के तपाईंलाई पनि बारम्बार हावा चल्छ? के तपाईंलाई ग्यास छ? (एरोफेजिया) को बारेमा कुरा गरौं?

कहिलेकाहीँ तपाईंले पेट भरिएको, पेट भरिएको महसुस भएको र सायद अलिअलि दुखेको महसुस गर्नुभएको हुन सक्छ। वा तपाईंलाई बारम्बार डकार आउने र पेटबाट ग्यास निस्कने समस्या हुन सक्छ। यस्ता कुराहरू अलि असहज हुन्छन्, होइन र? सायद तपाईंले थाहा नपाई धेरै हावा निलिरहनुभएको हुन सक्छ। हामी आज त्यो अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं। यसलाई चिकित्सा भाषामा (एरोफेजिया) भनिन्छ।

सरल भाषामा एरोफेजिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एरोफेजिया भनेको हामीले थाहा नपाई धेरै हावा निल्नु हो। यसले गर्दा पेट फुल्ने, ग्यास लाग्ने र कहिलेकाहीँ दुख्ने जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्। सोच्नुहोस्, हामी सबैले कुरा गर्दा, खाँदा र सास फेर्दा थोरै मात्रामा हावा निल्छौं। यो धेरै सामान्य हो। वास्तवमा, यो थोरै मात्रामा हावाले हाम्रो पाचन प्रणालीलाई काम गर्न मद्दत गर्छ। अर्को शब्दमा, हामी सबै केही हदसम्म "हावा खाने" हौं।

तर, अरू सबै कुरा जस्तै, सन्तुलन महत्वपूर्ण छ। थोरै मात्रामा ग्यास हुनु राम्रो हो। तर धेरै ग्यास हाम्रो आन्द्रामा फसेर असहज लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ ।

के यो (एरोफेजिया) सामान्य अवस्था हो?

हो, यो अवस्था (एरोफेजिया) ले वयस्कहरू, साथै साना केटाकेटीहरू र साना बच्चाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ। हालैको अनुसन्धानले देखाएको छ कि स्कूल जाने उमेरका लगभग ४% बालबालिकाहरूमा पनि यो अवस्था (एरोफेजिया) हुन्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले यो अनुभव गरिरहनुभएको छ भने, जान्नुहोस् कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

के एरोफेजिया खतरनाक छ?

सामान्यतया, डाक्टरहरूले यो अवस्था (एरोफेजिया) लाई धेरै खतरनाक वा खतरनाक मान्दैनन्। यद्यपि, बारम्बार डकार आउने, पेट फुल्ने (हामी यसलाई पेट फुल्ने भन्छौं) ले तपाईंलाई लज्जित र सामाजिक रूपमा अप्ठ्यारो महसुस गराउन सक्छ। कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईं महत्त्वपूर्ण बैठकमा हुँदा यो भयो भने के हुन्छ?

यसले विशेष गरी बालबालिकालाई कसरी असर गर्छ भन्ने बारेमा गरिएको अनुसन्धानले देखाउँछ कि यसले तनाव र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ, जसले उनीहरूको स्कूलको काम र दैनिक जीवनलाई असर गर्न सक्छ। त्यसैले, यो शारीरिक असुविधा र मानसिक तनावलाई रोक्नको लागि यसको कारण के हो भनेर पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

एरोफेजियाका लक्षणहरू के के हुन्?

हेर्नुहोस् यदि तपाईंलाई यस्ता कुराहरू महसुस हुन्छन्:

• बारम्बार पेट फुल्नु: एक व्यक्तिलाई प्रति घण्टा लगभग दस पटक पेट फुल्नु सामान्य मानिन्छ। यद्यपि, एरोफेजिया भएको व्यक्ति प्रति घण्टा १२० पटकसम्म पेट फुल्न सक्छ। यो कल्पना गर्न गाह्रो छ, होइन र?
• अत्यधिक पेट फुल्ने (पेट फुल्ने): दिनमा लगभग २० पटक यो अनुभव हुनु सामान्य हो। यद्यपि, एरोफेजिया भएका व्यक्तिहरूमा यो संख्या धेरै बढी हुन सक्छ।
• पेटमा ग्यास र दुखाइ: पेटमा ग्यास जम्मा हुन सक्छ, कहिलेकाहीँ गम्भीर पीडा हुन सक्छ ।
• पेट फुल्नु: पेट भरिएको र कसिलो भएको महसुस हुनु।
• पेट फुलिएको: पेट सुन्निएको र ठूलो भएको जस्तो देखिने अवस्था।

यी लक्षणहरू कहिलेकाहीं सानो असुविधा मात्र भए पनि, पेट दुख्ने जस्ता कुराहरू सहन साँच्चै गाह्रो हुन सक्छ।

हामीलाई एरोफेजिया किन हुन्छ? कारणहरू के हुन्?

सबैभन्दा सरल उत्तर "धेरै हावा निल्नु" हो। तर वास्तवमा, हामीले थाहा नपाई धेरै हावा निल्न सक्ने धेरै तरिकाहरू छन्। उदाहरणका लागि, जब तपाईं केहि खानुहुन्छ वा पिउनुहुन्छ तब तपाईं धेरै हावा निल्न सक्नुहुन्छ। वा, एरोफेजिया अर्को चिकित्सा अवस्था वा चिकित्सा उपचारको साइड इफेक्ट हुन सक्छ।

मुख्य कारणहरू के के हुन् हेरौं:

हाम्रो दैनिक बानीका कारण (जीवनशैलीसँग सम्बन्धित कारणहरू)

• धेरै छिटो खाना खाने: खाना राम्ररी नचपाई धेरै छिटो निल्दा बढी हावा लाग्न सक्छ।
• खाना खाँदा कुरा गर्नु: यो पनि धेरै हावा निल्नुको एउटा प्रमुख कारण हो।
• कडा क्यान्डी बारम्बार खाने।
• चुइङगम।
• स्ट्रको माध्यमबाट बारम्बार पेय पदार्थ पिउने।
• कार्बोनेटेड पेय पदार्थको बारम्बार सेवन: सोडा र कोला जस्ता चीजहरू।
• धूम्रपान: जब तपाईं चुरोट पिउनुहुन्छ, तपाईं एकै समयमा हावा निल्नुहुन्छ।

अन्य चिकित्सा अवस्था वा चिकित्सा उपचारका कारण

• खुकुलो फिटिङ हुने दाँत: जब तपाईं राम्रोसँग नमिल्ने दाँत लगाउनुहुन्छ, तपाईंको मुखले बढी र्‍याल उत्पादन गर्छ। यसले गर्दा तपाईं धेरै पटक निल्न बाध्य हुनुहुन्छ, जसले गर्दा बढी हावा निल्न सक्छ।
• तनाव, चिन्ता, वा डिप्रेसन: अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि यी मानसिक अवस्थाहरू र एरोफेजिया बीचको सम्बन्धको अनुसन्धान गरिरहेका छन्। तर हामीलाई थाहा छ कि यी अवस्थाहरूले हाम्रो श्वासप्रश्वासको ढाँचालाई असर गर्छ। अत्यधिक तनाव र चिन्ताले केही मानिसहरूलाई नर्भस टिक विकास गर्न सक्छ, जुन बारम्बार हावा निल्ने बानी हो।
• अवरोधक स्लीप एप्निया (OSA) को लागि CPAP मेसिन प्रयोग गर्ने: (OSA) भनिने अवस्थामा, रातको समयमा हाम्रो श्वासनली आंशिक वा पूर्ण रूपमा अवरुद्ध हुन्छ। यसले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ। (CPAP - निरन्तर सकारात्मक वायुमार्ग चाप) मेसिनहरूले निरन्तर हावाको चाप लागू गरेर वायुमार्ग खुला राख्छन्। यसले निद्रामा बाधा पुर्‍याउँदैन। यद्यपि, कहिलेकाहीं, यदि यो मेसिनले शरीरले सम्हाल्न सक्ने भन्दा बढी हावा लिन्छ भने, एरोफेजिया हुन सक्छ।

डाक्टरहरूले एरोफेजिया कसरी निदान गर्छन्?

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंलाई ती लक्षणहरू कति समयदेखि भएको छ भनेर सोध्नेछन्। एरोफेजियाको निदान गर्न, तपाईंलाई कम्तिमा दुई महिनासम्म यी लक्षणहरू हुन आवश्यक छ।

डाक्टरले तपाईंलाई नभएका कुनै पनि लक्षणहरूको बारेमा पनि सोध्नेछन्। अर्थात्, बान्ता र निल्न गाह्रो हुने जस्ता अन्य लक्षणहरू। यो अन्य, सम्भवतः बढी गम्भीर, समान लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न गरिन्छ। त्यस्ता अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न तपाईंले इमेजिङ परीक्षणहरू पनि गर्नुपर्ने हुन सक्छ।

डाक्टरले यस्ता अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्ने प्रयास गर्नेछन्:

• आन्द्राको अवरोध।
• पुरानो एसिड रिफ्लक्स (GERD)।
• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)।

कतिपय अवस्थामा, एरोफेजियाको निदान गर्नाले डाक्टरहरूलाई अन्य अन्तर्निहित अवस्थाहरू, जस्तै चिन्ता वा डिप्रेसन, पहिचान गर्न पनि मद्दत गर्न सक्छ जसले तपाईंलाई धेरै हावा निल्न बाध्य पारिरहेको छ।

यो अवस्था (एरोफेजिया) बाट कसरी छुटकारा पाउन सकिन्छ? यसको उपचार के हो?

एरोफेजियाको लागि एउटै मात्र उपचार छैन। बरु, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको अत्यधिक हावा निल्ने कारण के हो भनेर निर्धारण गर्न तपाईंसँग काम गर्नेछन्। त्यसपछि मात्र उनीहरूले उपचार सिफारिस गर्नेछन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई निम्न कुराहरू गर्न सल्लाह दिन सक्छन्:

• आफ्नो खाने र पिउने बानी परिवर्तन गर्नुहोस्: आफ्नो खाना राम्ररी चपाउनुहोस् र बिस्तारै खानुहोस् । अर्कोमा जानु अघि एउटा टोकाइ निल्नुहोस्। सम्भव भएमा, पराल प्रयोग गर्नुको सट्टा गिलासबाट पिउनुहोस्। खाना खाँदा कुरा गर्न बन्द गर्नुहोस् र खाना खाइसकेपछि मात्र कुरा गर्नुहोस्।
• आफ्नो आहार परिवर्तन गर्नुहोस्: कार्बोनेटेड नभएका पेय पदार्थहरू छनौट गर्नुहोस्। चुइङगम, पुदिना र ललीपपबाट टाढा रहनुहोस्।
• धूम्रपान छोड्नुहोस्: धूम्रपान छोड्नुका स्वास्थ्य लाभहरू अनन्त छन्। ती मध्ये एक आन्द्रामा अतिरिक्त ग्यास कम गर्नु हो।

सम्झनुहोस्: सुरुमा यी बानीहरू परिवर्तन गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर केही समय पछि तपाईंले फरक देख्नुहुनेछ।

यदि तपाईंको एरोफेजिया अर्को स्वास्थ्य समस्याको कारणले भएको हो भने, तपाईंले निम्न गर्न आवश्यक पर्न सक्छ:

• राम्रोसँग फिट हुने दाँत लगाउनुहोस्: यदि तपाईंको दाँत राम्ररी फिट हुँदैन भने, तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई त्यसलाई समायोजन गर्न भन्नुपर्छ।
• CPAP उपचार समायोजन गर्नुहोस्: रातमा अत्यधिक हावा तपाईंको मुखमा प्रवेश गर्नबाट रोक्नको लागि तपाईंले चिनको पट्टा प्रयोग गर्नुपर्ने हुन सक्छ। वा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई स्वचालित सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (APAP) मेसिनमा स्विच गर्न सक्छन्। हावाको निरन्तर प्रवाहको सट्टा, यसले आवश्यकता अनुसार हावाको प्रवाह समायोजन गर्दछ। अर्को विकल्प कम-दबाव द्विस्तरीय सकारात्मक वायुमार्ग दबाव (BIPAP®) हो। BIPAP® ले तपाईंले सास फेर्दा उच्च दबाब र सास फेर्दा कम दबाब प्रदान गरेर एरोफेजिया कम गर्न सक्छ।
• व्यवहारिक स्वास्थ्य विशेषज्ञलाई भेट्नुहोस्: उनीहरूले तपाईंलाई तनावमा हुँदा तपाईंको श्वासप्रश्वास कसरी परिवर्तन हुन्छ भनेर पहिचान गर्न सिकाउन सक्छन्। यो सजगताले तपाईंलाई चिन्ताको कारणले धेरै हावा निल्नबाट रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।
• स्पीच-ल्याङ्ग्वेज प्याथोलोजिस्ट (SLP) लाई भेट्नुहोस्:SLP ले तपाईंलाई बोल्नको लागि सही मात्रामा हावा कसरी लिने भनेर सिकाउनेछ। यो श्वास नियन्त्रण सिक्नाले तपाईंले बोल्दा निल्ने हावाको मात्रा कम गर्न मद्दत गर्नेछ।

एरोफेजिया भएको व्यक्तिले भविष्यमा के आशा गर्न सक्छ?

एकपटक तपाईंले के कारणले गर्दा यति धेरै हावा निलिरहेको छ भनेर ठ्याक्कै थाहा पाउनुभयो भने, यो राहत पाउन ठूलो मद्दत हुन सक्छ। कारण पत्ता लगाउन र निदान प्राप्त गर्न केही समय लाग्न सक्छ। तर के भइरहेको छ भनेर बुझ्नुभएपछि, तपाईं एरोफेजियाका लक्षणहरू कम गर्न वा हटाउन पनि कदम चाल्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले आत्तिनु पर्दैन।

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नुपर्छ?

डाक्टरलाई भेट्दा, यी प्रश्नहरू सोध्न नबिर्सनुहोस्:

• "के मलाई (एरोफेजिया) सँग सम्बन्धित अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न परीक्षणहरू गराउनु पर्नेछ?"
• "मेरो अवस्थाको सबैभन्दा सम्भावित कारण के हो?"
• "तपाईं कुन उपचार सिफारिस गर्नुहुन्छ?"
• "के मैले विशेष गरी बेवास्ता गर्नुपर्ने कुनै खानेकुरा वा पेय पदार्थहरू छन्?"
• "के मलाई चिकित्सक वा वाक्-भाषा रोग विशेषज्ञ जस्ता विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?"

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

हावा भनेको हामीले सामान्यतया सास फेर्ने कुरा हो, निल्ने कुरा होइन। तर, थोरै हावा निल्नु जीवनको एक हिस्सा हो। धेरैजसो समय, यो कुनै समस्या बिना नै हुन्छ। तर यदि तपाईंले चाहिने भन्दा बढी हावा निल्नुभयो भने, तपाईंको शरीरले तपाईंलाई विभिन्न तरिकाले बताउनेछ। बारम्बार डकार, पेट फुल्ने, पेट फुल्ने, पेट दुख्ने, र अन्य लक्षणहरू (एरोफेजिया) धेरै अन्य अवस्थाहरूको संकेत हुन सक्छन्।

यदि तपाईंले यी लक्षणहरू अनुभव गरिरहनुभयो भने , तिनीहरूलाई कहिल्यै हल्का रूपमा नलिनुहोस्। सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यसरी, तपाईं यो अतिरिक्त ग्यासबाट हुने असुविधाबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ, र यदि कुनै अन्तर्निहित समस्या छ भने, यसलाई पनि सम्बोधन गर्न सकिन्छ।

` एरोफेजिया, पेट फुल्ने, डकार आउने, पेट फुल्ने, ग्यास, पेट फुल्ने, तनाव, CPAP