उमेर बढ्दै जाँदा तपाईंको छालामा के हुन्छ? (छालाको बुढ्यौली) आउनुहोस् यसबारे कुरा गरौं!

जब तपाईं ऐनामा हेर्नुहुन्छ, के तपाईंलाई लाग्छ, "ओहो, मेरो अनुहार चाउरी परेको छ, म पहिले जस्तो जवान देखिन्न "? यो एउटा समस्या हो जुन हामी सबैले उमेर बढ्दै जाँदा सामना गर्छौं। हाम्रो छाला एउटा किताब जस्तै हो जसले कथा भन्छ। हामीले बाँच्ने जीवन, हाम्रा बानीहरू, हामीले खाने र पिउने कुराहरू, यी सबै हाम्रो छालामा रेकर्ड गरिएका छन्। तर चिन्ता नगर्नुहोस्, यद्यपि हामी बुढ्यौली रोक्न सक्दैनौं, हाम्रो छालालाई स्वस्थ र ताजा राख्न हामीले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। आज यसको बारेमा कुरा गरौं।

हाम्रो छाला किन साँच्चै बुढो हुन्छ?

यसका धेरै कारणहरू छन्। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो बुढ्यौलीका कारणहरूलाई दुई मुख्य समूहमा विभाजन गर्न सकिन्छ।

एउटा हो प्राकृतिक बुढ्यौली । यो त्यस्तो चीज हो जुन हामीले नियन्त्रण गर्न सक्दैनौं। यो हाम्रो जीन (वंशाणुगत) द्वारा निर्धारण गरिन्छ।

अर्को हाम्रो जीवनशैली र वातावरणीय कारकहरू हुन्। यो त्यस्तो चीज हो जुन हामी धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छौं। यसमा समावेश छन्:

• घामको सम्पर्क: यो छालाको बुढ्यौलीको मुख्य र सबैभन्दा ठूलो कारण हो।
• धूम्रपान: जब हामी धूम्रपान गर्छौं, हाम्रो शरीरले "फ्री रेडिकल" भन्ने चीज उत्पादन गर्छ। यसले हाम्रो छालाका कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछ र समयपूर्व चाउरीपनाको प्रमुख कारण हो।
• तनाव: अत्यधिक तनाव छालाको लागि पटक्कै राम्रो होइन।
• हाम्रो खाना: पौष्टिक खाना नखाने।
• मोटोपना।
• दैनिक अनुहारका भावहरू ।
• सुत्ने स्थिति।

यी सबै कुराले मिलेर हाम्रो छालाको रूप निर्धारण गर्छ।

उमेर बढ्दै जाँदा छालामा कस्ता परिवर्तनहरू देखिन्छन्?

उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो छालाको सतही तहहरूमा धेरै परिवर्तनहरू देखा पर्छन्। तपाईंले यी मध्ये केही अनुभव गरिसक्नुभएको हुन सक्छ। यी परिवर्तनहरू के हुन् र किन हुन्छन् भनेर हेरौं।

सूर्यको किरण हाम्रो छालाको सबैभन्दा ठूलो शत्रु कसरी हुन सक्छ?

हामीले पहिले नै भनेझैं, छालाको बुढ्यौलीको सबैभन्दा ठूलो कारक सूर्यको किरण हो, विशेष गरी सूर्यको पराबैंगनी (UV) प्रकाश।

सोच्नुहोस् त, हाम्रो छालामा रहेको इलास्टिन रबर ब्यान्ड जस्तै हो। यसले छालालाई यसको लोच र जवान उपस्थिति दिन्छ। लामो समयसम्म सूर्यको प्रकाशमा पर्दा, यी यूभी किरणहरू बिस्तारै टुक्रिन्छन् र ती इलास्टिन फाइबरहरूलाई नष्ट गर्छन्।

तपाईं जवान हुँदा घाममा बस्दा धेरै फरक नपर्न सक्छ, तर तपाईं उमेर बढ्दै जाँदा यसको प्रभाव देखिन थाल्छ। त्यसैले आजैदेखि घामबाट आफूलाई बचाउन सुरु गर्न कहिल्यै ढिलो हुँदैन।

• हरेक पटक बाहिर जाँदा SPF ३० वा सोभन्दा माथिको राम्रो सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्।
• सकेसम्म लामो बाहुला भएको लुगा, पाइन्ट, चौडा धार भएको टोपी र धूपको चश्मा लगाउनुहोस्।

छालाको बुढ्यौलीलाई असर गर्ने अन्य कारकहरू हेरौं।

सूर्यको किरणको अतिरिक्त, हाम्रो छालाको उपस्थितिलाई अन्य धेरै कारकहरूले असर गर्छन्।

गुरुत्वाकर्षण र अनुहारको भाव

जब हाम्रो छालाको लोच गुम्छ, गुरुत्वाकर्षणले हाम्रो आँखीभौं र पलकहरू झर्छ। गाला र चिउँडो मुनिको छाला ढिलो हुँदा "डबल चिउँडो" हुन सक्छ। हाँस्ने र निधार खुम्च्याउने जस्ता अनुहारको भावले गर्दा हुने चाउरीपन ३० वा ४० वर्षको उमेरपछि हाम्रो छालामा स्थायी रूपमा देखा पर्छ।

सुत्ने पोजिसन

तपाईं सुत्ने तरिकाले पनि चाउरीपना निम्त्याउन सक्छ। आफ्नो छेउमा सुत्दा, विशेष गरी आफ्नो अनुहार तकियामा थिचेर, तपाईंको निधार र गालाको छेउमा चाउरीपना (स्लीप क्रिज) बन्न सक्छ। आफ्नो छेउमा सुत्दा यी चाउरीपनाहरू कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सुख्खा र चिलाउने छाला

उमेर बढ्दै जाँदा छाला सुख्खा र चिलाउने समस्या धेरै सामान्य हुन्छ। यसको मुख्य कारण हाम्रो छालामा रहेका तेल ग्रन्थीहरूको गतिविधिमा कमी र घर भित्रको सुख्खा हावा हो। साबुनको बारम्बार प्रयोग र तातो पानीमा बारम्बार नुहाउँदा यो अवस्था झनै खराब हुन सक्छ।