के तपाईंलाई पनि कम्मर दुख्ने समस्या छ? के यो कम्मरको गठिया हो? यसको बारेमा कुरा गरौं!

के तपाईं कहिल्यै बिहान उठ्दा कम्मर कडा र दुखेको महसुस गर्नुभएको छ? वा के तपाईं छोटो दूरी हिँड्दा वा कुर्सीबाट उठ्दा हुने कम्मरको दुखाइबाट थकित हुनुहुन्छ? तपाईंलाई लाग्न सक्छ कि यी कुराहरू उमेर बढ्दै जाँदा सामान्य हुन्। तर तिनीहरू कम्मरको गठिया भनिने अवस्थाको लक्षण हुन सक्छन्। आज यसबारे थप विस्तृतमा कुरा गरौं, किनकि यसले धेरै मानिसहरूलाई असर गर्छ।

हिप गठिया भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हिप गठिया भनेको तपाईंको हिप जोर्नीमा दुखाइ र कडापन हो। यसले मुख्यतया तपाईंको जोर्नीमा रहेको नरम तन्तुहरूलाई असर गर्छ। विशेष गरी, कार्टिलेज, जसले कुशनको रूपमा काम गर्छ र जोर्नीहरूलाई एकसाथ रगड्नबाट रोक्छ, क्षतिग्रस्त हुन्छ। कहिलेकाहीँ, जोर्नीलाई ग्लाइड गर्न मद्दत गर्ने साइनोभियल झिल्ली पनि प्रभावित हुन सक्छ।

तपाईंको कम्मरको जोर्नीलाई ढोकामा रहेको कब्जाको रूपमा सोच्नुहोस्। यसलाई राम्रोसँग काम गर्नको लागि, भागहरू बीच राम्रोसँग सर्नु आवश्यक छ, र यसमा झट्का सोस्ने केही चीज हुनु आवश्यक छ। जब तपाईंलाई गठिया हुन्छ, या त कार्टिलेज भनिने यो कुशन बिग्रन्छ, वा जोर्नीका तन्तुहरू सुन्निन्छन् , जसको अर्थ तिनीहरू सुन्निन्छन्। कहिलेकाहीं यो दुवै हुन सक्छ। त्यसैले, जब यो कार्टिलेज बिग्रन्छ, तपाईंको जोर्नीमा पर्याप्त कुशन हुँदैन वा तपाईं हिँड्दा सर्छ। सुन्निने कारणले जोर्नी कडा पनि हुन सक्छ।

के हिप गठियाका प्रकारहरू छन्?

हो, हिप गठियाका धेरै मुख्य प्रकारहरू छन्।

धेरैजसो अवस्थामा, हिप जोर्नीलाई असर गर्ने अवस्था ओस्टियोआर्थराइटिस हो। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एक अवस्था हो जुन समयसँगै जोर्नीको टुक्रा टुक्रा हुने कारणले हुन्छ। यो पुरानो कारको पार्टपुर्जाको टुक्रा टुक्रा जस्तै हो।

यसको अतिरिक्त, त्यहाँ सूजनकारी गठियाका प्रकारहरू छन् जसले हिप जोर्नीलाई विरलै असर गर्छ। उदाहरणका लागि, रुमेटोइड गठिया भनिने अवस्था। यो ओस्टियोआर्थराइटिस भन्दा फरक रोग हो। सामान्यतया, यस प्रकारका सूजनकारी गठियाले तपाईंको शरीरको एक भागलाई मात्र असर गर्दैन, तर एकै समयमा धेरै अन्य भागहरूलाई असर गर्न सक्छ, जसमा हिप जोर्नी जस्ता ठूला जोर्नीहरू समावेश छन्। जोर्नी दुखाइको अतिरिक्त, यी रोगहरूले अन्य लक्षणहरू पनि निम्त्याउन सक्छन्।

यहाँ केही प्रकारका सूजन गठियाहरू छन् जसले हिप जोर्नीलाई असर गर्न सक्छ:

• रुमेटोइड गठिया
• स्पन्डिलोआर्थराइटिस
• किशोर इडियोपैथिक गठिया
• गाउट
• स्यूडोगआउट
• सेप्टिक गठिया - यो संक्रमणको कारणले हुन्छ।
• लुपससँग सम्बन्धित गठिया
• लाइम रोगसँग सम्बन्धित गठिया

ओस्टियोआर्थराइटिसयो अवस्थाले सामान्यतया ५५ ​​वर्षभन्दा माथिका अधिकांश मानिसहरूलाई असर गर्छ। साथै, हिप जोर्नी ओस्टियोआर्थराइटिसबाट सबैभन्दा बढी प्रभावित हुने जोर्नीहरूमा दोस्रो स्थानमा छ। ५५ वर्षभन्दा माथिका लगभग २५% मानिसहरू हिप जोर्नीको ओस्टियोआर्थराइटिसबाट पीडित हुन सक्छन्। यो देखिन सुरु हुने औसत उमेर लगभग ६५ वर्षको हुन्छ। यद्यपि, सूजनयुक्त गठिया कम उमेरमा देखा पर्न सक्छ।

हिप गठियाका लक्षणहरू के के हुन्?

यदि तपाईंको कम्मरमा गठिया छ भने, तपाईंले निम्न लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ:

• कम्मरको जोर्नी चलाउँदा दुखाइ र कडापन। यो बढी देखिन सक्छ, विशेष गरी जब तपाईं बिहान पहिलो पटक उठ्नुहुन्छ वा केही बेर उभिएपछि।
• कम्मरको जोर्नीमा सीमित गतिशीलता। यसको अर्थ तपाईंले पहिले जस्तो सजिलै आफ्नो खुट्टा मोड्न वा सीधा गर्न सक्नुहुन्न।
• कम्मरमा झुक्न वा लङ्गडो भएर हिँड्न गाह्रो हुनु।
• कम्मर चलाउँदा पिस्ने वा ताल्चा लाग्ने अनुभूति।
• जोर्नी सार्दा "कर्कश" वा पपिङ आवाज (क्रेपिटस) सुनिन्छ।

के दुखाइ सधैं कम्मरमा महसुस हुन्छ?

यो सधैं हुँदैन। कहिलेकाहीँ हिप गठियाको दुखाइ हिप जोर्नी वरपरका अन्य क्षेत्रहरूमा पनि महसुस गर्न सकिन्छ। हामी यसलाई उल्लेख गरिएको दुखाइ भन्छौं। कहिलेकाहीँ यो दुखाइ एक ठाउँबाट अर्को ठाउँमा सर्ने जस्तो महसुस हुन सक्छ। धेरै मानिसहरूलाई यी क्षेत्रहरूमा हिप गठियाको दुखाइ पनि महसुस हुन्छ:

• कम्मर क्षेत्र
• तिघ्रा
• नितम्बहरू
• घुँडा - हो, कहिलेकाहीं कम्मरको समस्याले घुँडा दुख्न सक्छ!

के मलाई दुवै कम्मरमा गठिया हुनेछ?

यदि तपाईंलाई ओस्टियोआर्थराइटिस छ भने, यसले प्रायः दुवै कम्मरलाई एकैचोटि असर गर्दैन। यसले सुरुमा एउटा कम्मरलाई मात्र असर गर्न सक्छ। यद्यपि, यदि यसले एउटा कम्मरलाई असर गर्छ भने, यसको अर्थ अर्को कम्मरलाई पनि असर गर्छ भन्ने होइन।

तर सूजनयुक्त गठियाको अवस्थामा, यसले प्रायः दुवै कम्मर, साथै शरीरका अन्य जोर्नीहरूलाई एकै समयमा असर गर्न सक्छ।

हिप गठियाको कारण के हो?

गठियाको प्रकारमा निर्भर गर्दै यसको दुई प्रकारका कारणहरू छन्।

ओस्टियोआर्थराइटिसका कारणहरू:

हिप जोर्नीमा हुने ओस्टियोआर्थराइटिसको मुख्य कारण सामान्य घिस्रने (सामान्य घिस्रने) हो किनकि हामी जीवनभर हिप जोर्नीहरू प्रयोग गर्छौं। सोच्नुहोस्, हामी हिँड्दा, बस्दा र उभिँदा हाम्रा हिप जोर्नीहरूमा धेरै तनाव र दबाब पर्छ। त्यसैले उमेर बढ्दै जाँदा, हाम्रो हिप जोर्नीहरूमा रहेको कार्टिलेज स्वाभाविक रूपमा घिस्रन थाल्नु सामान्य हो।

तर केही मानिसहरूको जोर्नीहरू कम उमेरमा अरूको तुलनामा चाँडै बिग्रन्छन्। यसमा असर पार्ने धेरै कारकहरू छन्। तपाईंको जीवनशैली, आनुवंशिकी, दुर्घटना र केही चिकित्सा अवस्थाहरूले तपाईंको जोर्नीहरूमा रहेको कार्टिलेजलाई छिटो बिग्रन सक्छ। यी कारकहरूले समयसँगै हिप गठिया हुने जोखिम बढाउँछन्।

हिप ओस्टियोआर्थराइटिसको जोखिम बढाउने जोखिम कारकहरू हुन्:

• बढ्दो उमेर।
• कम्मरको जोर्नीमा निरन्तर दबाब दिने काम वा खेलकुदमा संलग्न हुनु। (जस्तै भारी उठाउने काम, केही खेलकुद)
• हिँड्दा शरीरमा अतिरिक्त तौल बोक्नु (मोटोपना)।
• अघिल्लो दुर्घटना वा हिप जोर्नीको शल्यक्रिया (पोस्ट-ट्रमाटिक गठिया)।
• हिप जोर्नी राम्रोसँग राखिएको नहुनु (जस्तै हिप डिस्प्लेसिया, हिप इम्पिन्जमेन्ट)। यो जन्मजात समस्या पनि हुन सक्छ।
• वंशाणुगत ओस्टियोआर्थराइटिसको पारिवारिक इतिहास हुनु।

इन्फ्लेमेटरी गठियाका कारणहरू:

इन्फ्लेमेटरी गठिया जोर्नीहरूको सूजनको कारणले हुँदैन। यद्यपि, यो सूजनले जोर्नीहरूमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। धेरै सूजन अवस्थाहरू अटोइम्यून विकारहरूको श्रेणीमा पर्छन्। यो तब हुन्छ जब तपाईंको शरीरको प्रतिरक्षा प्रणाली खराब हुन्छ र तपाईंको आफ्नै स्वस्थ तन्तुहरूमा आक्रमण गर्छ। यसले जोर्नीहरूमा सूजन निम्त्याउँछ।

सूजन गठियाको जोखिम बढाउने कारकहरू:

• केही आनुवंशिक उत्परिवर्तनहरू।
• शरीरमा निश्चित अटोइम्यून एन्टिबडीहरूको उपस्थिति।
• परिवारमा वा आफैंमा अटोइम्यून रोग हुनु।

तपाईंलाई हिप गठिया छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?

तपाईंलाई हिप गठिया छ कि छैन भनेर निश्चित रूपमा जान्नको लागि, तपाईंले डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ। यहाँ केही कुराहरू छन् जुन उनीहरूले गर्नेछन्:

१. तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरूको बारेमा सोधिनेछ: दुखाइ कति समयदेखि रहेको छ, कस्तो महसुस हुन्छ, र यो कहिले सबैभन्दा गम्भीर हुन्छ।

२. कम्मरको जोर्नीको शारीरिक परीक्षण: डाक्टरले तपाईंको कम्मर महसुस गर्नेछन् र दुखाइ भएका ठाउँहरू हेर्नेछन्।

३. जोर्नीको गतिको दायरा जाँच गरिन्छ: तपाईं आफ्नो खुट्टा कति टाढा मोड्न, फैलाउन र घुमाउन सक्नुहुन्छ।

४. तिनीहरूले तपाईं कसरी हिँड्नुहुन्छ भनेर अवलोकन गर्नेछन्: तपाईं लङ्गडो हुनुहुन्छ वा हिँड्दा तपाईंलाई दुखाइ छ कि छैन।

५. एक्स-रे: यसले जोर्नी सुन्निने, कार्टिलेज झर्ने र हड्डीमा परिवर्तन जस्ता कुराहरू पत्ता लगाउन सक्छ।

६. यदि सूजनयुक्त गठियाको शंका छ भने, रगत परीक्षण पनि गर्न सकिन्छ: यसले केही विशिष्ट संकेतकहरू पत्ता लगाउन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैं निदान नगर्नुहोस्।डाक्टरलाई भेटेर समस्या के हो भनेर ठ्याक्कै पत्ता लगाउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हिप गठियाको लागि उत्तम उपचार के हो?

तपाईंलाई कस्तो प्रकारको गठिया भएको छ र यो कति गम्भीर छ भन्ने कुरामा उत्तम उपचार निर्भर गर्दछ। जुनसुकै प्रकारको भए पनि, डाक्टरहरूले सामान्यतया पहिले हल्का, सरल उपचार र जीवनशैली परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छन्।

रूढिवादी उपचार सामान्यतया पहिलो उपचार हो:

यी प्रायः प्रयास गर्ने पहिलो कुराहरू हुन्:

• जीवनशैलीमा परिवर्तन:
• कम्मरको जोर्नीमा दबाब कम गर्न सक्ने कामहरू गर्ने। उदाहरणका लागि, तौल घटाउने (यदि तपाईंको तौल बढी छ भने), जागिर परिवर्तन गर्ने (यदि तपाईंको जोर्नीमा दबाब पर्ने काम छ भने), र केही गतिविधिहरू बन्द गर्ने।
• डाक्टरले तपाईंलाई हिँड्न मद्दत गर्न लौरो जस्तो केही प्रयोग गर्न पनि सल्लाह दिन सक्छन्।
• तातो/चिसो उपचार:
• गर्मी र चिसो दुवैले गठियाको दुखाइ कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ, तर दुई तरिकाले। आइस प्याक वा जेल प्याकले सुन्निने कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तताउने प्याड वा तातो नुहाउनेले जोर्नीको कडापन कम गर्न र आराम प्रदान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• शारीरिक उपचार:
• अन्य गतिविधिहरू कम गर्दै जाँदा, जोर्नीहरूको लचिलोपन र बल कायम राख्न हल्का व्यायामहरू गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। एक भौतिक चिकित्सकले तपाईंलाई कुन व्यायामहरू तपाईंको लागि सही छन् भनेर सल्लाह दिन सक्छन्।
• काउन्टरमा पाइने दुखाइ कम गर्ने औषधिहरू:
• विशेष गरी NSAIDs (ननस्टेरोइडल एन्टी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स) । यसले दुखाइ र सूजन दुवै कम गर्छ। (उदाहरण: इबुप्रोफेन, डाइक्लोफेनेक - तर प्रयोग गर्नु अघि डाक्टरसँग परामर्श गर्नु राम्रो हुन्छ)।
• सामयिक दुखाइ कम गर्ने उत्पादनहरूले पनि मद्दत गर्न सक्छन्।

रोग बढ्दै जाँदा डाक्टरले सुझाव दिन सक्ने उपचारहरू:

जब गठिया बढी गम्भीर हुन्छ, तपाईंको डाक्टरले रोग नियन्त्रण गर्न इंजेक्शन वा औषधिहरू सुझाव दिन सक्छन्।

• कोर्टिसोन शटहरू: यी स्टेरोइड इंजेक्शनहरू सिधै हिप जोर्नीमा दिइन्छ। तिनीहरूले अस्थायी रूपमा दुखाइ र सूजनलाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण गर्छन्। यो इन्फ्लेमेटरी हिप गठियाको लागि एक मानक उपचार हो।
• प्लेटलेट-रिच प्लाज्मा (PRP) इंजेक्शनहरू: PRP एक वैकल्पिक दुखाइ राहत उपचार र ओस्टियोआर्थराइटिसको लागि मानक उपचार हो। केही अध्ययनहरूले सुझाव दिन्छ कि यसले कार्टिलेज पुनर्जननलाई उत्तेजित गर्न सक्छ।
• मौखिक कोर्टिकोस्टेरोइडहरू: स्टेरोइडहरू एक प्रकारको औषधि हो जसले प्रतिरक्षा प्रणालीलाई दबाउँछ र सूजन कम गर्छ। तिनीहरू सूजन प्रकारको गठियाको लागि एक मानक उपचार हो।
• DMARDS (रोग-परिमार्जन गर्ने एन्टी-र्युमेटिक औषधिहरू): यी औषधिहरूको एक वर्ग हुन् जसले सूजनकारी प्रकारको गठियाको उपचार गर्दछ। तिनीहरूले शरीरभरि सूजन कम गर्छन्।

अन्य उपचारहरू असफल भएमा शल्यक्रिया उपचार:

यदि अन्य सबै उपचारहरूले दुखाइ नियन्त्रण गर्न असफल भएमा, जोर्नी प्रतिस्थापन शल्यक्रियाले राहत प्रदान गर्न सक्छ।

• हिप रिसर्फेसिंग: यस प्रक्रियामा, एक शल्यचिकित्सकले हिप जोर्नीमा रहेको केही जीर्ण हड्डी र कार्टिलेज हटाउँछन् र त्यसलाई धातुको टोपी र खोलले प्रतिस्थापन गर्छन्। यी सतहहरू घर्षण र पीडा बिना चल्न थाल्छन्।
• पूर्ण हिप रिप्लेसमेन्ट: यो शल्यक्रियाले तपाईंको हिप जोर्नीको सकेट र तपाईंको फेमर हड्डीको टाउको हटाउँछ र यसलाई कृत्रिम जोर्नी (प्रोस्थेसिस) ले प्रतिस्थापन गर्छ। यो कृत्रिम जोर्नी सामान्यतया वर्षौं, दशकौंसम्म पनि टिक्छ।

के हिप गठिया पूर्ण रूपमा निको हुन सक्छ?

हाल ओस्टियोआर्थराइटिसको कुनै उपचार छैन। अर्थात्, जीर्ण भएको कार्टिलेज आफैं पुन: उत्पन्न हुँदैन। यद्यपि, पहिले उल्लेख गरिएझैं, रूढिवादी उपचारहरूद्वारा लक्षणहरूलाई राम्रोसँग नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

यदि ती उपचारहरू असफल भएमा, हिप रिप्लेसमेन्ट सर्जरीले ओस्टियोआर्थराइटिसका लक्षणहरूलाई पूर्ण रूपमा हटाउन सक्छ। तपाईंको उमेरमा निर्भर गर्दै, तपाईंले प्राप्त गर्नुभएको प्रोस्थेसिस जीवनभर टिक्न सक्छ। यद्यपि, कम उमेरको व्यक्तिको लागि, प्रोस्थेसिस समयसँगै बिग्रन्छ, त्यसैले दशकौं पछि अर्को शल्यक्रिया आवश्यक पर्न सक्छ।

इन्फ्लेमेटरी गठिया प्रायः पूर्ण रूपमा निको पार्न गाह्रो हुन्छ, तर औषधिले रोगलाई नियन्त्रण गर्न, जोर्नीको क्षति कम गर्न र यसलाई सामान्य जीवन बिताउन सक्ने बिन्दुमा ल्याउन सक्छ।

हिप गठियाको जोखिम बढाउने कुराहरू के के हुन्? / हामीले कस्ता कुराहरूबाट बच्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई हिप गठिया छ भने, निम्न कुराहरूबाट टाढा रहनु राम्रो हुन्छ:

• दौडने वा जम्प गर्ने जस्ता उच्च प्रभाव पार्ने व्यायाम ।
• उभिएर गह्रौं भारी उठाउने वा बोक्ने।
• बारम्बार स्क्वाट, ट्विस्ट, वा लङ्गहरू।
• लामो समयसम्म बसिरहनु, वा बस्दा खुट्टा काट्नु।

गठिया एक कमजोर पार्ने अवस्था हुन सक्छ, विशेष गरी जब यसले दैनिक गतिशीलताको लागि आवश्यक जोर्नीलाई असर गर्छ। अनियन्त्रित गठिया दुखाइले तपाईंको काम गर्न वा तपाईंले रमाइलो गर्ने गतिविधिहरूमा भाग लिन गाह्रो बनाउन सक्छ। यसले तपाईंको जीवनको आनन्दलाई पनि कम गर्न सक्छ।

अन्तमा, सम्झनु पर्ने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा

तर, यदि तपाईं वृद्ध हुनुहुन्छ भने पनि, तपाईंले यस्तो पीडा भोग्नु पर्दैन। हिप गठियाको उपचारमा अहिले ठूलो प्रगति भएको छ। यदि तपाईंले राम्रो चिकित्सा उपचार पाउनुभयो भने, तपाईं आफ्नो गतिशीलता र जीवनको आनन्द पुन: प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। त्यसकारण, यदि तपाईंमा लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न र सल्लाह लिन लजालु वा डराउनु हुँदैन। जति चाँडो तपाईंले उपचार सुरु गर्नुहुन्छ, त्यति नै राम्रो परिणाम हुन्छ।

` हिप गठिया, ओस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटोइड गठिया, जोर्नी दुखाइ, हिप दुखाइ, गठिया उपचार, जोर्नी दुखाइ