हृदयघात पछि कोलेस्ट्रोलको मात्रा कसरी नियन्त्रण गर्ने?

यदि तपाईंलाई हालसालै हृदयघात वा यस्तै मुटु सम्बन्धी अवस्था भएको छ भने, तपाईंले डाक्टरले "कोलेस्ट्रोल" को बारेमा कुरा गरेको सुन्नुभएको हुनुपर्छ। तपाईंले "मलाई मेरो कोलेस्ट्रोल कम गर्न आवश्यक छ" र "मलाई मेरो लिपिड प्रोफाइल जाँच गर्न आवश्यक छ" जस्ता कुराहरू सुन्नुभएको हुनुपर्छ। यो अहिले तपाईंको जीवनको मुख्य लक्ष्यहरू मध्ये एक हुनुपर्छ। किनभने, एक पटक मुटु रोगको बारेमा चेतावनी दिइसकेपछि, हामीले यसलाई फेरि हुन दिनु हुँदैन, हैन? त्यसोभए, यो कोलेस्ट्रोल कथालाई सरल र स्पष्ट तरिकाले बुझौं।

सबैभन्दा पहिले, कोलेस्ट्रोल भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, कोलेस्ट्रोल हाम्रो रगतमा पाइने मोमी, बोसोयुक्त पदार्थ हो। सुन्दा जति डरलाग्दो लागे पनि, हाम्रो शरीरलाई वास्तवमा केही कोलेस्ट्रोल चाहिन्छ। सोच्नुहोस्, कोलेस्ट्रोलले कोषको पर्खाल बनाउन, भिटामिन डी जस्ता केही भिटामिनहरू उत्पादन गर्न र हर्मोनहरू पनि उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। हाम्रो शरीरले प्राकृतिक रूपमा कोलेस्ट्रोल उत्पादन गर्छ, तर हामीले खाने केही खानेकुराहरूबाट पनि यो प्राप्त गर्छौं।

त्यसो भए उच्च कोलेस्ट्रोल किन खतरनाक छ?

तपाईंको भान्साको सिङ्कमा रहेको पानीको पाइपको बारेमा सोच्नुहोस्। यदि हामीले त्यसमा तेलयुक्त चीजहरू राखिरह्यौं भने, बिस्तारै तेलका ती तहहरू पाइप भित्र जम्मा हुँदै जान्छन्, जसले पानीलाई बग्नबाट रोक्छ, हैन र? हाम्रो रक्तनलीहरूमा पनि त्यस्तै हुन्छ।

जब कोलेस्ट्रोलको स्तर बढ्छ, यो अतिरिक्त कोलेस्ट्रोल हाम्रो रक्तनली (धमनी) को भित्तामा जम्मा हुन थाल्छ। हामी कोलेस्ट्रोलको यो तहलाई "प्लेक्स" बनाउँछौं। चिकित्सामा, यो अवस्थालाई एथेरोस्क्लेरोसिस भनिन्छ। समय बित्दै जाँदा, यी प्लेक्सहरू ठूला हुन्छन् र रक्तनली भित्रको ठाउँ साँघुरो बनाउँछन्। त्यसपछि रगतको यात्राको बाटो साँघुरो हुँदै जान्छ। फलस्वरूप, मुटुले आवश्यक पर्ने रगत र अक्सिजन पाउँदैन। मुटुले बढी काम गर्नुपर्छ।

यसको सबैभन्दा खतरनाक कुरा के हो भने यदि कुनै बिन्दुमा प्लाक फुट्यो भने, त्यो ठाउँमा रगतको थक्का बन्न सक्छ। यदि त्यो रगतको थक्काले रक्तनलीलाई पूर्ण रूपमा बन्द गर्छ भने, हृदयघात वा स्ट्रोक जस्ता गम्भीर अवस्थाको जोखिम धेरै उच्च हुन्छ।

तपाईंलाई पहिले नै मुटु रोग भएको हुनाले, तपाईं अरूको तुलनामा उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। त्यसैले आफ्नो कोलेस्ट्रोलको स्तरमा नजर राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

कोलेस्ट्रोलको असल मित्र र खराब शत्रु

तपाईंले आफ्नो डाक्टरले दुई प्रकारको कोलेस्ट्रोल, LDL र HDL को बारेमा कुरा गरेको सुन्नुभएको होला। यी दुईलाई सरल शब्दमा बुझौं। यो हाम्रो कथाको राम्रो चरित्र र नराम्रो चरित्र जस्तै हो।

कोलेस्ट्रोल परीक्षण (लिपिड प्रोफाइल)

तपाईंको डाक्टरले यी कुराहरू मापन गर्न "लिपिड प्रोफाइल" बनाउँदै हुनुहुन्छ। यो परीक्षणले मुख्यतया निम्न कुराहरू हेर्छ:

• एलडीएल कोलेस्ट्रोल: "खराब" कोलेस्ट्रोल स्तर।
• एचडीएल कोलेस्ट्रोल: "राम्रो" कोलेस्ट्रोल स्तर।
• ट्राइग्लिसराइड्स: यो रगतमा पाइने अर्को प्रकारको बोसो हो। यसको धेरै मात्रा मुटुको लागि पनि राम्रो हुँदैन।
• कुल कोलेस्ट्रोल: यो एक मान हो जुन माथि उल्लेखित LDL, HDL, र ट्राइग्लिसराइड्सको एक भाग जोडेर गणना गरिन्छ।

हृदयघात पछि, तपाईंको डाक्टरले सामान्यतया वर्षमा कम्तिमा एक पटक यो परीक्षण गर्न सिफारिस गर्नेछन्। कहिलेकाहीँ, तपाईंलाई यो धेरै पटक गर्न भनिन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं औषधि सुरु गर्नुहुन्छ वा परिवर्तन गर्नुहुन्छ।

तपाईंको नम्बर कति हो? डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। इन्टरनेट वा अन्यत्र "स्वस्थ कोलेस्ट्रोल स्तर" को लागि सामान्य मानहरू भए तापनि, यदि तपाईं हृदयघात जस्तो परिस्थितिको सामना गर्दै हुनुहुन्छ भने ती सामान्य मानहरू तपाईंमा लागू हुँदैनन्। तपाईंसँग त्यो भन्दा बढी कडा लक्ष्यहरू छन्।

त्यसैले, अर्को पटक डाक्टरलाई भेट्दा, यी प्रश्नहरू सोध्न नबिर्सनुहोस्:

• "डाक्टर, मेरो LDL कोलेस्ट्रोल स्तर घटाउन मलाई कति चाहिन्छ?"
• "मेरो HDL कोलेस्ट्रोल स्तर बढाउन मलाई कति चाहिन्छ?"
• "मैले कति पटक मेरो कोलेस्ट्रोल जाँच गर्नुपर्छ?"

यी संख्याहरू जान्नु भनेको यात्रा गर्दा बाटो जान्नु जस्तै हो। यसले तपाईंलाई ठूलो नियन्त्रण र आराम दिनेछ। डाक्टरले तोकेको औषधि एक दिन पनि नछुटाई ठ्याक्कै तोकेअनुसार खानु पनि महत्त्वपूर्ण छ। साथै, यो लडाई जित्नको लागि आहार नियन्त्रण र उचित व्यायाम आवश्यक छ।