Skip to main content

रक्सी छोड्न मद्दत चाहिन्छ? एक्याम्प्रोसेट चक्कीहरूको बारेमा जानौं।

रक्सी छोड्न मद्दत चाहिन्छ? एक्याम्प्रोसेट चक्कीहरूको बारेमा जानौं।

आफ्नो रक्सीको लतबाट छुटकारा पाउन खोज्ने व्यक्तिको लागि, यात्रा कहिलेकाहीं उनीहरूले सोचे जस्तो सजिलो हुँदैन। धेरै मानिसहरू फेरि त्यही लतमा फस्ने प्रयास गर्छन्। तर त्यहाँ चिकित्सा उपचारहरू छन् जसले तपाईंलाई यो यात्रामा मद्दत गर्न र तपाईंको दृढ संकल्पलाई बलियो बनाउन सक्छ। आज हामी यस्तै प्रकारको उपचारको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

एक्याम्प्रोसेट भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एक्याम्प्रोसेट एक औषधि हो जसले मदिरा पूर्ण रूपमा छोड्ने प्रयास गरिरहेको व्यक्तिलाई आफ्नो प्रयास जारी राख्न मद्दत गर्दछ। यो सामान्यतया परामर्श जस्ता अन्य समर्थन कार्यक्रमहरूसँग संयोजनमा दिइन्छ। यसको अर्थ यो एक्लै काम गर्नुको सट्टा पूर्ण उपचार कार्यक्रमको भागको रूपमा काम गर्दछ।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो रक्सी छोड्ने लक्षणहरू , अर्थात् शारीरिक असुविधा (जस्तै ज्वरो, कम्पन , बान्ता ) को लागि औषधि होइन। यो फरक तरिकाले काम गर्छ। जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्न तब यसले मस्तिष्कको रसायनलाई सामान्यमा पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

श्रीलंकामा, तपाईंले यो औषधि ACampral ब्रान्ड नाम अन्तर्गत पाउन सक्नुहुन्छ।

यो औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने कुराहरू

यो औषधि तपाईंलाई लेख्नु अघि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पूर्ण स्वास्थ्य स्थिति जान्न आवश्यक छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई त्यसको बारेमा बताउन निश्चित हुनुहोस्।

  • डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोगहरूपरिस्थितिहरू।
  • यदि तपाईंले पहिले आत्महत्या गर्ने बारेमा सोच्नुभएको छ वा प्रयास गर्नुभएको छ भने।
  • यदि तपाईंलाई मिर्गौला रोग छ भने।
  • यदि तपाईंलाई एक्याम्प्रोसेट, सल्फाइट, अन्य औषधि, खाना, वा रङहरूसँग एलर्जी छ भने।
  • यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने
  • यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यस जानकारीको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले यो औषधि तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न सक्षम हुनेछन्।

मैले औषधि कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

औषधिबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि, यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

  • यो चक्की एक गिलास पानीसँग पुरै निल्नुहोस्
  • ट्याब्लेटहरू भाँच्ने, कुल्चने वा चपाउने नगर्नुहोस्। यी ढिलो-रिलीज हुने ट्याब्लेटहरू हुन्, त्यसैले त्यसो गर्नाले औषधिको प्रभावकारितामा हस्तक्षेप हुन सक्छ।
  • यो औषधि खाना खानु अघि वा पछि लिन सकिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थप सल्लाह दिनुहुनेछ।
  • डाक्टरले तोकेबमोजिम, तोकिएको अन्तरालमा औषधि ठ्याक्कै लिनुहोस्।
  • चिकित्सकको सल्लाह बिना अचानक औषधि खान बन्द नगर्नुहोस्।
  • बालबालिकामा यो औषधि प्रयोग गर्दा विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ, त्यसैले यसको बारेमा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

धेरै औषधि खाएमा के गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले धेरै औषधि खानुभएको छ भने, आत्तिनु पर्दैन। तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्, वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

यदि मैले औषधिको एक मात्रा छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। एकै समयमा कहिल्यै दुई खुराक नलिनुहोस्।

यो औषधि तपाईंको लागि मात्र सिफारिस गरिएको छ। यो औषधि अरू कसैलाई नदिनुहोस्, यदि उनीहरूमा तपाईं जस्तै लक्षणहरू छन् भने पनि।

औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

  • नियमित स्वास्थ्य जाँच : आफ्नो प्रगति निगरानी गर्न निर्धारित दिनहरूमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
  • यदि तपाईंले फेरि पिउन थाल्नुभयो भने: यदि तपाईंले यो औषधि लिँदा फेरि पिउन थाल्नुभयो भने, यसलाई लिन बन्द नगर्नुहोस्। तर, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्। बाटोमा अवरोधहरू आउनु सामान्य हो, तर महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको फेरि प्रयास गर्नु र आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु हो।
  • निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने : यो औषधिले तपाईंलाई निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने महसुस गराउन सक्छ। त्यसकारण, यसले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भन्ने थाहा नभएसम्म गाडी नचलाउनुहोस्, मेसिनरी नचलाउनुहोस् , वा एकाग्रता आवश्यक पर्ने कुनै पनि काम नगर्नुहोस्।
  • चक्कर लाग्ने: विशेष गरी यदि तपाईं वृद्ध हुनुहुन्छ भने, बसेको स्थितिबाट अचानक उठ्ने बानीबाट बच्नुहोस्। यसले चक्कर लाग्ने जोखिम कम गर्न सक्छ।
  • अन्य औषधिहरू: केही औषधिहरू, जस्तै नाल्ट्रेक्सोन, ले यो औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। त्यसैले, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू (भिटामिन र हर्बल उपचारहरू सहित) र तपाईंको बानीहरू (धूम्रपान, अन्य औषधिहरू) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

मलाई कस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, Acamprosate ले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तीमध्ये केही गम्भीर हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

Acamprosate का साइड इफेक्टहरू जुन तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ। यदि ती साइड इफेक्टहरू रहिरहे वा कष्टप्रद छन् भने डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ।

एलर्जी प्रतिक्रियाहरूछालामा दाग, चिलाउने, ओठ, जिब्रो वा अनुहार सुन्निने।
मानसिक परिवर्तनहरू गम्भीर चिन्ता, बेचैनी, डिप्रेसन, आत्महत्याको विचार।
स्नायु समस्याहरू हात, खुट्टा, हत्केला र पैतालामा जलन र सुन्निएको अनुभूति।
छाती दुख्ने अचानक छाती दुख्नु।
पिसाब सम्बन्धी समस्याहरू पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु वा पिसाबको मात्रामा परिवर्तन हुनु।
पाचन प्रणाली समस्याहरू पखाला लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, भोक नलाग्ने।
अन्य सानातिना रोगहरू चिलाउने, पसिना आउने, अनिद्रा लाग्ने।

यदि तपाईंले यस सूचीमा उल्लेख नगरिएका अन्य कुनै असामान्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई पनि त्यसको बारेमा जानकारी दिनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो औषधि कसरी भण्डारण गर्नुपर्छ?

  • यसलाई बालबालिकाको पहुँचभन्दा टाढा सुरक्षित ठाउँमा राख्नुहोस्।
  • कोठाको तापक्रममा (१५-३० सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी र आर्द्रताबाट टाढा राख्नुहोस्।
  • म्याद सकिएको औषधि प्रयोग नगरी फाल्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

  • एक्याम्प्रोसेट एक औषधि हो जसले रक्सीबाट परहेजको यात्रामा मद्दत गर्छ, रक्सी पिउन छोड्दा देखा पर्ने लक्षणहरूको लागि औषधि होइन।
  • यो उपचार सफल हुनको लागि, यसलाई परामर्श जस्ता अन्य सहयोग सेवाहरूसँग जोड्नुपर्छ।
  • ट्याब्लेटहरू नभाँचेर, नचपाई वा नचपाई पुरै निल्नुहोस्। तोकिएको खुराक तोकिएको समयमा लिनुहोस्।
  • यदि तपाईंले औषधि लिइरहेको बेला फेरि रक्सी पिउनुभयो भने, औषधि बन्द नगरी तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
  • डिप्रेसन वा आत्महत्या गर्ने विचार जस्ता गम्भीर साइड इफेक्टहरूको लागि सतर्क रहनुहोस्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
  • कुनै पनि चिन्ताको लागि, आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। यो यात्रामा उहाँ तपाईंको सबैभन्दा ठूलो समर्थक हुनुहुन्छ।
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 3 + 8 =
रक्सी छोड्न मद्दत चाहिन्छ? एक्याम्प्रोसेट चक्कीहरूको बारेमा जानौं।
औषधिहरू२०२५ जुन ११

रक्सी छोड्न मद्दत चाहिन्छ? एक्याम्प्रोसेट चक्कीहरूको बारेमा जानौं।

आफ्नो रक्सीको लतबाट छुटकारा पाउन खोज्ने व्यक्तिको लागि, यात्रा कहिलेकाहीं उनीहरूले सोचे जस्तो सजिलो हुँदैन। धेरै मानिसहरू फेरि त्यही लतमा फस्ने प्रयास गर्छन्। तर त्यहाँ चिकित्सा उपचारहरू छन् जसले तपाईंलाई यो यात्रामा मद्दत गर्न र तपाईंको दृढ संकल्पलाई बलियो बनाउन सक्छ। आज हामी यस्तै प्रकारको उपचारको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं।

एक्याम्प्रोसेट भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एक्याम्प्रोसेट एक औषधि हो जसले मदिरा पूर्ण रूपमा छोड्ने प्रयास गरिरहेको व्यक्तिलाई आफ्नो प्रयास जारी राख्न मद्दत गर्दछ। यो सामान्यतया परामर्श जस्ता अन्य समर्थन कार्यक्रमहरूसँग संयोजनमा दिइन्छ। यसको अर्थ यो एक्लै काम गर्नुको सट्टा पूर्ण उपचार कार्यक्रमको भागको रूपमा काम गर्दछ।

महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो रक्सी छोड्ने लक्षणहरू , अर्थात् शारीरिक असुविधा (जस्तै ज्वरो, कम्पन , बान्ता ) को लागि औषधि होइन। यो फरक तरिकाले काम गर्छ। जब तपाईं रक्सी पिउनुहुन्न तब यसले मस्तिष्कको रसायनलाई सामान्यमा पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्दछ।

श्रीलंकामा, तपाईंले यो औषधि ACampral ब्रान्ड नाम अन्तर्गत पाउन सक्नुहुन्छ।

यो औषधि लिनु अघि आफ्नो डाक्टरलाई भन्नु पर्ने कुराहरू

यो औषधि तपाईंलाई लेख्नु अघि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पूर्ण स्वास्थ्य स्थिति जान्न आवश्यक छ। त्यसकारण, यदि तपाईंलाई निम्न मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई त्यसको बारेमा बताउन निश्चित हुनुहोस्।

  • डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोगहरूपरिस्थितिहरू।
  • यदि तपाईंले पहिले आत्महत्या गर्ने बारेमा सोच्नुभएको छ वा प्रयास गर्नुभएको छ भने।
  • यदि तपाईंलाई मिर्गौला रोग छ भने।
  • यदि तपाईंलाई एक्याम्प्रोसेट, सल्फाइट, अन्य औषधि, खाना, वा रङहरूसँग एलर्जी छ भने।
  • यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ वा गर्भवती हुने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने
  • यदि तपाईं स्तनपान गराउने आमा हुनुहुन्छ भने।

यस जानकारीको आधारमा, तपाईंको डाक्टरले यो औषधि तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्णय गर्न सक्षम हुनेछन्।

मैले औषधि कसरी प्रयोग गर्नुपर्छ?

औषधिबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि, यसलाई सही रूपमा प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

  • यो चक्की एक गिलास पानीसँग पुरै निल्नुहोस्
  • ट्याब्लेटहरू भाँच्ने, कुल्चने वा चपाउने नगर्नुहोस्। यी ढिलो-रिलीज हुने ट्याब्लेटहरू हुन्, त्यसैले त्यसो गर्नाले औषधिको प्रभावकारितामा हस्तक्षेप हुन सक्छ।
  • यो औषधि खाना खानु अघि वा पछि लिन सकिन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई थप सल्लाह दिनुहुनेछ।
  • डाक्टरले तोकेबमोजिम, तोकिएको अन्तरालमा औषधि ठ्याक्कै लिनुहोस्।
  • चिकित्सकको सल्लाह बिना अचानक औषधि खान बन्द नगर्नुहोस्।
  • बालबालिकामा यो औषधि प्रयोग गर्दा विशेष हेरचाह आवश्यक पर्न सक्छ, त्यसैले यसको बारेमा बाल रोग विशेषज्ञसँग कुरा गर्नुहोस्।

धेरै औषधि खाएमा के गर्ने?

यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंले धेरै औषधि खानुभएको छ भने, आत्तिनु पर्दैन। तुरुन्तै कोलम्बो राष्ट्रिय अस्पतालमा रहेको राष्ट्रिय विष सूचना केन्द्रमा कल गर्नुहोस्, वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।

यदि मैले औषधिको एक मात्रा छुटाएँ भने के हुन्छ?

यदि तपाईंले कुनै खुराक छुटाउनुभयो भने, सम्झने बित्तिकै लिनुहोस्। तर यदि तपाईंको अर्को खुराकको समय लगभग भइसकेको छ भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र निर्धारित समयमा अर्को खुराक लिनुहोस्। एकै समयमा कहिल्यै दुई खुराक नलिनुहोस्।

यो औषधि तपाईंको लागि मात्र सिफारिस गरिएको छ। यो औषधि अरू कसैलाई नदिनुहोस्, यदि उनीहरूमा तपाईं जस्तै लक्षणहरू छन् भने पनि।

औषधि सेवन गर्दा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरू

  • नियमित स्वास्थ्य जाँच : आफ्नो प्रगति निगरानी गर्न निर्धारित दिनहरूमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
  • यदि तपाईंले फेरि पिउन थाल्नुभयो भने: यदि तपाईंले यो औषधि लिँदा फेरि पिउन थाल्नुभयो भने, यसलाई लिन बन्द नगर्नुहोस्। तर, यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई बताउन निश्चित गर्नुहोस्। बाटोमा अवरोधहरू आउनु सामान्य हो, तर महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको फेरि प्रयास गर्नु र आफ्नो डाक्टरसँग यसको बारेमा खुलेर कुरा गर्नु हो।
  • निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने : यो औषधिले तपाईंलाई निद्रा लाग्ने र चक्कर लाग्ने महसुस गराउन सक्छ। त्यसकारण, यसले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ भन्ने थाहा नभएसम्म गाडी नचलाउनुहोस्, मेसिनरी नचलाउनुहोस् , वा एकाग्रता आवश्यक पर्ने कुनै पनि काम नगर्नुहोस्।
  • चक्कर लाग्ने: विशेष गरी यदि तपाईं वृद्ध हुनुहुन्छ भने, बसेको स्थितिबाट अचानक उठ्ने बानीबाट बच्नुहोस्। यसले चक्कर लाग्ने जोखिम कम गर्न सक्छ।
  • अन्य औषधिहरू: केही औषधिहरू, जस्तै नाल्ट्रेक्सोन, ले यो औषधिसँग अन्तरक्रिया गर्न सक्छन्। त्यसैले, तपाईंले लिने सबै औषधिहरू (भिटामिन र हर्बल उपचारहरू सहित) र तपाईंको बानीहरू (धूम्रपान, अन्य औषधिहरू) बारे आफ्नो डाक्टरलाई बताउनुहोस्।

मलाई कस्ता साइड इफेक्टहरू हुन सक्छन्?

कुनै पनि औषधि जस्तै, Acamprosate ले केही मानिसहरूमा साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तीमध्ये केही गम्भीर हुन सक्छन्, त्यसैले तिनीहरूको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।

Acamprosate का साइड इफेक्टहरू जुन तुरुन्तै डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ। यदि ती साइड इफेक्टहरू रहिरहे वा कष्टप्रद छन् भने डाक्टरलाई रिपोर्ट गर्नुपर्छ।

एलर्जी प्रतिक्रियाहरूछालामा दाग, चिलाउने, ओठ, जिब्रो वा अनुहार सुन्निने।
मानसिक परिवर्तनहरू गम्भीर चिन्ता, बेचैनी, डिप्रेसन, आत्महत्याको विचार।
स्नायु समस्याहरू हात, खुट्टा, हत्केला र पैतालामा जलन र सुन्निएको अनुभूति।
छाती दुख्ने अचानक छाती दुख्नु।
पिसाब सम्बन्धी समस्याहरू पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु वा पिसाबको मात्रामा परिवर्तन हुनु।
पाचन प्रणाली समस्याहरू पखाला लाग्ने, वाकवाकी लाग्ने, भोक नलाग्ने।
अन्य सानातिना रोगहरू चिलाउने, पसिना आउने, अनिद्रा लाग्ने।

यदि तपाईंले यस सूचीमा उल्लेख नगरिएका अन्य कुनै असामान्य लक्षणहरू अनुभव गर्नुभयो भने, कृपया आफ्नो डाक्टरलाई पनि त्यसको बारेमा जानकारी दिनुहोस्।

तपाईंले आफ्नो औषधि कसरी भण्डारण गर्नुपर्छ?

  • यसलाई बालबालिकाको पहुँचभन्दा टाढा सुरक्षित ठाउँमा राख्नुहोस्।
  • कोठाको तापक्रममा (१५-३० सेल्सियस बीच) भण्डार गर्नुहोस्। अत्यधिक गर्मी र आर्द्रताबाट टाढा राख्नुहोस्।
  • म्याद सकिएको औषधि प्रयोग नगरी फाल्नुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

  • एक्याम्प्रोसेट एक औषधि हो जसले रक्सीबाट परहेजको यात्रामा मद्दत गर्छ, रक्सी पिउन छोड्दा देखा पर्ने लक्षणहरूको लागि औषधि होइन।
  • यो उपचार सफल हुनको लागि, यसलाई परामर्श जस्ता अन्य सहयोग सेवाहरूसँग जोड्नुपर्छ।
  • ट्याब्लेटहरू नभाँचेर, नचपाई वा नचपाई पुरै निल्नुहोस्। तोकिएको खुराक तोकिएको समयमा लिनुहोस्।
  • यदि तपाईंले औषधि लिइरहेको बेला फेरि रक्सी पिउनुभयो भने, औषधि बन्द नगरी तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
  • डिप्रेसन वा आत्महत्या गर्ने विचार जस्ता गम्भीर साइड इफेक्टहरूको लागि सतर्क रहनुहोस्। यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुभयो भने, तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
  • कुनै पनि चिन्ताको लागि, आफ्नो डाक्टरसँग खुलेर कुरा गर्नुहोस्। यो यात्रामा उहाँ तपाईंको सबैभन्दा ठूलो समर्थक हुनुहुन्छ।
⚠️ Important: The medical articles and information on Nirogi Lanka are for general awareness only, and are by no means a substitute for professional medical advice, diagnosis, or treatment. For any medical problem you have, consult a qualified physician immediately.

💬 Comments (0)

अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।

आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्

कृपया गणना गर्नुहोस्: 3 + 8 =