के तपाईंले अचानक आफ्नो आवाज गुमाउनुभयो? अब एफोनियाको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ बोल्दा तपाईंको आवाज राम्रोसँग निस्कन नसकेको जस्तो लाग्छ? वा, के तपाईं अचानक कर्कश हुनुभएको छ, केवल सानो फुसफुसाहटमा मात्र बोल्न सक्नुहुन्छ, वा सायद आफ्नो आवाज पूर्ण रूपमा गुमाउनुभएको छ? यो साँच्चै कष्टकर र डरलाग्दो छ, होइन र? किनभने हाम्रो आवाज नै हामीले अरूसँग कुराकानी गर्ने मुख्य तरिका हो। त्यसैले आज हामी यसबारे अलि विस्तृत रूपमा कुरा गर्नेछौं। डाक्टरहरूले यो अवस्थालाई एफोनिया भन्छन्।

एफोनिया भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एफोनिया भनेको तपाईंको आवाज गुम्नु हो। अर्थात्, तपाईं बोल्दा मुश्किलले सुन्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको आवाज कर्कश हुन सक्छ, वा तपाईं धेरै बिस्तारै बोल्न सक्नुहुन्छ, फुसफुसाएको जस्तो। कहिलेकाहीँ, तपाईंको आवाज पूर्ण रूपमा हराउन सक्छ। अरूलाई आफ्नो आवाज अनौठो र फरक लाग्न सक्छ, र बोल्न पनि अनिच्छुक हुन सक्छ। यसलाई आवाज विकार मानिन्छ। प्रायः, यो अवस्था प्रायः आफ्नो आवाज उठाउने र कराउने मानिसहरूमा देखिन्छ। यद्यपि, चिन्ता लिनु पर्ने कुनै कुरा छैन, किनकि डाक्टरहरूले आवाज थेरापी अभ्यासहरूद्वारा यसको उपचार गर्न सक्छन्।

यो एफोनियाको अवस्थाबाट कसलाई सबैभन्दा बढी असर पर्छ?

अनुसन्धानकर्ताहरूको अनुमान छ कि संयुक्त राज्य अमेरिका जस्ता देशहरूमा जनसंख्याको ३% देखि ९% सम्म एफोनियाबाट प्रभावित छन्। यद्यपि, केही डाक्टरहरू विश्वास गर्छन् कि यो संख्या धेरै बढी हुन सक्छ, किनकि धेरै मानिसहरूले आफ्नो आवाज गुमाउँदा चिकित्सा सल्लाह लिँदैनन्। त्यसैले, श्रीलंकामा पनि यो अवस्था भएका मानिसहरू हुन सक्छन्, तर यसको बारेमा कुनै सही तथ्याङ्क नहुन सक्छ।

एफोनियाका लक्षणहरू के के हुन्?

यसको मुख्य र सबैभन्दा स्पष्ट लक्षण भनेको आवाज ठूलो स्वरमा ननिस्कनु वा शब्दहरू नसुनिनु हो। अचानक आवाज गुम्नु एफोनियाको अर्को लक्षण हो। कहिलेकाहीँ, घाँटीमा कुनै दुखाइ बिना आवाज मात्र हराउँछ। बोल्ने प्रयास गर्दा घाँटी कसिलो महसुस हुनु पनि सम्भव छ।

हाम्रो आवाज कसरी विकास हुन्छ?

बोल्नु साधारण कुरा जस्तो लागे पनि, यो वास्तवमा एउटा नाजुक प्रक्रिया हो जसको लागि हाम्रो शरीरका धेरै भागहरूको समन्वय आवश्यक पर्दछ। सोच्नुहोस्, यसको लागि हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणाली, स्वरयन्त्र, घाँटी, नाक र मुख सबैले एकसाथ काम गर्न आवश्यक छ।

१. श्वासप्रश्वास प्रणाली: सबैभन्दा पहिले, हाम्रो फोक्सोबाट आउने हावा आवाजको लागि ऊर्जा हो। यो कारको लागि इन्धन जस्तै हो। यदि हामीले राम्रोसँग सास फेर्यौं भने, अर्थात्, यदि हामीले गहिरो र नियन्त्रित तरिकाले सास फेर्यौं भने, आवाज समस्याहरू हुन सक्छन्।

२. स्वरयन्त्र र स्वरयन्त्र: हाम्रो घाँटीको माथिल्लो भागमा स्वरयन्त्र हुन्छ, वा जसरी हामी यसलाई 'आवाज बक्स' भन्छौं। यसको भित्र स्वरयन्त्रहरू हुन्छन्, जुन दुई धेरै पातलो झिल्लीहरू हुन्। यिनीहरूलाई स्वरयन्त्रको तह पनि भनिन्छ। स्वरयन्त्रमा ध्वन्यात्मक मांसपेशी भनिने मांसपेशीहरूको एक विशेष समूह हुन्छ।यी मांसपेशीहरूले स्वर कर्डहरूलाई एकसाथ र अलग ल्याउँछन्।

३. ध्वनि तरंगहरू कसरी सिर्जना हुन्छन्: जब हामी श्वास छोड्छौं, फोक्सोबाट हावा एकअर्काको नजिक रहेका भोकल कर्डहरू मार्फत द्रुत गतिमा यात्रा गर्छ। त्यसपछि यी भोकल कर्डहरू कम्पन हुन थाल्छन्। गितारका तारहरू कम्पन भए जस्तै। यो कम्पनले आधारभूत ध्वनि तरंगहरू सिर्जना गर्छ।

४. रेजोनेटिंग क्याभिटिज: यी ध्वनि तरंगहरू त्यसपछि हाम्रो घाँटी, नाक र मुख भित्रका खाली ठाउँहरू हुँदै यात्रा गर्छन्। यी ठाउँहरूलाई रेजोनेटिंग क्याभिटिज भनिन्छ। यिनै मार्फत हाम्रो आवाजले यसको विशेष गुणस्तर, स्पष्टता र शक्ति प्राप्त गर्छ। जस्तै लाउडस्पीकरका भागहरू।

त्यसैले यदि यस प्रक्रियामा कतै थोरै परिवर्तन भयो भने, यसले हाम्रो आवाजमा समस्या निम्त्याउन सक्छ।

एफोनियाका कारणहरू के के हुन्?

एफोनियालाई एक कार्यात्मक आवाज विकार मानिन्छ। यसको अर्थ यो अवस्था भएका मानिसहरूमा शारीरिक अवस्था हुन सक्छ, अर्थात् घाँटी वा स्वरयन्त्रको प्रमुख विकार वा रोग। यद्यपि, आवाज गुमाउनु भनेको उनीहरूले आफ्नो आवाज प्रयोग गर्ने तरिकामा केही असामान्यता अर्थात् आफ्नो आवाजलाई हेरफेर गर्ने तरिकाको कारणले हो।

कस्ता गतिविधिहरूले आवाजलाई हानि पुर्‍याउँछ र समस्या निम्त्याउँछ?

तपाईंले अनुभवबाट सुन्नुभएको होला कि यदि तपाईंले एक घण्टा क्रिकेट खेल हेर्नुभयो र आफ्नो फोक्सोको माथिल्लो भागमा चिच्याउनुभयो भने, तपाईंको घाँटी दुख्नेछ र तपाईंको आवाज कम हुनेछ। डाक्टरहरूले यसलाई फोनोट्राउमा भन्छन्, जसको अर्थ आवाजमा क्षति हो।

साथै, केही मानिसहरूले आफ्नो कामको कारणले गर्दा आफ्नो आवाज बिगार्न सक्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई स्वर थकान भन्छन्। यी उदाहरणहरू हेर्नुहोस्:

• शिक्षकहरू: बालबालिकाको ध्यान खिच्न र उनीहरूलाई सुन्न सिकाउन दिनभरि ठूलो स्वरमा बोल्ने शिक्षकहरू।
• कारखानाका कामदारहरू: जो मानिसहरू मेसिनको ठूलो आवाजमा निरन्तर कराउँछन् र कुरा गर्छन् ताकि अरूले सुन्न सकून्। कपडा कारखानामा मेसिनको आवाजमा कोही कुरा गरिरहेको कल्पना गर्नुहोस्।
• टेलिफोन सेवा प्रदायकहरू: दिनको धेरैजसो समय फोनमा बिताउने मानिसहरू, उदाहरणका लागि, कल सेन्टरहरूमा काम गर्नेहरू।
• व्यावसायिक वक्ता र गायकहरू: आफ्नो आवाजलाई जीविकोपार्जनको माध्यमको रूपमा प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरू।

यी सबै मानिसहरूले आफ्नो आवाजको बारेमा धेरै होसियार हुनुपर्छ।

साइकोजेनिक एफोनिया भनेको के हो?

कहिलेकाहीँ, मानिसहरूले कुनै शारीरिक कारण बिना नै आफ्नो आवाज गुमाउन सक्छन्। यसलाई साइकोजेनिक एफोनिया वा साइकोजेनिक रूपान्तरण एफोनिया भनिन्छ। यो ठूलो आघात, भावनात्मक वा मनोवैज्ञानिक तनाव, वा कुनै दर्दनाक घटनाको कारणले हुन्छ। यो अवस्था भएका मानिसहरूलाई आफ्नो भोकल कर्डमा कुनै समस्या हुँदैन, तर तिनीहरू धेरै कम, कर्कश आवाजमा मात्र बोल्न सक्छन्। यो तब हुन्छ जब तिनीहरूको आवाज अचानक गायब हुन्छ।

महत्त्वपूर्ण:साइकोजेनिक एफोनिया र हिस्टेरिकल एफोनिया दुवैले मनोवैज्ञानिक तनावका कारण आवाज गुमाउनुलाई जनाउँछ। स्वरयन्त्रमा कुनै शारीरिक समस्या छैन।

डाक्टरहरूले एफोनिया कसरी निदान गर्छन्?

जब तपाईं आवाजको समस्या भएको डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई केही प्रश्नहरू सोध्नुहुनेछ। उदाहरणका लागि:

• तिनीहरूले तपाईंको आवाजमा के समस्या छ भनेर वर्णन गर्न सोध्छन्।
• यो समस्या कहिले सुरु भयो?
• के आवाजको समस्या निरन्तर छ, वा यो आउँछ र जान्छ? (यदि तपाईं सामान्य रूपमा बोल्न सक्नुहुन्न भने पनि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको कथा भन्नको लागि तरिकाहरू फेला पार्नुहुनेछ, सायद तपाईंलाई लेख्न पनि लगाउनुहुनेछ।)

यसको अतिरिक्त, तिनीहरूले तपाईंको चिकित्सा इतिहास र सामान्य स्वास्थ्यको बारेमा सोध्नेछन्। तिनीहरूले दिनभरि तपाईंले आफ्नो आवाज कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा पनि सोध्न सक्छन्। डाक्टरहरूले यसलाई दैनिक आवाज स्वच्छता भन्छन्।

यो अवस्थाको निदान गर्न कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

डाक्टरले तपाईंको स्वरयन्त्रको जाँच गर्न चाहन सक्छन्। यसमा निम्न परीक्षणहरू समावेश हुन सक्छन्:

• रिजिड ल्यारिन्गोस्कोपी: यसमा, मुखबाट सानो, पातलो, सीधा ट्यूब जस्तो उपकरण (एन्डोस्कोप) घुसाइन्छ, र जिब्रोलाई छेउमा झुकाएर स्वरयन्त्रको जाँच गरिन्छ। यो अलि असहज लाग्न सक्छ, तर यो द्रुत परीक्षण हो।
• लचिलो ल्यारिन्गोस्कोपी: यस प्रक्रियामा, नाकबाट घाँटीको पछाडिबाट पातलो, लचिलो ट्यूब पार गरिन्छ। प्रक्रिया अघि, नाकमा सुन्न पार्ने औषधि लगाइन्छ, त्यसैले यो धेरै असहज हुँदैन। डाक्टरले तपाईंलाई बोल्न, गाउन वा खोक्न र तपाईंको स्वरयन्त्रले कसरी काम गर्छ भनेर हेर्न भन्न सक्छन्। यसले तपाईंलाई भोकल कर्डहरू धेरै स्पष्ट रूपमा चलिरहेको देख्न अनुमति दिन्छ।

यी परीक्षणहरूले सुन्निने, गाँठो पर्ने, असामान्य वृद्धि भएको वा भोकल कर्डहरूले राम्ररी काम नगरेको जाँच गर्न सक्छन्।

एफोनियाको उपचार कसरी गरिन्छ?

डाक्टरहरूले सामान्यतया भ्वाइस थेरापी मार्फत एफोनियाको उपचार गर्छन्। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई स्पीच थेरापिस्टकहाँ पठाउन सक्छन्।

स्पीच थेरापिस्टले तपाईंको अवस्था अनुरूप उपचार योजना बनाउनेछन्। यसमा निम्न कुराहरू समावेश हुन सक्छन्:

• सही श्वासप्रश्वास अभ्यास: तपाईंको आवाजको लागि सही मात्रामा शक्ति कसरी प्राप्त गर्ने।
• आवाज अभ्यास: भोकल कर्डहरूलाई क्षति नपुर्‍याई आवाज कसरी प्रयोग गर्ने, आवाजको पिच र ठूलोपन कसरी नियन्त्रण गर्ने।
• घाँटी र घाँटीको मांसपेशीलाई आराम दिने व्यायामहरू।
• स्वर स्वच्छता सुझावहरू: तपाईंको आवाज सुरक्षित राख्न के गर्ने र के नगर्ने।

साइकोजेनिक एफोनिया कसरी उपचार गरिन्छ?

साइकोजेनिक एफोनिया भनेको तनावका कारण आवाज गुम्नु हो। त्यसैले, यसको उपचार गर्दा, डाक्टरहरूले मानसिक स्वास्थ्य उपचार (मानसिक स्वास्थ्य उपचार / परामर्श) र भाषण उपचारको संयोजन सिफारिस गर्छन्। यहाँ महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तनावको कारण पत्ता लगाउनु र यसको उपचार गर्नु हो, साथै आवाज पुन: प्राप्त गर्न आवश्यक अभ्यासहरू गर्नु हो।

के एफोनियाको लागि होमियोप्याथिक उपचार छ?

होमियोप्याथिक उपचारहरू सामान्यतया शारीरिक लक्षणहरू, जस्तै कर्कशपन कम गर्नमा केन्द्रित हुन्छन्। उदाहरणका लागि, कागती पानी, मह र थाइमले बनेको तातो पेय पदार्थ प्रयोग गरिन्छ। यद्यपि, तपाईंको उपचार योजनामा ​​यी उपायहरू थप्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। उहाँलाई थाहा छ कि तपाईंको अवस्थाको लागि के उत्तम छ, र यी तपाईंको लागि उपयुक्त नहुन सक्छन्।

एफोनिया कसरी रोक्ने?

आवाजको अत्यधिक प्रयोग वा घाँटी दुखाइको कारणले गर्दा प्रायः एफोनिया हुन्छ। सौभाग्यवश, तपाईंको कामले ठूलो स्वरमा बोल्नु पर्ने भए पनि, तपाईंको आवाजलाई सुरक्षित राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही सरल कुराहरू छन्। यी सुझावहरू हेर्नुहोस्:

• उचित श्वासप्रश्वास अभ्यास गर्नुहोस्: आफ्नो छाती र डायाफ्रामबाट गहिरो सास लिनुहोस्, र आफ्नो घाँटीलाई विश्राम दिनुहोस्। छोटो, उथले सासले तपाईंको घाँटीको मांसपेशीमा तनाव ल्याउन सक्छ।
• सम्भव भएमा माइक्रोफोन प्रयोग गर्नुहोस्: यदि तपाईंको कामले तपाईंलाई सधैं ठूलो स्वरमा बोल्न आवश्यक छ भने, सानो व्यक्तिगत माइक्रोफोन प्रयोग गर्ने विचार गर्नुहोस्। यो शिक्षक र वक्ताहरूको लागि धेरै उपयोगी छ।
• कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूमा लामो कुराकानी नगर्नुहोस्: कन्सर्टमा, कारखानामा वा बसमा जस्ता भीडभाड भएका र कोलाहलपूर्ण ठाउँहरूमा लामो समयसम्म कुरा नगर्नुहोस्। किनभने कोलाहल हटाउन तपाईंले ठूलो स्वरमा बोल्नु पर्ने हुन्छ।
• चिच्याउनुको सट्टा अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्: खेलकुद कार्यक्रम, कन्सर्ट, आदिमा, चिच्याउनुको सट्टा, ताली बजाउने, सिट्टी बजाउने (तर सावधान रहनुहोस्), वा आफ्नो समर्थन देखाउन अन्य तरिकाहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• घाँटी सफा गर्न बारम्बार खोक्नु हुँदैन: बारम्बार, ठूलो स्वरमा खोक्दा तपाईंको स्वरयन्त्रलाई क्षति पुग्न सक्छ। पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• धूम्रपान नगर्नुहोस्: धूम्रपान तपाईंको आवाजको लागि मात्र होइन, तपाईंको सम्पूर्ण शरीरको लागि पनि हानिकारक छ। साथै, धूम्रपान गर्ने व्यक्तिहरूको वरिपरि हुनु (निष्क्रिय धूम्रपान) राम्रो होइन।

यदि मलाई एफोनिया भयो भने के हुन्छ?

प्रायः, एफोनिया भएका मानिसहरूले स्पीच थेरापी प्राप्त गर्छन्।शल्यक्रिया पछि, तपाईं आफ्नो हराएको आवाज फिर्ता पाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई एफोनिया छ भने, आफ्नो आवाज कसरी सुरक्षित गर्ने भनेर सिक्नु धेरै उपयोगी हुन्छ। आशा नहार्नुहोस्, उचित उपचारको साथ, तपाईं निको हुन सक्नुहुन्छ।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्ने?

एफोनिया भनेको आवाज दबिएपछि हुने अवस्था हो। त्यसैले, एकपटक तपाईंले आफ्नो आवाज फिर्ता पाउनुभएपछि, यसलाई राम्रो अवस्थामा राख्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू यहाँ दिइएका छन्:

• हाइड्रेटेड रहनुहोस्: दिनभरि पानी पिउनाले तपाईंको घाँटी सुख्खा हुनबाट जोगाउन सक्छ। तपाईंको भोकल कर्डलाई ओसिलोपन चाहिन्छ। दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउने प्रयास गर्नुहोस्।
• स्वरमा निद्रा लिनुहोस्: सम्भव भएसम्म आफ्नो आवाजलाई विश्राम दिनुहोस्। दिनभरि कुरा गर्नुको सट्टा, छोटो समयको लागि मौनता खोज्नुहोस्।
• तपाईंको भोकल कर्डहरू सुख्खा पार्ने औषधिहरूबाट बच्नुहोस्: यदि तपाईं चिसो वा एलर्जीको औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई त्यस्तो औषधिहरूको बारेमा सोध्नुहोस् जसले तपाईंको भोकल कर्डहरू सुख्खा पार्दैन। केही एन्टिहिस्टामाइनहरू र डिकन्जेस्टेन्टहरूले तपाईंको घाँटी सुख्खा पार्न सक्छन्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्: व्यायाम गर्नाले तपाईंको श्वासप्रश्वास प्रक्रियामा सुधार आउँछ, जुन तपाईंको आवाजको लागि पनि राम्रो हुन्छ।
• क्याफिन र अल्कोहल सीमित गर्नुहोस्: यी चीजहरूले शरीरलाई डिहाइड्रेट गर्न सक्छन्, जुन घाँटीको लागि राम्रो होइन।

एफोनिया र डिस्फोनियामा के फरक छ?

यी दुई शब्दहरू केही हदसम्म समान भए पनि, थोरै भिन्नता भने छ।

• डिस्फोनिया: यो तब हुन्छ जब तपाईंको मुख, जिब्रो, घाँटी, वा भोकल कर्डको संरचनामा समस्या हुन्छ। उदाहरणका लागि, भोकल कर्ड नोड्युल वा पोलिप्स, भोकल कर्ड पक्षाघात, वा भेलोफ्यारिंजियल डिसफंक्शन (VPD) जस्ता अवस्थाहरूले डिस्फोनिया निम्त्याउन सक्छ। आवाज कर्कश, भाँचिएको, वा कमजोर हुन सक्छ।
• एफोनिया: यसमा, तपाईंको स्वर संरचना सामान्यतया ठीक हुन्छ, अर्थात् कुनै ठूलो कमजोरी हुँदैन। यद्यपि, तपाईंले आफ्नो आवाज प्रयोग गर्ने तरिकामा समस्याको कारणले गर्दा आवाज गुम्छ, अर्थात्, तपाईंले आफ्नो आवाजलाई हेरफेर गर्ने तरिका। यो डिस्फोनिया भन्दा बढी गम्भीर अवस्था हो, किनकि आवाज लगभग पूर्ण रूपमा हराएको हुन्छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, डिस्फोनिया भनेको आवाजको असामान्यता हो, जबकि एफोनिया भनेको आवाजको पूर्ण वा आंशिक क्षति हो।

यो Aphonia Clericorum के हो?

एफोनिया क्लेरिकोरम भनेको तपाईंको स्वरयन्त्रमा चोट लागेपछि आवाज गुमाउनु हो, वा स्वरयन्त्रको रोग, जस्तै स्वरयन्त्रको क्यान्सर । यो पहिले उल्लेख गरिएको कार्यात्मक एफोनिया भन्दा फरक छ, किनभने यहाँ स्वरयन्त्रमा नै संरचनात्मक क्षति हुन्छ।

अन्तमा, सम्झनुपर्ने कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

हाम्रो आवाज गुमाउनु हामीमध्ये धेरैको लागि ठूलो क्षति हो। बोल्न र आफूलाई अभिव्यक्त गर्न सक्षम हुनुले हामीलाई अरूसँग जोड्छ। हाम्रो आवाज गुमाउनुको अर्थ कहिलेकाहीं हाम्रो जीविकोपार्जन गुमाउनु हुन सक्छ। त्यसैले, अचानक हाम्रो आवाज गुमाउनु ठूलो झट्का हुन सक्छ।

एफोनिया भनेको एउटा यस्तो अवस्था हो जुन तपाईंले आफ्नो आवाज गलत तरिकाले प्रयोग गर्दा हुन्छ, अर्थात्, जब तपाईं यसको अत्यधिक प्रयोग गर्नुहुन्छ। यदि तपाईंलाई एफोनिया भएको निदान गरिएको छ भने, स्पीच थेरापीले प्रायः तपाईंको आवाज पुन: प्राप्त गर्न र यसलाई कसरी कायम राख्ने भनेर सिक्न मद्दत गर्न सक्छ। आफ्नो आवाज उठाउनुमा कुनै गलती छैन, तर तपाईंले यसलाई गुमाउने बिन्दुमा क्षति नपुर्‍याई त्यसो गर्नुपर्छ।

यदि तपाईंलाई आफ्नो आवाजको बारेमा कुनै चिन्ता वा चिन्ता छ भने, डाक्टरसँग कुरा गर्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्। उहाँले तपाईंको कुरा सुन्नुहुनेछ र तपाईंलाई मद्दत गर्नुहुनेछ। सम्झनुहोस्, जति चाँडो तपाईंले उपचार पाउनुहुन्छ, त्यति नै चाँडो तपाईं निको हुन सक्नुहुन्छ!

` आवाजको कमी, आवाजको कर्कशपन, आवाज प्रशिक्षण, भाषण थेरापी, स्वरयन्त्र, भोकल कर्डहरू