हामी सबै हाम्रो जीवनमा कहिलेकाहीं दुःखी र निराश महसुस गर्छौं। यो धेरै सामान्य हो। यद्यपि, यो सामान्य तरिकाले दुःखी महसुस गर्नु र डिप्रेसन, जुन एक चिकित्सा अवस्था हो, निदान हुनु दुई पूर्णतया फरक कुरा हुन्। यो एक योग्य डाक्टर द्वारा निदान र निदान गरिनुपर्छ। उनले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको अवस्था छ भनेर निर्धारण गर्न डिप्रेसन निदान प्रश्नावली प्रयोग गर्नेछन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंलाई डिप्रेसन छ कि छैन भनेर सिधै बताउन सक्ने कुनै पनि रगत परीक्षण वा स्क्यान छैन। बरु, डाक्टरले अन्य अवस्थाहरू (जस्तै हाइपोथायरायडिज्म) लाई अस्वीकार गर्न परीक्षणहरू गर्नेछन्, डिप्रेसन स्क्रिनिङ प्रश्नावली प्रयोग गर्नेछन्, र तपाईंसँग राम्रो कुराकानी गर्नेछन्।

⚡ Interactive Clinical Tool

🌧️

Depression Test (PHQ-9)

Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method

Open Interactive Calculator →

डिप्रेसन पहिचान गर्न किन चुनौतीपूर्ण छ?

कहिलेकाहीं डिप्रेसनको निदान गर्न अलि गाह्रो हुन सक्छ, किनकि यसले सबैलाई फरक-फरक रूपमा असर गर्छ। उदाहरणका लागि, जब कोही डिप्रेसनमा हुन्छ, तिनीहरू धेरै शान्त हुन्छन् र कुनै पनि कुरामा रुचि गुमाउँछन्। अर्थात्, तिनीहरू मानसिक रूपमा एक्लो हुन्छन्। तर अरूहरू धेरै चिडचिडा र बेचैन हुन सक्छन्।

खाने, पिउने र सुत्ने कुरामा पनि त्यस्तै हुन्छ। कोही-कोही धेरै खान्छन् वा धेरै सुत्छन्। कोही-कोही खान, पिउने र सुत्नबाट पूर्णतया जोगिन्छन्। कहिलेकाहीँ, कसैको भित्री भागमा जतिसुकै ठूलो मानसिक विचलन भए पनि, बाहिरी लक्षणहरू धेरै सूक्ष्म हुन सक्छन्। त्यसैले के भइरहेको छ भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्न अलि जटिल हुन्छ।

डिप्रेसन एक चिकित्सा अवस्था हो जसले व्यक्तिको शरीर, भावना, विचार र व्यवहारलाई विभिन्न तरिकाले असर गर्न सक्छ।

डिप्रेसनका मुख्य प्रकारहरू के के हुन्?

पहिले पहिले, सबै मानसिक रोगहरूलाई एकै ठाउँमा राखिन्थ्यो, तर अब, चिकित्सा विज्ञानको प्रगतिसँगै, तपाईंलाई कस्तो प्रकारको डिप्रेसन छ भनेर ठ्याक्कै पहिचान गर्न सम्भव भएको छ। यो वर्गीकरण धेरै महत्त्वपूर्ण छ, किनकि प्रत्येक प्रकारको उपचार फरक-फरक हुन्छ ।

केही उदाहरणहरू दिन चाहन्छु:

प्रमुख डिप्रेसन विकार: यो मुख्य प्रकार हो जुन हामी सामान्यतया डिप्रेसनको बारेमा कुरा गर्दा कुरा गर्छौं।
डिस्थिमिया: वर्षौंसम्म न्यून स्तरमा रहिरहने उदासीनताको अवस्था।
मौसमी प्रभावकारी विकार (SAD): हाम्रो देशमा यो धेरै सामान्य नभए पनि, यो एक डिप्रेसन अवस्था हो जुन कम घामको समयमा हुन्छ (जस्तै जाडो)। यसले देखाउँछ कि प्रत्येक प्रकारको कारण फरक हुन सक्छ।
प्रसवपूर्व/प्रसवोत्तर डिप्रेसन: बच्चा जन्माएपछि आमाहरू (र कहिलेकाहीं बुबाहरू) मा हुने डिप्रेसन।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई भएको ठ्याक्कै प्रकार पहिचान गरेपछि, उहाँले तपाईंलाई सबैभन्दा उपयुक्त उपचार योजना प्रदान गर्नुहुनेछ।

डिप्रेसनको निदान गर्न डाक्टरले प्रयोग गर्ने मापदण्डहरू

डाक्टरहरूलाई विभिन्न प्रकारका डिप्रेसन पहिचान गर्न मद्दत गर्ने स्पष्ट मापदण्ड सूचीहरू छन्। यो जानकारीलाई तालिकामा हेरौं।

डिप्रेसनको प्रकार	पहिचान गर्न मुख्य विशेषताहरू
प्रमुख डिप्रेसन	दुई मध्ये एक लक्षण उपस्थित हुनुपर्छ: उदास मुड वा दुई हप्ता वा सोभन्दा बढी समयसम्म जीवनमा रुचि वा आनन्द गुमाउनु । यसको अतिरिक्त, निम्न मध्ये चार वा बढी लक्षणहरू उपस्थित हुनुपर्छ: तौल घट्ने वा बढ्ने अनिद्रा वा अत्यधिक निद्रा (हाइपरसोम्निया) शारीरिक बेचैनी वा, यसको विपरीत, हिँड्न धेरै ढिलो हुनु दिनभरि अत्यधिक थकान बेकार वा अनुपयुक्त अपराधको भावना निर्णय लिन र निर्णय लिन कठिनाई मृत्यु वा आत्महत्याको बारम्बार विचार आउनु
डिस्थिमिक विकार	कम्तिमा दुई वर्षसम्म रहिरहने उदासीन मुड (दुई महिनाभन्दा बढी समयसम्म लक्षणहरूबाट कुनै राहत नआएको)। थप रूपमा, निम्न मध्ये दुई वा बढी लक्षणहरू उपस्थित हुनुपर्छ: तौल घट्ने वा बढ्ने अनिद्रा वा अत्यधिक निद्रा ऊर्जाको कमी, थकान कम आत्मसम्मान हुनु निर्णय लिन र निर्णय लिन कठिनाई निराशाको अनुभूति
प्रसवकालीन अवसाद	माथि उल्लेखित लक्षणहरूको अतिरिक्त, तपाईंले यी मध्ये केही अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ: बच्चासँग जोडिएको भावना गुमाउनु बच्चामा रुचि गुमाउनु बच्चाको वरिपरि हुँदा वा उसको बारेमा सोच्दा अत्यधिक चिन्ता महसुस हुनु नराम्रो अभिभावक जस्तो महसुस हुनु आफूलाई वा बच्चालाई हानि पुर्‍याउने विचार आउनु

डिप्रेसन जाँच गर्न शारीरिक परीक्षणहरू

जब तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई पहिलो पटक जाँच गर्नुहुन्छ, उहाँले सम्भवतः केही आधारभूत चिकित्सा परीक्षणहरू गर्नुहुनेछ। याद राख्नुहोस्, यी परीक्षणहरू डिप्रेसनको प्रत्यक्ष निदान गर्नका लागि गरिँदैनन्। यी परीक्षणहरू तपाईंको लक्षणहरू निम्त्याउन सक्ने अन्य शारीरिक अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्न गरिन्छ।

रगत परीक्षण: थाइराइड हर्मोनको स्तर, कलेजो र मिर्गौलाको कार्य, र भिटामिनको कमी जस्ता कुराहरूको जाँच गर्नुहोस्। यी परिवर्तनहरूले पनि डिप्रेसन जस्तै लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ।
मस्तिष्क स्क्यान: ब्रेन ट्युमर जस्तो गम्भीर अवस्था छैन भनी सुनिश्चित गर्न (CT) वा (MRI) स्क्यान गर्न सकिन्छ।
अन्य परीक्षणहरू: यदि मुटुको अवस्थाको शंका छ भने, मस्तिष्कको विद्युतीय गतिविधि जाँच गर्न इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG) वा EEG परीक्षण गर्न सकिन्छ।

डिप्रेसनको निदान गर्न मद्दत गर्न स्क्रिनिङ परीक्षणहरू

तपाईंसँग कुरा गरिसकेपछि, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई प्रश्नहरूको श्रृंखला सोध्न सक्छन्। यी प्रश्नावलीहरू विशेष गरी डिप्रेसनको निदान गर्न डिजाइन गरिएका हुन्। यी निदान प्रक्रियाको एउटा भाग मात्र हुन्। यी प्रश्नहरूको जवाफले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको मानसिक स्वास्थ्यको गहिरो बुझाइ प्राप्त गर्न मद्दत गर्नेछ।

उदाहरणका लागि, दुई धेरै सरल तर धेरै प्रभावकारी प्रश्नहरू छन्:

१. "गत महिनामा, के तपाईंले प्रायः दुःखी, निराश, वा निराश महसुस गर्नुभएको छ?"

२. "गत महिनामा, के तपाईंले सामान्यतया रमाइलो गर्ने कुराहरूमा रुचि वा आनन्द गुमाउनुभएको छ?"

तपाईंको जवाफले तपाईंको डाक्टरले अब के गर्ने भनेर निर्धारण गर्नेछ। यद्यपि, यी प्रश्नावलीहरू मात्र निदान गर्न प्रयोग गर्न सकिँदैन। तिनीहरू डाक्टरसँग छलफलको विकल्प होइनन्, बरु सहयोग हुन्। त्यसकारण, यी प्रश्नहरूको जवाफ सकेसम्म इमानदारीपूर्वक दिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरलाई मद्दत गर्न तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ?

डाक्टरकहाँ गएर यस्तो कुरा गर्ने मन बनाउन अलि गाह्रो हुन सक्छ। तर यदि तपाईं तयारी गरेर जानुभयो भने, यसले तपाईंलाई धेरै राम्रो महसुस गराउनेछ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्दा आफ्ना भावना र लक्षणहरूको बारेमा सकेसम्म खुला र इमानदार हुनु हो। तपाईंको डाक्टरसँग जति धेरै जानकारी हुन्छ, उहाँलाई तपाईंको अवस्थाको सही निदान गर्न र तपाईंलाई सफल उपचार योजना प्रदान गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।

डाक्टरकहाँ जानुअघि कागजको टुक्रामा यी कुराहरू लेख्नुहोस्:

तपाईंले अनुभव गरिरहनुभएको मानसिक र शारीरिक समस्याहरू (जस्तै निरन्तर टाउको दुख्नु, उदास महसुस हुनु)
तपाईंको व्यवहारमा असामान्य परिवर्तनहरू
तपाईंको परिवारमा कसैलाई पहिले नै डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोग लागेको छ कि छैन
तपाईंले हाल लिइरहनुभएको सबै औषधिहरू (प्रिस्क्राइब गरिएका र ओभर-द-काउन्टर)
तपाईंले लिनुहुने कुनै पनि अतिरिक्त भिटामिन वा हर्बल उत्पादनहरू
तपाईंको जीवनशैली बानीहरू (व्यायाम, आहार, धूम्रपान, मदिरा सेवन)
तपाईंको जीवनमा तनावका कारणहरू (जस्तै, वैवाहिक समस्याहरू, कामका समस्याहरू)
डिप्रेसन र उपचारको बारेमा तपाईंले जान्नुपर्ने प्रश्नहरू

कहिले मद्दत माग्ने भनेर तपाईंलाई कसरी थाहा हुन्छ?

डिप्रेसनको निदान र उपचार गर्ने सबैभन्दा ठूलो बाधा भनेको कसैलाई यो रोग छ भनेर पहिचान गर्नु हो। दुःखको कुरा, डिप्रेसन भएका लगभग आधा मानिसहरू कहिल्यै निदान हुँदैनन् वा उपचार खोज्दैनन्। उपचार नगर्नु जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ।

यदि तपाईंको दुःखद भावनाले तपाईंको सम्बन्ध, काम वा पारिवारिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ र कुनै स्पष्ट समाधान छैन भने, अवस्था बिग्रनु अघि तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् ।

विशेष गरी, यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कोही आत्महत्या गर्ने विचारमा हुनुहुन्छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस्। तुरुन्तै नजिकैको अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्। यो जीवन र मृत्युको कुरा हुन सक्छ, त्यसैले यसलाई हल्का रूपमा नलिनुहोस्।

घर लैजाने सन्देश

डिप्रेसन केवल दुःखको अनुभूति मात्र होइन, यो एक चिकित्सा अवस्था हो जसको उपचार आवश्यक पर्दछ।
यो रोगको निदान डाक्टरले तपाईंसँग कुरा गरेपछि, तपाईंको जाँच गरेपछि र तपाईंलाई अन्य रोगहरू छैनन् भनी सुनिश्चित गरेपछि गरिन्छ। यसको कुनै छोटो उपाय छैन।
डिप्रेसनका विभिन्न प्रकारहरू हुन्छन्, र तपाईंले आफूलाई भएको ठ्याक्कै कस्तो प्रकारको डिप्रेसन छ भनेर पहिचान गर्नुभयो भने मात्र उत्तम उपचार पाउन सक्नुहुन्छ।
आफ्नो डाक्टरसँग सकेसम्म इमानदारीपूर्वक र खुलेर कुरा गर्नुहोस्। उहाँलाई भेट्न जानु अघि आफ्ना लक्षणहरूको नोट बनाउनु उपयोगी हुन्छ।
यदि तपाईंको मानसिक अवस्थाले तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ, वा तपाईंलाई आत्महत्याको विचार आइरहेको छ भने, ढिलाइ नगर्नुहोस् र तुरुन्तै चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस् ।