၍ ၎င်းကို "Zoophobia" ဟုခေါ်သော အခြေအနေဟုတ်မဟုတ် ဆုံးဖြတ်ပါလိမ့်မည်။

တိရစ္ဆာန်ကြောက်ရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းအတွက်ကုသမှုတွင် ကုသမှုအမျိုးမျိုးပေါင်းစပ်ပါဝင်လေ့ရှိသည်။ ရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အား အနှောင့်အယှက်မရှိဘဲ ပိုမိုကျေနပ်ဖွယ်ကောင်းသောဘဝကို နေထိုင်ရန်ကူညီရန်ဖြစ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် အောက်ပါကုသမှုများကို အကြံပြုနိုင်သည်-

၁။ ထိတွေ့မှုကုထုံး

• ဒါက (Specific Phobias) အတွက် ပထမဆုံးကုသမှုဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ ဒီတိကျတဲ့ကုသမှုနဲ့ လူဆယ်ယောက်မှာ ကိုးယောက်လောက်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ သက်သာနိုင်ပါတယ်။ ကိစ္စအများစုမှာ ဒါက phobias အတွက် လိုအပ်တဲ့ တစ်ခုတည်းသော ကုသမှု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
• ဒီမှာဖြစ်ပျက်တာက သင်ကြောက်ရွံ့တဲ့အရာကို တဖြည်းဖြည်းနဲ့ စနစ်တကျ ထိတွေ့လာတာပါ။ ပြီးရင် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဒါမှမဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုကို စီမံခန့်ခွဲတတ်လာမှာပါ။
• ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်ကြောက်သော တိရစ္ဆာန်၏ပုံများကို ဦးစွာကြည့်ရှုရန် လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ ထို့နောက် တိရစ္ဆာန်များ၏ ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ပါ၊ ထို့နောက် တိရစ္ဆာန်များအကြောင်း စဉ်းစားပါ၊ ထို့နောက် အဝေးမှ တကယ့်တိရစ္ဆာန်ကို ကြည့်ပြီး တဖြည်းဖြည်း မြင်ကွင်းကို တိုးမြှင့်ပါ။

၂။ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT):

• ၎င်းတွင် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း ပါဝင်သည်။
• ဤနေရာတွင် သင့်စိတ်ထဲရှိ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော၊ ကြောက်ရွံ့သော အတွေးများကို ဖော်ထုတ်ရန် နှင့် ၎င်းတို့ကို ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော အတွေးများဖြင့် အစားထိုးရန် လေ့ကျင့်သင်ကြားပေးပါမည်။
• CBT ကို တစ်မျိုးတည်း သို့မဟုတ် exposure therapy နှင့် တွဲဖက်၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

၃။ ဆေးဝါးများ-

• ဆေးဝါးကို ကြောက်ရွံ့မှုများကို ကုသရန် အသုံးများလေ့မရှိပါ။ သို့သော်၊ ထိတွေ့မှုကုထုံးဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာသော အချို့လူများသည် ဆေးဝါးမှ အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။

တိရစ္ဆာန်တွေကိုကြောက်တဲ့ရောဂါ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်နိုင်တဲ့နည်းလမ်းရှိပါသလား။

တိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (zoophobia) ကို လုံးဝကာကွယ်ရန် သေချာသောနည်းလမ်းမရှိပါ။ သို့သော် တိရစ္ဆာန်များအကြောင်း စဉ်းစားသည့်အခါ သို့မဟုတ် အနီးနားတွင်ရှိနေသည့်အခါ ကြောက်ရွံ့ခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ခံစားရပါက ကျန်းမာရေးအလေ့အထအချို့ကို လိုက်နာခြင်းဖြင့် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ဤအလေ့အထအချို့တွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ရှောင်ရှားရန်နှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်အတွက် အရက်နှင့် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို ကန့်သတ်ပြီး ရေများများသောက်ပါ။
• ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသော အဆီနည်းအသားများ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများ၊ ကောက်နှံအမျိုးမျိုး၊ သစ်သီးဝလံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သော အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာကို စားသုံးပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ ။
• ညတိုင်း အနည်းဆုံး ခုနစ်နာရီမှ ရှစ်နာရီအထိ ကောင်းကောင်းအိပ်စက်ပါ။
• လူမှုရေးအရ အထီးကျန်မှုအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန်အတွက် ယုံကြည်ရသော သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် မှန်မှန်ဆွေးနွေးပါ။

တိရစ္ဆာန်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (zoophobia) ရှိသူတစ်ယောက်ရဲ့ အမြင်က ဘယ်လိုလဲ။

ကုသမှုဖြင့် လူအများစုသည် တိရစ္ဆာန်များကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကြောင့် ၎င်းတို့၏ နေ့စဉ်ဘဝကို မနှောင့်ယှက်နိုင်ပါ။

သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက Specific Phobias သည် အခြားပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

* စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ။

* လူမှုရေးအရ အထီးကျန်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားသူများနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်း။

* မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု ဆိုင်ရာရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ။

ထို့ကြောင့် ဤကဲ့သို့သော ကြောက်ရွံ့မှုမျိုးရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

တိရစ္ဆာန်ကြောက်ရောဂါကို အောင်မြင်စွာနေထိုင်ပြီး ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ဖိုးဘီးယားအတွက် ကုသမှုခံယူသူများစွာသည် ရောဂါလက္ခဏာများ နည်းပါးပြီး ဖြစ်ပွားမှုနှုန်း နည်းပါးသည်။ အချို့လူများသည် တိရစ္ဆာန်များအပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုကို လုံးဝကျော်လွှားနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ ရေရှည်တွင် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ကြသည်။

သင့်ကိုကြောက်စေတဲ့ တိရစ္ဆာန်တစ်ကောင်နဲ့ ထိတွေ့ဆက်ဆံရမယ်ဆိုရင် ဒါမှမဟုတ် မြင်တွေ့ရမယ်ဆိုရင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချဖို့ အောက်ပါအချက်တွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။

• သတိရှိရှိ အသက်ရှူခြင်း- ဥပမာအားဖြင့်၊ အသက်ရှူသွင်းသည့်အခါ လေးအထိ ရေတွက်ပြီး အသက်ရှူထုတ်သည့်အခါ လေးအထိ ရေတွက်ပါ။ ဤကဲ့သို့ နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။
• သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြန်စေသည့် ရိုးရှင်းသော အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။ နေရာမှာတင် ပြေးခြင်း၊ ဂျက်ခုန်ခြင်း စသည်တို့။
• တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် လမ်းညွှန်ထားသော ပုံရိပ်များ ကဲ့သို့သော အရာများဖြင့် သင့်စိတ်ကို ငြိမ်သက်အောင်ထားပါ။

Zoophobia ဆိုတာ တိရစ္ဆာန်တွေကို အလွန်အမင်း မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ တချို့လူတွေက တိရစ္ဆာန်တစ်မျိုးတည်းကို ကြောက်ရွံ့ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ တိရစ္ဆာန်အားလုံးကို ကြောက်ရွံ့ကြပါတယ်။ ဒါက သီးခြား phobia တစ်မျိုးပါ။ ဒီလို phobia အမျိုးအစားရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ မညီညွတ်ဘူးဆိုတာ သဘောပေါက်ကြပေမယ့် သူတို့ရဲ့လက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ရာမှာ အခက်အခဲရှိနေဆဲပါ။ သင့်မှာ zoophobia ရှိရင် ကုထုံး ဒါမှမဟုတ် ဆေးဝါးတွေနဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။ တချို့လူတွေက သူတို့ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို လုံးဝကျော်လွှားနိုင်ပေမယ့် တချို့ကတော့ ရေရှည်စိုးရိမ်စိတ်လက္ခဏာတွေနဲ့ နေထိုင်ကြပါတယ်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်သားထားရမယ့်အရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် `(Zoophobia)` ဆိုတာ ရိုးရှင်းတဲ့အရာတော့ မဟုတ်ပေမယ့် စီမံခန့်ခွဲလို့ရတဲ့ နဲ့ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

• တိရစ္ဆာန်တွေကို ထူးထူးခြားခြား ကြောက်ရွံ့တတ်တဲ့စိတ်ရှိရင် ဖုံးကွယ်ထားခြင်းဖြင့် မဒုက္ခမခံပါနဲ့။
• ဆရာဝန် သို့မဟုတ်ဒီအကြောင်း စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။
• သင့်လျော်သော ကုသမှုဖြင့် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်သော ပုံမှန်ဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မှတ်ထားပါ။ အလားတူပြဿနာတွေ ကြုံတွေ့နေရသူ အများကြီးရှိပြီး အရေးကြီးဆုံးကတော့ အကူအညီရယူဖို့ပါပဲ။

ဒီဆောင်းပါးကနေ `(Zoophobia)` အကြောင်း တစ်စုံတစ်ရာ နားလည်သွားမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ အလားတူပြဿနာရှိရင် အကူအညီရယူပါ။

` တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ တိရစ္ဆာန်များကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကြောက်ရွံ့မှုကုသမှု၊ သီးခြားကြောက်ရွံ့မှု