मुटु रोगमा पोटासियम नियन्त्रण: तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू!

यदि तपाईंलाई मुटु रोग छ, विशेष गरी मुटुको विफलता छ भने, तपाईंलाई थाहा होला कि तपाईंले लिने केही औषधिहरूले तपाईंको पोटासियमको स्तरलाई असर गर्न सक्छ। यो अलि जटिल लाग्न सक्छ, तर यदि तपाईंले यसलाई राम्ररी बुझ्नुभयो भने, यसलाई नियन्त्रण गर्न त्यति गाह्रो छैन जति तपाईंले सोच्न सक्नुहुन्छ। त्यसोभए, आज यसको बारेमा सरल तरिकाले कुरा गरौं, तपाईंले बुझ्न सक्ने तरिकाले, ठीक छ?

मुटु रोगको औषधि र पोटासियमको स्तर बीच के सम्बन्ध छ?

अब हेर्नुहोस्, डाक्टरहरूले मुटुको चाल बिग्रिएका मानिसहरूलाई विभिन्न औषधिहरू लेख्छन्। यी औषधिहरूले वास्तवमा तपाईंको मुटुलाई मद्दत गर्छन्, तर कहिलेकाहीं तिनीहरूले तपाईंको शरीरमा पोटासियमको मात्रालाई असर गर्न सक्छन्।

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, केही औषधिहरूले पोटासियमको स्तर घटाउन सक्छन् भने केहीले पोटासियमको स्तर बढाउन सक्छन्।

• पोटासियम घटाउने औषधिहरू: उदाहरणका लागि, 'डाइयुरेटिक्स' भनिने केही औषधिहरू छन्। यी ती औषधिहरू हुन् जसलाई हामी सामान्यतया औषधि भन्छौं जसले शरीरबाट पानी निकाल्छ, वा जसले तपाईंलाई धेरै पिसाब फेर्न बाध्य बनाउँछ। त्यसैले, यी औषधिहरूले शरीरबाट पानी मात्र होइन पोटासियम जस्ता महत्त्वपूर्ण खनिजहरू पनि हराउन सक्छ। यदि त्यसो भयो भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई पोटासियम बढी भएको खानेकुरा खान भन्नुहुनेछ।

• पोटासियम बढाउने औषधिहरू: अर्कोतर्फ, ACE inhibitors, Angiotensin Receptor blockers (ARBs), र Aldosterone antagonists जस्ता केही औषधिहरू छन्, जसले शरीरमा पोटासियमको स्तर बढाउँछन्। के तपाईंलाई थाहा छ कसरी? सरल भाषामा भन्नुपर्दा, ACE inhibitors जस्ता औषधिहरूले हाम्रो शरीरमा aldosterone नामक हर्मोनको उत्पादन घटाउँछन्। aldosterone नामक यो हर्मोनले शरीरबाट पोटासियम उत्सर्जन गर्न मद्दत गर्छ। त्यसपछि, जब यो हर्मोन घट्छ, शरीरबाट पोटासियमको उत्सर्जन घट्छ, र रगतमा पोटासियमको स्तर बढ्छ। के तपाईंले बुझ्नुभयो? त्यसोभए यदि त्यसो भयो भने, तपाईंले खाने र पिउने कुरामा पोटासियम घटाउनुपर्नेछ।

त्यसैले तपाईंले लिने औषधि र पोटासियमको स्तरको बारेमा नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

शरीरमा पोटासियमको मात्रा बढ्यो भने के हुन्छ (हाइपरकेलेमिया)?

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंको शरीरमा पोटासियमको मात्रा अचानक धेरै बढ्यो भने, 'हाइपरकेलेमिया' भनिने अवस्था, यसले गम्भीर साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यो त्यस्तो चीज हो जसको तुरुन्तै उपचार गर्न आवश्यक छ।

तपाईंले यस्ता लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• कमजोरी, थकान महसुस हुनु
• सामान्य असुविधा, शरीर दुखाइ
• वाकवाकी लाग्नु
• पेट दुख्ने
• शरीरका विभिन्न भागहरूमा दुखाइ

यी लक्षणहरू बिस्तारै बढ्दै गएका छन्, कहिलेकाहींपक्षाघात हुने, पिसाब कम हुने र मुटुको धड्कन अनियमित हुने सम्भावना हुन्छ। त्यसैले यदि तपाईंले यस्तो केहि अनुभव गर्नुभयो भने , तपाईंले तुरुन्तै डाक्टरलाई देखाउनुपर्छ।

शरीरमा पोटासियमको मात्रा घट्यो भने के हुन्छ (हाइपोकेलेमिया)?

त्यसैगरी, शरीरमा पोटासियमको मात्रा धेरै कम हुनु, हाइपोक्यालेमिया भनिने अवस्था, धेरै खतरनाक हुन्छ। पोटासियम हाम्रो मांसपेशीको उचित कार्य, स्नायु प्रणालीको कार्य र मुटुको नियमित धड्कनको लागि आवश्यक छ।

पोटासियमको कमीले निम्न लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ:

• मांसपेशीहरू कमजोर महसुस हुन्छन्, र हात र खुट्टा सार्न गाह्रो भएको जस्तो महसुस हुन्छ।
• धड्कन अनियमित मुटुको धड्कन हुनु हो। यो तपाईंको छाती भित्र कसैले ढोल बजाएको जस्तो महसुस हुन सक्छ , वा तपाईंको मुटु अचानक धेरै छिटो धड्किरहेको र त्यसपछि रोकिएको जस्तो महसुस हुन सक्छ।
• मांसपेशी दुख्ने र दुख्ने, शरीर दुखिरहेको जस्तो महसुस हुने

यदि तपाईंलाई यस्ता लक्षणहरू देखा परेमा, तिनीहरूलाई बेवास्ता गर्नु राम्रो विचार होइन। डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु बुद्धिमानी हुन्छ।

पोटासियम कम गर्न यी कुराहरू प्रयास गर्नुहोस्

यदि तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई तपाईंको पोटासियमको स्तर उच्च छ र तपाईंले त्यसलाई कम गर्न आवश्यक छ भने, यहाँ केही कुराहरू छन् जुन तपाईंले प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• तरकारी र फलफूल भिजाउनुहोस् वा उमाल्नुहोस्: केही तरकारीहरू (जस्तै, आलु, सखरखण्ड) र फलफूलहरूलाई केही समय पानीमा भिजाएर वा राम्ररी उमालेर पानी निकालेर पोटासियम कम गर्न सकिन्छ। यो किनभने पोटासियम पानीमा घुलनशील हुन्छ।
• खानाको लेबल जाँच गर्नुहोस्: यदि तपाईंले पसलबाट किन्ने प्याकेज गरिएका खानाको लेबलमा (KCl), K+, वा 'पोटासियम' लेखिएको छ भने, ती खानाहरूबाट बच्न प्रयास गर्नुहोस्। यो किनभने केही खानाहरूले पोटासियमलाई संरक्षकको रूपमा वा नुनको विकल्पको रूपमा प्रयोग गर्छन्।
• यी खानेकुराहरूबाट बच्नुहोस् (पोटासियमको मात्रा उच्च हुने भएकाले):
• पोटासियम क्लोराइड भएको नुनको विकल्प, जस्तै 'Morton® Lite Salt™'।
• आलु, गोलभेडा (विशेष गरी गोलभेडाको सस र पेस्ट जस्ता चीजहरू)
• केरा, सुन्तला, मेवा र खजूर जस्ता सुकेका फलफूलहरू
• तरबुजाका प्रकारहरू (क्यान्टालूप)
• उमालेको पालुङ्गो
• चोकरको अनाज
• केही खेलकुद पेय पदार्थहरू

महत्त्वपूर्ण: आफ्नो डाक्टरसँग कुरा नगरी कहिल्यै पनि अचानक आफ्नो औषधि वा आहार परिवर्तन नगर्नुहोस्। पोटासियम शरीरको लागि एक आवश्यक पोषक तत्व हो, त्यसैले यसको स्तर कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। साथै, यी सामान्य दिशानिर्देशहरू मात्र हुन्। तपाईंको लागि उत्तम काम गर्ने तरिकाले तपाईंको आहार व्यवस्थापन गर्न मद्दत गर्न, डाक्टर वा दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञसँग परामर्श गर्नु उत्तम हुन्छ।

पोटासियम युक्त खानेकुराहरू (यी खानेकुराहरूसँग सावधान रहनुहोस्!)

अब हेरौं कुन खानेकुरामा पोटासियम बढी हुन्छ र कुन खानेकुरामा पोटासियम कम हुन्छ। यो सूचीले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ, तर याद राख्नुहोस्, यो सूची तपाईंको लागि उपयुक्त बनाउनको लागि आफ्नो डाक्टर, नर्स वा दर्ता भएका आहारविद्सँग कुरा गर्नु उत्तम हुन्छ। यो केवल एउटा सामान्य गाइड हो।

सामान्यतया, पोटासियमको मात्राको आधारमा खानालाई कम, मध्यम र उच्च पोटासियमको रूपमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ।

रोटी र अन्नहरू

• यी पोटासियममा तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छन्: सादा ब्यागेल, सेतो रोटी, ओटमिल, सादा पास्ता, र सेतो भात। तपाईं आफ्नो आहारमा यी मध्ये अलि बढी थप्न सक्नुहुन्छ, तर डाक्टरको सल्लाहमा मात्र।
• यी पोटासियमका मध्यम स्रोतहरू हुन्: होल गहुँ र पम्परनिकेल ब्रेड, रोल, क्र्याकर, मकैको टर्टिला, ओट र ग्रानोला सिरियल। यी खाँदा भागको आकारमा ध्यान दिनुहोस्।
• यी खानेकुराहरूमा पोटासियमको मात्रा धेरै हुन्छ! (सीमित गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस्): ब्रान ब्रेड, ब्रान मफिन, ब्रान सिरियल। यदि तपाईंलाई पोटासियम कम गर्न भनिएको छ भने, यी खानेकुराहरूबाट बच्नु नै उत्तम हुन्छ।

फलफूल र तरकारीहरू

• यसमा पोटासियम तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ: ब्लूबेरी, अंगूर, अंगूर, स्ट्रबेरी, हरियो सिमी, काउली, काँक्रो र सलाद।
• यसमा मध्यम मात्रामा पोटासियम हुन्छ: स्याउ, चेरी, ताजा खुबानी, नाशपाती, अनानासको रस, आरु, गाजर, खुर्सानी, बैंगन, फर्सी, मूला, शतावरी र मकै।
• यी पोटासियममा उच्च छन्! (सीमित गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस्): केरा, सुन्तला, किवी, अमृत, सुकेको फल (जस्तै सुकेको खुबानी), मेवा, प्रुन, एभोकाडो, नरिवल, आलु, ब्रोकाउली, पालक, गोलभेडा, आर्टिचोक, सागसब्जी, जाडोको स्क्वास, तरुल, प्लान्टेन, प्रुनको रस।

दुग्धजन्य पदार्थहरू

• यसमा पोटासियम तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ: गैर-डेयरी क्रिमर, गैर-डेयरी टपिङ्स, र खट्टा क्रिम।
• यसमा मध्यम मात्रामा पोटासियम हुन्छ: दूध, दही र आइसक्रिम।
• (यहाँ उच्च पोटासियम भएको कुनै विशेष डेयरी खाना सूचीबद्ध गरिएको छैन, तर सामान्यतया, दूध र दही जस्ता चीजहरू मध्यम श्रेणीमा हुन्छन्, त्यसैले मात्राको बारेमा सचेत हुनु महत्त्वपूर्ण छ।)

मासु, माछा, कुखुरा र प्रोटिन

• यिनीहरूमा पोटासियम तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ: गाईको मासु, कुखुरा, सुँगुरको मासु, बाछाको मासु, माछा र अण्डा।
• यसमा मध्यम मात्रामा पोटासियम हुन्छ:बदामको बटर, बदाम (बदाम, बदाम, काजू), सोया बर्गर।
• यिनीहरूमा पोटासियमको मात्रा धेरै हुन्छ! (सीमित गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस्): पिन्टो सिमी, सुकेको सिमी र मटर, अन्य सोया उत्पादनहरू, नक्कली बेकन बिट्स, सार्डिनहरू।

अन्य कुराहरू

• यसमा पोटासियम तुलनात्मक रूपमा कम हुन्छ: कफी (लगभग ८ औंस), चिया (लगभग १६ औंस)। (तपाईंको डाक्टरको सल्लाह अनुसार यी पनि सन्तुलित मात्रामा सेवन गर्नुपर्छ।)
• (यस श्रेणीको लागि मध्यम पोटासियम भएको कुनै पनि विशेष कुरा यहाँ सूचीबद्ध गरिएको छैन।)
• यी पोटासियममा उच्च छन्! (सीमित गर्नुहोस् वा बेवास्ता गर्नुहोस्): चकलेट, गुड़, पोटासियम-आधारित नुन विकल्पहरू।

तपाईंले सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुराहरू (घर पठाउनुहोस् सन्देश)

त्यसोभए, तपाईंले अब बुझ्नुभएको होला कि मुटुको विफलतासँग बाँच्दा पोटासियमको ख्याल राख्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

• तपाईंले लिइरहनुभएको औषधिहरूको बारेमा सचेत रहनुहोस् । औषधिले तपाईंको पोटासियमको स्तरलाई असर गर्छ कि गर्दैन र यदि छ भने, कसरी (घट्छ वा बढ्छ) भनेर स्पष्ट रूपमा निर्धारण गर्न आफ्नो डाक्टरलाई सोध्नुहोस्।
• आफ्नो पोटासियमको स्तर र अन्य महत्त्वपूर्ण कुराहरू जाँच गर्न नियमित रूपमा आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस् । त्यसपछि, आवश्यक परेमा, तपाईं छिटो उपचार सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।
• खानेकुरा र पेय पदार्थ छनौट गर्दा सावधान रहनुहोस् । यदि तपाईंलाई पोटासियम कम गर्न भनिएको छ भने, ती निर्देशनहरू ठ्याक्कै पालना गर्नुहोस्। यदि तपाईंलाई बढाउन भनिएको छ भने, त्यसो गर्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई कुनै नयाँ लक्षणहरू देखा परेमा (जस्तै, बेहोस हुनु, मुटुको धड्कनमा परिवर्तन, मांसपेशी दुखाइ), यो पोटासियमको स्तरमा परिवर्तनको कारणले हुन सक्छ। यदि यस्तो भयो भने , ढिलाइ नगरी तुरुन्तै डाक्टरलाई भेट्नुहोस् ।
• यस लेखले सामान्य सल्लाह मात्र प्रदान गर्दछ। सबैको अवस्था फरक हुने भएकोले आफ्नो डाक्टर वा दर्ता गरिएको आहारविद्बाट विशेष सल्लाह लिनु सधैं राम्रो हुन्छ।

यदि तपाईंले यी कुराहरूको ख्याल राख्नुभयो भने, यसले तपाईंलाई आफ्नो मुटुको अवस्थाको साथ स्वस्थ र आरामदायी जीवन बिताउन मद्दत गर्नेछ! यदि तपाईंसँग कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरलाई सोध्न नडराउनुहोस्।

` पोटासियम, मुटु रोग, आहार, हाइपरकेलेमिया, हाइपोकेलेमिया, मूत्रवर्धक, ACE अवरोधकहरू