तपाईं पनि डिप्रेसनलाई जित्न सक्नुहुन्छ - साथीहरूको सहयोगको मूल्य

के तपाईंले कहिल्यै यति भारी, एक्लो र रित्तो महसुस गर्नुभएको छ कि तपाईं केही गर्न सक्नुहुन्न? यस्तो महसुस हुनु सामान्य हो। तपाईं एक्लो हुनुहुन्न, यस्ता भावनाहरूसँग बाँच्ने अरू धेरै मानिसहरू छन्। आज हामी यो मानसिक तनाव, वा डिप्रेसन, र यो अवस्थालाई पार गर्न मद्दत गर्ने एउटा विशेष तरिका, अर्थात् 'साथीहरूको सहयोग' बारे कुरा गर्न जाँदैछौं।

पियर सपोर्ट भनेको वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, साथीहरूको सहयोग भनेको तपाईंले सामना गरिरहनुभएको जस्तै चुनौतीहरू पार गरेको र पार गरेको व्यक्तिबाट प्राप्त हुने मद्दत र समझ हो। तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यहाँ पुगेको व्यक्तिसँग कुरा गर्न सक्षम हुनु कति सशक्त हुन्छ कल्पना गर्नुहोस्।

साथी समर्थकहरू ती व्यक्तिहरू हुन् जसले मानसिक स्वास्थ्य समस्याहरू अनुभव गरेका छन् र अहिले निको भइरहेका छन् र राम्रो गरिरहेका छन्। तिनीहरूले आफ्नो अनुभवहरू तपाईं जस्तै चुनौतीहरूसँग संघर्ष गरिरहेका अरूलाई मद्दत गर्न र प्रोत्साहन दिन प्रयोग गर्छन्। यो त्यस्तो व्यक्ति जस्तै हो जसले अँध्यारो बाटोमा तपाईंको अगाडिको बाटो जान्दछ, तपाईंलाई बाटो देखाउँछ।

यो समर्थन प्राप्त गर्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्:

• सहयोग समूहहरू: समूहहरू जहाँ समान अनुभव भएका धेरै व्यक्तिहरू कुरा गर्न भेला हुन्छन्।
• व्यक्तिगत सल्लाहकार: तपाईं समर्पित सल्लाहकारसँग व्यक्तिगत रूपमा कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।
• विभिन्न माध्यमहरू मार्फत: तपाईं यी व्यक्तिहरूलाई अस्पताल र क्लिनिकहरूमा भेट्न सक्नुहुन्छ। अनलाइन वा फोन मार्फत पनि सम्पर्क गर्ने अवसरहरू छन्।

यस विधिका विशेष फाइदाहरू के के हुन्?

अनुसन्धानले यो पनि पत्ता लगाएको छ कि यस प्रकारको साथीहरूको सहयोग प्राप्त गर्ने व्यक्तिहरू अरूको तुलनामा डिप्रेसनबाट छिटो र राम्रोसँग निको हुन्छन्। यसबाट तपाईंलाई हुन सक्ने केही फाइदाहरू हेरौं।

यो साथीहरूको सहयोग एकदमै मूल्यवान चीज हो जसले तपाईंलाई आफ्नो राम्रो हेरचाह गर्न, आफ्नो जीवनको नियन्त्रणमा महसुस गर्न र अझ आशावादी हुन मद्दत गर्दछ।

साथीहरूको सहयोग र करियर परामर्श बीचको भिन्नता

यहाँ हामीले एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण बुँदा बुझ्नु आवश्यक छ: साथीहरूको सहयोग मनोचिकित्सक वा मनोवैज्ञानिक जस्ता पेशेवरबाट उपचारको विकल्प होइन ।

कल्पना गर्नुहोस्, डाक्टरले तपाईंलाई औषधि र उपचार दिइरहेका छन्। यसैबीच, त्यहाँ साथी जस्तो कोही छ जसले तपाईंको हात समातिरहेको छ, तपाईंलाई प्रोत्साहन दिइरहेको छ, र तपाईंको यात्रामा मद्दत गरिरहेको छ। यसरी यी दुई विधिहरू सँगै काम गर्छन्। त्यसैले, तपाईंको उपचार यात्राको लागि दुवै उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छन्।

म कसरी यस प्रकारको सहयोग प्राप्त गर्न सक्छु?

श्रीलंकामा यो अवधारणा अझै नयाँ भए पनि, यस्ता सेवाहरू बिस्तारै स्थापित हुँदै गइरहेका छन्। सहयोग प्रदान गर्नेहरूलाई विभिन्न नामले चिनिन्छ। उदाहरणका लागि, 'सहकर्मी विशेषज्ञहरू', 'सहकर्मी रिकभरी कोचहरू'।

तपाईंको लागि सबैभन्दा राम्रो र सुरक्षित कुरा भनेको यस बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टर वा तपाईंले उपचार गरिरहनुभएको मनोचिकित्सकसँग कुरा गर्नु हो।

• तिनीहरूले तपाईंलाई विश्वसनीय, योग्य सहकर्मी समर्थन समूह वा व्यक्तिमा पठाउन सक्छन्।
• केही अस्पताल र मानसिक स्वास्थ्य क्लिनिकहरूले पनि यस्ता कार्यक्रमहरू प्रस्ताव गर्न सक्छन्। यसको बारेमा आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• लागूपदार्थको लत जस्ता विशिष्ट मुद्दाहरूको लागि विशेषज्ञ सहयोग प्रदान गर्ने समूहहरू पनि छन्।

इन्टरनेटमा भएका हरेक समूहलाई विश्वास नगर्नुहोस्।सधैं चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् र सही ठाउँमा जानुहोस्।

तपाईं पनि कसैलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं पनि यस्तै मानसिक स्वास्थ्य समस्याबाट निको हुनुभएको छ र अहिले राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईं पनि अरूलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसको लागि तालिम कार्यक्रम र प्रमाणीकरण पाठ्यक्रमहरू उपलब्ध छन्। यो आफ्नो अनुभवले अरू कसैको जीवन उज्यालो बनाउने एउटा राम्रो अवसर हो।