हाम्रो छालाको रक्षक: एपिडर्मिसको बारेमा सरल शब्दहरूमा जानौं!

हामी सबैले हाम्रो छालाको बारेमा र यसलाई कसरी सुन्दर राख्ने भन्ने बारेमा धेरै सोच्दछौं, होइन र? यसलाई चम्किलो र चिल्लो राख्न हामीले नगर्ने केहि छैन। तर के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि तपाईंको छाला केवल एक आवरण मात्र होइन, तर हाम्रो सम्पूर्ण शरीरलाई सुरक्षित राख्ने एउटा अद्भुत ढाल हो? त्यसोभए, यस सुरक्षात्मक ढालको सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण, देखिने भाग एपिडर्मिस हो, जसको बारेमा हामी आज कुरा गर्न गइरहेका छौं।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, एपिडर्मिस भनेको के हो?

हाम्रो छालालाई तीन तह मिलेर बनेको पर्खालको रूपमा सोच्नुहोस्। यस पर्खालको माथिल्लो तह, हामीले देख्ने र छुने तहलाई एपिडर्मिस भनिन्छ। यसको मुनि दुई अन्य मुख्य तहहरू छन्, डर्मिस र हाइपोडर्मिस।

छालाको सबैभन्दा पातलो तह एपिडर्मिस हो। तर अचम्मको कुरा के छ भने, यो पातलो तह नै हाम्रो शरीरलाई बाहिरी संसारबाट जोगाउने जिम्मेवारी हो। अझ अचम्मको कुरा के छ भने यो पातलो तह भित्र थप पाँचवटा उप-तहहरू छन्! यो धेरै तहहरू भएको प्याज जस्तै हो।

एपिडर्मिसमा रहेका ती ५ साना तहहरू के हुन्?

अब यो मुख्य तह, एपिडर्मिस बनाउने पाँच उप-तहहरू हेरौं। यी तलदेखि माथिसम्म क्रमबद्ध रूपमा व्यवस्थित छन्।

एपिडर्मिस र डर्मिसमा के फरक छ?

हामीले पहिले छलफल गरेझैं, एपिडर्मिस माथिल्लो तह हो, र डर्मिस तलको बीचको तह हो। यी दुई बीच स्पष्ट भिन्नताहरू छन्।

हाम्रो शरीरलाई छालाको बाहिरी भागले प्रदान गर्ने मुख्य सेवाहरू के के हुन्?

यो सानो, पातलो तहले हाम्रो शरीरलाई प्रदान गर्ने सेवा सानो उपलब्धि होइन।

• हाइड्रेशन: हाम्रो छालाको माथिल्लो तह (स्ट्र्याटम कोर्नियम) ले पानीलाई वाष्पीकरण हुनबाट रोक्छ र छालामा ओसिलोपन कायम राख्छ।
• नयाँ छाला कोषहरू उत्पादन गर्ने: हामीले पहिले छलफल गरेझैं, छालाको तल्लो तहमा बन्ने नयाँ कोषहरूले पुराना, मृत कोषहरू हटाएर छालालाई निरन्तर नवीकरण गर्छन्।
• सुरक्षा: यो मुख्य कार्य हो। कवच जस्तै, यसले कीटाणुहरू (ब्याक्टेरिया, भाइरस), रसायनहरू, र हानिकारक यूभी विकिरणलाई हाम्रो शरीरमा प्रवेश गर्नबाट रोक्छ।
• छालाको रंग: मेलानोसाइट कोषहरूद्वारा उत्पादित मेलानिन, पिग्मेन्टले हाम्रो छाला, कपाल र आँखालाई तिनीहरूको रंग दिन्छ।

छालाको छालालाई असर गर्ने सामान्य अवस्थाहरू के के हुन्?

हाम्रो सुरक्षात्मक ढाल भएता पनि, एपिडर्मिस कहिलेकाहीं विभिन्न चिकित्सा अवस्थाहरूबाट प्रभावित हुन सक्छ। यी मध्ये केही कुराहरू हुन् जुन तपाईंलाई राम्ररी थाहा छ।

• मुँहासे
• फोकाहरू
• डैन्ड्रफ
• एक्जिमा
• मेलानोमा जस्ता छालाको क्यान्सर

यदि तपाईंको छालामा नयाँ दागहरू देखा पर्छन् जसले रंग वा आकार परिवर्तन गर्छ, छाला सुख्खा हुन्छ, फुट्छ, वा छालाको बोक्रा हुन्छ भने, सल्लाहको लागि तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ।

हाम्रो छालालाई स्वस्थ र सुन्दर राख्न हामीले गर्न सक्ने कुराहरू

हामीले हाम्रो यो बहुमूल्य रक्षकको पनि ख्याल राख्नुपर्छ, हैन र? त्यसको लागि यहाँ केही सरल सुझावहरू दिइएका छन्।

• राम्रो छाला हेरचाह गर्ने बानी बसाल्नुहोस्:छालाको हेरचाहको लागि आफ्नो डाक्टरको निर्देशनहरू पालना गर्नुहोस्। आफ्नो शरीर धुँदा हल्का, नचल्ने साबुन प्रयोग गर्नुहोस्।
• शरीर कसरी सुकाउने: शरीरलाई जोडदार रूपमा रगड्नुको सट्टा तौलियाले बिस्तारै पुछेर सुकाउनु राम्रो हुन्छ।
• मोइस्चराइजर प्रयोग गर्नुहोस्: नुहाइसकेपछि पनि छाला ओसिलो भएको बेला मोइस्चराइजर लगाउनाले ओसिलोपन कायम राख्न मद्दत गर्छ। दिनमा दुई वा तीन पटक यसलाई लगाउनु राम्रो हुन्छ।
• तातो पानीले नुहाउनु हुँदैन: तातो पानीले नुहाउँदा छालाको प्राकृतिक तेल नष्ट हुन सक्छ र यसलाई सुख्खा बनाउन सक्छ। यसको सट्टा मनतातो पानी प्रयोग गर्नुहोस्।
• प्रशस्त पानी पिउनुहोस्: दिनमा कम्तिमा ८ गिलास पानी पिउनुहोस्। यसले तपाईंको छालालाई भित्रबाट हाइड्रेटेड राख्न मद्दत गर्छ।
• पौष्टिक खाना खानुहोस्: फलफूल, तरकारी, सागसब्जी र ओमेगा-३ युक्त माछा जस्ता एन्टिअक्सिडेन्टले भरिपूर्ण खानेकुराहरू समावेश गर्नुहोस्।
• घामबाट आफूलाई जोगाउनुहोस्: बाहिर निस्कँदा कम्तिमा SPF ३० भएको सनस्क्रिन प्रयोग गर्नुहोस्, चाहे घमाइलो होस् वा नहोस्। आफ्नो छालालाई जोगाउन यो तपाईंले गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा हो।
• छाला खरानी नगर्नुहोस्: यदि तपाईंको छालाको कुनै पनि भागमा चिलाउने वा एलर्जी छ भने, खरानी गर्नाले अवस्था झनै खराब हुन सक्छ। आवश्यक परेमा, डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।