मांसपेशी दुखाइको समाधान: ड्राई निडलिङको बारेमा जान्नुहोस्

के तपाईंलाई प्रायः ढाड, घाँटी वा काँध दुख्छ? के तपाईंलाई कहिलेकाहीं मासुका डल्लाहरू घुमिरहेको जस्तो लाग्छ, वा जब तपाईं आफ्नो शरीरको कुनै भाग छुनु हुन्छ, गाँठो दुख्ने जस्तो महसुस हुन्छ? हामी सबैले हाम्रो जीवनको कुनै न कुनै समयमा यस प्रकारको दुखाइको सामना गर्नुपर्छ। त्यसैले, यस प्रकारको मांसपेशी-सम्बन्धित दुखाइ र चाल कठिनाइहरूको लागि अहिले प्रयोग गरिने विशेष उपचार विधिलाई ड्राई निडलिङ भनिन्छ। यो नाम तपाईंलाई नयाँ हुन सक्छ। त्यसैले आज यसको बारेमा सरल र स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ड्राई निडलिङ भनेको के हो?

ड्राई निडलिङ भनेको विशेष रूपमा प्रशिक्षित स्वास्थ्य पेशेवरहरू, जस्तै शारीरिक चिकित्सकहरू, द्वारा मांसपेशी दुखाइ र चाल समस्याहरूको उपचार गर्न प्रयोग गरिने उपचार हो। यो प्रायः एकल उपचार होइन। यो प्रायः ठूलो उपचार योजनाको भागको रूपमा प्रयोग गरिन्छ जसमा व्यायाम, स्ट्रेचिङ र मसाज समावेश छ।

यस उपचारमा तपाईंको मांसपेशीहरूमा पीडादायी गाँठोहरू (मायोफेसियल ट्रिगर पोइन्टहरू) को उपचार गर्न तपाईंको छालामा धेरै पातलो, धारिलो सुईहरू घुसाउनु समावेश छ।

अब तपाईं सायद सोच्दै हुनुहुन्छ कि यी 'मायोफेसियल ट्रिगर पोइन्टहरू' के हुन्।

• "म्यो" को अर्थ मांसपेशी हो।
• "फासिया" ले हाम्रो मांसपेशी वरिपरि रहेको पातलो, सेतो संयोजी तन्तुलाई जनाउँछ।
• "ट्रिगर पोइन्टहरू" भनेको तपाईंको मांसपेशी भित्रका संवेदनशील क्षेत्रहरू हुन् जुन कसिलो, गाँठो भएको र छुँदा पीडादायी हुन्छ।

यी ट्रिगर पोइन्टहरू धेरै संवेदनशील हुन्छन्। तिनीहरूलाई छुँदा धेरै पीडादायी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ गाँठो त्यही ठाउँमा हुन सक्छ जहाँ दुखाइ हुन्छ। तर कहिलेकाहीँ गाँठोले शरीरको पूर्णतया फरक भागमा पीडा निम्त्याउन सक्छ। हामी यसलाई 'रेफर गरिएको दुखाइ' भन्छौं। कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको काँधमा गाँठो छ जसले तपाईंको पाखुरामा पीडा निम्त्याउँदैछ। त्यो 'रेफर गरिएको दुखाइ' हो।

यस उपचारलाई "सुक्खा" भन्नुको एउटा विशेष कारण छ। किनभने यस उपचारको लागि प्रयोग गरिने सुईहरूमा कुनै औषधि हुँदैन। तपाईंको शरीरमा केही पनि इन्जेक्सन गरिँदैन। त्यसैले यसलाई "सुक्खा सुई" भनिन्छ।

यो उपचारले कसरी काम गर्छ?

जब हामी एउटै मांसपेशीलाई बारम्बार अत्यधिक प्रयोग गर्छौं, यसले आफ्नो रक्त आपूर्ति गुमाउँछ। रगतको साथमा अक्सिजन र पोषक तत्वहरू मांसपेशीमा पुग्छन्। जब यी हराउँछन्, मांसपेशी फेरि सामान्य रूपमा आराम गर्न असमर्थ हुन्छ। त्यही बेला हामीले कुरा गरेका ट्रिगर पोइन्टहरू बन्छ।

जब यस्तो गाँठो बन्छ, वरपरका तन्तुहरूको अम्लता बढ्छ, जसले गर्दा नसाहरू बढी संवेदनशील हुन्छन्। त्यसैले त्यो क्षेत्र छुँदा पनि दुख्छ।

त्यसोभए, सुख्खा सुई उपचारको क्रममा के हुन्छ यहाँ छ:

रक्तसञ्चार बढाउनुहोस्:जब तपाईंले त्यो ट्रिगर पोइन्टलाई सुईले घोच्नुहुन्छ, त्यस क्षेत्रमा फेरि सामान्य रूपमा रगत बग्न थाल्छ। नयाँ रगत भित्र पस्दै जाँदा, त्यहाँ जम्मा भएको फोहोर हट्छ, र मासुको कसिलोपन कम हुन्छ।

२. दुखाइ निवारक उत्पादन: जब हामीलाई टोकिन्छ, हाम्रा स्नायुहरू उत्तेजित हुन्छन्, जसले मस्तिष्कमा संकेत पठाउँछन्। त्यसपछि मस्तिष्कले एन्डोर्फिन भनिने प्राकृतिक रसायनहरू निस्कासन गर्छ। यी हाम्रो शरीरका आफ्नै दुखाइ निवारकहरू हुन्।

३. ट्विच रेस्पोन्स: जब प्रशिक्षित पेशेवरले गाँठो पत्ता लगाउँछन् र सुई घुसाउँछन्, कहिलेकाहीँ गाँठो अचानक ट्विच हुन्छ र तानिन्छ। यसलाई 'स्थानीय ट्विच रेस्पोन्स' भनिन्छ। यो उपचार सफल भएको राम्रो संकेत हो।

पहिलो उपचार सत्र पछि केही व्यक्तिहरूले कम दुखाइ र बढ्दो गतिशीलता अनुभव गर्छन्। अरूलाई धेरै सत्रहरू आवश्यक पर्न सक्छ।

के यो उपचारले दुख्छ?

यो प्रश्न धेरै मानिसहरूले सोध्छन्। इमानदारीपूर्वक भन्नुपर्दा, ट्रिगर पोइन्टहरू ती ठाउँहरू हुन् जुन छुँदा स्वाभाविक रूपमा पीडादायी हुन्छन्। त्यसैले उपचार गर्नुअघि, चिकित्सकले क्षेत्रको अन्वेषण गर्दा तपाईंलाई थोरै पीडा महसुस हुन सक्छ।

सुई घुसाउँदा, यो यति पातलो हुन्छ कि केही मानिसहरूलाई महसुस पनि हुँदैन। अरूलाई सानो पिनले घोचेको जस्तो महसुस हुन सक्छ। यदि सुई ट्रिगर पोइन्टमा ठोक्कियो भने, मासुको भाग दुखाइले काम्न सक्छ।

सुख्खा सुईले कस्ता अवस्थाहरूको उपचार गर्न सकिन्छ?

यो उपचार विधिले दुखाइ कम गर्न र शरीरको गतिशीलता बढाउन मद्दत गर्छ। तलको तालिकामा सुख्खा सुई लगाउनाले फाइदा पुग्ने केही अवस्थाहरू सूचीबद्ध गरिएको छ।

यो उपचार कसले गर्नु हुँदैन?

यो उपचार सबैका लागि उपयुक्त छैन। निम्न व्यक्तिहरूले सुख्खा सुई उपचार गर्नु अघि निश्चित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुपर्छ।

• गर्भवती आमाहरू।
• उपचार बुझ्न गाह्रो हुने मानिसहरू।
• काँडाको अत्यधिक डर (ट्रिपानोफोबिया) भएका मानिसहरू।
• कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली भएका मानिसहरू।
• भर्खरै शल्यक्रिया गराएकाहरू।
• रगत पातलो पार्ने औषधि लिने मानिसहरू।

उपचार कसरी काम गर्छ र साइड इफेक्टहरू

उपचार गर्नु अघि, तपाईंको डाक्टर वा चिकित्सकले तपाईंको चिकित्सा इतिहासको समीक्षा गर्नेछन्, शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, र यो उपचार तपाईंको लागि सही छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्नेछन्।

उपचारको क्रममा, चिकित्सकले त्यो क्षेत्रलाई जीवाणुमुक्त गर्नेछन् र मांसपेशीको गाँठोमा छालाको माध्यमबाट सुई वा सुई सावधानीपूर्वक घुसाउनेछन्। सुईलाई केही सेकेन्ड वा १५-२० मिनेटसम्म त्यहीँ छोड्न सकिन्छ।

उपचार पछि, तपाईंले टोकेको ठाउँमा सानो घाउ देख्न सक्नुहुन्छ। यो एक हप्ता भित्रै हराउनेछ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको प्रशस्त पानी पिउनु र सक्रिय रहनु हो।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

राम्रोसँग प्रशिक्षित चिकित्सकद्वारा गरिन्छ भने सुख्खा सुई लगाउनु एकदमै सुरक्षित उपचार हो, तर यसको सानोतिनो साइड इफेक्ट पनि हुन सक्छ।

• उपचारको क्रममा र पछि दुखाइ (यो सबैभन्दा सामान्य हो)।
• कठोरता।
• चोटपटक।
• विरलै बेहोस हुनु।
• थकान।

के ड्राई सुई र एक्यूपंक्चर एउटै कुरा हो?

हो। यी दुई पूर्णतया फरक उपचार हुन्। यद्यपि दुवैले एक्यूपंक्चर प्रयोग गर्छन्, दुवैको सिद्धान्त र लक्ष्य फरक छन्।

यो उपचार विधि श्रीलंकामा पनि बिस्तारै लोकप्रिय हुँदै गइरहेको छ। विशेष गरी शारीरिक चिकित्सकहरूलाई यसको लागि विशेष तालिम दिइएको हुन्छ। तपाईं आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्नुहुन्छ कि यो उपचार तपाईंको लागि सही छ कि छैन र प्रशिक्षित व्यक्ति कसरी खोज्ने।