के तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ? कोरोनाभाइरस (COVID-19) बारे यी कुराहरू तपाईंले जान्नुपर्छ!

हामी सबैलाई थाहा छ कि कोरोनाभाइरस (COVID-19) केही मानिसहरूका लागि धेरै गम्भीर हुन सक्छ। निश्चित स्वास्थ्य अवस्था भएका मानिसहरू उच्च जोखिममा हुन्छन्। त्यसैले, यदि तपाईं धूम्रपान वा भ्याप गर्नुहुन्छ भने, तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ। त्यसैले यो भाइरसबाट आफूलाई बचाउन थप सावधानी अपनाउनु महत्त्वपूर्ण छ। यस बारेमा थप विवरणमा कुरा गरौं।

के धूम्रपान गर्नेहरूलाई COVID-19 लाग्ने सम्भावना बढी हुन्छ?

यसलाई सरल तरिकाले सोच्नुहोस्। जब तपाईं चुरोट वा भेप प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईंको औंलाहरूले सिधै तपाईंको ओठलाई छुन्छ। यो साधारण कुरा जस्तो लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईंको हातमा भाइरस छ भने, यो सिधै तपाईंको मुखमा जाने सम्भावना धेरै हुन्छ। साथै, जब केही मानिसहरू हुक्का (पानीको पाइप) जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्छन्, तिनीहरूले मुखपत्र र ट्यूब अरूसँग साझा गर्छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई भाइरसबाट संक्रमित व्यक्तिसँग प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंलाई पनि यो रोग लाग्न सक्छ।

यी कुराहरूका अतिरिक्त, धूम्रपान र भ्यापिङले तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई कमजोर बनाउन सक्छ, विशेष गरी श्वासप्रश्वास प्रणालीसँग सम्बन्धित संक्रमणहरूको प्रतिरोध गर्ने तपाईंको क्षमतालाई कम गर्न सक्छ।

हाम्रो फोक्सो भित्र रौं जस्तो सानो संरचना हुन्छ। हामी यिनलाई सिलिया भन्छौं। यिनै हाम्रो शरीरका मुख्य रक्षक हुन् जसले हाम्रो श्वासप्रश्वास प्रणालीमा प्रवेश गर्ने भाइरस, कीटाणु र धुलोलाई समातेर बाहिर निकाल्छन्। जब हामी धूम्रपान गर्छौं, तब सिलिया भनिने यी बहुमूल्य रक्षकहरूलाई क्षति पुग्छ। त्यसपछि, यदि कोरोनाभाइरस जस्तो भाइरस शरीरमा प्रवेश गर्छ भने, यो फोक्सोमा सजिलै बसोबास गर्न सक्छ किनभने यसलाई रोक्ने कोही हुँदैन।

चिकित्सा अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि कोरोनाभाइरस ACE2 रिसेप्टर भनिने गेटहरू मार्फत हाम्रो फोक्सोको कोषहरूमा प्रवेश गर्छ। यो पनि पत्ता लागेको छ कि धूम्रपान गर्नेहरूको फोक्सोमा यी गेटहरूको संख्या बढी हुन्छ। यसको अर्थ भाइरस प्रवेश गर्न धेरै ढोकाहरू छन्।

के धूम्रपान गर्नेहरूलाई COVID-19 अझ गम्भीर हुन सक्छ?

हो, सम्भावना धेरै उच्च छ। कारण के हो भने, यदि तपाईं धूम्रपान गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने, तपाईंको फोक्सो पहिले नै केही हदसम्म क्षतिग्रस्त हुन सक्छ । कोरोनाभाइरसले सिधै फोक्सोमा आक्रमण गर्ने भएकोले, पहिले नै कमजोर फोक्सोलाई यो आक्रमण सहन गाह्रो हुन्छ।

सामान्यतया, तपाईंलाई रुघाखोकी वा फ्लू लाग्दा पनि, यो धूम्रपान नगर्नेहरूको तुलनामा धूम्रपान गर्नेहरूलाई बढी गम्भीर हुन्छ। त्यसैले, जब COVID-19 जस्तो गम्भीर भाइरस आउँछ, अवस्था अझ गम्भीर हुन सक्छ।

धूम्रपान गर्नेहरूलाई निमोनिया र तीव्र श्वासप्रश्वास समस्या सिन्ड्रोम (ARDS) जस्ता गम्भीर फोक्सोको संक्रमण हुने सम्भावना बढी हुन्छ।धेरै खतरनाक जटिलता हुन सक्छ।

• ARDS भनेको के हो? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो त्यस्तो अवस्था हो जहाँ फोक्सोमा रहेका साना हावाका थैलीहरू तरल पदार्थले भरिन्छन्। यसले राम्रोसँग सास फेर्न गाह्रो बनाउँछ र शरीरलाई आवश्यक पर्ने अक्सिजन पाउनबाट रोक्छ। यसले रगतमा अक्सिजनको स्तर कम हुन सक्छ, अन्य अंगहरूमा क्षति पुग्न सक्छ र मृत्यु पनि हुन सक्छ।

यसका साथै, धूम्रपान गर्नेहरूलाई दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD) र मुटु रोग हुने जोखिम बढ्छ। यदि यी अवस्थाहरू भएको कसैलाई COVID-19 भयो भने, जटिलताहरू धेरै गम्भीर हुन सक्छन्।

के भेपर र गाँजा प्रयोगकर्ताहरू पनि जोखिममा छन्?

हो। धूम्रपान गर्नेहरू जस्तै कारणले गर्दा भेपरहरू पनि जोखिममा हुन्छन्। तिनीहरूमा हात-मुख सम्पर्क र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली जस्ता सामान्य कारकहरू पनि छन्। थप रूपमा, अनुसन्धानले पत्ता लगाएको छ कि ई-सिगरेटबाट एरोसोलमा रहेका रसायनहरूले फोक्सोका कोषहरूलाई क्षति पुर्‍याउँछन्, जसले भाइरसहरूसँग लड्ने क्षमतालाई अझ कम गर्छ।

गाँजाको साथ पनि, समस्या प्रयोग गरिएको पदार्थ भन्दा पनि 'धुवाँ' को रूपमा फोक्सोमा सास फेर्ने प्रक्रियामा बढी हुन्छ।धूम्रपानले फोक्सोलाई हानि पुर्‍याउँछ। त्यसैले, कोरोनाभाइरसको कुरा गर्दा, धूम्रपान गर्नुभन्दा खाद्य रूपमा गाँजा प्रयोग गर्नु सुरक्षित हुन्छ। तर याद राख्नुहोस्, त्यसरी सेवन गर्ने मात्रा नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुन्छ, त्यसैले तपाईंले यसबारे पनि सावधान रहनु आवश्यक छ।

त्यसो भए यो जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ?

सबैभन्दा राम्रो र एक मात्र उपाय भनेको धुम्रपान र भेपिङ पूर्ण रूपमा बन्द गर्नु हो। पहिले नै धुम्रपान र भेपिङ गर्ने मानिसहरूलाई यो भाइरसबाट स्वास्थ्य समस्या हुने जोखिम बढी हुन्छ।

धूम्रपान छोडेको केही हप्ता वा महिना भित्र, धेरै मानिसहरूलाई कम खोकी र सास फेर्न गाह्रो हुन्छ। हामीले पहिले कुरा गरेका सिलियाहरू फेरि बढ्न थाल्छन्। स्वस्थ सिलिया प्रणाली हुनुको अर्थ तपाईंको फोक्सो भाइरससँग लड्न राम्रोसँग सक्षम हुन्छ।

यदि तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत चाहिन्छ भने...

यदि तपाईंलाई यो एक्लै गर्न धेरै गाह्रो लाग्छ भने, मद्दत माग्न कहिल्यै नहिचकिचाउनुहोस्।

• यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। उहाँले तपाईंलाई धूम्रपान छोड्न मद्दत गर्ने विभिन्न विधिहरू र औषधिहरूको बारेमा शिक्षित गर्न सक्नुहुन्छ।

COVID-19 बाट आफूलाई बचाउन यी कुराहरू अवश्य गर्नुहोस्

• COVID-19 खोप लगाउनुहोस्। सबै खुराकहरू पूरा गर्नुहोस्।
• अरूबाट सकेसम्म धेरै सामाजिक दूरी कायम राख्नुहोस्।
• नियमित रूपमा साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस् वा सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
• अन्य मानिसहरू उपस्थित भएको ठाउँमा मास्क लगाउनुहोस्।
• सधैं आफ्नो आँखा, नाक र मुख नछुनुहोस्।
• घरमा बारम्बार छुने सतहहरू (ढोकाको ह्यान्डल, स्विच) नियमित रूपमा सफा गर्नुहोस्।