के तपाईं पनि हृदयघातको बारेमा जान्न चाहनुहुन्छ? यसबारे विस्तृतमा कुरा गरौं!

आज हामी धेरै मानिसहरूका लागि महत्त्वपूर्ण र अलि डरलाग्दो विषयको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं। त्यो हो हृदयघात, वा चिकित्सा भाषामा, ``(मायोकार्डियल इन्फार्क्शन)'' भनिने अवस्था। हुनसक्छ तपाईंको परिवार वा साथीमा कसैलाई यो अवस्था भएको छ। वा तपाईंले यसको बारेमा पत्रपत्रिका वा टिभीमा सुन्नुभएको हुन सक्छ। यद्यपि, यसको बारेमा सही बुझाइ हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हृदयघात भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नु पर्दा, हृदयघात एक धेरै खतरनाक अवस्था हो जुन तब हुन्छ जब तपाईंको मुटुको मांसपेशीको कुनै भागले पर्याप्त रगत प्रवाह पाउँदैन। जसरी पानी बिना रूख मर्छ, त्यसरी नै मुटुको त्यो भाग पनि रगत बिना बिस्तारै मर्न थाल्छ। रक्त प्रवाहमा यो कमी आउनुको धेरै कारणहरू हुन सक्छन्, तर प्रायः यो मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूमा अवरोधको कारणले हुन्छ, जसलाई "कोरोनरी धमनी" भनिन्छ।

यसलाई तपाईंको बगैंचामा बन्द नाली जस्तै सोच्नुहोस्। यदि यसरी रक्तसञ्चार बन्द भयो भने, मुटुको मांसपेशी मर्न थाल्नेछ। यदि रक्तसञ्चार चाँडै पुनर्स्थापित गरिएन भने, हृदयघातले मुटुलाई स्थायी क्षति पुर्‍याउन सक्छ, सम्भवतः मृत्यु पनि हुन सक्छ।

हृदयघात जीवनलाई जोखिममा पार्ने आपतकालीन अवस्था हो। यदि तपाईंलाई वा तपाईंसँग भएको कसैलाई हृदयघात भएको छ जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै १९९० (आपतकालीन चिकित्सा सेवा) मा कल गर्नुहोस् । हृदयघातको उपचार गर्दा समय अत्यन्त महत्त्वपूर्ण हुन्छ। केही मिनेट ढिलो गर्दा पनि स्थायी मुटुमा क्षति वा मृत्यु हुन सक्छ।

हृदयघात हुँदा वास्तवमा के हुन्छ?

जब तपाईंलाई हृदयघात हुन्छ, तपाईंको मुटुको कुनै भागमा रक्तसञ्चार या त पूर्ण रूपमा बन्द हुन्छ वा सामान्य भन्दा धेरै कम हुन्छ। यसले मुटुको मांसपेशीको त्यो भागलाई क्षति पुर्‍याउँछ वा मर्छ। जब मुटुको कुनै भाग रगतको अभावले मर्न थाल्छ, यसले मुटुको पम्पिङ कार्यमा बाधा पुर्‍याउँछ। यसले शरीरका अन्य भागहरूमा रक्तसञ्चार कम वा बन्द हुन सक्छ। यदि यसको छिटो उपचार गरिएन भने, यो घातक हुन सक्छ।

यो कति सामान्य छ?

वास्तवमा, हृदयघात एउटा यस्तो अवस्था हो जुन विश्वभर साथै हाम्रो देशमा पनि धेरै सामान्य छ। धेरैजसो हृदयघात `(कोरोनरी आर्टरी डिजिज)` को कारणले हुन्छ। यसलाई विश्वमा मृत्युको प्रमुख कारण पनि मानिन्छ। त्यसैले, यसबारे सचेत हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हृदयघात हुँदा कस्तो महसुस हुन्छ?

धेरै मानिसहरूलाई हृदयघात हुँदा छाती दुख्ने अनुभव हुन्छ। यो छातीमा निचोड, निचोड, वा भारीपन जस्तो महसुस हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, दुखाइ यति तीव्र हुन सक्छ कि छाती फुट्न लागेको जस्तो महसुस हुन्छ। यो दुखाइ छातीबाट सुरु भएर बायाँ हात (कहिलेकाहीँ दुवै हात), काँध, घाँटी, बङ्गारा, ढाड वा पेटमा फैलिन सक्छ।

अनौठो कुरा के छ भने, धेरै मानिसहरूले यसलाई ग्यास्ट्राइटिस वा छाती पोल्ने भनेर गल्ती गर्छन् ।

केही मानिसहरूलाई छाती दुख्ने समस्या नहुन सक्छ, तर सास फेर्न गाह्रो हुने, वाकवाकी लाग्ने र पसिना आउने जस्ता लक्षणहरू मात्र अनुभव हुन सक्छन्।

हृदयघातका लक्षणहरू के के हुन्?

हृदयघातले विभिन्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ, जसमध्ये केही अरूभन्दा बढी सामान्य हुन्छन्।

धेरै मानिसहरूले वर्णन गरेका सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू हुन्:

• छाती दुख्ने (`(एनजाइना)`)
• सास फेर्न गाह्रो हुनु वा सास फेर्न गाह्रो हुनु
• अनिद्रा (मुटु आक्रमण हुनुभन्दा पहिले हुन सक्छ)
• वाकवाकी लाग्नु वा पेट दुख्नु
• मुटु छिटो धड्किरहेको महसुस हुनु (`(मुटुको धड्कन)`)
• चिन्ता वा "केही नराम्रो हुन गइरहेको छ" भन्ने भावना
• चक्कर लाग्नु (चक्कर लाग्नु), बेहोस हुनु वा चेतना गुमाउनु

के पुरुष र महिलामा लक्षणहरू फरक हुन सक्छन्?

हो, यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो। महिलाहरूले पुरुषहरू भन्दा हृदयघातका फरक लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्छन्। महिलाहरूले सामान्य छाती दुखाइ अनुभव गर्ने सम्भावना कम हुन्छ। बरु,

• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• धेरै थकित महसुस हुनु
• हृदयघात हुनुभन्दा पहिले अनिद्रा
• वाकवाकी र बान्ता
• सबैभन्दा सामान्य लक्षणहरू ढाड, काँध, घाँटी, हात वा पेटमा दुखाइ हुन्।

त्यसैले महिलाहरूले यस कुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।

हृदयघात के कारणले हुन्छ?

धेरैजसो हृदयघात मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने रक्तनलीहरूमा अवरोधका कारण हुन्छ। यसको मुख्य कारण धमनी भित्र `(प्लेक)` नामक टाँसिने पदार्थ जम्मा हुनु हो। यो भान्साको सिङ्कमा तेल खन्याएर पाइपहरू बन्द गर्नु जस्तै हो। यो जम्मा हुनुलाई `(एथेरोस्क्लेरोसिस) भनिन्छ। जब मुटुको रक्तनलीहरूमा धेरै `(प्लेक)` जम्मा हुन्छ, यो अवस्थालाई `(कोरोनरी आर्टरी डिजिज)` भनिन्छ।

कहिलेकाहीँ, कोरोनरी धमनी भित्र जम्मा भएका यी प्लाकहरू फुट्न सक्छन्। त्यसपछि फुटेको ठाउँमा रगतको थक्का बन्न सक्छ। यदि त्यो रगतको थक्काले धमनी पूर्ण रूपमा अवरुद्ध भयो भने, मुटुको मांसपेशी रगतबाट वञ्चित हुन्छ र हृदयघात हुन्छ।

के त्यहाँ दुर्लभ कारणहरू छन्?

हो, त्यस्ता घटनाहरू छन् जहाँ हृदयघात "(प्लेक)" फुटे बिना नै हुन्छ, तर यो धेरै दुर्लभ हुन्छ, जुन सबै हृदयघातको लगभग ५% हो। यसको केही कारणहरू यस प्रकार छन्:

• मुटुको कोरोनरी धमनीहरूको अचानक संकुचन (`(कोरोनरी आर्टरी स्पाज्म)`)
• रक्तनलीहरूको असामान्य साँघुरोपन निम्त्याउने दुर्लभ अवस्थाहरू
• दुर्घटनाका कारण कोरोनरी धमनीहरू फुट्नु
• शरीरको अन्य कुनै भागबाट अवरोध, उदाहरणका लागि कोरोनरी धमनीमा रगत जम्ने वा हावाको बुलबुला ("(एम्बोलिज्म)")
• खाने विकारहरूले समयसँगै मुटुलाई क्षति पुर्‍याउन सक्छ र अन्ततः हृदयघात निम्त्याउन सक्छ।
• कोरोनरी धमनीहरूको जन्मजात असामान्य स्थिति (`(असामान्य कोरोनरी धमनीहरू)`)
• मुटुले पर्याप्त रगत नपाउने अन्य अवस्थाहरू (जस्तै, धेरै कम रक्तचाप, कम अक्सिजनको स्तर, लामो समयसम्म उच्च मुटुको धड्कन)

हृदयघातको जोखिम बढाउने जोखिम कारकहरू

हृदयघातको जोखिमलाई असर गर्ने धेरै प्रमुख कारकहरू छन्। दुर्भाग्यवश, यी मध्ये केही चीजहरू छन् जुन हामी परिवर्तन गर्न सक्दैनौं।

• उमेर र लिङ्ग: उमेर बढ्दै जाँदा हृदयघात हुने जोखिम बढ्दै जान्छ। पुरुषहरूको लागि, ४५ वर्षको उमेर पछि जोखिम बढ्छ, र महिलाहरूको लागि, ५० वर्षको उमेर पछि वा रजोनिवृत्ति पछि जोखिम बढ्छ।
• मुटु रोगको पारिवारिक इतिहास: यदि तपाईंको आमाबाबु वा दाजुभाइ दिदीबहिनीमध्ये कसैलाई मुटु रोग वा हृदयघात भएको छ, विशेष गरी सानै उमेरमा, भने, तपाईं उच्च जोखिममा हुनुहुन्छ किनभने तपाईंको जीन उनीहरूको जस्तै छ।
• जीवनशैली: मुटुको लागि हानिकारक जीवनशैली बानीहरूले पनि हृदयघातको जोखिम बढाउँछन्। उदाहरणहरू: धूम्रपान, उच्च बोसोयुक्त खाना खानु, व्यायाम नगर्नु, धेरै मदिरा सेवन गर्नु र लागूपदार्थको प्रयोग गर्नु।
• केही स्वास्थ्य अवस्थाहरू: केही रोगहरूले मुटुमा दबाब दिन्छन् र हृदयघातको जोखिम बढाउँछन्। यसमा समावेश छन्:
• मधुमेह (`(मधुमेह मेलिटस)`)
• मोटोपना
• उच्च रक्तचाप (`(उच्च रक्तचाप)`)
• उच्च कोलेस्ट्रोल (`(हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया)`)
• खाने विकारहरू
• गर्भावस्थामा उच्च रक्तचापको इतिहास हुनु (`(प्रिक्लाम्पसिया)`)।

हृदयघात पछि हुन सक्ने जटिलताहरू

हृदयघात पछि विभिन्न जटिलताहरू हुन सक्छन्। यसमा समावेश छन्:

• असामान्य मुटुको धड्कन (`(एरिथमिया)`)
• मुटुको चाल बन्द हुनु
• मुटुको भल्भ समस्याहरू
• झट्का
• अचानक हृदयघात (`(अचानक हृदयघात)`)
• डिप्रेसन र चिन्ता
• कार्डियोजेनिक झट्का
• हृदयघातको उपचार ढिलो भएमा हुन सक्ने यान्त्रिक जटिलताहरू (जस्तै, भेन्ट्रिकुलर सेप्टल डिफेक्ट - चेम्बरहरू बीचको प्वाल, मुटुको भित्ता फुट्नु)।

मलाई हृदयघात भएको छ कि छैन भनेर कसरी निश्चित गर्ने? (निदान)

हृदयघातको निदान सामान्यतया अस्पतालको आपतकालीन कोठामा गरिन्छ। यदि तपाईंलाई हृदयघातको लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन् । उनीहरूले तपाईंको नाडीको गति, रगतमा अक्सिजनको स्तर र रक्तचाप जाँच गर्नेछन्, तपाईंको मुटु र फोक्सोको कुरा सुन्नेछन्, र तपाईंलाई भएका कुनै पनि लक्षणहरूको बारेमा सोध्नेछन्।

यसको लागि कस्ता परीक्षणहरू गरिन्छ?

मुटुको आक्रमणको निदान गर्न डाक्टरले यी परीक्षणहरू प्रयोग गर्छन्:

• रगत परीक्षण: हृदयघातको निदान गर्ने सबैभन्दा भरपर्दो तरिका भनेको "कार्डियाक ट्रोपोनिन" नामक रसायनको लागि रगत जाँच गर्नु हो। हृदयघातको समयमा मुटुको मांसपेशी कोषहरू क्षतिग्रस्त हुँदा यो रसायन रगतमा जम्मा हुन्छ।
• इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (EKG वा ECG): यो आपतकालीन कोठामा आइपुग्दा गरिने पहिलो परीक्षण हो। यसले मुटुको विद्युतीय संकेतहरूमा क्षति र अनियमित मुटुको धड्कन पत्ता लगाउन सक्छ।
• इकोकार्डियोग्राम: यसले मुटुको भित्री र बाहिरी भागको तस्बिर लिन अल्ट्रासाउन्ड तरंगहरू प्रयोग गर्दछ। यसले मुटु कति राम्रोसँग पम्प भइरहेको छ र भल्भहरू राम्ररी काम गरिरहेका छन् कि छैनन् भनेर जाँच गर्न सक्छ।
• कोरोनरी एन्जियोग्राम: यसले मुटुको रक्तनलीहरू हेर्न र कुनै अवरोधहरू पत्ता लगाउन एक्स-रे र विशेष रंग प्रयोग गर्दछ।
• मुटुको कम्प्युटेड टोमोग्राफी (CT) स्क्यान: यसले मुख्य कोरोनरी धमनीहरू साँघुरो वा कडा भएको जाँच गर्न मुटु र रक्तनलीहरूको विस्तृत तस्वीर लिन्छ।
• मुटुको एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ): यसले मुटुको तस्वीर बनाउन बलियो चुम्बकीय क्षेत्र र कम्प्युटर प्रविधि प्रयोग गर्दछ। यसले मुटुमा रगत आपूर्ति गर्ने धमनीहरूमा रक्त प्रवाहमा कुनै समस्या छ कि छैन भनेर देखाउँछ।
• व्यायाम तनाव परीक्षण: तपाईंले व्यायाम गर्दा, तपाईंको मुटुमा पर्याप्त रगत पुगिरहेको छ कि छैन भनेर जाँच गर्न तपाईंलाई ECG, इकोकार्डियोग्राम, वा न्यूक्लियर स्क्यान दिइनेछ।
• न्यूक्लियर हार्ट स्क्यान: यसमा रगतमा रेडियोधर्मी पदार्थ इन्जेक्सन गर्ने र कम्प्युटर प्रविधि (जस्तै CT स्क्यान) प्रयोग गरेर रगत प्रवाह कम भएको वा मुटुमा क्षति भएको क्षेत्रहरू पत्ता लगाउने समावेश छ। यी SPECT स्क्यान वा PET स्क्यान हुन सक्छन्।

हृदयघातको उपचार कसरी गर्ने?

हृदयघातको उपचार गर्नु भनेको प्रभावित मुटुको मांसपेशीमा सकेसम्म चाँडो रक्त प्रवाह पुनर्स्थापित गर्नु हो। यो औषधि दिनेदेखि शल्यक्रिया गर्नेसम्म विभिन्न तरिकाले गर्न सकिन्छ। प्रायः, यी मध्ये धेरै विधिहरू सँगै प्रयोग गरिन्छ।

अक्सिजन दिँदै

सास फेर्न गाह्रो हुने र रगतमा अक्सिजनको मात्रा कम हुने मानिसहरूलाई अन्य उपचारहरूसँगै पूरक अक्सिजन दिइन्छ। यो नाक मुनिको ट्यूब मार्फत वा नाक र मुख छोप्ने मास्क मार्फत दिन सकिन्छ। यसले रगतमा अक्सिजनको मात्रा बढाउँछ र मुटुमा पर्ने दबाब कम गर्छ।

औषधिहरू

यसमा निम्न समावेश हुन सक्छन्:

• एन्टीकोआगुलेन्टहरू: एस्पिरिन र अन्य रगत पातलो गर्ने।
• नाइट्रोग्लिसरीन: यो औषधिले छातीको दुखाइ कम गर्छ र रक्तनलीहरूलाई चौडा बनाउँछ, जसले गर्दा रगत सजिलै प्रवाह हुन सक्छ।
• थ्रोम्बोलाइटिक औषधिहरू: यी हृदयघात भएको पहिलो १२ घण्टा भित्र मात्र दिइन्छ।
• एन्टीएरिथमिया औषधिहरू: हृदयघातले अनियमित मुटुको धड्कन (एरिथमिया) निम्त्याउन सक्छ , जुन जीवनको लागि खतरा हुन सक्छ। यी औषधिहरूले यी अनियमितताहरूलाई रोक्न वा रोक्न सक्छन्।
• दुखाइ निवारक: हृदयघातको समयमा दिइने सबैभन्दा सामान्य दुखाइ निवारक `(मोर्फिन) हो। यसले छातीको दुखाइ कम गर्न सक्छ।
• `(बिटा-ब्लकरहरू)`:यी औषधिहरूले मुटुको धड्कनलाई सुस्त बनाउँछन् र हृदयघातबाट भएको क्षतिबाट मुटुलाई निको हुन मद्दत गर्छन्।
• उच्च रक्तचाप नियन्त्रण गर्ने औषधिहरू: यी औषधिहरूले रक्तचाप कम गर्छन् र हृदयघातबाट भएको क्षतिबाट मुटुलाई निको हुन मद्दत गर्छन्।
• स्टेटिनहरू: यी औषधिहरूले मुटुको रक्तनलीहरूमा प्लाकलाई स्थिर बनाउँछन्, जसले गर्दा तिनीहरू फुट्ने जोखिम कम हुन्छ। तिनीहरूले कोलेस्ट्रोल कम गर्न र अर्को हृदयघातको जोखिम कम गर्न पनि मद्दत गर्छन्।

पर्क्युटेनियस कोरोनरी इन्टरभेन्सन (PCI) वा एन्जियोप्लास्टी

डाक्टरहरूले पर्कुटेनियस कोरोनरी इन्टरभेन्सन (PCI) वा एन्जियोप्लास्टी भनिने प्रक्रिया मार्फत प्रभावित मुटुको मांसपेशीमा रक्त प्रवाह पुनर्स्थापित गर्छन्।

रक्त प्रवाह पुनर्स्थापित गर्न क्याथेटरले धमनी खोल्नु आवश्यक छ। यो जति चाँडो गरिन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ। डाक्टरहरूले हृदयघातको उपचार गर्ने क्षमता मापन गर्न "डोर-टु-बलुन टाइम" भनिने मापन प्रयोग गर्छन्। यो तपाईं आपतकालीन कोठामा आइपुगेपछि PCI गर्न लाग्ने औसत समय हो। यदि तपाईंसँग PCI छ भने, तपाईंको डाक्टरले अवरोध भएको क्षेत्रमा स्टेन्ट, सानो जाल जस्तो संरचना राख्न सक्नुहुन्छ। स्टेन्टले धमनीलाई खुला राख्न मद्दत गर्दछ ताकि यो फेरि अवरोध नहोस्।

कोरोनरी आर्टरी बाइपास ग्राफ्टिंग (CABG)

कोरोनरी आर्टरी बाइपास ग्राफ्टिंग (CABG) कोरोनरी धमनीहरूमा गम्भीर अवरोध भएका व्यक्तिहरूमा गरिन्छ। यसलाई सामान्यतया ओपन-हार्ट सर्जरी वा बाइपास सर्जरी भनिन्छ।

यसमा शरीरको अर्को भागबाट (प्रायः छाती, हात वा खुट्टाबाट) रक्तनली लिने र अवरुद्ध धमनीलाई बाइपास गर्न रगतको लागि नयाँ मार्ग सिर्जना गर्ने समावेश छ। यसले रगतलाई मुटुको मांसपेशीमा पुर्‍याउँछ।

के उपचारको कुनै साइड इफेक्ट छ?

उपचारको साइड इफेक्ट उपचार विधि अनुसार फरक-फरक हुन्छ। यसमा समावेश हुन सक्छन्:

• वाकवाकी र बान्ता
• कमजोरी
• चक्कर लाग्नु
• रक्तस्राव
• संक्रमणहरू
• रक्तनलीमा क्षति
• अनियमित मुटुको धड्कन (`(एरिथमिया)`)
• मिर्गौला समस्याहरू
• झट्का

उपचार पछि म कति समय पछि राम्रो महसुस गर्नेछु?

सामान्यतया, उपचार प्राप्त गर्दै जाँदा तपाईंको हृदयघातका लक्षणहरूमा सुधार आउनु पर्छ। अस्पताल बसाइको क्रममा र केही दिनसम्म तपाईं अलि कमजोर र थकित महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई कसरी आराम गर्ने, कुन औषधि लिने, र थप कुराहरूको बारेमा सल्लाह दिनुहुनेछ।

उपचारबाट निको हुने समय उपचार विधिमा निर्भर गर्दछ। हृदयघातको लागि अस्पताल बस्न औसत चार देखि पाँच दिन लाग्छ।

• यदि तपाईंले औषधि मात्र खानुहुन्छ भने: तपाईं सामान्यतया लगभग छ दिन अस्पतालमा बस्नुपर्छ।
• यदि तपाईंलाई PCI छ भने: PCI बाट निको हुनु शल्यक्रिया भन्दा सजिलो छ किनभने यो कम आक्रामक प्रक्रिया हो। तपाईं सामान्यतया लगभग चार दिन अस्पतालमा बस्नुपर्छ।
• यदि तपाईंले `(CABG)` गर्नुभयो भने:मुटुको बाइपास सर्जरी एउटा प्रमुख शल्यक्रिया भएकोले निको हुन धेरै समय लाग्छ। सामान्यतया तपाईं लगभग आठ देखि बाह्र दिन अस्पतालमा बस्नुपर्छ।

के हृदयघात रोक्न सकिन्छ? जोखिम कसरी कम गर्न सकिन्छ?

सामान्यतया, हृदयघात रोक्न तपाईंले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्। यद्यपि, केही कारकहरू छन् जुन तपाईंले परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न (विशेष गरी तपाईंको पारिवारिक इतिहास), त्यसैले तपाईंले जतिसुकै प्रयास गरे पनि हृदयघात हुन सक्छ। यद्यपि, तपाईंको जोखिम कम गर्नाले हृदयघात सुरु हुन ढिलाइ हुन सक्छ र यदि यो भयो भने यसको गम्भीरता कम गर्न सकिन्छ।

आफ्नो जोखिम कम गर्न तपाईंले यी कुराहरू गर्न सक्नुहुन्छ:

• स्वास्थ्य जाँच गराउनुहोस्: वर्षमा कम्तिमा एक पटक पारिवारिक डाक्टर (प्राथमिक हेरचाह प्रदायक - PCP) लाई भेट्नुहोस्। यसले मुटु रोगका धेरै प्रारम्भिक चेतावनी संकेतहरू पत्ता लगाउन सक्छ (जस्तै रक्तचाप, चिनीको स्तर, र कोलेस्ट्रोल स्तर जुन तपाईंलाई थाहा नहुन सक्छ)।
• सुर्तीजन्य पदार्थ त्याग्नुहोस्: यसमा धुम्रपान, धुवाँरहित सुर्तीजन्य पदार्थ र सबै भेपिङ उत्पादनहरू समावेश छन्।
• नियमित रूपमा व्यायाम गर्नुहोस्: हप्ताको पाँच दिन, दिनको ३० मिनेट मध्यम तीव्रतामा व्यायाम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• पौष्टिक आहार खानुहोस्: उदाहरणका लागि, भूमध्यसागरीय वा DASH आहार। प्रशोधित मासु र संतृप्त बोसो भएको खानाको सट्टा बोटबिरुवामा आधारित खाना खानु धेरै राम्रो हुन्छ।
• आफ्नो लागि स्वस्थ तौल कायम राख्नुहोस्: स्वस्थ तौलको बारेमा आफ्नो पारिवारिक डाक्टरलाई सोध्नुहोस् र त्यो हासिल गर्न मद्दत माग्नुहोस्।
• तपाईंसँग पहिले नै भएका कुनै पनि चिकित्सा अवस्थाहरू नियन्त्रण गर्नुहोस्: उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप, र मधुमेह जस्ता चीजहरू।
• तनाव कम गर्नुहोस्: योग, गहिरो सास फेर्ने अभ्यास र ध्यान जस्ता कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्।
• डाक्टरले तोकेअनुसार औषधि लिनुहोस्: डाक्टरलाई सम्झँदा वा भेट्न लाग्दा मात्र औषधि नखानुहोस्।
• हरेक डाक्टरको अपोइन्टमेन्टमा जानुहोस्: डाक्टरकहाँ नियमित भ्रमणले मुटुको समस्या वा तपाईंलाई थाहा नभएका अन्य रोगहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो स्वास्थ्यको जिम्मेवारी लिनुको अर्थ तपाईंले एक्लै यी जीवनशैली परिवर्तनहरू गर्नुपर्छ भन्ने होइन। आफ्नो पारिवारिक डाक्टर र अन्य स्वास्थ्य सेवा टोलीहरूलाई मद्दतको लागि सोध्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई आवश्यक जानकारी र स्रोतहरू प्रदान गर्न सक्छन्।

यदि तपाईंलाई पहिले नै हृदयघात भइसकेको छ भने, तपाईंको डाक्टरले हृदय पुनर्वास कार्यक्रम सिफारिस गर्न सक्छन्। यस कार्यक्रमको लक्ष्य दोस्रो हृदयघात हुने जोखिम कम गर्नु हो। डाक्टरद्वारा सुपरिवेक्षण गरिएका यी कार्यक्रमहरूले परामर्श प्रदान गर्छन् र माथि उल्लेख गरिएका स्वस्थ जीवनशैली बानीहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्।

हृदयघात भएमा के आशा गर्ने?

अस्पतालबाट निस्केपछि हृदयघातको उपचार समाप्त हुँदैन। तपाईंलाई दोस्रो हृदयघात हुने जोखिम भएकोले, तपाईंले तोकिएका औषधिहरू निरन्तर सेवन गर्नु र आफ्नो दैनिक दिनचर्यामा परिवर्तन ल्याउनु महत्त्वपूर्ण छ।पर्छ।

सामान्य गतिविधिहरू कहिलेबाट सुरु हुन सक्छन्?

अस्पतालबाट डिस्चार्ज भएपछि हृदयघातबाट निको हुने कुरा हृदयघातको गम्भीरता, कति चाँडो उपचार सुरु गरियो, कस्तो उपचार प्राप्त गरियो, र हृदयघात हुनुभन्दा पहिले तपाईंको कुनै स्वास्थ्य समस्या थियो कि थिएन जस्ता कारकहरूमा निर्भर गर्दछ।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको स्वास्थ्यलाभको अर्को चरणहरू र तपाईंले के अपेक्षा गर्नुपर्छ भनेर व्याख्या गर्न सक्नुहुन्छ। सामान्यतया, धेरैजसो मानिसहरू हृदयघात भएको दुई हप्तादेखि तीन महिना भित्र काममा फर्कन सक्छन् वा सामान्य गतिविधिहरू पुनः सुरु गर्न सक्छन्। हृदय पुनर्वासले मानिसहरूलाई बिस्तारै र सुरक्षित रूपमा उनीहरूको शारीरिक गतिविधिको अघिल्लो स्तरमा फर्कन मद्दत गर्दछ।

हृदयघात भएको व्यक्तिको स्वास्थ्य स्थिति कस्तो छ? (आउटलुक)

आज धेरै मानिसहरू हृदयघातबाट बच्छन्। यद्यपि, यी व्यक्तिहरूको लागि अवस्था अलि खराब हुन सक्छ:

• ६५ वर्षभन्दा माथिका व्यक्तिहरू
• मुटुको चाल बन्द भएका व्यक्तिहरू
• मधुमेह भएका मानिसहरू
• पहिले हृदयघात भइसकेका व्यक्तिहरू

यी व्यक्तिहरूलाई अर्को छ महिना भित्र अर्को हृदयघात हुने वा मृत्यु हुने जोखिम बढ्न सक्छ। यस्तो अवस्थामा, डाक्टरहरूले उनीहरूको जोखिम कारकहरूलाई नियन्त्रण गर्न कडा परिश्रम गर्छन्।

महिलाहरूमा, ४५ वर्ष मुनिका प्रिमोनोपज भएका महिलाहरूमा उही उमेरका पुरुषहरूको तुलनामा राम्रो नतिजा हुन्छ। वैज्ञानिकहरू विश्वास गर्छन् कि यो एस्ट्रोजेन हार्मोनको मुटु-सुरक्षात्मक गुणहरूको कारणले हो। यद्यपि, रजोनिवृत्ति पछि, जब एस्ट्रोजेनले प्रदान गर्ने सुरक्षा गुम्छ, महिलाहरू पुरुषहरू भन्दा खराब हुन्छन्। विशेष गरी:

• ४५ देखि ६५ वर्ष उमेर समूहका पुरुषहरूको तुलनामा हृदयघात भएका महिलाहरूको मृत्यु भएको एक वर्ष भित्र मृत्यु हुने सम्भावना बढी हुन्छ।
• ६५ वर्षभन्दा माथिका महिलाहरूलाई हृदयघात भएको केही हप्ता भित्रै मृत्यु हुने सम्भावना उही उमेरका पुरुषहरूको तुलनामा बढी हुन्छ, त्यसैले महिलाहरूले आफ्नो मुटुको स्वास्थ्यको बारेमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ।

म कसरी आफ्नो ख्याल राख्न सक्छु? (हृदयघात पछि आफ्नो ख्याल राख्ने)

हृदयघात पछि, तपाईंले आपतकालीन उपचारको रूपमा प्राप्त गर्नुभएको केही औषधिहरू निरन्तर लिनुपर्ने हुन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• `(बिटा-ब्लकरहरू)`
• `(ACE अवरोधकहरू)`
• एस्पिरिन र अन्य रगत पातलो पार्ने औषधिहरू
• `(स्टेटिन्स)`

म कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? (डाक्टरलाई कहिले भेट्ने - फलो-अप)

तपाईंलाई हृदयघात भएपछि, अर्को हृदयघात हुने जोखिम बढ्छ। तपाईंको डाक्टरले भविष्यमा हृदयघात हुनबाट जोगाउन फलो-अप परीक्षण र उपचारहरू सिफारिस गर्नेछन्। यी मध्ये केही समावेश छन्:

• मुटुको स्क्यान: हृदयघातको निदान गर्न प्रयोग गरिने विधिहरू जस्तै, यी विधिहरूले तपाईंको हृदयघातको प्रभावको मूल्याङ्कन गर्न सक्छन् र तपाईंको मुटुमा कुनै स्थायी क्षति छ कि छैन भनेर हेर्न सक्छन्। तिनीहरूले तपाईंको मुटु र रक्तसञ्चार प्रणालीमा कुनै समस्या छ कि छैन भनेर पनि जाँच गर्न सक्छन् जसले भविष्यमा हृदयघात हुने जोखिम बढाउन सक्छ।
• `(तनाव परीक्षण)`:व्यायाम गर्दा गरिने यी मुटु परीक्षण र स्क्यानहरूले मुटुमा तनाव हुँदा मात्र देखा पर्ने समस्याहरू पत्ता लगाउन सक्छन्।
• हृदय पुनर्वास: यी कार्यक्रमहरूले तपाईंको समग्र स्वास्थ्य र जीवनशैली सुधार गर्न मद्दत गर्छन्, जसले अर्को हृदयघात रोक्न मद्दत गर्न सक्छ।

म कहिले आपतकालीन उपचार एकाइ (ETU) मा जानुपर्छ?

यदि तपाईंलाई यस लेखमा उल्लेख गरिएका हृदयघातका कुनै पनि लक्षणहरू छन् र तपाईंलाई हृदयघात भएको छ जस्तो लाग्छ भने, तुरुन्तै आफ्नो स्थानीय आपतकालीन नम्बर (श्रीलंकामा १९९०) मा कल गर्नुहोस्। मद्दतको लागि पर्खिरहेको बेला, तपाईंलाई एस्पिरिन वा अन्य औषधि लिन आवश्यक छ कि भनेर सोध्नुहोस्। फोन गर्न ढिलाइ नगर्नुहोस्। हृदयघातको समयमा प्रत्येक मिनेट गणना हुन्छ।

एक्लै अस्पताल जानुको सट्टा किन १९९० मा फोन गर्नुपर्‍यो?

यदि तपाईंलाई हृदयघातको लक्षणहरू छन् भने, ९११ वा आपतकालीन सेवामा कल गर्नु राम्रो हुन्छ। यसको धेरै कारणहरू छन्:

• पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरूले अस्पताल जाँदै गर्दा हृदयघातको लागि केही प्रारम्भिक परीक्षण र उपचारहरू गर्न सक्छन् । यसले समग्र निदान र उपचार प्रक्रियालाई गति दिन्छ।
• यदि तपाईं एम्बुलेन्सबाट अस्पताल पुग्नुभयो भने, तपाईं सामान्यतया तुरुन्तै उपचार प्राप्त गर्न सक्षम हुनुहुनेछ। हृदयघातको समयमा प्रत्येक सेकेन्ड गणना हुन्छ।
• हृदयघातले तपाईंको मुटुको धड्कन अनियमित रूपमा धड्कन सक्छ वा पूर्ण रूपमा बन्द हुन सक्छ। यी मध्ये कुनै पनि कारणले तपाईंलाई बेहोस बनाउन सक्छ। यदि तपाईं एम्बुलेन्समा हुँदा यो भयो भने, पहिलो प्रतिक्रियाकर्ताहरूले तुरुन्तै हस्तक्षेप गर्न सक्छन् र तपाईंलाई स्थिर बनाउन सक्छन्। साथै, तपाईंले गाडी चलाउँदा बेहोस हुने र आफू वा अरूलाई विनाशकारी दुर्घटना निम्त्याउने बारे चिन्ता लिनु पर्दैन।

मुटुमा स्थायी क्षति हुनबाट रोक्नको लागि अवरुद्ध धमनीलाई तुरुन्तै उपचार आवश्यक पर्दछ । यदि तपाईंको लक्षणहरू गम्भीर छैनन् भने, तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि तपाईंलाई हृदयघात भएको छैन। तर लक्षणहरू हल्का हुन सक्छन्, त्यसैले डाक्टरलाई भेट्नु राम्रो हुन्छ। एक्लै वा अरू कसैसँग अस्पताल जानुको सट्टा 911 वा आपतकालीन सेवामा कल गर्नु तपाईंले सोचेभन्दा बढी जीवन बचाउन सक्छ। समय बचत गर्नु भनेको मुटुको मांसपेशी बचत गर्नु हो, जसको अर्थ तपाईंले राम्रो परिणाम पाउने सम्भावना बढी हुन्छ।

मैले डाक्टरलाई कस्ता प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ?

तपाईंले आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न सक्ने केही प्रश्नहरू यस प्रकार छन्:

• हृदयघात पछि मैले गर्न सक्ने सुरक्षित गतिविधिहरू के के हुन्?
• अर्को हृदयघात रोक्नको लागि म गर्न सक्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू के के हुन्?
• म तिमीलाई भेट्न कति पटक आउनुपर्छ?
• के मेरो परिवारका अन्य सदस्यहरूको पनि मुटु परीक्षण गर्नुपर्छ?

सारांश (घर लैजानुहोस् सन्देश)

हृदयघात एकदमै गम्भीर घटना भएतापनि, यसको बारेमा राम्ररी जानकारी हुनु, लक्षण देखिने बित्तिकै कारबाही गर्नु र उचित उपचार प्राप्त गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।साथै, जोखिम कारकहरू पहिचान गरेर र स्वस्थ जीवनशैली अपनाएर, तपाईंले हृदयघातको जोखिमलाई धेरै हदसम्म कम गर्न सक्नुहुन्छ।

याद राख्नुहोस्, यदि तपाईं वा तपाईंले चिन्ने कसैलाई हृदयघातको लक्षण छ भने, ढिलाइ नगरी १९९० मा कल गर्नुहोस्। यसले जीवन बचाउन सक्छ!

आफ्नो मुटुको स्वास्थ्यको ख्याल राख्नुहोस्। किनकि स्वस्थ मुटु नै स्वस्थ जीवनको कुञ्जी हो!

` मुटुको धड्कन, मुटुको धड्कन, मायोकार्डियल इन्फार्क्शन, छाती दुख्ने, मुटु रोग, मुटुको स्वास्थ्य, आपतकालीन उपचार