के तपाईंलाई पनि आफू आफू नभएको जस्तो लाग्छ? के वातावरण धमिलो देखिन्छ? आउनुहोस् (डिपर्सनलाइजेसन-डिरियलाइजेसन डिसअर्डर) को बारेमा कुरा गरौं।

के तपाईंले कहिल्यै यस्तो महसुस गर्नुभएको छ? यो तपाईं आफ्नो शरीर बाहिर हुनुहुन्छ र आफूलाई हेर्दै हुनुहुन्छ जस्तो लाग्छ। वा तपाईंको वरपरका चीजहरू वास्तविक लाग्दैनन्, जस्तै तिनीहरू सपना हुन्। यी अनुभवहरू अलि अनौठा छन्, सायद डरलाग्दो पनि छन्, होइन र? आज हामी यस्ता अनुभवहरू बारम्बार हुँदा हुने मानसिक अवस्थाको बारेमा कुरा गर्दैछौं।

आफू र वातावरणबाट अलग्गिएको यो भावना कस्तो छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, "डिपर्सनलाइजेसन-डिरियलाइजेसन डिसअर्डर" भनिने यो अवस्थामा, तपाईं आफूबाट अलग्गिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ (जसलाई "डिपर्सनलाइजेसन" भनिन्छ) र आफ्नो वरपर र वातावरणबाट अलग्गिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ (जसलाई "डिरियलाइजेसन" भनिन्छ)।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईं कुनै पसलमा केही किन्न जाँदै हुनुहुन्छ। तर तपाईंलाई लाग्छ कि यो तपाईं होइन, तर अरू कोही तपाईंको शरीर भित्र बसिरहेको छ, ट्रली धकेल्दै, सामानहरू छनौट गर्दै, तिनीहरूको लागि पैसा तिर्दै। यो तपाईं छेउबाट हेरिरहेको जस्तो छ। हुनसक्छ यदि तपाईंले पसलको झ्यालमा आफ्नो छवि देख्नुभयो भने, तपाईं यति टाढा महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं यसलाई चिन्न पनि सक्नुहुन्न। यसलाई हामी "(डिपर्सनलाइजेसन)" वा आफूबाट अलग्गिएको महसुस भन्छौं। यो तब हुन्छ जब तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंका विचारहरू, भावनाहरू, तपाईंको शरीर पनि तपाईंको होइन।

अर्को पक्ष `(डिरियलाइजेशन)` हो। अर्थात्, तपाईंको वरपरको वातावरण, तपाईंको लागि वास्तविक नभएको जस्तो महसुस हुन्छ । यस्तो महसुस हुन सक्छ कि तपाईं कुहिरो लागेको झ्यालबाट संसारलाई हेर्दै हुनुहुन्छ, वा तपाईं कालो र सेतो फिल्म हेर्दै हुनुहुन्छ। कहिलेकाहीँ चीजहरूको आकार र आकार परिवर्तन भएको देखिन सक्छ। तपाईंले तिनीहरूलाई हेर्दा तिनीहरू परिवर्तन भइरहेको जस्तो पनि महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् कि जब तपाईं सडकमा हिंडिरहनुभएको छ, सबै घरहरू र रूखहरू कार्डबोर्डबाट बनेका छन्, खेलौनाहरू जस्तै देखिन्छन्। त्यो अवस्थालाई `(डिरियलाइजेशन)` भनिन्छ।

डिपर्सनलाइजेसन-डिरियलाइजेसन डिसअर्डर भएको व्यक्तिले यी दुवै अनुभवहरू अनुभव गर्न सक्छ, वा केवल एउटा मात्र। महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि तपाईंले यी कुराहरू वास्तविक होइनन् भन्ने महसुस गर्नुहुन्छ । तपाईंले आफ्नो दिमाग गुमाउनुभएको छैन। तर यी अनुभवहरू वास्तविक होइनन् भन्ने जान्नु र तिनीहरूबाट बच्न नसक्नुले धेरै तनाव र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ।

डाक्टरहरूले मानसिक रोगहरूको "DSM-V" वर्गीकरणमा यो अवस्थालाई "डिसोसिएटिभ डिसअर्डर" को रूपमा वर्गीकृत गर्छन्। "डिसोसिएटिभ आइडेन्टिटी डिसअर्डर" (जुन त्यस्तो अवस्था हो जसमा एक व्यक्तिको धेरै व्यक्तित्व हुन्छ) र "डिसोसिएटिभ एम्नेसिया" (जुन त्यस्तो अवस्था हो जसमा स्मरणशक्ति हराउँछ) जस्ता अवस्थाहरू पनि यस श्रेणीमा पर्छन्।

यो अवस्था कति सामान्य छ?

वास्तवमा, हामी सबैलाई हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा हामी यस संसारमा नभएको महसुस हुन्छ। यो सामान्य हो। यसलाई "क्षणिक डिपर्सनलाइजेसन" भनिन्छ। यसको अर्थ अस्थायी अनुभूति हो। तर हामी के कुरा गर्दैछौं त्यो "डिपर्सनलाइजेसन-डिर्रियलाइजेशन डिसअर्डर" हो। यो दीर्घकालीन अवस्था होइन, वा आउने र जाने अवस्था होइन । यो अवस्थाले सामान्यतया प्रत्येक सय मध्ये एक वा दुईलाई असर गर्छ (१%-२%)। तर यो युवाहरू र यौवनावस्थाका बच्चाहरूमा बढी सामान्य छ।तपाईं यसलाई अलि बढी हेर्न सक्नुहुन्छ।

यसका लक्षणहरू के के हुन्?

यो अवस्था भएका मानिसहरूलाई आफ्ना भावनाहरू शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन्छ। केही मानिसहरूसँग भन्नका लागि शब्दहरू हुन्छन्, तर अरूले नबुझ्न सक्छन् वा उनीहरूलाई वास्ता छैन भन्ने सोच्न सक्छन्। यद्यपि, Depersonalization-Derealization Disorder को मुख्य लक्षण भनेको अलगाव र विच्छेदनको भावना हो । तपाईंले यस्ता चीजहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• व्यक्तित्वविहीनता भनेको तपाईं आफ्ना विचार, भावना र शरीरबाट अलग भएको महसुस गर्नु हो।
• डिरियलाइजेसन भनेको आफ्नो वरपर र वातावरणबाट अलग्गिएको अनुभूति हो।
• रोबोट जस्तो महसुस गर्नु, वा तपाईं वरपरका मानिसहरू रोबोट जस्तो महसुस गर्नु।
• भावनात्मक रूपमा सुन्न महसुस हुनु, मानौं तपाईंले सबै संवेदना गुमाउनुभएको छ।
• यस्तो लाग्छ कि तपाईं आफ्नो शरीरबाट बाहिर निस्केर आफूलाई हेर्दै हुनुहुन्छ।
• सपनाको संसारमा बाँचिरहेको जस्तो लाग्छ।
• उदासी र चिन्ता जस्ता भावनाहरू।

यी लक्षणहरूले तपाईंलाई धेरै तनाव र चिन्ता निम्त्याउन सक्छ। तपाईंलाई लाग्न सक्छ, 'के मैले केही गल्ती गरें?' तपाईं यी लक्षणहरूको बारेमा सोच्न र तिनीहरूलाई नियन्त्रण गर्ने प्रयास गर्न प्रलोभित हुन सक्नुहुन्छ। यसले तपाईंको चिन्ता र डर बढाउन सक्छ, र तपाईंको लक्षणहरू अझ खराब बनाउन सक्छ ।

यो किन भइरहेको छ? कारणहरू के हुन्?

डाक्टरहरूलाई अझै पनि Depersonalization-Derealization Disorder को सही कारण थाहा छैन, तर यो प्रायः तनाव वा दर्दनाक घटनासँग जोडिएको हुन्छ। उदाहरणका लागि:

• शारीरिक दुर्व्यवहार भोग्नु।
• घरेलु हिंसा (अनुभवी वा साक्षी)।
• दुर्घटना वा प्राकृतिक प्रकोपको सामना गर्नु।
• जीवनलाई खतरामा पार्ने खतरनाक घटनाहरू।
• प्रियजनको अचानक मृत्यु।
• गम्भीर मानसिक रोगबाट पीडित आमाबाबुसँग हुर्किँदै।

कल्पना गर्नुहोस्, केही मानिसहरूले आफ्नो बाल्यकालमा कुनै दर्दनाक घटनाको अनुभव गर्छन्। कोही-कोही विश्वास गर्छन् कि यो अलगावको भावना मनलाई त्यस समयमा हुने असहनीय मनोवैज्ञानिक तनावबाट बच्न, आफूलाई बचाउनको लागि पनि उत्पन्न हुन सक्छ। अर्थात्, मन त्यो दर्दनाक अनुभवबाट 'अलग' रहन प्रयास गर्छ।

यो अवस्थाको लागि सबैभन्दा बढी जोखिममा कसलाई छ?

केही व्यक्तिहरूलाई डिसोसिएटिभ डिसअर्डर, वा अलगावको अवस्था विकास हुने उच्च जोखिम हुन सक्छ। यसमा योगदान पुर्‍याउने धेरै कारकहरू छन्:

• आफ्नै भावनाहरूको बारेमा सचेतताको अभाव (अर्थात्, आफूले के महसुस गरिरहेको छ भनेर ठ्याक्कै बुझ्न नसक्नु)।
• अन्य व्यक्तित्व विकार वा अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुनु।
• दौरा विकार जस्ता शारीरिक अवस्थाहरू हुनु।

तपाईं यसलाई कसरी चिन्नुहुन्छ?

यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, तपाईं एक मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकार हुनुहुन्छ।, जसको अर्थ मनोचिकित्सक वा सल्लाहकारलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। उनले तपाईंलाई तपाईंका लक्षणहरूको बारेमा केही प्रश्नहरू सोध्नेछन्। उनीहरूले तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य मानसिक स्वास्थ्य अवस्थाहरू पनि खोज्नेछन्। उदाहरणका लागि:

• डिप्रेसन
• चिन्ता
• जुनूनी-बाध्यकारी विकार (OCD)
• पोस्ट-ट्रमाटिक स्ट्रेस डिसअर्डर (PTSD)
• व्यक्तित्व विकारहरू

यदि तपाईंलाई यस्तो अन्य कुनै स्वास्थ्य समस्या छैन भने, यदि तपाईंले कुनै पनि औषधि खान बन्द गरेपछि यी लक्षणहरू देखा पर्दैनन्, र यदि यी लक्षणहरू लागूपदार्थ वा मदिरा सेवनको कारणले भएका होइनन् भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई Depersonalization-Derealization Disorder भएको निदान गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंले यो निदान गर्न के परीक्षणहरू गरिँदैछ भनेर सोध्नुभयो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू के हुन्, कति पटक देखा पर्छन्, र तिनीहरूले तपाईंको दैनिक जीवनलाई कति असर गर्छन् भनेर पत्ता लगाउन प्रश्नहरू सोध्नेछन्। तपाईंलाई कम्प्युटरमा लेख्न वा गर्न केही मूल्याङ्कनहरू पनि दिइन सक्छ। तपाईंलाई कस्तो महसुस हुन्छ भनेर शब्दमा व्यक्त गर्न गाह्रो हुन सक्छ, तर तपाईंको अनुभवको बारेमा सकेसम्म स्पष्ट हुनु महत्त्वपूर्ण छ । यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंलाई मद्दत गर्न सजिलो बनाउनेछ।

यसको उपचार के के छन्?

वास्तवमा, अनुसन्धानकर्ताहरू अझै पनि Depersonalization-Derealization Disorder को लागि उत्तम उपचार पत्ता लगाउने प्रयास गरिरहेका छन्। तपाईंले उपचार सुरु गर्नु अघि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको चिकित्सा इतिहास, लक्षणहरू, र उपचारबाट तपाईंले के अपेक्षा गर्नुहुन्छ भन्ने बारे कुरा गर्नेछन्। प्रायः, औषधि र मनोचिकित्साको संयोजन सिफारिस गर्न सकिन्छ। यसमा संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी (CBT) वा आँखाको चाल डिसेन्सिटाइजेसन र रिप्रोसेसिङ (EMDR) समावेश हुन सक्छ।

सोच्नुहोस्, `(CBT)` थेरापीले तपाईंलाई यी अनौठा विचार र भावनाहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने, कसरी सामना गर्ने भनेर सिकाउँछ। जब तपाईंलाई ``म म होइन'' जस्तो लाग्छ, तपाईंलाई त्यो विचारलाई चुनौती दिन, यसलाई फरक तरिकाले हेर्न सिकाइन्छ। ``(EMDR)` थेरापी धेरै उपयोगी हुन सक्छ, विशेष गरी यदि यो अवस्था दर्दनाक घटनाहरूसँग सम्बन्धित छ भने।

औषधिहरू

यसको लागि टक थेरापीलाई उत्तम उपचार मानिन्छ। यद्यपि, तपाईंको मनोचिकित्सकले तपाईंको उपचारको भागको रूपमा एक वा बढी औषधिहरू पनि सिफारिस गर्न सक्छन्। उदाहरणका लागि:

• `(सिलेक्टिभ सेरोटोनिन रिअपटेक इन्हिबिटरहरू - SSRIs)` (यी डिप्रेसन र चिन्ताको लागि दिइने एक प्रकारको औषधि हो)।
• चिन्ता विरोधी औषधिहरू।
• मुड स्थिर गर्ने औषधिहरू।
• एन्टीसाइकोटिक औषधिहरू निश्चित मानसिक रोगहरूको लागि दिइने औषधिहरू हुन्।

यी औषधिहरू लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्न दिइन्छ, तर यो सम्झनु महत्त्वपूर्ण छ कि यी औषधिहरूले मात्र यो अवस्थालाई पूर्ण रूपमा निको पार्न सक्दैनन्।

के औषधिको कुनै साइड इफेक्ट छ?

डिपर्सनलाइजेसन-डिरियलाइजेसन डिसअर्डरको लागि फरक-फरक औषधिहरू प्रयोग गरिने हुनाले, साइड इफेक्टहरू फरक-फरक हुन सक्छन्। यद्यपि, यहाँ केही सबैभन्दा सामान्य साइड इफेक्टहरू छन्:

• कब्जियत।
• चक्कर लाग्ने।
• निद्रा लाग्नु।
• सुख्खा मुख।
• भोक बढ्यो।
• तपाईंले लिइरहनुभएको अन्य औषधि, लागूपदार्थ, वा रक्सीको साथ प्रतिकूल प्रतिक्रियाहरूको सम्भावना।
• पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु (पिसाब रोक्नु)।
• तौल बढ्नु।

त्यसकारण, यदि तपाईंले कुनै साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने आफ्नो डाक्टरलाई जानकारी गराउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ । त्यसपछि डाक्टरले आवश्यक परेमा खुराक परिवर्तन गर्न वा फरक औषधि लेख्न सक्छन्।

यो अवस्था कहिलेसम्म रहनेछ?

यसबारे धेरै अनुसन्धान तथ्याङ्क पनि छैन। यद्यपि, यदि उपचार नगरिएमा, Depersonalization-Derealization Disorder वर्षौंसम्म रहन सक्छ । कहिलेकाहीँ यो आफैं पनि हराउन सक्छ। यद्यपि, यसले अझै पनि तपाईंको सम्बन्ध र कार्यसम्पादनमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। सबैभन्दा राम्रो पक्ष के हो भने, उपचारको साथ, लक्षणहरू सामान्यतया केही महिना भित्र सुधार हुन थाल्छन् ।

तपाईं कसरी आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ?

यदि तपाईंलाई Depersonalization-Derealization Disorder का लक्षणहरू अझै पनि देखिएमा, तपाईंको पहिलो प्राथमिकता मानसिक स्वास्थ्य सल्लाहकारबाट उपचार खोज्नु हुनुपर्छ । सुरुमा तपाईंले केही व्यक्तिहरूलाई भेट्नुपर्ने हुन सक्छ, त्यसपछि मनोवैज्ञानिकसँग नियमित बैठकहरू र कहिलेकाहीं मनोचिकित्सकसँग भेटघाटहरू गर्नुपर्छ। मनोवैज्ञानिकले तपाईंलाई तपाईंको लागि सही उपचार खोज्न र औषधिको साइड इफेक्टहरू व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न सक्छन्। सल्लाहकारले तपाईंलाई टक थेरापी मार्फत तपाईंको लक्षणहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने र ट्रिगरहरू पहिचान गर्न सिकाउन सक्छन्।

यसैबीच, आफ्नो निर्धारित औषधि समयमै लिनुहोस् । आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्। यदि तपाईं कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ भनेर शब्दमा व्यक्त गर्न सक्नुहुन्न भने पनि ठीक छ। आफ्नो स्वास्थ्यको बारेमा चिन्तित हुनु सामान्य हो, तर त्यसमा अल्झिनु हुँदैन। गतिशील श्वासप्रश्वास वा ध्यान जस्ता कामहरू गरेर तपाईं आफ्नो चिन्ता कम गर्न सक्नुहुन्छ ।

के त्यहाँ कुनै चीजहरू छन् जुन खान वा पिउन राम्रो छैनन्?

यदि तपाईंलाई Depersonalization-Derealization Disorder छ भने, लागूपदार्थ र मदिराको प्रयोगबाट बच्नु उत्तम हुन्छ । लागूपदार्थ र मदिराले Depersonalization र Derealization को लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूसँग नकारात्मक रूपमा अन्तरक्रिया पनि गर्न सक्छन्। यदि तपाईं लागूपदार्थ वा मदिरा प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने,यसबारे आफ्नो मानसिक स्वास्थ्य टोलीसँग इमानदार हुनुहोस् ताकि उनीहरूले तपाईंलाई सुरक्षित रूपमा यसबाट पार पाउन आवश्यक सहयोग दिन सकून्।

कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

तपाईंको उपचारको स्वास्थ्य, लक्षण र साइड इफेक्ट जाँच गर्न तपाईंका डाक्टरहरूले नियमित फलो-अप अपोइन्टमेन्टहरू तय गर्नेछन्। यद्यपि, कहिलेकाहीं तपाईंलाई समस्या हुन सक्छ वा सहयोग चाहिन्छ, तर तपाईंले अपोइन्टमेन्ट छुटाउन सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंको लक्षणहरू बिग्रन्छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई सम्पर्क गर्न नहिचकिचाउनुहोस् । यदि तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईं आफैलाई वा अरू कसैलाई हानि पुर्‍याउन जाँदै हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै मद्दत लिनुहोस् । श्रीलंकामा, तपाईंको नजिकको अस्पतालको आपतकालीन कोठामा जानुहोस्, वा १९२६ (राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य हेल्पलाइन) मा कल गर्नुहोस्। (अमेरिकामा, तपाईं आत्महत्या र संकट मद्दतको लागि ९८८ वा आपतकालीन मद्दतको लागि ९११ मा कल गर्न सक्नुहुन्छ, तर श्रीलंकामा, हामी हाम्रो देशमा उपलब्ध सेवाहरू प्रयोग गर्छौं।)

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नुपर्छ?

आफ्नो डाक्टरलाई प्रश्न सोध्न नडराउनुहोस् वा नडराउनुहोस्। यो तपाईंको अधिकार हो। कहिलेकाहीँ जब डाक्टरले सोध्छन्, "के तपाईंसँग कुनै प्रश्न छ?", हामी तुरुन्तै केहि सोच्न सक्दैनौं। त्यसैले, तपाईंले सोध्नुपर्ने प्रश्नहरूको सूची लेख्नु राम्रो विचार हो । तपाईं यस्ता प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• मलाई फेरि आफू जस्तै महसुस हुन कति समय लाग्छ?
• उपचारबाट मैले कस्ता साइड इफेक्टहरूको अपेक्षा गर्नुपर्छ?
• मलाई कति समयसम्म औषधि खानुपर्नेछ र/वा टक थेरापीमा जानुपर्नेछ?
• यदि मलाई कुनै प्रश्न वा चिन्ता छ भने, म तपाईंलाई कसरी सम्पर्क गर्ने?
• यदि मेरा लक्षणहरू झन् खराब भएमा मैले के गर्नुपर्छ? काम पछि वा सप्ताहन्तमा निको भएमा के गर्ने?

जब तपाईंलाई Depersonalization-Derealization Disorder हुन्छ तब एक्लो महसुस गर्न सजिलो हुन्छ। तपाईं आफू वा आफ्नो वरपरको संसारबाट अलग्गिएको महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। वा तपाईंलाई सपनामा बाँचिरहेको जस्तो लाग्न सक्छ, वा तपाईंलाई बाक्लो, कुहिरो लागेको शीशाबाट जीवन हेरिरहेको जस्तो लाग्न सक्छ। यी भावनाहरूले तपाईंलाई एक्लो महसुस गराउन सक्छ। तर सम्झनुहोस्, तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य टोली तपाईंलाई मद्दत गर्न त्यहाँ छ । र तपाईंको परिवार, तपाईंका साथीहरू... यद्यपि उनीहरूलाई तपाईंको वास्तविकता बुझ्न गाह्रो हुन सक्छ, तिनीहरू तपाईंलाई माया गर्छन्। तिनीहरूले तपाईंलाई बुझ्न नसक्ने भएकोले तपाईंलाई मद्दत गर्न छोड्ने छैनन्। उनीहरूलाई उनीहरूबाट तपाईंलाई के चाहिन्छ भन्नुहोस् । त्यसपछि उनीहरूले तपाईंलाई कसरी मद्दत गर्ने भनेर थाहा पाउनेछन्।

अन्तमा, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा

त्यसोभए, सरल भाषामा भन्नुपर्दा, Depersonalization-Derealization Disorder एक मानसिक अवस्था हो जसले तपाईंलाई आफू र आफ्नो वरपरको वातावरणको बारेमा अनौठो, अवास्तविक भावनाहरू उत्पन्न गराउँछ। यो तपाईंको गल्ती होइन, र यो कमजोरी पनि होइन । यो उपचार गर्न सकिने अवस्था हो। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न । यदि तपाईंमा यी लक्षणहरू छन् भने, कृपया चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्। उचित उपचारको साथ, तपाईं फेरि सामान्य रूपमा आफ्नो जीवन बिताउन सक्नुहुन्छ।आफैंप्रति दयालु हुनुहोस्, धैर्य गर्नुहोस्, र मद्दत माग्न नडराउनुहोस्।

` आफूबाट अलगाव, वातावरणबाट अलगाव, व्यक्तित्वविहीनता-अलगाव विकार, मानसिक स्वास्थ्य, विलगीकरण विकार, चिन्ता, तनाव