भाँचिएको हड्डीको बारेमा तपाईंलाई के जान्न आवश्यक छ

के तपाईंले कहिल्यै आफ्नो घाँटीको फेदमा, छातीभन्दा ठीक माथि, दुवै दिशामा दौडने लामो हड्डी महसुस गर्नुभएको छ? चिकित्सा भाषामा हामी यसलाई 'क्लेभिकल' भन्छौं। तर हामी परिचित शब्द 'कलरबोन' वा अंग्रेजीमा 'कलरबोन' हो। यो हाम्रो शरीरको एक धेरै महत्त्वपूर्ण हड्डी हो, र सजिलै घाइते हुन सक्ने हड्डी हो। त्यसैले आज, यसको बारेमा सरल र मैत्रीपूर्ण तरिकाले कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, क्लेभिकल भनेको के हो?

क्लाभिकल एउटा लामो, थोरै घुमाउरो हड्डी हो जसले तपाईंको हातलाई तपाईंको शरीरको बाँकी भागसँग जोड्छ। यसले तपाईंको काँध र छातीको बीचको हड्डी (स्टर्नम) बीचको पुलको रूपमा काम गर्छ। यस हड्डीको मुख्य कार्यहरू मध्ये एक भनेको तपाईंले आफ्नो हात उठाउँदा तपाईंको काँधलाई सही स्थितिमा राख्न मद्दत गर्नु हो।

'क्लेभिकल' नाम ल्याटिन शब्द 'क्लेभिकुला' बाट आएको हो। यसको अर्थ 'सानो साँचो' हो। वास्तवमा, यो हड्डीको आकार पुरानो जमानाको साँचोको आकार जस्तै छ। र यसको काम गर्ने तरिका चाबी जस्तै छ। यसलाई सोच्नुहोस् जब तपाईं चाबी घुमाउनुहुन्छ, ताला खुल्छ, र जब तपाईं आफ्नो हात उठाउनुहुन्छ, यो क्लेभिकल हड्डी पनि त्यो अक्षमा घुम्छ र त्यो चाललाई अनुमति दिन्छ।

यसको स्थान र काँधको चालमा यसले खेल्ने भूमिकाको कारणले गर्दा, यो हड्डी चोटपटक लाग्ने सम्भावना धेरै हुन्छ। यो खेलकुदको समयमा, लड्दा (विशेष गरी फैलिएको हातले भुइँमा ठोक्किँदा) र कार दुर्घटनामा भाँचिन सक्छ। शिशुहरूमा जन्मको समयमा पनि यो क्षतिग्रस्त हुन सक्छ।

हड्डीलाई असर गर्ने सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

यो हड्डी लामो, पातलो र छाला मुनि मात्र हुन्छ। त्यसैले यसलाई क्षति हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो विशेष गरी सक्रिय बालबालिका, युवा वयस्कहरू र खेल खेल्नेहरूमा सामान्य हुन्छ। वयस्कहरूमा, विशेष गरी तिनीहरूको उमेर बढ्दै जाँदा, यो हड्डी लडेर भाँचिने सम्भावना बढी हुन्छ।

यस हड्डीलाई असर गर्ने मुख्य अवस्थाहरू के के हुन् हेरौं।

१. क्लाभिकल फ्र्याक्चर

यो सबैभन्दा सामान्य अवस्था हो। हड्डी एकै ठाउँमा भाँचिन सक्छ, वा यो धेरै टुक्राहरूमा भाँचिन सक्छ। जब यो धेरै टुक्राहरूमा भाँचिन्छ, हामी यसलाई कम्युनिटेड फ्र्याक्चर भन्छौं। कहिलेकाहीँ, हड्डीका दुई भाँचिएका टुक्राहरू एकअर्कासँग पङ्क्तिबद्ध नगरी घुम्न सक्छन्। यसलाई विस्थापित क्लाभिकल फ्र्याक्चर भनिन्छ।

२. छुट्टिएको काँध

यो हड्डी भाँचिएको होइन। यो लिगामेन्टमा च्यातिएको अवस्था हो, स्क्यापुलालाई काँधको ब्लेडसँग जोड्ने बलियो तन्तु। यसले स्क्यापुलालाई आफ्नो मूल स्थितिबाट अलिकति सार्छ र छालामुनि गाँठोको रूपमा देखा पर्दछ। यसले गम्भीर पीडा निम्त्याउन सक्छ।

३. अन्य परिस्थितिहरू

यी चोटपटकहरूका अतिरिक्त, धेरै अन्य चिकित्सा अवस्थाहरूले कलरबोनलाई असर गर्न सक्छ।

• ओस्टियोआर्थराइटिस:लामो समयसम्म जोर्नी सुन्निने कारणले हुने पीडादायी अवस्था।
• हड्डीको क्यान्सर: धेरै दुर्लभ भए पनि, क्यान्सर हड्डीमा हुन सक्छ।
• ओस्टियोमाइलाइटिस: कीटाणुबाट हुने हड्डीको संक्रमण।
• थोरासिक आउटलेट सिन्ड्रोम: कोलरबोन र पहिलो रिबको बीचमा जाने रक्तनली र स्नायुहरूको संकुचनका कारण हात र काँधमा दुखाइ र सुन्नता।

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

पुच्छरको हड्डीमा समस्या छ भनेर कसरी चिन्ने?

यदि स्क्यापुलामा समस्या छ भने, मुख्य लक्षण भनेको दुखाइ हो। यद्यपि, यससँगै अन्य धेरै लक्षणहरू पनि देख्न सकिन्छ। तलको तालिकामा तिनीहरूलाई नजिकबाट हेरौं।

धेरै महत्त्वपूर्ण:यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा पर्छन्, विशेष गरी लडेपछि वा दुर्घटनापछि, यसलाई सामान्य नठान्नुहोस्। तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् वा नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन कक्ष (ETU) मा जानुहोस्। यदि हड्डी भाँचिएको छ भने, यदि यसलाई राम्रोसँग निको पार्ने हो भने तुरुन्तै उपचार गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरले यो कसरी जाँच गर्छन्?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्नुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंको जाँच गर्नुहुनेछ र दुर्घटना कसरी भयो भनेर सोध्नुहुनेछ। त्यसपछि, उहाँले सही अवस्था पुष्टि गर्न केही परीक्षणहरू गर्न सक्नुहुन्छ।

• एक्स-रे: यो सबैभन्दा सामान्य परीक्षण हो। एक्स-रेले हड्डी भाँचिएको छ कि छैन र यदि भाँचिएको छ भने, यो कसरी भाँचिएको छ भनेर स्पष्ट रूपमा देखाउन सक्छ।
• एमआरआई वा सिटी स्क्यान: कहिलेकाहीँ, यदि डाक्टरले हड्डी वरिपरिको लिगामेन्ट र मांसपेशी जस्ता नरम तन्तुहरूमा क्षति हेर्न चाहन्छन् भने, उनले एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) वा सिटी (कम्प्युटेड टोमोग्राफी) स्क्यान सिफारिस गर्न सक्छन्।

यसको उपचार के के छन्?

उपचार विधि तपाईंले भोग्नुभएको क्षतिको प्रकृतिमा निर्भर गर्दछ।

शल्यक्रिया आवश्यक नपर्ने अवस्थाहरू

धेरैजसो अवस्थामा, जब भाँचिएको कलरबोन भाँचिएको हुन्छ, शल्यक्रिया आवश्यक पर्दैन। यदि हड्डीका टुक्राहरू विस्थापित भएका छैनन् भने, यी उपचारहरूले फ्र्याक्चर निको पार्न मद्दत गर्न सक्छन्।

• हात स्थिर राख्ने: तपाईंको डाक्टरले तपाईंको काँध र हात स्थिर राख्नको लागि विशेष आर्म स्लिङ लगाउन आदेश दिन सक्छन्। यसले हड्डीलाई निको हुन आवश्यक आराम दिनेछ।
• बरफ: दुखाइ र सुन्निने कम गर्न, तपाईं दिनमा धेरै पटक लगभग २० मिनेट बरफ लगाउन सक्नुहुन्छ।
• दुखाइ निवारक: दुखाइ नियन्त्रण गर्न तपाईंको डाक्टरले तोके अनुसार दुखाइ निवारकहरू (जस्तै प्यारासिटामोल, आइबुप्रोफेन) प्रयोग गर्नुहोस्।

शल्यक्रिया आवश्यक पर्ने अवस्थाहरू

यदि हड्डी धेरै टुक्राहरूमा भाँचिएको छ भने, भाँचिएका टुक्राहरू विस्थापित भएका छन् भने, वा हड्डी छालाबाट भाँचिएको छ भने, शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ। सर्जनले भाँचिएका टुक्राहरूलाई तिनीहरूको सही स्थितिमा फिर्ता सार्नेछन् र तिनीहरूलाई ठाउँमा राख्न प्लेटहरू र स्क्रूहरू प्रयोग गर्नेछन्।

हामी हाम्रो कम्मरको हड्डीलाई कसरी जोगाउने?

यद्यपि हामी जोखिमहरू नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं, हाम्रो कंकाल प्रणालीलाई बलियो राख्न र जोखिमहरू कम गर्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्।

• बलियो हड्डीको लागि व्यायाम: हप्ताको धेरैजसो दिनमा कम्तिमा ३० मिनेट तौल बढाउने व्यायाम गर्नुहोस्, जस्तै हिड्ने र दौडने।
• उचित पोषण: आफ्नो आहारमा हड्डी बलियो बनाउने क्याल्सियम र भिटामिन डी (दूध, दही, चीज, सानो माछा) युक्त खानेकुराहरू थप्नुहोस्।
• मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्: प्रतिरोधात्मक अभ्यासहरू मार्फत हड्डी वरिपरिका मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाउनुहोस्।
• लड्नबाट बच्ने उपाय: भर्‍याङ र चिप्लो सतहहरूमा सावधान रहनुहोस्। घरमा तपाईंलाई ठोक्काउन सक्ने चीजहरू हटाउनुहोस्।
• नराम्रा बानीहरू त्याग्नुहोस्: धूम्रपान र अत्यधिक मदिरा सेवनले हड्डीहरूलाई कमजोर बनाउँछ। तिनीहरूलाई त्याग्नुहोस्।
• सुरक्षा उपकरण लगाउने: खेल खेल्दा (जस्तै रग्बी) वा साइकल चलाउँदा, उपयुक्त सुरक्षा उपकरण (काँधमा प्याड, हेलमेट) लगाउनुहोस्।

अन्तमा, 'क्लाभिकल' र 'कलरबोन' एउटै हड्डी हुन्, यद्यपि तिनीहरूलाई फरक-फरक नामले बोलाइन्छ। यो हाम्रो काँध र हातको चालको लागि आवश्यक हड्डी हो, र यो सजिलै घाइते हुन सक्ने हड्डी पनि हो। त्यसैले, यसको हेरचाह गर्नु र दुर्घटना भएमा तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।