मलाई यो खाना किन यति धेरै घृणा लाग्छ? खानाप्रतिको वितृष्णाको बारेमा जानौं!

कहिलेकाहीँ हामीलाई पनि यस्तो हुन्छ, हैन र? पहिले मन पराउने खाना देख्दा पनि अहिले घृणा लाग्छ। अथवा नयाँ खाना मुखमा हाल्न पनि मन लाग्दैन, र त्यो देख्दा पनि बान्ता जस्तो लाग्छ। यसलाई हामी 'खानाप्रति घृणा' वा 'खानाप्रति घृणा' भन्छौं। यो के हो भनेर ठ्याक्कै जान्न तपाईंको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

खानाप्रतिको वितृष्णा भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, खानाप्रतिको घृणा भनेको कुनै खास खानेकुरा देख्दा, सुँघ्दा वा स्वाद लिँदा हुने घृणाको तीव्र भावना हो। यसको अर्थ हामी यति घृणा गर्छौं कि हामी त्यो खाना खान पनि चाहँदैनौं। यो कुनै पनि खानामा हुन सक्छ। यो त्यस्तो खाना हुन सक्छ जुन तपाईंले साँच्चै मन पराउनुहुन्थ्यो, वा यो त्यस्तो खाना हुन सक्छ जुन तपाईंले पहिले घृणा गर्नुहुन्थ्यो। यो अचानक पनि हुन सक्छ।

यो खानाको चाहनाबाट सबैभन्दा बढी कसलाई असर पर्छ?

यो खानाप्रति घृणा जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ। तर यो गर्भवती महिला र साना बच्चाहरूमा सबैभन्दा सामान्य छ। यो वास्तवमा एकदम सामान्य छ। सोच्नुहोस्, सर्वेक्षणहरूले देखाएको छ, लगभग १०० गर्भवती महिलाहरू मध्ये ७० जनामा ​​गर्भावस्थाको समयमा कम्तिमा एउटा खानाप्रति यो घृणा विकास हुन्छ।

खानाको चाहनाले हाम्रो शरीरलाई कसरी असर गर्छ?

हामीलाई केही खानेकुरा मन नपर्नु सामान्य कुरा हो। तर जब हामीलाई खानाको एलर्जी हुन्छ, तपाईंको मस्तिष्कले तपाईंको शरीरलाई भन्छ, "यो खाना खान राम्रो छैन, यो विष जस्तै हो।" त्यसैले तपाईंको शरीरले त्यो खानालाई अस्वीकार गर्छ। त्यति मात्र होइन, जब तपाईं त्यो खाना देख्नुहुन्छ, सुँघ्नुहुन्छ वा स्वाद लिनुहुन्छ, तपाईंलाई वाकवाकी लाग्न सक्छ वा बान्ता हुन सक्छ। यो तपाईंको शरीरले तपाईंलाई "अब छैन" भन्दै गरेको जस्तो हो।

एनोरेक्सियाका लक्षणहरू के के हुन्?

यस खानाप्रतिको घृणाका लक्षणहरू व्यक्तिपिच्छे फरक हुन सक्छन्। केही मानिसहरूको लागि, यो धेरै हल्का हुन सक्छ, जसको अर्थ निश्चित खानेकुराहरूप्रति तीव्र घृणा मात्र हुन सक्छ। अरूको लागि, यो यति गम्भीर हुन सक्छ कि केही खानेकुराहरू देख्दा पनि वाकवाकी लाग्न सक्छ।

सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• केही खानेकुराहरूप्रति तीव्र घृणा।
• त्यो खानाको गन्ध वा स्वादमा खोकी लाग्ने, मुख बन्द हुने, वाकवाकी लाग्ने वा बान्ता हुने।

साना बच्चाहरूमा लक्षणहरू

जब साना बच्चाहरूले नयाँ खानाहरू प्रयोग गर्छन्, तिनीहरूको शरीरले वयस्कहरू भन्दा फरक प्रतिक्रिया दिन सक्छ। त्यसैले साना बच्चाहरूमा खाना असहिष्णुताको लक्षणहरू अलि फरक हुन सक्छन्। तपाईंको बच्चाले यी मध्ये कुनै अनुभव गर्छ कि गर्दैन हेर्नुहोस्:

• जब उनीहरूलाई मन नपर्ने खाना दिइन्छ , उनीहरू ठूलो स्वरले रुन्छन्, चिच्याउछन् र भुइँमा लड्छन् (रिसाउँदै)।
• उनीहरू भन्छन् कि उनीहरूलाई मन नपर्ने खाना जस्तै देखिने, गन्ध आउने वा बनावट भएका अन्य खानाहरू खान सक्दैनन्।
• तिनीहरूले त्यो खाना अरू खानेकुराहरू जस्तै खाँदैनन् (उदाहरणका लागि, तिनीहरूले खानालाई जताततै दाग लगाउँछन् र राम्ररी नचपाई निल्ने प्रयास गर्छन्)।
• जब तपाईंलाई मन नपर्ने खाना दिइन्छ, खाना समाप्त गर्न सामान्य भन्दा बढी समय लाग्छ।

गम्भीर लक्षणहरू

यदि यो खाना असहिष्णुता गम्भीर भयो भने, साना बच्चाहरू र वयस्कहरू दुवैले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। यी कुराहरू बारे सचेत हुनुपर्छ:

• तौल बढाउन नसक्नु वा लगातार तौल घट्नु।
• कुपोषण।
• शरीरमा पानीको कमी ( डिहाइड्रेसन )।
• लगातार टाउको दुख्नु।

गर्भावस्थामा एनोरेक्सिया कहिले सुरु हुन्छ?

गर्भावस्थामा खानाको यो चाहना सामान्यतया पहिलो त्रैमासिकमा सुरु हुन्छ। यसको मुख्य कारण यो हो कि यस समयमा गर्भवती आमाहरूको शरीरले "ह्युमन कोरियोनिक गोनाडोट्रोपिन - एचसीजी" नामक हर्मोन बढी उत्पादन गर्छ। यो हर्मोन प्रायः बिहानी रोग जस्ता कुराहरूको कारण हुन्छ।

के कारणले भोक नलाग्न सक्छ?

यो खानाप्रति घृणाको सही कारण अझै थाहा छैन, तर केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छन् कि यो हार्मोनल परिवर्तन वा हाम्रो मस्तिष्कले हाम्रो इन्द्रियहरू (संवेदी प्रशोधन) मार्फत महसुस गर्ने तरिकामा चुनौतीहरूको कारणले हुन्छ।

हर्मोनल परिवर्तनहरू

अनुसन्धानले देखाउँछ कि गर्भवती महिलाको शरीरमा हुने हार्मोनल परिवर्तनहरू, विशेष गरी माथि उल्लेखित हर्मोन (HCG) मा वृद्धिले खानाको लालसा निम्त्याउन सक्छ। यो त्यही हर्मोन हो जसले गर्भावस्थामा केही खानेकुराहरूको लालसा निम्त्याउँछ।

गर्भावस्थामा बिहानी रोग लाग्नुको लागि यो हर्मोन (HCG) पनि जिम्मेवार हुन्छ। प्रायः, यो असुविधा अनुभव गर्ने आमाहरूले त्यो समयमा खाएको र बान्ता गरेको खानासँग अप्रिय अनुभवलाई जोड्छन्। उनीहरू सोच्छन्, 'ओह... मैले त्यो खाना खाएँ र मलाई यो भयो।' यसले त्यो विशेष खानासँगको उनीहरूको सम्बन्ध परिवर्तन गर्न सक्छ, जसको अर्थ उनीहरूलाई यो मन नपर्न सक्छ।

संवेदी प्रशोधन समस्याहरू

हाम्रो दिमागले हामीले देख्ने, सुँघ्ने, स्पर्श गर्ने, स्वाद लिने र महसुस गर्ने सबै कुरा प्रशोधन गर्छ। यसलाई संवेदी प्रशोधन भनिन्छ। यी संवेदी प्रशोधन चुनौतीहरू साना बच्चाहरूमा सबैभन्दा सामान्य हुन्छन्, विशेष गरी जब तिनीहरूले आफ्ना सबै इन्द्रियहरू प्रयोग गर्न सिक्छन्। तिनीहरूले अटिजम स्पेक्ट्रम डिसअर्डर (ASD) जस्ता इन्द्रियहरूलाई असर गर्ने अन्तर्निहित अवस्था भएकाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छन्।

साना केटाकेटीहरूमा सामान्यतया नयाँ, अपरिचित खानेकुराहरू प्रति घृणा विकास हुन्छ, वा जब उनीहरूले पहिलेको खाना खाएपछि पेट दुख्ने जस्ता दर्दनाक अनुभव अनुभव गर्छन्। उदाहरणका लागि, यदि बाल्यकालमा माछाको टुक्रा घाँटीमा अड्कियो भने, उनीहरूले जीवनको पछिल्ला समयमा माछा खान सक्ने छैनन्।

संवेदी प्रशोधन समस्याहरूले गर्दा सानो बच्चालाई खाना मन नपर्नुको कारण हुन सक्छ जस्तै:

• खानाको बनावट मन नपराउनु (जस्तै, केही मानिसहरूलाई दलियाको तरल स्थिरता मन पर्दैन, जबकि अरूलाई कुरकुरे खाना मन पर्दैन)।
• पेट भरिएको महसुस हुनु, भोक नलाग्नु।
• खाना धेरै तातो वा धेरै चिसो महसुस हुन्छ।
• खाना उसले सोचे जस्तो स्वादिष्ट नदेखिन सक्छ (जस्तै केही बच्चाहरूले हरियो खाना खान सक्दैनन् भन्छन्)।
• दाँतको समस्या (जस्तै दाँत दुख्ने)।
• खाना चपाउन वा निल्न गाह्रो हुनु।
• अज्ञात एलर्जी - जसको अर्थ शरीरले त्यो खाना खाँदा प्रतिकूल प्रतिक्रिया दिन सक्छ।

खानाको चाहना कसरी चिन्ने?

धेरैजसो अवस्थामा, यदि यो खानाप्रतिको वितृष्णा गम्भीर छैन, अर्थात् तपाईंलाई सन्तुलित आहार खाने क्षमतामा बाधा नपुर्‍याउने केही खानेकुराहरूप्रति मात्र वितृष्णा छ भने, विशेष चिकित्सा निदान आवश्यक पर्दैन।

यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पिसाब वा रगत परीक्षण गर्नेछन् जसले गर्दा तपाईंको हर्मोन "(HCG)" को स्तर जाँच गर्न सकिन्छ कि यो खाना असहिष्णुता हो कि होइन भनेर निर्धारण गर्न सकिन्छ।

यद्यपि, साना बच्चाहरू र गर्भवती नभएका महिलाहरूमा यसको निदान गर्न गाह्रो हुन सक्छ, किनकि यसको सही कारण थाहा छैन। यस्तो अवस्थामा, तपाईंको डाक्टरले तपाईंको पूर्ण चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नेछन्, शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्, र तपाईंको भोक नलाग्ने अन्य अन्तर्निहित अवस्थाहरू जाँच गर्न रगत वा पिसाब परीक्षण गर्नेछन्। डाक्टरको लक्ष्य भनेको तपाईंको जस्तै लक्षणहरू हुन सक्ने अन्य अवस्थाहरूलाई अस्वीकार गर्नु र सही निदानमा पुग्नु हो।

एनोरेक्सियाको उपचार कसरी गर्ने?

कतिपय अवस्थामा, विशेष गरी गर्भवती महिलाहरूको लागि, घृणा पैदा गर्ने केही खानेकुराहरूबाट बच्नु ठीक छ, तर तपाईंले ती खानेकुराहरूबाट पोषक तत्वहरू खान सुरक्षित अन्य खानेकुराहरूबाट प्राप्त गर्नुपर्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं मासु नै खान सक्नुहुन्न भने, तपाईं माछा, अण्डा, वा दाल खान सक्नुहुन्छ।

तर यदि तपाईंलाई मन नपर्ने खाना तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक छ (जस्तै तरकारी, फलफूल), तपाईं यो खाना घृणाको उपचार गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• मन नपर्ने खानेकुराहरू खाने, मन पर्ने खानेकुराहरू भित्र लुकाएर राख्ने (उदाहरणका लागि, फलफूलको जुस स्मूदीमा पालुङ्गोको पातहरू थप्ने। त्यसपछि तपाईंलाई त्यसको स्वाद आउँदैन)।
• खानाको बनावट परिवर्तन गर्ने (उदाहरणका लागि, फ्राइ गर्ने, ग्रिल गर्ने, वा उमालेर होइन सलादको रूपमा खाने)।
• तपाईंलाई यो खाना किन मन पर्दैन भनेर बुझ्न वा आफ्नो खानाको चाहनाप्रति आफूलाई असंवेदनशील बनाउन सल्लाहकार वा चिकित्सकसँग काम गर्नुहोस्।
• तपाईंलाई मन नपर्ने खानेकुराहरूमा बिस्तारै सम्पर्क बढाउनुहोस्। पहिले खाना हेर्नुहोस्, त्यसपछि त्यसको गन्ध लिनुहोस्, त्यसपछि सानो टुक्रा मुखमा राख्नुहोस्।

के समयसँगै भोक हराउँछ?

कहिलेकाहीँ, यदि खानाको चाहना धेरै तीव्र छैन भने, समयसँगै त्यो खानाप्रतिको घृणा कम हुन सक्छ। अर्थात्, तपाईं यसको अभ्यस्त हुन सक्नुहुन्छ (संवेदनशीलता घटाउन सक्नुहुन्छ)। विशेष गरी गर्भावस्थामा हुने चाहनाहरू, प्रायः बच्चा जन्मेपछि हराउँछन्।

तर यदि तपाईंको भोक अत्यधिक छ भने, विशेष गरी यदि तपाईंलाई वाकवाकी लागेको छ भने, वा यदि तपाईं वा तपाईंको बच्चालाई तपाईंको स्वास्थ्यको लागि आवश्यक धेरै खानेकुराहरू मन पर्दैन भने, समयसँगै यो राम्रो हुँदै जाने आशा नगर्नुहोस्। गम्भीर अवस्थामा, उपचार विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

के तपाईं खानाको तृष्णा रोक्न सक्नुहुन्छ?

खानाको चाहनाको सही कारण थाहा नभएकोले, यसलाई रोक्ने कुनै खास उपाय छैन। हार्मोनल परिवर्तनका कारण गर्भवती आमाहरूलाई खानाको चाहना रोक्न विशेष गरी गाह्रो हुन्छ।

तर साना बच्चाहरूमा खानाको चाहना रोक्न तपाईंले यी कदमहरू चाल्न सक्नुहुन्छ:

• आफ्नो बच्चालाई बिस्तारै नयाँ खानेकुराहरू खुवाउनुहोस्। एकैचोटि धेरै नयाँ कुराहरू नदिनुहोस्।
• नयाँ खानाहरू सिर्जनात्मक तरिकाले प्रस्तुत गर्ने (उदाहरणका लागि, स्माइली अनुहारको आकारमा प्लेटमा खाना मिलाउने, वा गाजरलाई प्यारा आकारमा काट्ने)।
• कुनै खास खाना नखाएकोमा आफ्नो बच्चालाई सजाय दिने वा गाली गर्ने काम नगर्नुहोस्। यसो गर्दा बच्चालाई खानाप्रति अझ बढी डर लाग्न सक्छ।
• आफ्नो बच्चासँग मिलेर नयाँ खानेकुरा खानुहोस्; आफ्नो बच्चाको लागि राम्रो आदर्श बन्नुहोस्। जब तपाईंको बच्चाले तपाईंलाई खुशीसाथ खाएको देख्छ, तिनीहरूले पनि त्यसो गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ।
• बच्चालाई मन पर्ने परिचित खानेकुराहरूसँगै एउटै प्लेटमा नयाँ खानेकुराहरू पनि दिने।
• नयाँ खानेकुरा दिँदा भागको आकारको बारेमा सावधान रहनुहोस् (सुरुमा थोरै दिनुहोस्) र यदि तपाईंको बच्चाले पेट भरिएको भन्छ भने बढी खान जबरजस्ती नगर्नुहोस्।

भोक लाग्यो भने के हुन्छ?

यदि तपाईंलाई खानाप्रति घृणा छ भने, तपाईंलाई केही खानेकुराहरू खान गाह्रो हुन सक्छ किनभने तपाईंको शरीरले ती खानेकुराहरूको रूप, गन्ध र स्वादमा नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ। तपाईंलाई मन नपर्ने खानेकुराहरूबाट बच्नु ठीक छ, तर यदि तपाईंले अन्य खानेकुरा वा पूरकहरूबाट उनीहरूले प्रदान गर्ने पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भने मात्र। केही खानेकुराप्रति घृणा समयसँगै हराउँछ, र गम्भीर अवस्थामा, घृणालाई हटाउन उपचार आवश्यक पर्न सक्छ।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंको भोकले तपाईंलाई खान गाह्रो बनाइरहेको छ, वा यस भोकको कारणले गर्दा तपाईंले महत्त्वपूर्ण पोषक तत्वहरू प्राप्त गरिरहनुभएको छैन भने, तपाईंले निश्चित रूपमा डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ। साथै, यदि बच्चाको तौल बढिरहेको छैन वा उसले निरन्तर खान अस्वीकार गरिरहेको छ भने, चिकित्सा सल्लाह लिनु महत्त्वपूर्ण छ।

डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, तपाईं निम्न प्रश्नहरू सोध्न सक्नुहुन्छ:

• के मलाई मेरो एनोरेक्सियाको उपचार गर्न विशेषज्ञलाई भेट्नुपर्छ?
• मेरो बच्चालाई नयाँ खाना कसरी खुवाउने? उसले खाना खान अस्वीकार गर्दा म के गर्ने?
• के मलाई मन नपर्ने यी खानेकुराहरू नखाएमा मलाई पर्याप्त पोषण मिल्छ? के मलाई पूरक चाहिन्छ?
• (यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने) के मेरो बच्चा जन्मेपछि यो खानाको तृष्णा हराउनेछ?

यसबाट हामीले के सम्झनु पर्छ (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

खानाको चाहना धेरै सामान्य छ र यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, चाहे त्यो क्षणिक होस्। यो तपाईंले पहिले रमाइलो गर्ने खाना हुन सक्छ, वा यो तपाईंले एक पटक मात्र प्रयास गर्नुभएको र त्यसपछि मन नपरेको खाना हुन सक्छ। यदि तपाईंले अन्य तरिकाले आवश्यक पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ भने तपाईंलाई मन नपर्ने खानाहरू बेवास्ता गर्नुमा कुनै गलती छैन।

>

यद्यपि, यदि यो खानाको चाहनाले तपाईंको खाने बानीमा बाधा पुर्‍याइरहेको छ, तपाईंको दैनिक जीवनलाई असर गरिरहेको छ, वा सन्तुलित आहार खान नसक्ने गरी यति खराब बनाउँदैछ भने, उपचारका विकल्पहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। चिन्ता नगर्नुहोस्, समाधानहरू छन्! तपाईं एक्लो हुनुहुन्न।

` खानाप्रति घृणा, खानाप्रति घृणा, गर्भावस्था, बाल स्वास्थ्य, पोषण, वाकवाकी, खाना