के यी गर्भावस्था सम्बन्धी मिथकहरू सत्य हुन्?

जब तपाईंलाई थाहा हुन्छ कि तपाईं बच्चाको आशामा हुनुहुन्छ, तपाईं वरपरका सबैबाट सल्लाहको बमबारी हुन्छ, हैन त? तपाईंका हजुरबा हजुरआमाका कथाहरू, तपाईंका काकीहरूले तपाईंलाई सुनाउने कुराहरू... यी मध्ये केही मजाक जस्तो लाग्न सक्छन्, तर ती मध्ये केही हामीलाई बिना कारण डराउँछन्। र केही गलत धारणाहरूले तपाईं र तपाईंको बच्चाको लागि समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसैले आज, गर्भावस्थाको बारेमा यी केही लोकप्रिय गलत धारणाहरूको बारेमा कुरा गरौं।

के गर्भावस्थामा फ्लूको खोप राम्रो हुँदैन?

यो त्यस्तो कुरा हो जसबाट धेरै मानिसहरू डराउँछन्। केही गर्भवती महिलाहरूलाई लाग्छ कि फ्लूको खोप लगाउँदा उनीहरू बिरामी पर्छन्, वा खोपमा भएका तत्वहरू बच्चाको लागि हानिकारक हुन्छन्। तर सत्य यो हो कि यो उल्टो हुनुपर्छ। गर्भावस्थामा फ्लूको खोप लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ ।

यो कुरा विचार गर्नुहोस्: गर्भावस्थामा, तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली, मुटु र फोक्सोको कार्यमा परिवर्तन आउँछ। यसको मतलब यदि तपाईंलाई फ्लू जस्तो रोग लाग्यो भने, यो औसत व्यक्तिको तुलनामा गम्भीर हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यो ज्यान पनि जोखिममा पार्न सक्छ।

फ्लू खोपमा मारिएको भाइरस हुन्छ। त्यसैले यसले तपाईंलाई बिरामी बनाउँदैन। साथै, यो खोप बच्चाहरूको लागि हानिकारक छ भन्ने कुनै वैज्ञानिक प्रमाण छैन। यद्यपि, नाक स्प्रे खोपमा जीवित, कमजोर भाइरसहरू हुन्छन्, त्यसैले यो वर्षको यस समयको लागि उपयुक्त हुँदैन। त्यसैले सधैं खोप लगाउनुहोस् । यदि तपाईं खोपमा संरक्षकहरूको बारेमा चिन्तित हुनुहुन्छ भने, ती नभएको खोप लिने बारे आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

के 'दुई जनाले खानुपर्छ' भन्ने भनाइ सत्य हो?

यो हामी सबैले सुनेका छौं। भोक लागेको बेला, तपाईं आइसक्रिम कोन वा आलुको सलाद बाँड्न चाहनुहुन्छ होला। तर एक मिनेट पर्खनुहोस्। हो, तपाईं दुई जनाको लागि खाँदै हुनुहुन्छ, तर यसको मतलब यो होइन कि तपाईंलाई दुई वयस्क पुरुषहरूको लागि राम्रो सर्भिङ साइज चाहिन्छ।

सामान्यतया, गर्भवती हुनुभन्दा पहिले स्वस्थ तौल भएकी महिलालाई थोरै मात्रामा अतिरिक्त क्यालोरी चाहिन्छ, प्रति दिन लगभग ३०० क्यालोरी । सरल भाषामा भन्नुपर्दा, तपाईंले हरेक दिन खानुको अतिरिक्त एक गिलास दूध वा आधा स्यान्डविच हो। औसत तौल भएको व्यक्तिको लागि, गर्भावस्थामा २५ देखि ३५ पाउण्ड (११ देखि १६ किलोग्राम) सम्म तौल बढ्नु स्वस्थकर हुन्छ। यदि तपाईंको तौल त्यो भन्दा बढी छ भने, तपाईंले अझ कम तौल बढाउनु पर्छ।

अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, जन्मदा "धेरै मोटा" बच्चाहरू वयस्क हुँदा मोटो हुने सम्भावना बढी हुन्छ। त्यसैले, सन्तुलित आहार खानु महत्त्वपूर्ण छ।

के कपाल रंगाउनु बच्चाहरूको लागि हानिकारक छ?

गर्भावस्थामा तपाईंले आफ्नो कपाललाई बेवास्ता गर्नु पर्दैन। तपाईंले आफ्नो कपाल रंगाउन र पर्म गर्न प्रयोग गर्ने रसायनहरू तपाईंको छालामा धेरै कम मात्रामा अवशोषित हुन्छन्। यो बच्चालाई असर गर्ने पर्याप्त ठूलो कुरा होइन।

तर यी रसायनहरूको तीखो गन्धले केही गर्भवती महिलाहरूलाई वाकवाकी लाग्न सक्छ। त्यसैले, यदि तपाईंले यस्तो केही गर्नुहुन्छ भने, पंखा खोलेर राम्रोसँग हावा चल्ने ठाउँमा गर्नुहोस् । यदि तपाईं धेरै डराउनुहुन्छ भने, यी कामहरू गर्नु अघि तपाईं पहिलो त्रैमासिकको अन्त्यसम्म पर्खन सक्नुहुन्छ। साथै, अमोनिया भएका रङहरूबाट बच्नु राम्रो हुन्छ, जसमा तीखो गन्ध हुन्छ।

के क्याफिन भएको कफी र चिया तपाईंको लागि राम्रो हुँदैन र?

के तपाईं बिहान एक कप कफी नपिई बाँच्न नसक्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ? धेरै गर्भवती आमाहरूमा यो बानी हुन्छ। तर तपाईंले सुन्नुभएको होला कि क्याफिनले गर्भपतन र कम तौलको बच्चा जन्माउन सक्छ।

तर वास्तविकतामा, क्याफिन विरुद्धको प्रमाण त्यति बलियो छैन। प्रति दिन २०० मिलिग्राम भन्दा कम क्याफिन सेवन गर्नु, जुन एक ठूलो कप कफीमा पाइने मात्रा बराबर हो, गर्भपतन वा कम जन्म तौलको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित छ भन्ने कुनै स्पष्ट प्रमाण छैन। त्यसैले, चिन्ता नगर्नुहोस्। आफ्नो कफीको आनन्द लिनुहोस्, तर सिफारिस गरिएको सीमा भित्र रहनुहोस् ।

के हवाईजहाजबाट यात्रा गर्नु खतरनाक छ?

विमानस्थल स्क्यानर, एक्स-रे मेसिन, हावामा विकिरणको सम्पर्क... यी सबैको बारेमा सोच्दा, तपाईंलाई घरमै बस्नु राम्रो लाग्न सक्छ।

तर नडराउनुहोस्। उडानको समयमा वा विमानस्थलमा तपाईंले सामना गर्ने विकिरणको मात्रा धेरै कम हुन्छ। हामी पृथ्वीमा हुँदा पनि प्राकृतिक रूपमा विकिरणको सम्पर्कमा आउँछौं। हावामा यो अलि बढी भए पनि, यो शरीरमा बच्चालाई असर गर्ने हदसम्म प्रवेश गर्दैन। त्यसैले, भ्रूणमा कुनै असर पर्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ।

यदि तपाईंलाई कुनै शंका छ भने, स्क्यानर हेर्नुको सट्टा अधिकारीसँग प्याट-डाउन माग्न सक्नुहुन्छ। यो पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ।

यद्यपि, यदि तपाईं आफ्नो गर्भावस्थाको अन्तिम त्रैमासिकमा उडान गर्ने योजनामा ​​हुनुहुन्छ भने, नियमहरूको बारेमा पहिले नै एयरलाइनसँग जाँच गर्नुहोस्। साथै, यदि तपाईंलाई फोक्सो वा मुटुको कुनै समस्या छ भने, उडान गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग जाँच गर्न निश्चित हुनुहोस् ।

के तपाईंले माछा खानु पूर्ण रूपमा त्याग्नु पर्छ?

यो पनि गलत धारणा हो। हप्तामा दुई पटक माछा खानु तपाईं र तपाईंको बच्चा दुवैको लागि धेरै स्वस्थकर हुन्छ। विशेष गरी, चिसो पानीको माछामा पाइने ओमेगा-३ फ्याटी एसिड तपाईंको बच्चाको मस्तिष्क विकास र दृष्टिको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

यद्यपि, केही प्रकारका माछाहरू खानको लागि उपयुक्त हुँदैनन् किनभने तिनीहरूमा पारा नामक भारी धातु हुन्छ। त्यसैले, तलको तालिकामा दिइएका माछाका प्रकारहरूसँग सावधान रहनुहोस्।

अर्को महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको काँचो माछा पूर्ण रूपमा नखानु हो। सुशी वा साशिमी जस्ता चीजहरूमा काँचो माछा हुन्छ। पकाएको माछा भन्दा काँचो माछामा ब्याक्टेरिया र परजीवीहरू हुने सम्भावना बढी हुन्छ। यद्यपि, राम्रोसँग पकाएको माछा भएको सुशी खानु समस्या होइन।

के गर्भावस्थामा यौनसम्पर्क गर्नु उचित होइन र?

धेरै मानिसहरू यसबारे कुरा गर्न हिचकिचाउँछन्, तर यो सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण विषय हो। यदि तपाईंको गर्भावस्था सामान्य र जोखिममुक्त छ भने, यौनसम्पर्क गर्नु पूर्ण रूपमा सुरक्षित छ।

बच्चा पाठेघरको बलियो मांसपेशी र एम्नियोटिक थैलीद्वारा राम्रोसँग सुरक्षित हुन्छ। पाठेघरको मुख पनि बाक्लो म्यूकस प्लगले ढाकिएको हुन्छ, त्यसैले बच्चालाई कुनै हानि हुँदैन।

यद्यपि, गर्भावस्थाले तपाईंलाई यौन संचारित संक्रमण (STIs) बाट जोगाउँदैन। यदि तपाईंलाई हर्पेस वा क्लामिडिया जस्तो संक्रमण भयो भने, तपाईं यसलाई आफ्नो बच्चामा सार्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले यस बारे सावधान रहनुहोस्।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको आफ्नो गर्भावस्था कम जोखिमपूर्ण छ भनी सुनिश्चित गर्न आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु हो। यदि तपाईंलाई गर्भपतन, समयपूर्व जन्म, वा अस्पष्ट योनि रक्तस्रावको उच्च जोखिम जस्ता अवस्था छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई यौन सम्पर्कबाट बच्न सल्लाह दिन सक्छन्।