के तपाईंको ढाडमा हर्निएटेड डिस्क छ? (हर्निएटेड डिस्क / स्लिप्ड डिस्क) यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ ढाड दुख्ने वा घाँटी दुख्ने समस्याले हातखुट्टा सुन्निएको जस्तो लाग्छ? यस्तो समयमा, तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओहो, मलाई के भयो?" प्रायः, यी लक्षणहरूको कारण 'हर्निएटेड डिस्क' भनिने अवस्था हो, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं। केही मानिसहरू यसलाई 'स्लिप्ड डिस्क' पनि भन्छन्। त्यसोभए यो के हो, यो किन हुन्छ, यसबाट कसरी बच्ने, र तपाईंले कहिले चिकित्सा सल्लाह लिनुपर्छ भन्ने बारे सरल रूपमा हेरौं।

हर्निएटेड डिस्क भनेको के हो? (हर्निएटेड डिस्क भनेको के हो?)

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंको मेरुदण्ड एकअर्काको माथि थुप्रिएका साना हड्डीहरूको समूहबाट बनेको हुन्छ। हामी यी हड्डीहरूलाई कशेरुका भन्छौं। त्यसैले जब तपाईंको एउटा हड्डी अर्कोमाथि हुन्छ, तिनीहरूको बीचमा एउटा नरम, कुशनयुक्त भाग हुन्छ जसले झट्का अवशोषकको रूपमा काम गर्छ। यसलाई हामी डिस्क भन्छौं। जसरी कारमा रहेका झट्का अवशोषकहरूले झट्का अवशोषकहरू अवशोषित गर्छन्, त्यसरी नै यो डिस्कले तपाईं झुक्दा, उठाउँदा वा हिँड्दा तपाईंको मेरुदण्डलाई कुशन र सुरक्षा दिन्छ। यो डिस्कलाई जेलीले भरिएको डोनटको रूपमा सोच्नुहोस्। यो बाहिर कडा खोल हो, र भित्र नरम, जेली जस्तो भाग हो। समयसँगै, सायद खराब मुद्रा वा अचानक दुर्घटनाको कारणले गर्दा, यस डिस्कको कडा बाहिरी भाग फुट्न वा कमजोर हुन सक्छ। त्यसपछि यसको भित्रको नरम, जेली जस्तो भाग बाहिर धकेलिन्छ। त्यसलाई हामी "हर्निएटेड डिस्क" वा "बुल्जिङ डिस्क" वा "रप्टर्ड डिस्क" भन्छौं। यसरी बाहिर धकेल्ने डिस्कले मेरुदण्ड वा यसबाट निस्कने स्नायुहरूमा दबाब दिन थाल्छ। त्यतिबेला तपाईंले दुखाइ, सुन्निने र सम्भवतः आफ्नो हातखुट्टामा कमजोरी जस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न थाल्नुहुन्छ। यद्यपि यो अवस्था मेरुदण्डको कुनै पनि भागमा हुन सक्छ, यो तल्लो ढाड (जसलाई हामी "लुम्बर स्पाइन" भन्छौं) र घाँटी (जसलाई "ग्रीवाको मेरुदण्ड" भनिन्छ) मा धेरै सामान्य हुन्छ। यो ढाडको माथिल्लो र मध्य भाग ("थोरासिक स्पाइन") मा कम हुन्छ। राम्रो खबर छ। धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो अवस्था शल्यक्रिया बिना नै समाधान हुन्छ, सरल उपचारहरूद्वारा। यद्यपि, यदि लक्षणहरू केही हप्ता भन्दा बढी समयसम्म रह्यो भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

हर्निएटेड डिस्कका लक्षणहरू के के हुन्?

हर्निएटेड डिस्कका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्, र डिस्क कहाँ हर्निएटेड छ भन्ने आधारमा पनि तिनीहरू फरक-फरक हुन्छन्।

तल्लो ढाडमा हर्निएटेड डिस्क (हर्निएटेड लम्बर डिस्क)

जब तल्लो ढाडको डिस्क फुल्छ, यसले प्रायः साइटिका दुखाइ निम्त्याउँछ। यो एक तीव्र, छुरा प्रहार गर्ने दुखाइ हो जुन खुट्टाको एक छेउमा, नितम्बबाट खुट्टासम्म र कहिलेकाहीँ खुट्टामा पनि फैलिन सक्छ। यसको अतिरिक्त, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• तल्लो ढाड दुख्ने।
• खुट्टा र/वा खुट्टामा सुन्निने वा संवेदना गुमाउने।
• मांसपेशी कमजोरी।

हर्निएटेड सर्वाइकल डिस्क

घाँटीको कशेरुका बीचको डिस्क बाहिर निस्कँदा, लक्षणहरू जस्तै:

• घाँटी दुख्ने, विशेष गरी घाँटीको पछाडि र छेउमा।
• हात सुन्निने वा संवेदना गुम्ने।
• काँधको ब्लेडको बीचमा वा वरिपरि दुखाइ।
• दुखाइ जुन काँध, पाखुरा र कहिलेकाहीँ औंलाहरूमा फैलिन्छ।
• घाँटी झुकाउँदा वा मोड्दा दुखाइ बढ्छ।

डिस्क किन यसरी फुल्छ? (हर्निएटेड डिस्कको कारण)

हामीले पहिले उल्लेख गरेझैं, डिस्कको भित्री भाग जेली जस्तो र बाहिरी आवरण कडा हुन्छ। समयसँगै, वा अन्य कारणले गर्दा, यो बाहिरी आवरण कमजोर भएर फुट्न सक्छ। त्यसपछि नरम भित्री भाग फुटेर बाहिर निस्कन्छ। यसरी बाहिर निस्कने भागले स्नायुमा दबाब दिन्छ। यो हुनुका धेरै कारणहरू छन्:

• बुढ्यौली : उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रा डिस्कहरूले ओसिलोपन गुमाउँछन्, सुख्खा हुन्छन् र लचिलोपन गुमाउँछन्। यसले तिनीहरूलाई क्षतिको लागि बढी संवेदनशील बनाउँछ।
• दुर्घटनाहरू: अचानक लड्दा वा कडा प्रहारले डिस्कलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंले अचानक केही भारी चीज उठाउनुभयो र आफ्नो ढाड मोड्नुभयो। यो पनि सम्भव छ।
• बारम्बार खराब आसन: यदि तपाईं लगातार झुकेर काम गर्नुहुन्छ, यदि तपाईंले आफ्नो ढाड राम्रोसँग प्रयोग नगरी तौल उठाउनुहुन्छ, वा यदि तपाईंले तिनीहरूलाई गलत तरिकाले उठाउनुहुन्छ भने, यी कुराहरू बारम्बार भइरहेमा डिस्कलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छन्।
• गलत तरिकाले तौल उठाउने : धेरै मानिसहरूले आफ्नो ढाड झुकाएर तौल उठाउँछन्। यो सत्य होइन। तपाईंले आफ्नो घुँडा झुकाएर र आफ्नो ढाड सीधा राखेर तौल उठाउनु पर्छ।

यसको लागि सबैभन्दा बढी जोखिम कसलाई छ? (स्लिप्ड डिस्कको लागि जोखिम कारकहरू)

केही मानिसहरूलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ। हेरौं तिनीहरू को हुन्:

• ३० देखि ५० वर्ष उमेर समूहका मानिसहरू: यो उमेर समूहमा यो अवस्था देखिने सम्भावना बढी हुन्छ।
• पुरुषहरू: महिलाहरूको तुलनामा पुरुषहरूमा यो हुने सम्भावना लगभग दोब्बर हुन्छ।
• पारिवारिक इतिहास : यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई यो अवस्था भएको छ भने, तपाईंलाई पनि यो हुने जोखिम हुन्छ।
• धूम्रपान : धूम्रपान गर्ने मानिसहरूको डिस्कमा रगत आपूर्ति कम हुन्छ, जसले तिनीहरूलाई कमजोर बनाउन सक्छ।
• धेरै समयसम्म एउटै पोजिसनमा बस्नु: यो विशेष गरी कार्यालयमा काम गर्ने र कम्प्युटरको अगाडि धेरै समय बिताउनेहरूका लागि महत्त्वपूर्ण छ।
• मोटोपन वा तौल बढ्नु :शरीरको तौल बढ्दै जाँदा, ढाडको तल्लो भागमा धेरै दबाब पर्छ।
• मधुमेह मेलिटस : मधुमेह भएका व्यक्तिहरूमा यो जोखिम पनि बढी हुन्छ।
• केही संयोजी तन्तु विकार भएका व्यक्तिहरू पनि जोखिममा हुन सक्छन्।

डाक्टरले यो कसरी निदान गर्छन्? (हर्निएटेड डिस्कको निदान)

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, तिनीहरूले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्। त्यसपछि तिनीहरूले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यस समयमा, तिनीहरूले तपाईंको दुखाइ बिन्दुहरू, तपाईंको मांसपेशी रिफ्लेक्सहरू, तपाईंको मांसपेशीहरू कस्तो महसुस गर्छन्, र तपाईंको मांसपेशीको बल जाँच गर्नेछन्। तिनीहरूले स्ट्रेट लेग राइज टेस्ट भनिने परीक्षण पनि गर्न सक्छन्। यो परीक्षणमा तपाईंलाई ओछ्यानमा सुत्नु र एउटा खुट्टा सिधा माथि उठाउन भनिएको हुन्छ। यदि तपाईंले यो गर्दा आफ्नो खुट्टा तल दुखाइ महसुस गर्नुहुन्छ भने, यो तपाईंलाई हर्निएटेड डिस्क भएको संकेत हुन सक्छ। थप रूपमा, एक स्नायु परीक्षण गर्न सकिन्छ। निदान पुष्टि गर्न तिनीहरूले यस्ता परीक्षणहरू पनि गर्न सक्छन्:

• चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ (MRI) स्क्यान।
• एक्स-रे।
• कम्प्युटेड टोमोग्राफी (CT) स्क्यान।
• माइलोग्राम।
• इलेक्ट्रोमायोग्राम (EMG)।
• स्नायु चालन अध्ययन।

याद राख्नुहोस्, सबैलाई यी सबै परीक्षणहरू गराउन आवश्यक छैन। तपाईंले गर्ने परीक्षणहरू तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको डाक्टरको निष्कर्षमा निर्भर हुनेछन्।

हर्निएटेड डिस्क दुखाइको लागि केही घरेलु उपचारहरू के के हुन्?

धेरैजसो अवस्थामा, हर्निएटेड डिस्कको कारण हुने दुखाइ समयसँगै बिस्तारै कम हुँदै जान्छ। डिस्क निको नभएसम्म दुखाइ व्यवस्थापन गर्न तपाईंले निम्न गर्न सक्नुहुन्छ:

• आराम गर्नुहोस्: यदि दुखाइ गम्भीर छ भने, एक देखि तीन दिन आराम गर्नुहोस्। तर धेरै समयसम्म ओछ्यानमा नबस्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईंको शरीर कडा हुन सक्छ र उठ्दा दुखाइ झनै बढ्न सक्छ।
• दुखाइ कम गर्ने औषधि लिनुहोस्: तपाईं आइबुप्रोफेन वा एसिटामिनोफेन जस्ता ओभर-द-काउन्टर दुखाइ कम गर्ने औषधि लिन सक्नुहुन्छ, जुन तपाईं फार्मेसीमा पाउन सक्नुहुन्छ। तर आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नु राम्रो हुन्छ।
• तातो वा चिसो कम्प्रेस: ​​दुखाइ भएको ठाउँमा तातो पानीको बोतल वा आइस प्याक लगाउनुहोस्। कसैलाई गर्मी मन पर्छ, कसैलाई चिसो मन पर्छ। आफ्नो लागि के सहज छ छान्नुहोस्।

हर्निएटेड डिस्कको लागि के के चिकित्सा उपचारहरू छन्?

यदि यी घरेलु उपचारहरूले दुखाइ कम गर्दैनन् भने, तपाईंको डाक्टरले अन्य उपचारहरू सुझाव दिन सक्छन्।

• औषधि: तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कडा दुखाइ निवारक, सूजन विरोधी औषधि, वा मांसपेशी आराम गर्ने औषधिहरू लेख्न सक्छन्।
• शारीरिक उपचार: एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई स्नायुमा दबाब कम गर्ने व्यायाम कसरी गर्ने भनेर सिकाउनेछन्। यी अभ्यासहरूले कसिएका मांसपेशीहरूलाई आराम दिन र रक्तसञ्चार सुधार गर्न मद्दत गर्नेछन्।
• स्पाइनल इन्जेक्सन: एपिड्युरल वा नर्भ ब्लक पनि भनिन्छ, यसमा स्टेरोइड औषधि सिधै मेरुदण्डको दुखाइ हुने क्षेत्रमा इन्जेक्सन गर्नु समावेश छ। यसले दुखाइ र सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कहिले शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने दस मध्ये नौ जना मानिसहरू अन्य उपचारहरू प्रयोग गरेर शल्यक्रिया बिना नै निको हुन सक्छन्। यद्यपि, यदि अन्य सबै उपचारहरूले दुखाइ कम गर्दैनन् र दैनिक गतिविधिहरू गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्न सक्छन्। धेरै विरलै, यदि हर्निएटेड डिस्क ठूलो छ भने, यसले मूत्राशय वा आन्द्रालाई नियन्त्रण गर्ने स्नायुहरूलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। यस अवस्थामा, आपतकालीन शल्यक्रिया आवश्यक हुन सक्छ। अन्य अवस्थामा, शल्यक्रिया अन्तिम उपाय हो। शल्यक्रियाको मुख्य लक्ष्य ती स्नायुहरूमा दबाब कम गर्नु हो। यसलाई स्पाइनल डिकम्प्रेसन सर्जरी भनिन्छ। सबैभन्दा सामान्य शल्यक्रिया माइक्रोडिस्केक्टोमी हो। यो एक न्यूनतम आक्रामक स्पाइन सर्जरी हो जसमा माइक्रोस्कोप र साना उपकरणहरू प्रयोग गरेर धेरै सानो चीरा मार्फत हर्निएटेड डिस्क हटाइन्छ। अन्य शल्यक्रिया विकल्पहरू पनि छन्:

• डिस्केक्टोमी
• ल्यामिनोटोमी
• ल्यामिनेक्टोमी
• कृत्रिम डिस्क सर्जरी
• स्पाइनल फ्युजन

हर्निएटेड डिस्क कसरी रोक्ने?

कहिलेकाहीं यसलाई रोक्न गाह्रो हुन्छ। यद्यपि, जोखिम कम गर्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू छन्:

• सही तरिकाले तौल उठाउनुहोस्: आफ्नो ढाड झुकाएर तौल नउठाउनुहोस्। आफ्नो घुँडा मोड्नुहोस्, आफ्नो ढाड सीधा राख्नुहोस्, र आफ्नो खुट्टाले उठाउनुहोस्। उचित तौल उठाउने तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहोस्।
• स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: शरीरको तौल बढ्दै जाँदा मेरुदण्डमा अनावश्यक दबाब पर्छ।
• राम्रो आसन कायम राख्नुहोस्: हिँड्दा, बस्दा, उभिँदा र सुत्दा आफ्नो ढाड सीधा राख्ने अभ्यास गर्नुहोस्।
• स्ट्रेचिङ: विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयसम्म बसेर काम गर्नुहुन्छ भने, उठ्नुहोस् र कम्तिमा एक घण्टामा एक पटक आफ्नो शरीर स्ट्रेच गर्नुहोस्।
• अग्लो हिल लगाउनबाट बच्नुहोस्: यस प्रकारका जुत्ता लगाउनाले मेरुदण्डमा असंतुलन हुन सक्छ।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: तपाईंको ढाड र पेटका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउने व्यायामहरू गर्नुहोस्। यसले तपाईंको मेरुदण्डलाई राम्रो समर्थन प्रदान गर्दछ।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपानले डिस्कहरूलाई कमजोर बनाउँछ र तिनीहरूलाई सजिलै क्षतिग्रस्त बनाउँछ। यदि सम्भव छ भने, धूम्रपान छोड्नुहोस्।

निको हुन कति समय लाग्छ? (निको हुन समय)

धेरैजसो मानिसहरूको लागि, यो दुखाइ एक महिना भित्रमा आफैं वा साधारण चिकित्सा उपचारले निको हुनेछ। अन्यथा, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। केही मानिसहरूलाई अलि बढी उपचार आवश्यक पर्न सक्छ, सायद इंजेक्शन वा शल्यक्रिया।

उपचार नगरिएमा के यो झन् खराब हुन्छ?

हो, उपचार नगरिएमा यो अवस्था झन् खराब हुन सक्छ। विशेष गरी यदि तपाईंले यो अवस्था निम्त्याउने कामहरू गरिरहनुभयो भने (उदाहरणका लागि, गलत तरिकाले तौल उठाउनु)। यसले प्रभावित क्षेत्रमा दीर्घकालीन पीडा, नियन्त्रण गुमाउने वा संवेदना गुमाउन सक्छ। यदि मानक उपचारको ४-६ हप्ता पछि पनि लक्षणहरूमा सुधार भएन भने, डाक्टरलाई भेट्न निश्चित हुनुहोस्।

डाक्टरलाई भेट्ने सबैभन्दा राम्रो समय कहिले हो? (डाक्टरलाई कहिले भेट्ने)

सुरुमा, तपाईंले घरमै दुखाइबाट राहत पाउन सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यस्ता अवस्थाहरूमा तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ:

• यदि तपाईं दुखाइको कारणले आफ्नो दैनिक क्रियाकलापहरू गर्न असमर्थ हुनुहुन्छ भने (जस्तै, काममा जान गाह्रो भएमा)।
• यदि ४-६ हप्ता पछि पनि लक्षणहरूमा सुधार भएन भने।
• यदि लक्षणहरू झन् खराब हुँदै गइरहेका छन् भने।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो पिसाब वा दिसा नियन्त्रण गर्न नसक्ने अवस्था छ भने। (यो आपतकालीन अवस्था हो!)
• यदि तपाईंले आफ्नो हात, खुट्टा, हत्केला वा खुट्टामा सुन्निने, संवेदना गुमाउने वा कमजोरी अनुभव गर्नुभयो भने।
• हिँड्न गाह्रो छ भने उठ्नुहोस्।

तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्? (तपाईंको डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने प्रश्नहरू)

डाक्टरलाई भेट्न जाँदा, यस्ता प्रश्नहरू सोध्न नबिर्सनुहोस्:

• म कति समय आराम गर्नुपर्छ?
• म कति टाढा हिँड्नुपर्छ र कस्ता गतिविधिहरूमा संलग्न हुनुपर्छ?
• मैले कुन दुखाइ निवारक औषधि खानुपर्छ?
• मेरो लागि बरफ वा तातो कम्प्रेस राम्रो छ?
• (शल्यक्रिया गर्ने विचार गर्दै हुनुहुन्छ भने) मसँग कस्ता शल्यक्रिया विकल्पहरू छन्?

अन्तमा, के सम्झने (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

डिस्क फुल्दा डराउनु र चिन्तित हुनु सामान्य हो। यद्यपि, ओछ्यानमा नबस्नुहोस्। त्यसो गर्नाले तपाईंको मांसपेशीहरू कडा हुन सक्छन् र उठ्न अझ पीडादायी हुन सक्छ। तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गरे अनुसार हल्का व्यायाम र स्ट्रेचिङ गर्नुहोस्। धेरैजसो मानिसहरूले ओभर-द-काउन्टर दुखाइ निवारकहरू जस्ता साधारण चीजहरूले केही हप्ता भित्रै राहत पाउँछन्। यद्यपि, यदि तपाईंले गम्भीर दुखाइ, सुन्नता, वा आफ्नो मूत्राशय नियन्त्रण गर्न कठिनाइ अनुभव गर्नुभयो भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। तुरुन्तै चिकित्सा ध्यान खोज्नुहोस्। तपाईंको स्वास्थ्य तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ!