पहिलो त्रैमासिक - तपाईंको शरीर र बच्चालाई के हुन्छ?

तपाईं आमा बन्न लाग्नुभएको खबरले तपाईं खुशी, जिज्ञासा र थोरै डरले भरिनुहुन्छ, हैन र? यी सबै भावनाहरू धेरै सामान्य छन्। गर्भावस्था अद्भुत परिवर्तनहरूको समय हो। त्यसैले आज हामी यस यात्राको पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण चरण, पहिलो ३ महिना, वा पहिलो त्रैमासिकको बारेमा कुरा गर्नेछौं। यस अवधिमा के हुन्छ भन्ने बारे राम्रोसँग बुझ्दा तपाईंलाई आगामी महिनाहरूसँग सामना गर्न मद्दत गर्नेछ।

पहिलो त्रैमासिक भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, गर्भावस्थाको पहिलो त्रैमासिक तपाईंको अन्तिम महिनावारीको पहिलो दिनबाट सुरु हुन्छ। अर्थात्, तपाईं गर्भवती हुनुभन्दा पहिले नै। यो अवधि १३ हप्ताको अन्त्यसम्म रहन्छ। यो त्यो समय हो जब तपाईंको शरीर र तपाईंको बच्चाको शरीरमा सबैभन्दा छिटो परिवर्तनहरू हुन्छन्। यस समयमा, तपाईंको शरीरले अद्भुत तरिकाले नयाँ जीवनलाई समायोजन गर्न तयारी गर्छ।

यस समयमा तपाईंको शरीरमा हुने परिवर्तनहरू

गर्भावस्था सबैको लागि फरक हुन्छ। केही आमाहरूलाई पहिलो तीन महिना धेरै रोमाञ्चक र आरामदायी लाग्छ। अरूलाई धेरै असुविधा हुन सक्छ। यो सबै सामान्य हो। यस समयमा तपाईंले अनुभव गर्न सक्ने केही सामान्य परिवर्तनहरू र लक्षणहरू हेरौं।

केही अन्य सामान्य परिवर्तनहरू...

• भोकमा परिवर्तन: तपाईंलाई केही खानेकुराहरूको लागि तृष्णा हुन सक्छ र केही खानेकुराहरूको गन्ध पनि मन नपराउन सक्छ। यो सामान्य हो। यद्यपि, यदि तपाईंलाई माटो, चक, वा लुगा धुने साबुन जस्ता गैर-खाद्य वस्तुहरू ('पिका' भनिन्छ) को लागि तृष्णा विकास हुन्छ भने, यो खतरनाक हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्।
• मुटु पोल्ने: "(प्रोजेस्टेरोन)" हर्मोनले घाँटीमा आउने पेटको एसिडको मात्रा बढाउन सक्छ। एकैचोटि ठूलो खाना नखानुहोस्, दिनमा धेरै पटक थोरै मात्रामा खानुहोस्। खाना खाएपछि तन्किनु हुँदैन। तेल, मसलादार र अमिलो खाना कम गर्नुहोस्।
• दाग देखिनु: लगभग २५% गर्भवती महिलाहरूले प्रारम्भिक चरणमा दाग देखिने अनुभव गर्छन्। यो निषेचित अण्डा गर्भाशयमा प्रत्यारोपण गर्दा हुन सक्छ। यद्यपि , यदि रक्तस्राव धेरै छ, पेटमा गम्भीर दुखाइ वा क्र्याम्पिंगको साथमा छ भने, यो गर्भपात वा एक्टोपिक गर्भावस्थाको संकेत हुन सक्छ। त्यसैले तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• मुड स्विङ्स :हार्मोनल परिवर्तन र थकानले तपाईंलाई एक क्षण खुसी महसुस गराउन सक्छ, त्यसपछि अर्को क्षण दुखी वा डरलाग्दो बनाउन सक्छ। यो सामान्य हो। आफ्नो पार्टनर, साथी वा परिवारको सदस्यसँग यसबारे कुरा गर्दा ठूलो राहत हुन सक्छ।

यी ३ छोटो महिनामा तपाईंको बच्चाको विकास

यी १३ अद्भुत हप्ताहरूमा, तपाईंको बच्चा एकल कोषबाट पूर्ण रूपमा बनेको भ्रूणमा विकसित हुन्छ। कल्पना गर्नुहोस् यो समय कति महत्त्वपूर्ण छ!

• निषेचित अण्डा द्रुत गतिमा विभाजित हुने कोषहरूको समूह बन्छ र पाठेघरको भित्तामा आफूलाई स्थापित गर्छ। बच्चालाई घेरेको प्लेसेन्टा, नाभी र एम्नियोटिक थैली विकास हुन थाल्छ।
• बच्चाको स्नायु प्रणाली खुला स्नायु नलीबाट मस्तिष्क र मेरुदण्डमा विकसित हुन्छ।
• मुटु बन्न थालेको छ र धड्कन थालेको छ! यो सानो मुटुको धड्कन ६ हप्तादेखि नै अल्ट्रासाउन्ड स्क्यानमा सुन्न सकिन्छ। यो प्रति मिनेट लगभग १२०-१६० पटक धड्किन्छ।
• पाचन प्रणाली , आन्द्रा र मिर्गौलाहरू बनिरहेका हुन्छन्। फोक्सोहरू बनेका हुन्छन्, तर तिनीहरू अझै पूर्ण रूपमा विकसित भएका हुँदैनन्।
• सानो बच्चाको आकार आकार लिन थालेको छ, हात, खुट्टा र औंलाहरूले। अनुहारको आँखा, कान, नाक र मुखले आकार लिइरहेका छन्। आँखाका पलकहरू बन्द भइरहेका छन्। पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्ममा, नङहरू पनि बन्न थालेका छन्!
• जननेन्द्रियहरू विकास हुन थालेको भए तापनि, स्क्यानबाट यो केटी हो कि केटा हो भनेर भन्न अझै पनि धेरै चाँडो हुन्छ।

यस अवधिको अन्त्यसम्ममा, तपाईंको बच्चा लगभग २.५-३ इन्च लामो हुनेछ।

पहिलो ३ महिना भित्र तपाईंले गर्नुपर्ने कुराहरू

बच्चा जन्माउनु जीवनको सबैभन्दा अद्भुत समयहरू मध्ये एक हो। तर यो आनन्दको साथसाथै, तपाईंले आफ्नो र आफ्नो बच्चाको स्वास्थ्यको लागि केही महत्त्वपूर्ण कुराहरू गर्न आवश्यक छ।

• डाक्टर छान्नुहोस्: गर्भवती भएको थाहा पाउने बित्तिकै, राम्रो डाक्टर खोज्नुहोस् र दर्ता गर्नुहोस्।
• तपाईंको पहिलो क्लिनिक भ्रमणमा उपस्थित हुनुहोस्: यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ। डाक्टरले तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहास, स्वास्थ्य बानीहरू छलफल गर्नेछन्, तपाईंको देय मिति गणना गर्नेछन्, र आवश्यक रगत, पिसाब र स्क्यान परीक्षणहरू अर्डर गर्नेछन्।
• नियमित जाँचमा जानुहोस्: तपाईंले सामान्यतया महिनामा कम्तिमा एक पटक आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ। यसरी, तपाईंको तौल र रक्तचाप जाँच गर्न सकिन्छ, र तपाईंको बच्चाको मुटुको धड्कन सुन्न सकिन्छ जसले गर्दा सबै कुरा ठीक छ भनी सुनिश्चित हुन्छ।
• भिटामिन सेवन:बच्चाको मस्तिष्क र मेरुदण्डको उचित विकासको लागि आवश्यक फोलिक एसिड भएको भिटामिन हरेक दिन डाक्टरले तोके अनुसार लिनुहोस्।
• आहार र खराब बानीहरू: सन्तुलित आहार खानुहोस्। धूम्रपान र मदिरा पूर्ण रूपमा त्याग्नुहोस्। कफी र चिया जस्ता क्याफिन युक्त पेय पदार्थहरू सीमित गर्नुहोस्।
• औषधिहरूसँग सावधान रहनुहोस्: यदि तपाईं अन्य अवस्थाहरूको लागि औषधि लिइरहनुभएको छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई यसको बारेमा जानकारी दिनुहोस् र गर्भावस्थामा यो लिन सुरक्षित छ कि छैन भनेर सोध्नुहोस्। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श नगरी कुनै पनि औषधि नलिनुहोस्।
• व्यायाम: हल्का व्यायाम राम्रो हो। तर आफ्नो शरीरको कुरा सुन्नुहोस्। कडा व्यायाम नगर्नुहोस्। यसबारे आफ्नो डाक्टरसँग पनि कुरा गर्नुहोस्।

यो आपतकालीन अवस्था हो! यदि तपाईंलाई यी लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

निम्न मध्ये कुनै पनि लक्षण गम्भीर समस्याको संकेत हुन सक्छ। यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू छन् भने, तपाईंको अर्को क्लिनिक अपोइन्टमेन्टको प्रतीक्षा नगरी तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा अस्पतालको आपतकालीन विभाग (ETU) मा जानुहोस्।