के तपाईंको खाने बानीले सीमा नाघ्यो? एनोरेक्सिया नर्भोसा बारे सचेत रहौं!

के तपाईंले कहिल्यै कसैलाई खानाको बारेमा जुनूनी रूपमा सोचिरहेको, जुनूनी रूपमा तौल घटाउने प्रयास गरिरहेको देख्नुभएको छ? सायद त्यो तपाईं नै हुनुहुन्छ। आफ्नो शरीरको आकार र तौलको बारेमा चिन्ता गर्नु सामान्य हो। तर यदि तपाईंले खाने कुरामा यो चिन्ता र नियन्त्रण सामान्य भन्दा बाहिर गयो भने, यसले एनोरेक्सिया नर्भोसा भनिने मानसिक र स्वास्थ्य अवस्था निम्त्याउन सक्छ। आज, हामी एनोरेक्सिया नर्भोसा के हो, यसले हामीलाई कसरी असर गर्छ, र कसरी मद्दत प्राप्त गर्ने भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछौं।

एनोरेक्सिया नर्भोसा भनेको के हो? यसलाई सरल तरिकाले बुझौं!

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, एनोरेक्सिया नर्भोसा खानासँग सम्बन्धित एक मानसिक रोग हो। यो अवस्था भएको व्यक्तिले आफ्नो क्यालोरी सेवनलाई अत्यन्तै सीमित गर्छ। अर्थात्, तिनीहरू धेरै कम खान्छन्, कहिलेकाहीँ नखाई पनि। यी व्यक्तिहरूको मुख्य लक्ष्य भनेको आफ्नो शरीरको तौल सकेसम्म कम राख्नु हो। फलस्वरूप, तिनीहरू गम्भीर कुपोषणबाट ग्रस्त हुन्छन्। यद्यपि सधैं होइन, तिनीहरूको BMI (बॉडी मास इन्डेक्स) , जुन उचाइको लागि तौललाई जनाउने मान हो, प्रायः धेरै कम हुन्छ।

चिकित्सा भाषामा, "एनोरेक्सिया" शब्दको अर्थ भोक नलाग्नु वा खानाप्रति घृणा हुनु हो। यद्यपि, जब तपाईं यसमा "नर्भोसा" शब्द थप्नुहुन्छ, यो मानसिक अवस्था बन्छ। अर्थात्, यो तपाईंको स्नायु प्रणालीसँग सम्बन्धित छ - तपाईंको मस्तिष्क, तपाईंको स्नायुहरू, तपाईंको विचारहरू। यो खाना, शरीरको तौल र तपाईंको शरीरको छविको बारेमा नकारात्मक विचार र भावनाहरूको कारणले हुन्छ।

यी कुराहरूको बारेमा सोच्नु र नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्नु सामान्य हो। तर एनोरेक्सिया नर्भोसा भएको व्यक्तिको लागि, यी विचारहरूबाट मुक्ति छैन। तिनीहरूले तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्छन् र चरम व्यवहारमा धकेल्छन्। यसले मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य दुवैलाई गम्भीर रूपमा असर गर्न सक्छ। यदि पहिचान गरिएन र उचित रूपमा उपचार गरिएन भने, यो जीवनको लागि खतरा पनि हुन सक्छ।

एनोरेक्सिया नर्भोसाका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

खाना वरिपरि कसरी उपचार गरिन्छ भन्ने आधारमा एनोरेक्सिया नर्भोसालाई दुई मुख्य प्रकारमा विभाजन गर्न सकिन्छ:

• प्रतिबन्धात्मक एनोरेक्सिया: यस प्रकारमा क्यालोरी सेवनमा गम्भीर प्रतिबन्ध लगाइन्छ, जसको अर्थ धेरै कम खानु हो।
• धेरै मात्रामा एनोरेक्सिया: यसमा क्यालोरीहरू सीमित गर्ने समावेश छ, तर एकै समयमा, बुलिमिया नर्भोसा जस्तै, एकैचोटि धेरै मात्रामा खाना खाने (धेरै खाने) र त्यसपछि यसलाई सफा गर्ने। यो सफा गर्ने काम बान्ता गरेर, जुलाब प्रयोग गरेर, वा अत्यधिक व्यायाम गरेर गर्न सकिन्छ।

अर्को विशेष प्रकार असामान्य एनोरेक्सिया हो। यसमा, व्यक्तिमा एनोरेक्सियाका लक्षणहरू हुन्छन्, तर (अझै) कम तौलको हुँदैन। यसले यो अवस्थाको निदान गर्न अलि गाह्रो बनाउँछ।

एनोरेक्सिया नर्भोसाका लक्षणहरू के के हुन्? तपाईं यसलाई कसरी चिन्न सक्नुहुन्छ?

एनोरेक्सिया नर्भोसाका लक्षणहरू शारीरिक, व्यवहारिक वा मनोवैज्ञानिक हुन सक्छन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:

• केही हप्ता वा महिना भित्रमा उल्लेखनीय तौल घट्नु ।
• उचाइको तुलनामा कम तौल हुनु (सामान्यतया १८.५ भन्दा कम BMI )।
• बच्चा बढ्दै जाँदा, उचाइ/तौल सन्तुलनमा अस्पष्ट परिवर्तनहरू देखा पर्छन्।
• खानाको प्रकार, मात्रा, र/वा क्यालोरी गणनामा अत्यधिक ध्यान ।
• शरीरको तौल र आकारको बारेमा बारम्बार आलोचनात्मक विचार र टिप्पणीहरू।
• भोक कम गर्ने, जुलाब दिने वा मूत्रवर्धक औषधिको दुरुपयोग ।
• लामो समयसम्म व्यायाम गर्नु, विशेष गरी खाना खाएपछि, मानौं जबरजस्ती ।
• खाना खाएपछि सधैं बाथरूम जानु।

कल्पना गर्नुहोस्, तपाईंको एक जना साथी छ जसले पहिले राम्रो खाना खान्थिन्। तर अहिले, विगत केही महिनादेखि, उनी धेरै पातली भइन्। खानाको बारेमा कुरा गर्दा उनी धेरै रिसाउँछिन्, "यसमा धेरै क्यालोरी छ, त्यसमा धेरै बोसो छ।" जस्ता कुराहरू भन्छिन्। खाना खाएपछि उनी तुरुन्तै बाथरूमतिर दौडिन्छिन्। यदि तपाईंले यस्तो केहि देख्नुभयो भने, तपाईंले शंका गर्नुपर्छ कि यो एनोरेक्सिया हुन सक्छ।

रोग बढ्दै जाँदा, कुपोषणका लक्षणहरू पनि देखा पर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• मुटुको धड्कन असामान्यताहरू ('एरिथमिया')।
• चक्कर लाग्ने, चक्कर लाग्ने वा बेहोस हुने।
• अत्यधिक थकान र शारीरिक कमजोरी।
• सधैं चिसो महसुस हुनु।
• छिटो रिसाउने।
• कपाल झर्ने।
• महिलाहरूको लागि, महिनावारी अनियमित हुन्छ वा पूर्ण रूपमा गायब हुन्छ।
• हातखुट्टा सुन्निने।

एनोरेक्सिया नर्भोसाका कारणहरू के के हुन्?

एनोरेक्सिया नर्भोसा हुनुको कुनै एक कारण छैन। यो धेरै जैविक, मनोवैज्ञानिक र सामाजिक कारकहरूले गर्दा हुन सक्छ।

• मस्तिष्कमा परिवर्तन: वैज्ञानिकहरूले पत्ता लगाएका छन् कि एनोरेक्सिया भएका व्यक्तिहरूको मस्तिष्कको संरचना र कार्यमा परिवर्तनहरू हुन्छन्। उदाहरणका लागि, तिनीहरूको सेरोटोनिन र डोपामाइन जस्ता न्यूरोट्रान्समिटरहरूको स्तरमा परिवर्तनहरू हुन्छन्। यी न्यूरोट्रान्समिटरहरू रसायनहरू हुन् जसले हाम्रो भोक, मुड, आवेग नियन्त्रण, र मस्तिष्कको "पुरस्कार प्रणाली" जस्ता चीजहरूलाई असर गर्छ।
• जीन र परिवार: यदि परिवारको नजिकको सदस्य (आमा, बुबा, दाजुभाइ दिदीबहिनी) लाई खाने विकार छ भने, तपाईंलाई यो हुने सम्भावना धेरै हुन्छ। यो तपाईंले आफ्ना आमाबाबुबाट प्राप्त गर्नुभएको जीन, साथै तपाईं आफ्नो परिवारमा हुर्किँदै जाँदा सिकेका मूल्यमान्यता र बानीहरूबाट प्रभावित हुन सक्छ।
• साथीहरूको दबाब:सामाजिक र व्यावसायिक प्रभावहरू धेरै बलियो हुन्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंको सामाजिक वा व्यावसायिक स्थिति तपाईंको शरीरको प्रकारमा निर्भर गर्दछ भने। खेलाडीहरू, नर्तकहरू, मोडेलहरू र अभिनेताहरूको करियर सबै यसैसँग जोडिएका छन्। युवाहरू पनि आफू र अरूको धेरै आलोचनात्मक हुन सक्छन्। "सुन्दर" मानिने कुराको बारेमा सामाजिक सञ्जालमा अवास्तविक दबाब यसको एउटा कारण हुन सक्छ।
• मनोवैज्ञानिक कारणहरू: कम आत्म-सम्मान हुनु, वा आफ्नो मूल्य आफ्नो तौल नियन्त्रण गर्ने क्षमताले निर्धारण गर्छ भन्ने विश्वास गर्नुले खाने विकारको लागि बाटो खोल्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, यी भावनाहरू विगतका दर्दनाक घटनाहरू वा चिन्ता र डिप्रेसन जस्ता मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरूबाट उत्पन्न हुन्छन्।

एनोरेक्सिया नर्भोसाका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

कुपोषण र उपवासले तपाईंको शरीरको लगभग हरेक अंग र तन्तुलाई असर गर्न सक्छ। केही गम्भीर अंग क्षतिहरू एनोरेक्सियाबाट निको भएपछि पनि उल्टाउन नसकिने हुन सक्छन्। एनोरेक्सियाले तपाईंको सम्बन्ध र तपाईंको मानसिक र भावनात्मक स्वास्थ्यमा पनि विनाशकारी प्रभाव पार्न सक्छ। उपचारको साथ पनि, यी प्रभावहरू निको हुन समय लाग्न सक्छ।

यदि उपचार नगरिएमा, एनोरेक्सियाले निम्न अवस्थाहरू निम्त्याउन सक्छ:

• हड्डीको भार घट्नु ( अस्टियोपोरोसिस ) र दाँतको इनामेलको क्षय।
• कंकाल मांसपेशीको द्रुत विघटन ( रह्याबडोमायोलिसिस )।
• मिर्गौला र कलेजोमा क्षति।
• मुटुको चाल बन्द हुनु वा मुटु बन्द हुनु।
• बच्चाहरूमा ढिलो यौवन र वृद्धि।
• वयस्कहरूमा बाँझोपन।
• मानसिक स्वास्थ्यमा गिरावट, आत्म-हानि र आत्महत्याको विचार।

महत्त्वपूर्ण: यदि तपाईंलाई आत्महत्या गर्ने विचार आइरहेको छ भने, कृपया तुरुन्तै मद्दत खोज्नुहोस्। तपाईं श्रीलंका फ्रेन्ड्स (०११२६९२९०९) जस्ता संस्थाहरूलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

एनोरेक्सिया नर्भोसा कसरी निदान गरिन्छ?

डाक्टरहरूले मानसिक रोगहरूको निदानको लागि आधिकारिक गाइड , DSM-5 (मानसिक विकारहरूको निदान र तथ्याङ्कीय पुस्तिका, पाँचौं संस्करण) मा रहेको मापदण्ड अनुसार एनोरेक्सिया नर्भोसाको निदान गर्छन्। यी तीन मापदण्डहरू हुन्:

१. स्व-प्रतिबन्धित क्यालोरी, जसले गर्दा बढ्दो बच्चाहरूमा उल्लेखनीय तौल घट्छ वा तौल बढ्न सक्दैन। सामान्यतया, उमेर, लिङ्ग, उचाइ र विकासको चरण अनुसार कम शरीरको तौल हुनु।

२. शरीरको तौलप्रति असामान्य लगाव र तौल बढ्ने वा "ठूलो" हुने तीव्र डर।

३. आफ्नो उपस्थितिको बारेमा विकृत दृष्टिकोण हुनु वा आफ्नो अवस्थाको गम्भीरता स्वीकार गर्न असमर्थ हुनु।

यदि तपाईंलाई एनोरेक्सियाका लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन् र तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य इतिहास सहित तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास लिनेछन्। त्यसपछि, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको खाने बानी, व्यायाम ढाँचा, तौल घटाउने औषधि, र सम्बन्धित भावना र विश्वासहरूको बारेमा विस्तृत प्रश्नहरू सोध्नेछन्।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको शरीरमा एनोरेक्सियाको प्रभावको मूल्याङ्कन गर्न केही परीक्षणहरू पनि आदेश दिन सक्छन्। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• हड्डीको घनत्व परीक्षण
• पूर्ण रक्त गणना
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम ( EKG )
• इलेक्ट्रोलाइट प्यानल परीक्षण
• मृगौला कार्य परीक्षणहरू
• कलेजोको कार्य परीक्षणहरू
• थाइराइड रगत परीक्षणहरू
• पिसाब विश्लेषण

एनोरेक्सिया नर्भोसाको उपचार कसरी गरिन्छ?

एनोरेक्सिया नर्भोसाको उपचार व्यक्तिगत रूपमा गरिन्छ। अर्थात्, उपचार प्रत्येक व्यक्तिको लागि उपयुक्त हुन्छ। उपचारका मुख्य लक्ष्यहरू यस प्रकार छन्:

• राम्रो पोषण स्थिति पुनर्स्थापित गर्दै।
• तौल घटाउने प्रक्रियालाई स्थिर गर्दै।
• अव्यवस्थित खाने बानीहरू हटाउने।
• अन्तर्निहित मनोवैज्ञानिक समस्याहरूको उपचार।

एनोरेक्सिया भएको व्यक्तिको उपचारमा सबैभन्दा ठूलो चुनौती भनेको उनीहरूलाई गम्भीर रोग छ भनेर चिन्न र स्वीकार गर्न मद्दत गर्नु हो। एनोरेक्सिया भएका धेरै व्यक्तिहरूले आफूलाई खाने विकार भएको कुरा अस्वीकार गर्छन्। तिनीहरूको अवस्था जीवनलाई खतरामा पार्न सक्ने गरी गम्भीर हुँदा मात्र मद्दत खोज्छन्। त्यसैले रोगको निदान गर्नु र चाँडै उपचार सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको लागि उपयुक्त उपचार योजना बनाउनुहुनेछ। यसमा समावेश हुन सक्छ:

• पोषण थेरापी
• मनोचिकित्सा
• औषधि
• अस्पताल भर्ना

गम्भीर कुपोषण वा अन्य गम्भीर स्वास्थ्य जटिलताहरूको उपचार गर्न अस्पताल भर्ना आवश्यक पर्न सक्छ। गम्भीर मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरूले पनि अस्पताल भर्ना आवश्यक पर्न सक्छ। यी जटिलताहरूको उपचारमा औषधिहरूले कहिलेकाहीं महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। यद्यपि, एनोरेक्सिया नर्भोसाको दीर्घकालीन उपचार मनोचिकित्सा हो।

मनोचिकित्सा भनेको के हो?

मनोचिकित्सा, वा टक थेरापीले तपाईंलाई खाने विकारसँग सम्बन्धित विचार र व्यवहार परिवर्तन गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई खाना, तौल र शरीरको छविको बारेमा स्वस्थ दृष्टिकोण विकास गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले तपाईंलाई तनाव र नकारात्मक विचारहरूसँग व्यवहार गर्ने राम्रो तरिकाहरू र प्रविधिहरू सिक्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

एनोरेक्सिया भएका केही व्यक्तिहरूमा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन सक्छन् जसले उनीहरूको खाने विकारमा योगदान पुर्‍याउँछ ("सहअस्तित्वमा रहेको मानसिक स्वास्थ्य अवस्था")। एनोरेक्सियासँगै यी अवस्थाहरूको उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तर यदि तपाईंलाई अर्को विकार छैन भने पनि, एनोरेक्सिया अझै पनि एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या हो। उपचारले तपाईंको दिमागमा रहेको अन्तर्निहित कारणलाई सम्बोधन गर्नुपर्छ।

धेरै मनोचिकित्सा विधिहरू छन्, उदाहरणका लागि:

• स्वीकृति र प्रतिबद्धता थेरापी (ACT): यो विधिले तपाईंको विचार र भावनाहरूलाई ध्यान नदिई तपाईंको व्यवहार परिवर्तन गर्न प्रेरणा विकास गर्नमा केन्द्रित छ।
• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT): यो विधिले तौल, आकार र उपस्थितिको बारेमा विकृत विचार र दृष्टिकोणलाई सम्बोधन गर्न र व्यवहार परिवर्तनहरू सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ।
• संज्ञानात्मक उपचार थेरापी (CRT): यसमा व्यायाम र गतिविधिहरू समावेश छन् जसले तपाईंको संज्ञानात्मक र कार्यकारी कार्यप्रणाली र तपाईंको जीवनलाई नियन्त्रण गर्ने क्षमतामा सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।
• द्वन्द्वात्मक व्यवहार थेरापी (DBT): तपाईंले DBT बाट सिक्नुहुने विशेष सीपहरूमा सजगता विकास गर्ने, सम्बन्ध सुधार गर्ने, भावनाहरू व्यवस्थापन गर्ने र तनावको सामना गर्ने समावेश छन्।
• पारिवारिक उपचार: एनोरेक्सियाको सफल उपचारको लागि पारिवारिक सहयोग आवश्यक छ। एनोरेक्सियाको लागि पारिवारिक-आधारित उपचार ( मौडस्ले विधि ) ले तपाईंको पोषणको जिम्मेवारी तपाईंको परिवारलाई दिन्छ।
• अन्तरव्यक्तिगत मनोचिकित्सा (IPT): IPT ले तपाईंको सम्बन्ध र सञ्चारलाई सुधार गर्छ, जसले तपाईंको खाने विकारका लक्षणहरूलाई कम गर्न सक्छ।
• साइकोडायनामिक साइकोथेरापी: यो थेरापीले एनोरेक्सियाको अन्तर्निहित कारणहरूलाई हेर्छ, यसलाई तपाईंको स्वास्थ्यलाभको कुञ्जीको रूपमा मान्दछ।

एनोरेक्सिया उपचारका सम्भावित जटिलताहरू के के हुन्?

एनोरेक्सिया उपचारको सबैभन्दा गम्भीर जटिलता रिफिडिङ सिन्ड्रोम हो। यो तब हुन सक्छ जब गम्भीर कुपोषित व्यक्तिले फेरि खान थाल्छ। तपाईंको शरीरलाई खाना पचाउन र ऊर्जा उत्पादन गर्न केही पोषक तत्वहरू चाहिन्छ। जब तपाईंको शरीरमा यी पोषक तत्वहरूको भण्डार समाप्त हुन्छ, तपाईंको शरीरले तपाईंको रक्तप्रवाहबाट ती पोषक तत्वहरू तान्छ।

रगतबाट कोषहरूमा पोषक तत्वहरूको यो स्थानान्तरणले विभिन्न जटिलताहरू निम्त्याउन सक्छ, कहिलेकाहीं घातक पनि हुन सक्छ। त्यसैले चिकित्सा पर्यवेक्षणमा पुन: स्तनपान सुरु गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरहरूले पहिले तपाईंको शरीरमा पोषक तत्वहरूको न्यूनतम मात्रा पुनर्स्थापित गर्न सुनिश्चित गर्नेछन् र पुन: स्तनपान प्रक्रियाको क्रममा तपाईंलाई ध्यानपूर्वक निगरानी गर्नेछन्।

एनोरेक्सियाबाट निको हुन कति समय लाग्छ?

एनोरेक्सियाबाट निको हुनु प्रत्येक व्यक्तिको लागि फरक यात्रा हो। तपाईंको उपचार योजनाका केही भागहरू अरू भन्दा बढी समय लाग्न सक्छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो सम्झनु हो कि निको हुन सम्भव छ। तपाईं वा तपाईंको प्रियजन यस यात्रामा जहाँ भए पनि, निको हुने दिशामा काम गरिरहनु आवश्यक छ।

एनोरेक्सियाको बारेमा कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईं वा तपाईंको ख्याल राख्ने कोही व्यक्तिमा खाने विकारको लक्षण देखिइरहेको छ भने, तुरुन्तै डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । ढिलो गर्नुभन्दा चाँडो मद्दत खोज्नु सधैं राम्रो हुन्छ। यदि तपाईं वा तपाईंको प्रियजनले (अझै) एनोरेक्सिया नर्भोसाको मापदण्ड पूरा गर्नुभएन भने पनि, प्रारम्भिक हस्तक्षेपले रोगको बीउ बढ्नबाट रोक्न सक्छ।

एनोरेक्सिया भएको व्यक्तिको लागि कस्तो पूर्वानुमान छ?

एनोरेक्सिया नर्भोसा भएको व्यक्तिको दृष्टिकोण विभिन्न कारकहरूमा निर्भर गर्दछ, जसमा समावेश छन्:

• यो अवस्थासँगै उनीहरू कति समयदेखि बाँचेका छन्?
• उनीहरूको अवस्था कति नाजुक छ।
• उनीहरूले कस्तो प्रकारको उपचार पाउँछन्?
• उनीहरूले आफ्नो उपचार योजना कति राम्रोसँग पालना गर्छन्।

जति लामो समयसम्म एनोरेक्सियाको उपचार नगरी छोडिन्छ, अवस्था त्यति नै खराब हुँदै जान्छ र यससँगै आउने शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य प्रभावहरू पनि झन् खराब हुँदै जान्छन्। लामो समयदेखि चलिआएको बानी परिवर्तन गर्न गाह्रो हुन्छ। साथै, एनोरेक्सिया भएका व्यक्तिहरूले आफूलाई समस्या भएको कुरा अस्वीकार गर्ने गर्छन्। उनीहरूले उपचारको प्रतिरोध गर्न सक्छन् वा लामो समयसम्म आफ्नो उपचार योजना पूरा गर्न असफल हुन सक्छन्।

उपचार बिना, एनोरेक्सिया नर्भोसा जीवनलाई खतरामा पार्ने अवस्था हुन सक्छ। एनोरेक्सिया जस्ता खाने विकारहरू शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्य दुवै कारणले गर्दा सबैभन्दा घातक मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू मध्ये एक हुन्। एनोरेक्सिया भएका व्यक्तिहरूको समयपूर्व मृत्यु हुने सम्भावना पाँच गुणा बढी हुन्छ र आत्महत्या गरेर मर्ने सम्भावना १८ गुणा बढी हुन्छ।

सही सहयोग र उपचारको साथ, निको हुन सम्भव छ। तर यसमा प्रायः समय लाग्छ - र फेरि रोग दोहोरिने जोखिम हुन्छ। दीर्घकालीन हेरचाह र प्रियजनहरूको सहयोगले ठूलो फरक पार्न सक्छ।

के एनोरेक्सिया रोक्न सकिन्छ?

हामीलाई एनोरेक्सियाका सबै कारणहरू थाहा छैन, र हामी यसमा योगदान पुर्‍याउने सबै कारकहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। तर हामीले हाम्रा बच्चाहरूलाई हुर्काउने तरिका र हामीले सेट गरेका आदर्शहरूले फरक पार्न सक्छौं।

हामी सक्छौं:

• स्वस्थ खाने बानी र मनोवृत्ति सिकाउनुहोस्।
• बालबालिकालाई "स्वस्थ शरीरको छवि" विकास गर्न मद्दत गर्नुहोस्।
• धम्की पहिचान गर्नुहोस् र सम्बोधन गर्नुहोस्, र हाम्रा बच्चाहरूलाई अरूलाई धम्की दिनबाट रोक्नुहोस्।

खाने विकार भएकोमा लज्जित, लज्जित वा डराउनु सामान्य हो। तर कृपया ध्यान दिनुहोस् कि मद्दत माग्नुमा केहि गलत छैन। एनोरेक्सिया, वा कुनै पनि मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाको लागि उपचार खोज्नु, शारीरिक अवस्थाको लागि उपचार खोज्नु जत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। र, यदि अहिले त्यस्तो महसुस नभए पनि, चीजहरू परिवर्तन हुन सक्छन्।

यदि तपाईंलाई आफूले चिनेको कसैलाई एनोरेक्सिया भएको शंका छ भने, तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भन्ने थाहा नहुन सक्छ। चिकित्सा पेशेवरहरूबाट मार्गदर्शन खोज्नुहोस्। उनीहरूले तपाईंको प्रियजनको कुरा सुन्न सक्छन्, उनीहरूलाई कुरा गर्न स्रोतहरू र रणनीतिहरू प्रदान गर्न सक्छन्। उनीहरूले जति चाँडो निदान र उपचार पाउन सक्छन्, त्यति नै राम्रो।

सारांश: सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू

एनोरेक्सिया नर्भोसा एक गम्भीर अवस्था भएतापनि, यसबाट निको हुन सम्भव छ भन्ने कुरा नबिर्सनुहोस्।

मुख्य कुरा यो बुझ्नु हो कि तपाईं एक्लो हुनुहुन्न र मद्दत खोज्नु कमजोरी होइन।

• यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोहीसँग असामान्य खाने बानी वा शरीरको तौलको बारेमा अत्यधिक चिन्ता छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले निको हुने सम्भावना बढाउँछ।
• उपचार एउटा यात्रा हो, यसमा समय र धैर्य लाग्छ। परिवार र साथीभाइको सहयोग अमूल्य हुन्छ।
• स्वस्थ जीवनशैली, सन्तुलित आहार र आफ्नो शरीरप्रति सकारात्मक दृष्टिकोण कायम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।

मलाई आशा छ कि यो जानकारी तपाईंको लागि उपयोगी हुनेछ। यदि तपाईंसँग यस सम्बन्धमा थप प्रश्नहरू छन् भने, कृपया विश्वसनीय डाक्टरसँग कुरा गर्न नहिचकिचाउनुहोस्।

` एनोरेक्सिया नर्भोसा, एनोरेक्सिया, मानसिक स्वास्थ्य, शरीरको तौल, खानपान विकार, पोषण, उपचार