के तपाईंलाई पनि कुर्कुच्चा दुख्ने समस्या छ? (कुर्कुच्चा दुख्ने) यो के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाऔं!

के तपाईं बिहान ओछ्यानबाट उठ्दा पहिलो पटक भुइँमा खुट्टा राख्दा कुर्कुच्चाको दुखाइसँग परिचित हुनुहुन्छ... वा अलि टाढा हिँड्दा वा काममा दिनभरि उभिएर काम गर्दा महसुस हुने पीडासँग परिचित हुनुहुन्छ? वास्तवमा, यो कुर्कुच्चाको दुखाइ हाम्रो देशका धेरै मानिसहरूलाई हुने धेरै सामान्य समस्या हो, र यसले उनीहरूको दैनिक गतिविधिहरूमा बाधा पुर्‍याउँछ। त्यसैले आज, यसको बारेमा, यसको कारण के हो, र हामीले के गर्नुपर्छ भन्ने बारेमा धेरै सरल र विनम्रतापूर्वक कुरा गरौं।

यो कुर्कुच्चा दुखाइ वास्तवमा के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, कुर्कुच्चाको दुखाइ भनेको तपाईंको कुर्कुच्चाको कुनै पनि भागमा हुने दुखाइ, कडापन वा कोमलता हो। यद्यपि, यो प्रायः कुर्कुच्चाको मुनि (तलमा) वा कुर्कुच्चाको पछाडि महसुस हुन्छ। यो दुखाइ निम्त्याउन सक्ने विभिन्न अवस्थाहरू छन्। दुई मुख्य हुन् "प्लान्टार फासिआइटिस" र "एकिलिस टेन्डिनाइटिस"।

यो दुखाइले हिँड्न र दैनिक क्रियाकलाप गर्न गाह्रो बनाउन सक्छ। त्यसैले, यसको सही कारण पत्ता लगाउन डाक्टरलाई भेट्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। धेरैजसो अवस्थामा, यो अवस्थालाई साधारण गैर-शल्यक्रिया उपचारहरूद्वारा निको पार्न सकिन्छ। तर धैर्य गर्नु र आफ्नो शरीरलाई निको हुन आवश्यक समय दिनु आवश्यक छ।

कुर्कुच्चा दुख्नुको मुख्य कारण के हो?

कुर्कुच्चा दुख्नुका विभिन्न कारणहरू छन्। कहिलेकाहीँ दुखाइ अचानक कुनै चोटपटक बिना नै आउन सक्छ। अरू बेला, दुखाइ बिस्तारै बढ्दै जान्छ। दुखाइ कहाँ छ भन्ने आधारमा कारणहरू हेरौं।

कुर्कुच्चा दुख्ने जोखिम कसलाई बढी हुन्छ?

तपाईंको खुट्टामा धेरै दबाब वा दबाब दिने कुनै पनि कुराले कुर्कुच्चा दुख्न सक्छ। तपाईं हिँड्ने तरिका र तपाईंको खुट्टाको आकार जस्ता कुराहरूले पनि यसलाई असर गर्न सक्छ।

तपाईंलाई कुर्कुच्चा दुख्ने सम्भावना बढी हुन सक्छ,

• यदि तपाईं बढी तौलको हुनुहुन्छ भने।
• यदि तपाईंको खुट्टा र गोलीगाँठोमा, समतल खुट्टामा, वा उच्च आर्चहरूमा गठिया छ भने।
• यदि तपाईं खेल खेल्दा वा व्यायाम गर्दा धेरै दौडने र उफ्रने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने।
• विशेष गरी यदि तपाईं लामो समयसम्म कंक्रीटको जमिनमा उभिनुभयो भने।
• यदि तपाईंले आफ्नो खुट्टामा राम्ररी फिट नहुने जुत्ता लगाउनुहुन्छ, वा आर्च सपोर्ट वा कुशनिङको कमी छ भने ।

यो दुखाइको उपचार कसरी गर्ने?

सबैभन्दा राम्रो कुरा के हो भने धेरै कुर्कुच्चा दुख्ने समस्याहरू समयसँगै गैर-शल्यक्रिया उपचारहरूद्वारा निको पार्न सकिन्छ। उपचारको मुख्य लक्ष्य भनेको दुखाइ र सुन्निने कम गर्नु, खुट्टामा लचिलोपन बढाउनु र कुर्कुच्चामा दबाब कम गर्नु हो।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने दुखाइलाई बेवास्ता गर्नाले समस्या झनै बढ्न सक्छ। त्यसैले आराम गर्नु र उचित उपचार खोज्नु आवश्यक छ।

डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने केही सामान्य उपचारहरू तल दिइएका छन्।

तपाईंले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंले यी कुराहरू अनुभव गर्नुभयो भने, निश्चित रूपमा डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।

• केही हप्ता आराम गर्दा र दुखाइ कम गर्ने औषधि खाँदा पनि दुखाइ कम भएन भने ।
• यदि दुखाइले सामान्य रूपमा हिँड्न वा हिँडडुल गर्न गाह्रो बनाउँछ भने ।
• खुट्टा वा कुर्कुच्चामायदि गम्भीर सुन्निने, कडापन, वा रातोपन छ भने।

तपाईंको डाक्टरले तपाईंको जाँच गर्नेछन् र आवश्यक परेमा, तपाईंको दुखाइको सही कारण निर्धारण गर्न एक्स-रे जस्ता परीक्षणहरू गर्नेछन्। विरलै, नरम तन्तु समस्याहरू हेर्नको लागि एमआरआई वा अल्ट्रासाउन्ड आवश्यक पर्न सक्छ।