के मैनबत्ती बाल्नु शरीरको लागि राम्रो हो? के यो हानिकारक हो? (मैनबत्ती र स्वास्थ्य): आउनुहोस् पक्का पत्ता लगाऔं!

काम पछि तनाव र तनाव कम गर्न सुन्दर सुगन्धित मैनबत्ती बाल्नु आज हाम्रो देशमा धेरै मानिसहरूले गर्ने काम हो। सुगन्ध र प्रकाशले राहत र आरामको अद्भुत अनुभूति दिन्छ। तर के हामीले कहिल्यै सोचेका छौं कि यो मैनबत्तीको धुवाँले हाम्रो स्वास्थ्यमा कुनै असर गर्न सक्छ? कोही भन्छन् कि यो राम्रो छ, कोही भन्छन् कि यो शरीरको लागि हानिकारक छ। आज यस बारेमा विस्तृत रूपमा कुरा गरौं।

गन्धले हाम्रो मन र शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ किन केही गन्धहरूले पुराना सम्झनाहरू फिर्ता ल्याउँछन्? केही गन्धहरू अविश्वसनीय रूपमा रमाइलो हुन्छन्, जबकि अरूले तपाईंलाई टाउको दुखाइ दिन्छन्। यी सबैको वैज्ञानिक कारण छ।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, सुगन्धमा रहेका साना गन्धका अणुहरू हाम्रो नाकसम्म यात्रा गर्छन् र भावना, विचार र स्मरणशक्ति नियन्त्रण गर्ने मस्तिष्कको भागसँग सिधै जोडिन्छन्। यो भागलाई लिम्बिक प्रणाली भनिन्छ। यी गन्धका अणुहरू यति साना हुन्छन् कि तिनीहरूले रक्त-मस्तिष्क अवरोध पनि पार गर्न सक्छन् र हाम्रो स्नायु प्रणालीलाई असर गर्न सक्छन्। यसैले केही सुगन्धहरूले हाम्रो रक्तचाप र मुटुको गति कम गर्न सक्छन्, र मस्तिष्कको कार्यलाई परिवर्तन गर्न सक्छन्।

मैनबत्तीहरूले कसरी दिमागलाई साँच्चै आराम दिन्छन्?

धेरै पटक हामी तनाव कम गर्न मैनबत्ती बाल्छौं। यसको मुख्य कारण मैनबत्ती आफैं होइन, तर यसमा हुने सुगन्ध हो। आज धेरै मैनबत्तीहरूमा आवश्यक तेलहरू हुन्छन्। यी बोटबिरुवाहरूबाट निकालिएका प्राकृतिक यौगिकहरू हुन्। केही प्राचीन संस्कृतिहरूले यी आवश्यक तेलहरूलाई मानसिक, शारीरिक र आध्यात्मिक उपचारको लागि पनि प्रयोग गर्दै आएका छन्।

त्यहाँ धेरै आवश्यक तेलहरू छन् जुन शान्तता, राम्रो निद्रा र चिन्ता कम गर्न विशेष गरी उपयोगी छन्।

• ल्याभेन्डर
• चमेली (जे एएस मेरो) - हाम्रो भाषामा, नाम पेरिया सम्बु हो।
• गुलाब
• चन्दन
• क्यामोमाइल
• यलाङ-यलाङ

यस्तो सुगन्ध भएको मैनबत्ती बाल्दा महसुस हुने आरामको अनुभूति अद्भुत हुन्छ।

त्यसो भए के मैनबत्तीहरू साँच्चै शरीरको लागि हानिकारक छन्?

यहीँबाट समस्या सुरु हुन्छ। मैनबत्ती बाल्दा हावामा निस्कने केही रसायनहरू हाम्रो स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छन् कि सक्दैनन् भन्ने बारेमा धेरै बहस छ। यो विशेष गरी प्याराफिन मोम र सिंथेटिक सुगन्धहरूको लागि सत्य हो, जुन पेट्रोलियम उत्पादनहरूबाट बनाइन्छ।

अनुसन्धानले देखाएको छ कि मैनबत्ती बाल्दा हावामा विषाक्त रसायनहरू निस्कन्छ। यद्यपि, ती रसायनहरूको मात्रा हाम्रो स्वास्थ्यलाई हानि पुर्‍याउन पर्याप्त छ कि छैन भन्ने बारेमा अझै पनि कुनै स्पष्ट सहमति छैन।

दम, एलर्जी र टाउको दुख्ने मानिसहरूलाई के हुन्छ?

यो कुरा धेरै मानिसहरूलाई अनुभवबाट थाहा भएको कुरा हो। यदि तपाईंलाई दम वा अन्य एलर्जी छ भने, मैनबत्तीको गन्धले अलि समस्या निम्त्याउन सक्छ। यी अवस्था भएका मानिसहरूमा प्रायः थोरै सुन्निएको र संवेदनशील श्वासनली हुन्छ। त्यसैले जब तपाईं कुनै रसायन सास फेर्नुहुन्छ, यसले आक्रमण गर्न सक्छ। यहाँ समस्या केवल गन्ध मात्र होइन, तर प्याराफिन मोमको धुवाँ पनि एक कारक हुन सक्छ।

टाउको दुखाइ पनि त्यस्तै हो। केही मानिसहरूको लागि, गन्ध टाउको दुखाइ वा माइग्रेनको लागि एक प्रमुख ट्रिगर हो। चिकित्सामा, हामी यो अवस्थालाई ओस्मोफोबिया भन्छौं। यसको अर्थ गन्धप्रति अतिसंवेदनशीलता हो।

मैनबत्तीहरू कसरी सुरक्षित रूपमा प्रयोग गर्ने?

ठीक छ, त्यसो भए, यी सबै कुरालाई ध्यानमा राख्दै, के हामीले मैनबत्तीहरू प्रयोग गर्न पूर्ण रूपमा बन्द गर्नुपर्छ? होइन। सामान्यतया, यदि सही र सुरक्षित रूपमा प्रयोग गरियो भने मैनबत्तीहरूले कुनै ठूलो स्वास्थ्य जोखिम निम्त्याउँदैनन्। यी सरल चरणहरू पालना गरेर तपाईं आफ्नो जोखिमलाई अझ कम गर्न सक्नुहुन्छ।

१. राम्रोसँग भेन्टिलेट गर्नुहोस्

समस्या मैनबत्तीबाट निस्कने रसायनहरूको मात्रा होइन, बरु एकै ठाउँमा तिनीहरूको सांद्रता हो। त्यसैले, यदि तपाईं मैनबत्ती बाल्नुहुन्छ भने, यसलाई राम्रोसँग हावा चल्ने कोठामा बाल्नुहोस्। सम्भव भएमा, झ्याल अलिकति खुला छोड्नुहोस्। तर मैनबत्तीलाई हावाको प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउने ठाउँमा नराख्नुहोस्।

२. प्राकृतिक मोम छनौट गर्नुहोस्

प्याराफिन मैनले सबैभन्दा धेरै रसायनहरू निस्कन्छ। त्यसैले, मोम, सोया मैन , वा नरिवलको तेलबाट बनेको मैनबत्तीहरू छनौट गर्नुहोस्। यो १००% प्राकृतिक मैनबाट बनेको छ वा प्याराफिनसँग मिसाइएको छ भनी सुनिश्चित गर्न लेबल जाँच गर्नुहोस्।

३. गन्धको बारेमा सावधान रहनुहोस्

यदि तपाईंलाई सुगन्धबाट टाउको दुख्ने वा एलर्जी हुने व्यक्ति हो भने, सुगन्ध नभएको मैनबत्ती प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। यदि तपाईंलाई सुगन्ध चाहिन्छ भने, कृत्रिम सुगन्धित तेलको सट्टा प्राकृतिक आवश्यक तेलले बनेको मैनबत्ती छनौट गर्नुहोस्।

४. आगो निभाउन नबिर्सनुहोस्! (आगोको जोखिम!)

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। स्वास्थ्य समस्या मात्र होइन, घरमा आगलागी हुनुको एउटा सामान्य कारण मैनबत्ती हो। कहिल्यै पनि जलेको मैनबत्तीलाई ध्यान नदिई नछोड्नुहोस् । सुत्नु अघि वा कोठाबाट बाहिर निस्कनु अघि मैनबत्ती निभाउन नबिर्सनुहोस् ।