के तपाईंको हातमा दुखाइ छ? (हात दुखाइ) - यसको बारेमा सबै कुरा गरौं!

हात दुख्ने समस्या हामी सबैले जीवनको कुनै न कुनै समयमा अनुभव गर्छौं। यो दुखाइ, असुविधा र पीडा हातको कुनै पनि भागमा, काँधदेखि औंलाको टुप्पोसम्म हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ झनझनाउने, सुन्निने वा चिलाउनेसँगै हुन्छ। केही मानिसहरूको लागि, यो दुखाइ अचानक सुरु हुन्छ, जबकि अरूको लागि, दुखाइ बिस्तारै बढ्दै जान्छ।

हामीलाई किन हात दुख्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हात दुख्नुका धेरै कारणहरू छन्। यो सामान्य हुन सक्छ वा अलि बढी गम्भीर पनि हुन सक्छ। यो दुखाइ हाम्रो हातको विभिन्न भागहरूमा समस्याहरूको कारणले हुन सक्छ।

• मांसपेशीहरू
• हड्डीहरू
• टेन्डनहरू
• लिगामेन्टहरू
• स्नायुहरू
• रक्तनलीहरू (शिराहरू)
• जोर्नीहरू
• छाला

यी मध्ये कुनै पनि भागमा सानो चोटपटक, सुन्निने वा अन्य समस्या हातमा दुखाइको रूपमा महसुस हुन सक्छ।

के देब्रे हात दुख्नु हृदयघातको लक्षण हो?

यो धेरै मानिसहरूको लागि ठूलो समस्या र डर हो। हो, कहिलेकाहीं देब्रे हातमा दुखाइ हृदयघातको लक्षण हुन सक्छ। तर यो केवल हातमा दुखाइले मात्र हुने होइन।

तर याद राख्नुहोस्, सबै बायाँ हात दुखाइ हृदयघात हुँदैन। अब हात दुखाइका अन्य सामान्य कारणहरू हेरौं।

हात दुख्ने सामान्य कारणहरू

हात दुख्ने कारणहरूलाई धेरै मुख्य वर्गहरूमा विभाजन गरौं।

अत्यधिक प्रयोगको चोटपटक

जब हामी एउटै प्रकारको चाल बारम्बार गरिरहन्छौं, यसले हाम्रो मांसपेशी र टेन्डनलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ। हामी यसलाई अत्यधिक प्रयोगको चोटपटक भन्छौं।

• बर्साइटिस: हाम्रो जोर्नी नजिकैको सानो, तरल पदार्थले भरिएको थैली (बर्से) सुन्निएको कारणले हुने दुखाइ।
• रोटेटर कफ च्यात्नु: हाम्रो काँधको जोर्नीलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्ने टेन्डन र मांसपेशीहरूको समूहमा क्षति। यसले काँधमा गम्भीर दुखाइ निम्त्याउँछ, कहिलेकाहीँ हात उठाउन पनि असम्भव बनाउँछ।
• टेन्डोनाइटिस: हड्डीलाई मांसपेशीसँग जोड्ने टेन्डनको सूजन। यो बाइसेप्स र नाडी जस्ता क्षेत्रहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छ।
• टेनिस एल्बो / गोल्फरको एल्बो: नामको बावजुद, यो अवस्था टेनिस र गल्फ खेलाडीहरूमा मात्र सीमित छैन। कुहिनाको टेन्डनमा अत्यधिक दबाब दिने जो कोहीलाई (जस्तै, बगैंचा वा सिकर्मी काम गर्ने व्यक्ति) यो अवस्था हुन सक्छ।

दर्दनाक चोटपटकहरू

लडेर वा कार दुर्घटना जस्ता हातमा चोटपटक लागेर पनि गम्भीर दुखाइ हुन सक्छ।

• फ्र्याक्चर: माथिल्लो हातको हड्डी (ह्युमरस), नाडीको हड्डी (स्क्याफाइड, स्मिथ फ्र्याक्चर), वा हातको हड्डी (बक्सरको फ्र्याक्चर) को फ्र्याक्चर । यस्तो अवस्थामा, तपाईंले गम्भीर दुखाइ, सुन्निने र हातको आकारमा परिवर्तन अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

अन्य सामान्य विकार र अवस्थाहरू

हात दुखाइको लागि घरमै के गर्न सकिन्छ?

यदि तपाईंलाई अत्यधिक प्रयोगको कारणले हल्का दुखाइ छ भने, तपाईं RICE विधि अपनाउन सक्नुहुन्छ। RICE को अर्थ हो:

• R - आराम: आफ्नो हातलाई सकेसम्म धेरै आराम दिनुहोस्। केही दिनको लागि भारी वस्तुहरू उठाउने वा कडा गतिविधिहरू नगर्नुहोस्।
• I - बरफ: दुखेको ठाउँमा लगभग १५ मिनेटको लागि बरफ लगाउनुहोस्। यो दिनमा धेरै पटक गर्नुहोस्। बरफलाई सिधै छालामा नलाग्नुहोस्, यसलाई कपडामा बेर्नुहोस्।
• C - कम्प्रेसन: दुखेको ठाउँलाई अलि कसिलो बनाउनको लागि लोचदार पट्टीले बेर्नुहोस्। तर रगतको प्रवाहलाई काट्ने गरी यति कसिलो होइन।
• E - उचाइ: आफ्नो हात आफ्नो मुटुभन्दा माथि राख्नुहोस्। कुर्सीमा बस्दा, आफ्नो हात तकियामा राख्नुहोस्।

यी चीजहरूको अतिरिक्त, तपाईंले दुखाइ निवारक (जस्तै प्यारासिटामोल) पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यद्यपि, यदि दुखाइ दुई वा तीन दिनभन्दा बढी रह्यो भने, वा दुखाइ गम्भीर छ भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि घरेलु उपचारले तपाईंको हात दुखाइ कम गर्दैन भने, वा तल दिइएका कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, चिकित्सा सल्लाह लिन निश्चित हुनुहोस्।

• यदि तपाईंलाई अचानक सुरु हुने गम्भीर, असह्य पीडा छ भने।
• यदि तपाईंलाई छाती दुख्ने, कसिलोपन हुने, वा हात दुख्ने समस्यासँगै सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या छ भने (तुरुन्तै ETU मा जानुहोस्!)
• लडेपछि आफ्नो हातमा स्पष्ट विकृति, मर्किएको वा हड्डी निस्किएको देख्नुभयो भने।
• यदि तपाईं आफ्नो हात सार्न वा सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्न भने।
• हातमा गम्भीर सुन्निने वा सुन्निने समस्या भएमा।
• यदि व्यायाम वा काम गर्दा दुखाइ बढ्छ र आराम गर्दा कम हुन्छ भने (यो मुटु रोगको संकेत हुन सक्छ)।
• केही दिनको घरेलु उपचारपछि पनि दुखाइ कम भएन भने ।