के तपाईंलाई पनि फूलहरू देख्दा डर लाग्छ? एन्थोफोबियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंले कहिल्यै सुन्दर गुलाब वा अरलिया फूल हेरेर अचानक डर, घृणा वा चिन्ताको तीव्र अनुभूति गर्नुभएको छ? सायद जब तपाईं फूलको बगैंचाबाट हिंड्नुहुन्छ, विवाहमा फूलको सजावट देख्नुहुन्छ, वा कसैले तपाईंलाई फूल दिन खोज्दा पनि तपाईंको मुटु धड्कन थाल्छ, तपाईं पसिनाले फुट्नुहुन्छ, र तपाईंलाई टाढा जान मन लाग्छ? यो कसैलाई मजाक जस्तो लाग्न सक्छ, यो वास्तवमा धेरै मानिसहरूलाई असर गर्ने अवस्था हो र जीवनको लागि खतरापूर्ण अवस्था हुन सक्छ। आज हामी यी फूलहरूको अत्यधिक डरको बारेमा कुरा गर्न जाँदैछौं, जसलाई चिकित्सा भाषामा (एन्थोफोबिया) भनिन्छ।

एन्थोफोबिया भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एन्थोफोबिया भनेको फूलहरूको चरम, असामान्य डर हो। ग्रीकमा "एन्थोस" को अर्थ "फूल" हो। "फोबिया" को अर्थ "डर" हो। त्यसैले, एन्थोफोबिया भएको व्यक्ति कुनै पनि फूलसँग डराउन सक्छ, वा उनीहरूलाई कुनै विशेष प्रकारको फूलसँग डर लाग्न सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो डर फूलको पंखुडी, डाँठ वा पात देखेर पनि हुन सक्छ।

सोच्नुहोस् त, कोही कमलको फूल देखेर मात्र डराउँछन्, कोही रातो फूल देखेर मात्र डराउँछन्। कोही फूलको सुँघ्दा पनि डराउन सक्छन्। यो व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छ।

फोबिया भनेको के हो?

अब तपाईं सोच्दै हुनुहुन्छ होला, "के फूलहरूसँग डराउनु यति ठूलो कुरा हो?" तर, यो केवल एउटा सानो डर मात्र होइन। फोबिया भनेको कुनै चीजको अत्यधिक, अनियन्त्रित डर हो जसले वास्तवमा तपाईंलाई हानि पुर्‍याउने सम्भावना छैन। यो एक अवस्था हो जुन चिन्ता विकारको श्रेणीमा पर्दछ। एन्थोफोबिया पनि एक विशिष्ट फोबिक विकार हो। अर्थात्, यो एक विशेष वस्तुको डर हो - यस अवस्थामा, फूलहरू।

एन्थोफोबिया भनिने यो अवस्था कति सामान्य छ?

एन्थोफोबिया जस्तो विशिष्ट फोबिया कति जनालाई हुन्छ भनेर ठ्याक्कै भन्न गाह्रो छ। यो किनभने धेरै मानिसहरूले यो डरको बारेमा कसैलाई बताउँदैनन्, वा उनीहरूलाई यो अवस्था छ भनेर पनि थाहा हुँदैन। यद्यपि, यो पत्ता लागेको छ कि संयुक्त राज्य अमेरिकामा औसतमा १० मध्ये एक वयस्क र ५ मध्ये एक साना बच्चाले आफ्नो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यस प्रकारको विशिष्ट फोबियासँग सामना गर्नुपर्नेछ। श्रीलंकामा पनि यस्ता धेरै व्यक्तिहरू हुन सक्छन्।

एन्थोफोबिया हुने सम्भावना कसलाई बढी हुन्छ?

विशिष्ट फोबिक विकारहरू प्रायः बाल्यकालमा सुरु हुन्छन्। तिनीहरू पुरुषहरू भन्दा महिलाहरूमा बढी सामान्य हुन्छन्। यसमा योगदान पुर्‍याउने अन्य धेरै कारकहरू छन्:

• पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमा, बुबा, वा नजिकको नातेदारलाई यस प्रकारको फोबिया वा अन्य चिन्ता-सम्बन्धित समस्या छ भने, तपाईंलाई यो अवस्था हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• आनुवंशिकी: विज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि हाम्रो जीनमा हुने केही परिवर्तनहरू (जीन उत्परिवर्तन) का कारण केही मानिसहरूमा चिन्ता र फोबिया हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• अन्य फोबियाहरू हुनु: कसैलाई एक भन्दा बढी फोबिया हुनु सामान्य हो। यी फोबियाहरू प्रायः एकअर्कासँग सम्बन्धित हुन्छन्। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई कीराहरूको डर (एन्टोमोफोबिया), माकुराहरूको डर (अराक्नोफोबिया), वा बारुला र मौरीहरूको डर (एपिफोबिया) छ भने, तपाईंलाई फूलहरूदेखि डर लाग्न सक्छ किनभने तपाईंले प्रायः तिनीहरूको वरिपरि यी जीवहरू देख्नुहुन्छ।

यी फूल र बिरुवाहरू किन यति डरलाग्दा छन्?

केही मानिसहरूलाई यी फूलहरूको डर बाल्यकालमा सामना गरेको दर्दनाक वा नराम्रो अनुभवसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।

यस्ता कुराहरूको बारेमा सोच्नुहोस्:

• बारुलाको टोकाइ, किर्नाको टोकाइ, वा माकुराको टोकाइ: जब तपाईं सानो हुनुहुन्थ्यो, तपाईं फूलको बगैंचामा खेल्दै हुनुहुन्थ्यो र अचानक एउटा बारुलाले आएर तपाईंलाई टोक्यो। त्यस दिनका फूलहरू देख्दा तपाईंलाई त्यो घटना सम्झन र डर लाग्न सक्छ। वा मन्दिरमा फूल चढाउँदा फूलमा लुकेको किराले तपाईंलाई टोकेको हुन सक्छ।
• प्रियजनको मृत्यु र अन्त्येष्टि: जब हामी कसैलाई गुमाउँछौं, अन्त्येष्टिमा प्रायः फूलहरू प्रयोग गरिन्छ। त्यसैले, फूलहरू त्यो दुःख र पीडासँग सम्बन्धित छन्, र जब हामी पछि फूलहरू देख्छौं, हामी त्यो दुःख सम्झन सक्छौं र डराउन सक्छौं। त्यसैले केही मानिसहरू फूलहरूको गन्धलाई "अन्त्येष्टि गृहको गन्ध" भनेर वर्णन गर्छन्।
• गम्भीर एलर्जी: केही मानिसहरूलाई परागकणबाट गम्भीर एलर्जी हुन्छ, जस्तै पराग ज्वरो। उनीहरूलाई सास फेर्न गाह्रो हुने, आँखा रातो हुने र शरीरभरि दागहरू देखिने हुन सक्छ। त्यसैले, त्यस्तो नराम्रो अनुभवले पनि फूलहरूको डर निम्त्याउन सक्छ।

एन्थोफोबिया भएको व्यक्तिमा कस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन्?

फूलहरूसँग डराउने व्यक्तिले फूलहरूको बारेमा सोच्दा, फूलहरू देख्दा वा फूलहरू भएको ठाउँमा जाँदा चिन्ताको शारीरिक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छ। यो आतंक आक्रमण जस्तै अनुभव पनि हुन सक्छ। यहाँ केही लक्षणहरू छन्:

• मेरो शरीर चिसो हुँदै गइरहेको छ र कामिरहेको छ।
• मेरो टाउको रिङ्गटा लागेको छ र आँखा नीलो भएको छ।
• अत्यधिक पसिना आउनु (हाइपरहाइड्रोसिस)।
• मुटुको धड्कन बढ्नु।
• मलाई वाकवाकी लाग्छ र बान्ता हुन मन लाग्छ।
• सास फेर्न गाह्रो हुनु (डिस्प्निया), निसास्सिए जस्तो महसुस हुनु।
• मेरो शरीर काँपिरहेको छ र धड्किरहेको छ।
• पेट दुख्नु, खाना पचाउन नसकेको जस्तो महसुस हुनु (डिस्पेप्सिया)।

यी लक्षणहरू फूलहरू देख्ने बित्तिकै वा फूलहरू भएको ठाउँमा जानुभन्दा पहिले पनि देखा पर्न सक्छन्।

यो साँच्चै एन्थोफोबिया हो कि होइन भनेर कसरी निश्चित गर्ने?

फूलहरूको डर एन्थोफोबिया हो कि होइन भनेर पुष्टि गर्न कुनै विशेष परीक्षणहरू छैनन्। तपाईंको डाक्टर वा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंका लक्षणहरू, तिनीहरू कति समयदेखि छन्, र यो अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कसरी असर गरिरहेको छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछन्।

एन्थोफोबियाको निदान हुन, फूलहरूको डर व्यक्तिमा हुनुपर्छ:

• अत्यधिक चिन्ता निम्त्याउँछ।
• यसले दैनिक गतिविधिहरू र सामाजिक सम्बन्धहरूमा उल्लेखनीय तनाव वा अवरोध निम्त्याउँछ।
• यो डर कम्तिमा छ महिनासम्म रहनुपर्छ।
• मलाई फूलहरूले पुर्‍याउन सक्ने वास्तविक हानिभन्दा धेरै डर लाग्छ।
• फूलहरू भएको ठाउँबाट बच्न तिनीहरू सक्दो प्रयास गर्छन्, वा त्यस्ता ठाउँहरूमा हुँदा तिनीहरू अत्यन्तै डराउँछन्।
• यो डरले चिन्ता वा आतंक आक्रमणको शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउँछ।

के एन्थोफोबिया निको हुन सक्छ? उपचार के हो?

हो, बिल्कुल! विशिष्ट फोबिया भएका १० मध्ये ९ जनालाई एक्सपोजर थेरापी भनिने मनोचिकित्साको एक रूप मार्फत मद्दत गर्न सकिन्छ। यसमा मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले तपाईंलाई बिस्तारै नियन्त्रित तरिकाले फूलहरूसँग उजागर गर्दै तपाईंको डर हटाउन मद्दत गर्दछ।

एक्सपोजर थेरापीमा , तपाईंको डाक्टरले यी चरणहरू पालना गर्नेछन्:

१. पहिलो, हामी डराउनु अघि र डरको समयमा प्रयोग गर्न सकिने आराम गर्ने तरिकाहरू सिकाउँछौं। उदाहरणका लागि, गहिरो श्वासप्रश्वास अभ्यास र ध्यान।

२. त्यसपछि, फूलहरूको तस्वीर र भिडियोहरू देखाइन्छ।

३. त्यसपछि, उपचारको क्रममा फूलहरू साथमा राख्नुहोस्।

४. अन्तमा, तपाईंलाई फूलहरू छुने र तिनीहरूसँग रहन सिकाइनेछ।

प्रायः, चिकित्सकहरूले एक्सपोजर थेरापीलाई संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) भनिने विधिसँग जोड्छन्। यो एक टक थेरापी पनि हो। यसले तपाईंलाई डरलाग्दा घटनाहरूलाई हेर्ने तरिका कसरी परिवर्तन गर्ने, आफ्नो विचार कसरी परिवर्तन गर्ने र तिनीहरूलाई प्रतिक्रिया दिने तरिका कसरी परिवर्तन गर्ने भनेर सिकाउँछ।

एन्टी-एन्जाइटी औषधिहरू सामान्यतया विशिष्ट फोबियाहरूको लागि धेरै प्रभावकारी हुँदैनन्। यद्यपि, केही अवस्थामा, जस्तै जब तपाईं धेरै फूलहरू भएको विवाहमा जाँदै हुनुहुन्छ, डाक्टरले त्यो समयमा मात्र प्रयोग गर्न औषधि लेख्न सक्छन्।

के एन्थोफोबियाले अन्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ?

फूल र बोटबिरुवाहरू घर भित्र र बाहिर दुवै ठाउँमा देख्न सकिने चीज हुन्। त्यसैले, फूलहरूको गम्भीर डर भएको व्यक्तिलाई घरबाट बाहिर निस्कन पनि गाह्रो हुन सक्छ। यो कहिलेकाहीं एगोराफोबिया भनिने अवस्थाको रूपमा विकास हुन सक्छ, जुन बाहिर वा भीडभाड भएको ठाउँमा जानको डर हो। यस प्रकारको फोबियाले तपाईंको काम, सामाजिक सम्बन्ध र साथीहरूसँग बाहिर जानमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

एन्थोफोबियाले निम्न अवस्थाहरू विकास हुने जोखिम पनि बढाउन सक्छ:

• डिप्रेसन
• आतंक आक्रमण र आतंक विकार
• पदार्थ प्रयोग विकार

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी मध्ये कुनै पनि कुरा अनुभव गर्नुभयो भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्:

• यदि तपाईंलाई बारम्बार आतंककारी आक्रमणहरू हुन्छन् भने।
• यदि तपाईंलाई निरन्तर चिन्ता छ जसले तपाईंको दैनिक जीवन र निद्रामा बाधा पुर्‍याउँछ भने।
• यदि तपाईंमा डिप्रेसनको लक्षण देखिइरहेको छ वा लागूपदार्थको लतको लक्षण देखिएको छ भने।

सम्झनुहोस्, यस्ता कुराहरू लुकाउँदा समस्या झनै बढ्नेछ। मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।

डाक्टरलाई सोध्नुपर्ने महत्त्वपूर्ण प्रश्नहरू के के हुन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईंले यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई किन यस्तो डर लाग्छ?
• मेरो लागि सबैभन्दा राम्रो उपचार के हो?
• के मैले एक्सपोजर थेरापी लिनु पर्छ?
• मलाई कति समयसम्म उपचार गराइरहनुपर्छ?
• के म औषधिबाट मद्दत पाउन सक्छु?
• के म यस अवस्थाबाट उत्पन्न हुन सक्ने अन्य जटिलताहरू बारे सचेत हुनुपर्छ?

अन्तमा, म भन्नै पर्छ...

फूलहरूको डर, जसलाई एन्थोफोबिया पनि भनिन्छ, ले तपाईंको जीवनमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ। यसले सार्वजनिक रूपमा बाहिर जान, काम गर्न वा साथीहरूसँग जीवनको आनन्द लिन गाह्रो बनाउन सक्छ। फूल बिनाको ठाउँ पाउन गाह्रो हुन सक्छ।

तर याद राख्नुहोस्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न। यसको लागि प्रभावकारी उपचारहरू छन्।

एक योग्य मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारले एन्थोफोबिया र अन्य सम्बन्धित फोबियाहरू हटाउन एक्सपोजर थेरापी, संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT), वा दुवै प्रयोग गर्न सक्छन्। त्यसैले, मद्दत माग्न नडराउनुहोस् वा लज्जित नहुनुहोस्। तपाईं पनि निको हुन सक्नुहुन्छ र डरमुक्त जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ!

` फूलहरूको डर, एन्थोफोबिया, फोबिया, चिन्ता, मानसिक स्वास्थ्य, उपचार