अहिले धेरै मानिसहरू सामान्य रूपमा यात्रा गरिरहेका छन्, हाम्रो मनमा एउटा सानो प्रश्न छ, 'के हामीले अझै पनि COVID-19 बारे सावधान रहनु आवश्यक छ?' वास्तवमा, तपाईंको सुरक्षा धेरै हदसम्म तपाईंले सही र नवीनतम COVID-19 खोप लिनुभएको छ कि छैन भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। श्रीलंका भित्र वा विदेशमा यात्रा गर्दा तपाईंले के जान्न आवश्यक छ हेरौं। तपाईं विमान, रेल, वा कारबाट यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, हामीले कुरा गर्ने यी साधारण सावधानीहरू पालना गर्नाले तपाईं र अरूको लागि COVID-19 संक्रमणको जोखिम कम गर्न सकिन्छ।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
पूर्ण खोप लगाएपछि यात्रा गर्दा
यदि तपाईंले COVID-19 खोपको नवीनतम संस्करण प्राप्त गर्नुभएको छ र आफ्नो खोपहरूसँग अद्यावधिक हुनुहुन्छ भने, यात्रा गर्दा तपाईं COVID-19 बाट गम्भीर रूपमा बिरामी हुने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। हालका खोपहरू, जस्तै Pfizer, Moderna, र Novovax बाट, हाल फैलिरहेका भाइरसका मुख्य स्ट्रेनहरूबाट जोगाउन अद्यावधिक गरिएको छ।
यद्यपि, यदि तपाईंले पूर्ण रूपमा खोप लगाउनुभएको छ भने पनि, यदि तपाईंको अर्को चिकित्सा अवस्था वा औषधिको कारणले प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छ भने, यात्रा गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र तपाईंले के विशेष सावधानी अपनाउनु पर्छ भनेर सोध्नु राम्रो हुन्छ ।
हाल विमान, बस, रेल र जहाज जस्ता सार्वजनिक यातायातमा मास्क लगाउनु अनिवार्य छैन। तर कहिलेकाहीँ यो राम्रो विचार हो। अमेरिकी रोग नियन्त्रण केन्द्र (CDC) जस्ता एजेन्सीहरूले COVID-19 अस्पताल भर्नाको उच्च दर भएका क्षेत्रहरूमा मास्क लगाउन सिफारिस गर्छन्। यदि तपाईंलाई COVID लाग्यो भने गम्भीर रोग लाग्ने उच्च जोखिम छ, वा यदि तपाईं कोहीसँग बस्नुहुन्छ भने, COVID अस्पताल भर्नाको मध्यम दर भएका क्षेत्रहरूमा पनि मास्क लगाउने बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
तपाईं जाँदै गरेको ठाउँमा कोभिडको अवस्था कस्तो छ भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंले त्यो क्षेत्रका स्वास्थ्य अधिकारीहरूसँग सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।
यदि तपाईं भाइरसको सम्पर्कमा आउनुभयो वा लक्षणहरू देखा पर्नुभयो भने के हुन्छ?
कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं भाइरसको सम्पर्कमा आउनुभएको छ। त्यसपछि, तपाईं यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ वा हुनुहुन्न, तपाईंले यी चरणहरू पालना गर्नुपर्छ।
- अरूको वरिपरि १० दिनसम्म अनुहारको मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।
- सम्पर्कमा आएको कम्तिमा ५ दिन पछि कोभिड परीक्षण गराउनुहोस्।
- गम्भीर COVID लाग्न सक्ने व्यक्तिहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
यदि तपाईंलाई लक्षणहरू देखा परेमा, परीक्षण गराउनुहोस् र घरमै बस्नुहोस्। यदि तपाईंको परीक्षण सकारात्मक छ भने, यी कुराहरू गर्नुहोस्:
- ५ दिन घरमै बस्नुहोस् र आफ्नो घरका अन्य व्यक्तिहरूबाट आफूलाई अलग्गै राख्नुहोस्।
- यदि तपाईंलाई कुनै लक्षणहरू छैनन्, वा यदि तपाईंको लक्षणहरू ५ दिन पछि गायब भए भने, तपाईं घरबाट बाहिर निस्कन सक्नुहुन्छ।
- यद्यपि, त्यसपछि अर्को ५ दिनसम्म अरूको वरिपरि हुँदा राम्रो गुणस्तरको फेस मास्क लगाउनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई ज्वरो आएको छ भने, ज्वरो कम गर्ने औषधि नखाई २४ घण्टासम्म ज्वरो पूर्ण रूपमा ननिस्केसम्म घरमै बस्नुहोस्।
के खोप नलगाएका व्यक्तिहरूले यात्रा गर्नु जोखिमपूर्ण छ?
यदि तपाईंले COVID-19 विरुद्ध खोप लगाउनुभएको छैन, वा यदि तपाईं अझै पूर्ण रूपमा सुरक्षित हुनुभएको छैन (खोप लगाएको २ हप्तासम्म), यात्रा गर्नु तपाईंको लागि उच्च जोखिमपूर्ण गतिविधि हो, किनकि खोप नलगाएका व्यक्तिहरूलाई भाइरस लाग्ने र अरूमा फैलाउने सम्भावना बढी हुन्छ।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने, यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि अवस्था छ भने कतै यात्रा नगर्नुहोस्:
* यदि तपाईं बिरामी महसुस गर्नुहुन्छ भने
* यदि तपाईंले कोभिड परीक्षण गर्नुभएको छ र नतिजा पर्खिरहनुभएको छ भने
* यदि तपाईंले हालसालै COVID को लागि सकारात्मक परीक्षण गर्नुभएको छ भने
* यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं कोभिड भएको कसैको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने
यदि तपाईं आफ्नो खोप पूरा नगरी यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफ्नो र अरूको सुरक्षाको लागि यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:
- आफ्नो यात्राको १-३ दिन अगाडि कोभिड परीक्षण गराउनुहोस्।
- बस, रेल र विमानस्थल जस्ता सार्वजनिक यातायातमा अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्।
- तपाईंसँग यात्रा नगर्ने मानिसहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
- आफ्नो हात बारम्बार धुनुहोस् वा ह्यान्ड सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
यात्रा गरेको ३-५ दिन भित्र कोभिड परीक्षण गराउनु बुद्धिमानी हुन्छ।
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →के यात्राको मोड अनुसार जोखिम परिवर्तन हुन्छ?
तपाईं जहाँ गए पनि, तपाईंको घरपरिवारको हिस्सा नभएका मानिसहरूको वरिपरि हुँदा COVID-19 सङ्क्रमण हुने र फैलिने जोखिम बढ्छ। यद्यपि, विभिन्न यातायातका माध्यमहरू प्रयोग गर्दा सुरक्षित रहन तपाईंले अपनाउन सक्ने केही सरल सावधानीहरू छन्। कसरी गर्ने भनेर हेरौं।
| ढुवानी विधि | अपनाउनु पर्ने सावधानीहरू |
|---|---|
| हवाई यात्रा | हवाईजहाजमा एयर फिल्टर भएका कारण जोखिम कम हुन्छ। यद्यपि, विमानस्थल र विमानस्थल जस्ता भीडभाड भएका ठाउँहरूमा अनुहारको मास्क लगाउनाले थप सुरक्षा प्रदान गर्दछ। आफ्नो सिट र ट्रेलाई कीटाणुनाशक वाइपले पुछ्नु पनि राम्रो विचार हो। |
| व्यक्तिगत सवारी साधन | यो सबैभन्दा सुरक्षित तरिका हो। तर यदि तपाईं बिरामी व्यक्तिसँग यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं दुवैले मास्क लगाउनु पर्छ। राम्रो भेन्टिलेसनको लागि झ्यालहरू खोल्नुहोस्। तेल लगाउँदा र सार्वजनिक स्थानहरूमा हातहरू सफा राख्नुहोस्। |
| सार्वजनिक यातायात (बस/रेल) | भीडभाड भएका ठाउँहरूमा जोखिम बढी हुन्छ। अनुहारको मास्क लगाउन निश्चित गर्नुहोस्। सम्भव भएसम्म, व्यस्त समयमा यात्रा गर्नुहोस्। अरूबाट आफ्नो दूरी राख्नुहोस्। बारम्बार छोइने सतहहरू नछुनुहोस्। |
| राइडशेयर/ट्याक्सी (पिकमी/उबर) | बन्द सवारी साधनमा अरूसँग यात्रा गर्दा जोखिम हुन्छ। अनुहारको मास्क लगाउनुहोस्। झ्यालहरू खुला राख्नुहोस्। सम्भव भएमा, सम्पर्करहित भुक्तानी गर्नुहोस्। |
| क्रूज जहाजहरू | जहाजमा चढ्नुअघि खोपको बारेमा अद्यावधिक हुन, आवश्यक परेमा परीक्षण गराउन र बिरामी भएमा यात्रा स्थगित गर्न सिफारिस गरिन्छ। जहाजमा भीडभाड हुने ठाउँहरूमा अनुहारको मास्क लगाउनु पनि बुद्धिमानी हुन्छ। |
यात्रा गर्दा कोभिड-१९ लाग्यो भने के गर्ने?
यो पनि हामीले पहिले नै सोच्नुपर्ने कुरा हो। यात्रा गर्नु अघि, तपाईंको स्वास्थ्य बीमाले श्रीलंकामा वा विदेशमा आपतकालीन चिकित्सा खर्चहरू कभर गर्दछ कि गर्दैन भनेर जाँच गर्नुहोस् । अन्यथा, छोटो अवधिको यात्रा बीमा खरिद गर्ने विचार गर्नुहोस्।
कल्पना गर्नुहोस् कि यात्रा गर्दा तपाईंलाई COVID-19 को लागि सकारात्मक परीक्षण गरियो। तपाईंले योजना गरेको भन्दा केही दिन बढी आइसोलेसनमा बस्नु पर्ने हुन सक्छ, त्यसैले अतिरिक्त आवास लागत र उडान टिकट परिवर्तन लागतहरू मनमा राख्नुहोस्।
यदि तपाईं विदेश जाँदै हुनुहुन्छ भने, आइसोलेसनको बारेमा देशको नियमहरू के छन् र तपाईंलाई फेरि कहिले यात्रा गर्न अनुमति दिइनेछ भनेर पहिले नै पत्ता लगाउनुहोस्।
अन्ततः, अद्यावधिक COVID-19 खोप लगाउनाले तपाईंलाई गम्भीर रोगबाट बचाउन सक्छ। तर यदि तपाईं यात्रा गर्दा बिरामी हुने बारे चिन्तित हुनुहुन्छ भने, आफ्नो पारिवारिक डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् । सुरक्षित रहन तपाईंले गर्न सक्ने अन्य कुराहरू उहाँले बताउन सक्नुहुन्छ।
घर लैजाने सन्देश
- आफ्नो COVID-19 खोपको पछिल्लो मात्रा सधैं अद्यावधिक राख्नुहोस्।
- बस, रेल र विमानस्थल जस्ता भीडभाड भएका ठाउँहरूमा मास्क लगाउनु आफूलाई सुरक्षित राख्ने एक राम्रो तरिका हो।
- साबुन र पानीले नियमित रूपमा हात धुनुहोस्। यदि त्यो सम्भव छैन भने, हात सेनिटाइजर प्रयोग गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं बिरामी हुनुहुन्छ, कोभिडका लक्षणहरू छन्, वा कोभिड भएको कसैको सम्पर्कमा हुनुहुन्छ भने, यात्रा नगर्नुहोस्।
- यदि तपाईं विदेश यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, जानुअघि त्यो देश र एयरलाइन्सको नियम र कानुनको बारेमा राम्रोसँग जानकार हुनुहोस्।
- यदि यात्रा गर्नु अघि तपाईंको स्वास्थ्यको बारेमा कुनै चिन्ता छ भने, सल्लाहको लागि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न निश्चित हुनुहोस्।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.