हामीलाई याद छ, कोभिड महामारीको उत्कर्षमा हामी सबै कति डराएका थियौं, हैन र? हामीले पसलबाट ल्याएका किराना सामानका झोलाहरू पनि साबुनले धोएर घाममा सुकाएर भित्र ल्याउँथ्यौं। ढोकाको ह्यान्डल, टेबल र खानाका पार्सल जस्ता सतहहरूबाट कोभिड भाइरस सर्ने सम्भावना कति छ? यो हामीमध्ये धेरैको मनमा उठेको ठूलो प्रश्न हो। त्यसैले आज, यसबारे सटीक र सरल तरिकाले कुरा गरौं।
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
कोभिड भाइरस वास्तवमा कसरी सर्छ?
पहिले, यो बुझौं। COVID-19 भाइरस मुख्यतया संक्रमित व्यक्तिको श्वासप्रश्वास प्रणालीबाट निस्कने र अर्को व्यक्तिको श्वासप्रश्वास प्रणालीमा प्रवेश गर्ने साना थोपाहरू ) मार्फत फैलिन्छ। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो रोग मुख्यतया संक्रमित व्यक्तिले खोक्दा, हाच्छिउँ गर्दा वा कुरा गर्दा निस्कने र्यालका थोपाहरू मार्फत फैलिन्छ।
त्यसो भए, के तपाईं सतहबाट संक्रमित हुन सक्नुहुन्न? यो सम्भव छ, तर यो धेरै दुर्लभ छ। यसको मतलब यदि तपाईंले भाइरसले दूषित सतह छोउनुभयो र त्यसपछि आफ्नो नाक, मुख, वा आँखा छुनुभयो भने तपाईं संक्रमित हुन सक्नुहुन्छ। तर यो रोग यसरी फैलिएको छ भनेर पुष्टि गर्न धेरै गाह्रो छ, किनकि यो हावाबाट फैलिएको छ कि छैन भनेर तपाईं तुरुन्तै भन्न सक्नुहुन्न। त्यसैले सम्झनुहोस्, मुख्य जोखिम हावा मार्फत हुन्छ, तपाईंले छुने चीजहरूबाट होइन।
यद्यपि, यदि घरमा कसैलाई कोभिड छ भने, घर सफा राख्नाले भाइरसको फैलावट कम गर्न धेरै मद्दत गर्नेछ।
विभिन्न सतहहरूमा भाइरस कति समयसम्म बाँच्न सक्छ?
यो धेरै मानिसहरूले सोध्ने प्रश्न हो। भाइरस सतहमा कति समयसम्म बाँच्न सक्छ भन्ने कुरा धेरै कारकहरूमा निर्भर गर्दछ। उदाहरणका लागि, वातावरणीय तापक्रम, आर्द्रता र सतहको प्रकार (जस्तै, कपडा, प्लास्टिक, वा धातु) सबैले यसलाई असर गर्छ।
भाइरसलाई पानीको थोपाको रूपमा सोच्नुहोस्। यो तातो, सुख्खा ठाउँमा छिट्टै वाष्पीकरण हुन्छ। त्यसैगरी, यदि यो कपडा जस्तो छिद्रपूर्ण सतहमा खस्यो भने, यो छिट्टै सुक्छ। तर यो प्लास्टिक वा गिलास जस्तो कडा सतहमा लामो समयसम्म रहन्छ।
यसलाई अलि स्पष्टसँग हेरौं।
| सतहको प्रकार | भाइरसको बाँच्ने अनुमानित समय | सरल भाषामा भन्नु पर्दा... |
|---|---|---|
| कडा सतहहरू (जस्तै प्लास्टिक, स्टेनलेस स्टील) | ७ दिनसम्म टिक्न सक्छ | यस्ता सतहहरूमा भाइरस भएका छिटाहरू चाँडै सुक्दैनन्, तर समयसँगै भाइरस फैलाउने क्षमता बिस्तारै घट्दै जान्छ। |
| छिद्रपूर्ण सतहहरू (जस्तै कपडा, ओछ्यान, गत्ता) | केही घण्टादेखि २ दिनसम्म | कपडाले छिट्टै ओसिलोपन सोस्ने भएकोले, भाइरस चाँडै निष्क्रिय हुन्छ। ओछ्यानबाट कोभिड सर्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। |
| कार भित्र | ५ देखि ३० मिनेट (उच्च तापक्रममा) | यदि तपाईंको कार घाममा पार्क गरिएको छ भने, भित्रको तापक्रम २२ सेल्सियस (७२°F) भन्दा माथि बढ्नेछ। त्यो गर्मीमा भाइरस बाँच्न सक्दैन। |
त्यसो भए हामीले के गर्नुपर्छ?
यो जानकारीबाट आत्तिनु पर्दैन। महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने भाइरस यी सतहहरूमा भए पनि, यसले हामीलाई संक्रमित गर्ने सम्भावना धेरै कम हुन्छ। सबैभन्दा राम्रो सुरक्षा भनेको राम्रोसँग हात धुनु र सामान्य सरसफाइ हो।
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →यदि तपाईंको परिवारमा कसैलाई कोभिड भयो भने के गर्नुहुन्छ?
यो त्यहि हो जहाँ हामीले विशेष गरी सावधानी अपनाउनु पर्छ। यदि घरमा कोही कोभिडबाट संक्रमित भएको छ, वा कोभिड भएको कोही घरमा आएको २४ घण्टा पनि भएको छैन भने, नियमित सरसफाइको अतिरिक्त कीटाणुरहित गर्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ। यसले बाँकी रहेका कीटाणुहरूलाई मार्न सक्छ र भाइरसको फैलावट कम गर्न सक्छ।
त्यस समयमा पालना गर्नुपर्ने चरणहरू यहाँ दिइएका छन्:
- कीटाणुनाशक बारे पढ्नुहोस्: तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको तरल पदार्थको लागि निर्देशनहरू ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस्।
- सुरक्षा पहिले: पन्जा लगाउन निश्चित गर्नुहोस्।
- राम्रोसँग हावा चलाउनुहोस्: सफा गर्दा झ्याल र ढोका खुला राख्नुहोस्।
- राम्ररी सफा गर्नुहोस्: पहिले, फोहोर ठाउँहरू राम्ररी सफा गर्न साबुन र पानी प्रयोग गर्नुहोस्। त्यसपछि, सतहमा कीटाणुनाशक लागू गर्नुहोस्।
- बारम्बार हात धुनुहोस्: यदि तपाईंको घरमा कोभिड बिरामी छ भने, कम्तिमा २० सेकेन्डसम्म साबुन र पानीले बारम्बार हात धुनुहोस्। तपाईंले आफ्नो मास्क हटाएपछि पनि हात धुनुपर्छ।
- बारम्बार छुने क्षेत्रहरूमा विशेष ध्यान दिनुहोस्:ढोकाको ह्यान्डल, ह्यान्डल, बत्तीको स्विच, टेबल, कुर्सी, टेलिफोन र रिमोट कन्ट्रोल जस्ता बारम्बार छुने सतहहरू दैनिक सफा र कीटाणुरहित गर्नुहोस्।
बिरामी निको भएपछि, उनीहरू बसेको कोठा सफा गर्नु अघि सकेसम्म लामो समय पर्खनुहोस्। कम्तिमा २४ घण्टा पर्खनु राम्रो हुन्छ। त्यसपछि तपाईंले कोठालाई कीटाणुरहित गर्नु पर्दैन, केवल साबुन र पानीले राम्ररी सफा गर्नुहोस्। सफा गर्दा मास्क लगाउनुहोस्।
सामान्य दिनमा हामी कसरी सफा रहन सक्छौं?
यदि घरमा कोही पनि बिरामी छैनन् भने, तपाईंले विशेष कीटाणुनाशकहरूको बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन। साबुन र पानी कीटाणुहरू हटाउने सबैभन्दा राम्रो र सरल तरिका हो।
- बारम्बार छुने सतहहरू (जस्तै ढोकाको ह्यान्डल, बत्तीको स्विच) साबुन पानी वा उपयुक्त क्लिनरले दैनिक पुछ्नुहोस्।
- यदि तपाईंले केही फोहोर देख्नुभयो भने, तुरुन्तै सफा गर्नुहोस्।
- तपाईंले प्रयोग गरिरहनुभएको क्लिनर त्यो सतहसँग मिल्दो छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, बाहिर निस्केपछि, खाना खानुअघि र बाथरूम प्रयोग गरेपछि आफ्नो हात राम्ररी धुने बानी बसाल्नुहोस्।
यी साधारण बानीहरूले तपाईंलाई कोभिड मात्र नभई अन्य धेरै रोगहरूबाट पनि बचाउन सक्छ। यदि तपाईंलाई कुनै समस्या वा शंका छ भने, आफ्नो डाक्टरको सल्लाह लिन नहिचकिचाउनुहोस्।
घर लैजाने सन्देश
- सतह छोएर कोभिड-१९ सर्ने जोखिम धेरै कम हुन्छ। यो मुख्यतया संक्रमित व्यक्तिबाट निस्कने श्वासप्रश्वासका छिटाहरू मार्फत फैलिन्छ।
- आफ्नो घरलाई सुरक्षित राख्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका भनेको साबुन र पानीले नियमित रूपमा दैनिक सफा गर्नु हो।
- घरपरिवारमा कोही कोभिडबाट संक्रमित भएमा मात्र कीटाणुनाशकको प्रयोग साँच्चै आवश्यक हुन्छ।
- ढोकाको ह्यान्डल, स्विच र टेबल जस्ता बारम्बार छुने सतहहरू नियमित रूपमा सफा गर्नु राम्रो बानी हो।
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, नियमित रूपमा साबुन पानीले राम्ररी हात धुँदा तपाईंलाई धेरै रोगहरूबाट बचाउनेछ।
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.