के तपाईं बच्चाको आशा गर्दै हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईंले ' प्रसूति कक्षाहरू ' वा गर्भवती आमाहरूको लागि कक्षाहरूको बारेमा सुन्नुभएको होला। केही मानिसहरू सोच्छन् कि यी त्यति महत्त्वपूर्ण छैनन् र आवश्यक पनि छैनन्। अरू भन्छन् कि यी अनिवार्य रूपमा उपस्थित हुनुपर्छ। त्यसोभए यी कक्षाहरूले वास्तवमा के गर्छन्? के तिनीहरूले तपाईंको गर्भावस्था र बच्चा जन्माउने समयमा तपाईंलाई साँच्चै मद्दत गर्नेछन्? आज हामी ती सबैको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
के यी कक्षाहरू सबैका लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छन्?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, उत्तर "हो!" हो। विज्ञहरू भन्छन् कि यस्तो कक्षामा भाग लिनु सार्थक छ। यसको धेरै कारणहरू छन्।
सोच्नुहोस् त, जब हामी केही गर्न लागेका हुन्छौं जुन हामीलाई थाहा हुँदैन, हैन र? बच्चा जन्माउनु पनि त्यस्तै हो। यदि तपाईंलाई यो के हो भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन भने, त्यस समयमा हुने पीडा र परिवर्तनहरूले धेरै डर र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। यी कक्षाहरूको मुख्य लक्ष्य भनेको तपाईंलाई बच्चा जन्माउने प्रक्रियाको बारेमा शिक्षित गर्नु हो। अर्थात्, तिनीहरूले तपाईंलाई तपाईंको शरीरमा के हुन्छ, पीडा कसरी हुन्छ, यसलाई कसरी व्यवस्थापन गर्ने, र कुन परिस्थितिहरूमा तपाईंलाई चिकित्सा सल्लाह आवश्यक पर्न सक्छ भन्ने बारे सबै कुरा सिकाउँछन्।
विज्ञहरू भन्छन्, "यदि तपाईं सिजेरियन सेक्सन गर्ने योजनामा हुनुहुन्छ भने पनि, यो जस्तै कक्षा लिनु अझै पनि लायक छ।" तपाईंले पछि जान्नुपर्ने धेरै कुराहरू अझै पनि सिक्न सक्नुहुन्छ, जस्तै आफ्नो बच्चाको हेरचाह कसरी गर्ने र कसरी स्तनपान गराउने।
ज्ञान बढ्दै जाँदा, डर कम हुँदै जान्छ। डर कम हुँदै जाँदा, पीडा सहन सक्ने तपाईंको क्षमता बढ्दै जान्छ। तपाईंलाई पीडा कम गर्न उपलब्ध विकल्पहरू र केही गलत भयो भने के गर्ने भन्ने बारे पनि सचेत गराइन्छ।
आफूलाई उपयुक्त हुने कक्षा कसरी छनौट गर्नुहुन्छ?
ठीक छ, अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ, "म कसरी राम्रो कक्षा फेला पार्न सक्छु?" बुझ्नु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि "एउटै आकार सबैमा मिल्दैन।" यी कक्षाहरू फरक समय सीमा, फरक पाठ्यक्रम र फरक विधिहरूमा आउँछन्।
सुरु गर्ने सबैभन्दा राम्रो ठाउँ भनेको तपाईंको प्रसूति विशेषज्ञ वा सुडेनीसँग सम्पर्क गर्नु हो। उनीहरूले तपाईंको लागि राम्रा ठाउँहरू सिफारिस गर्न सक्छन्। तपाईं आफ्ना साथीभाइ र परिवारलाई पनि सोध्न सक्नुहुन्छ।
कक्षा छनौट गर्नु अघि, तिनीहरूले के सिकाउँछन् र तिनीहरूको दर्शन तपाईंको आफ्नैसँग मेल खान्छ कि भनेर केही अनुसन्धान गर्नुहोस्। दुखाइ निवारक र चिकित्सा हस्तक्षेपको प्रयोगमा तिनीहरूको अडान के छ भनेर पत्ता लगाउनु विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ।
तर यी सबैसँगै, तपाईंले सम्झनु पर्ने एउटा मुख्य कुरा छ।"हाम्रो प्राथमिक लक्ष्य स्वस्थ बच्चा जन्माउनु हुनुपर्छ, जीवनको सबैभन्दा ठूलो अनुभव प्राप्त गर्नु होइन।" यद्यपि बच्चा जन्माउनु त्यतिबेला अनन्तता जस्तो लाग्न सक्छ, यो तपाईंको बच्चासँगको लामो यात्रामा केवल एक दिन हो।
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →लोकप्रिय तरिकाहरू के के हुन्? हेरौं।
संसारभरि प्रसव शिक्षाका विभिन्न विधिहरू लोकप्रिय छन्। आउनुहोस्, ती मध्ये केहीलाई हेरौं।
लामाज विधि
यो संसारमा सबैभन्दा प्रसिद्ध र व्यापक रूपमा प्रयोग हुने विधि हो।
- श्वासप्रश्वास अभ्यास : यसले मुख्यतया दुखाइ आउँदा शरीरलाई कसिलो नबनाईकन कसरी राम्रोसँग सास फेर्ने भनेर सिकाउँछ।
- राहतका अन्य तरिकाहरू: श्वासप्रश्वासको अतिरिक्त, ध्यान भंग गर्ने तरिकाहरू, मालिस गर्ने तरिकाहरू, र बच्चा जन्माउने सजिलो आसनहरू पनि सिकाइन्छ।
- पार्टनरको भूमिका: तपाईंको पति वा पार्टनर (श्रम प्रशिक्षक) लाई यो प्रक्रियाभरि तपाईंलाई कसरी सहयोग गर्ने भनेर सिकाइनेछ।
- दुखाइ निवारक औषधि : लामास विधिले दुखाइ निवारक औषधिको प्रयोगलाई "पाप" को रूपमा हेर्दैन। बरु, तपाईंलाई तपाईंका सबै विकल्पहरू (दुखाइ निवारक औषधिहरू सहित) बारे जानकारी गराइन्छ। यो विशेष गरी ध्यान दिनु महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले दुखाइ सहन नसक्ने र दुखाइ निवारक औषधि माग्न नसकेर असफल भएको महसुस गर्नु हुँदैन ।
ब्राडली विधि
यस विधिमा, बच्चाको बुबा, अर्थात् तपाईंको पार्टनरको सक्रिय सहभागितालाई अत्यधिक प्रोत्साहन गरिन्छ।
- "जोडीको कार्यक्रम": ब्राडली विधिको दर्शन यो हो कि "जसरी बच्चाको अपेक्षा गर्नु दुईतर्फी बाटो हो, त्यसरी नै बच्चा हुर्काउनु पनि दुईतर्फी बाटो हो।" त्यसकारण, पतिलाई के भइरहेको छ भन्ने कुरा पूर्ण रूपमा थाहा हुन्छ र तपाईंलाई सहयोग गर्न प्रशिक्षित हुन्छ।
- प्रगतिशील आराम : यो जीवनभर महत्त्वपूर्ण कुरा हो। यो विधिले तपाईंलाई तनावमा हुँदा दिमागलाई शान्त पार्न र शरीरलाई आराम दिन मद्दत गर्छ।
- प्राकृतिक प्रसव: यो विधिले तपाईंलाई प्राकृतिक रूपमा बच्चा जन्माउने प्रयास गर्न प्रोत्साहित गर्छ, सकेसम्म धेरै दुखाइ निवारक र शल्यक्रियाबाट बच्न। यद्यपि, यदि तपाईंको डाक्टरले "तपाईं प्राकृतिक रूपमा बच्चा जन्माउन चाहनुहुन्छ, तर कुनै समस्याको कारणले गर्न सक्नुहुन्न" भने, त्यो सल्लाह पालना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ ।
| सुविधा | लामाज विधि | ब्राडली विधि |
|---|---|---|
| मुख्य ध्यान | श्वासप्रश्वास प्रविधि र दुखाइ नियन्त्रण। | पार्टनरको सक्रिय सहभागिता र प्राकृतिक प्रसव। |
| दुखाइ निवारक औषधिहरूप्रतिको दृष्टिकोण | विकल्पको रूपमा स्वीकार गरियो। निर्णय आमाको हातमा छ। | सकेसम्म धेरै बेवास्ता गर्न प्रोत्साहित गर्दछ। |
| साझेदारको भूमिका | प्रशिक्षकको रूपमा सहयोग गर्दै। | मुख्य प्रशिक्षकको रूपमा सक्रिय रूपमा संलग्न। |
| दृष्टि | जागरूकता मार्फत विश्वास निर्माण गर्ने। | बच्चा जन्माउनु एक प्राकृतिक, सहज प्रक्रिया हो। |
सम्मोहन जन्म र अन्य विधिहरू
यस बाहेक अन्य तरिकाहरू पनि छन्।
- सम्मोहन: यसले आमालाई शान्त र डर बिना बच्चा जन्माउन प्रोत्साहित गर्न आत्म-सम्मोहन र गहिरो आराम प्रविधिहरू प्रयोग गर्दछ।
- गर्भावस्था योग: यसले विशेष गरी गर्भवती आमाहरूको लागि डिजाइन गरिएको योग अभ्यास मार्फत शरीरलाई बच्चा जन्माउन तयार पार्न मद्दत गर्छ।
मद्दत गर्न सक्ने विशेषज्ञहरू को हुन्?
यी कक्षाहरू बाहेक, तपाईंको प्रसवको समयमा सहयोग गर्न तपाईंले भर्ना गर्न सक्ने दुई प्रकारका विशेषज्ञहरू छन्।
डौला
डौला भनेको त्यस्तो व्यक्ति हो जससँग चिकित्सा तालिम छैन तर जसले बच्चा जन्माउनु अघि, बच्चा जन्माउने क्रममा र पछि भावनात्मक र शारीरिक सहयोग प्रदान गर्दछ। यसको अर्थ तपाईंलाई सान्त्वना दिनु, तपाईंलाई के चाहिन्छ भन्ने बारेमा जानकारी प्रदान गर्नु र तपाईंलाई बल दिनु हो। डौला सामान्यतया तब प्रयोग गरिन्छ जब पार्टनर उपलब्ध हुँदैन वा पार्टनरलाई त्यो भूमिका निर्वाह गर्न गाह्रो हुन्छ।
सुडेनी
सुडेनी डौला भन्दा पूर्णतया फरक हुन्छिन्,चिकित्सा तालिम र लाइसेन्स भएको कोही।
- तिनीहरूले बच्चा जन्माउन सक्छन्।
- उनीहरूले दुखाइको लागि एपिड्युरल माग्न सक्छन्, तपाईंलाई केही दुखाइ निवारक औषधि दिन सक्छन्, र आवश्यक परेमा एपिसियोटोमी (योनी र मलद्वार बीचको सानो काट्ने) गर्न सक्छन्।
- आपतकालीन अवस्थामा उनीहरू सधैं प्रसूति विशेषज्ञको सहयोग खोज्छन्।
महत्वपूर्ण कुरा यो होइन कि तपाईंसँग कति जना छन्। महत्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंलाई सहयोग गर्ने टोलीले तपाईंको आवश्यकता बुझ्छ र तपाईंलाई सहयोग गर्न लचिलो छ।
घर लैजाने सन्देश
- गर्भवती आमाको लागि प्रसूति कक्षाहरू धेरै लाभदायक हुन्छन्। तिनीहरूले ज्ञान प्रदान गर्छन् र डर र तनाव कम गर्छन्।
- सबैलाई मिल्ने कुनै पनि कक्षा हुँदैन। आफ्नो व्यक्तिगत रुचि र आवश्यकता अनुसारको कक्षा र प्रशिक्षक छान्नुहोस्।
- तपाईंले जुनसुकै विधि रोज्नुभए पनि, अन्तिम लक्ष्य स्वस्थ आमा र स्वस्थ बच्चा हुनुपर्छ।
- यदि बच्चा जन्माउने समयमा चिकित्सा हस्तक्षेप आवश्यक छ भने, यसको बारेमा नराम्रो नसोच्नुहोस् वा तपाईं असफल हुनुभयो भनेर नसोच्नुहोस्। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको र तपाईंको बच्चाको सुरक्षा हो।
- तपाईंको लागि उपयुक्त कक्षाको बारेमा थप जान्नको लागि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.