के तपाईं पनि आफ्नो कपाल छिटो बढाउन चाहनुहुन्छ? (कपालको वृद्धि) यसबारे कुरा गरौं!

धेरै मानिसहरू, विशेष गरी महिलाहरू, लामो, स्वस्थ कपाल राख्न मन पराउँछन्। जब तपाईं आफ्नो कपाल बढाउने निर्णय गर्नुहुन्छ, सुरुमा तपाईं उत्साहित हुन सक्नुहुन्छ, तर केही समय पछि, तपाईंलाई लाग्न सक्छ, "ओह, यो त बढ्दै पनि छैन।" किनभने कपालको वृद्धि एकदमै ढिलो प्रक्रिया हो। तर चिन्ता नगर्नुहोस्। तपाईंको कपाल स्वस्थ र अलि छिटो बढ्न मद्दत गर्न तपाईंले गर्न सक्ने केही कुराहरू छन्। आफ्नो स्वास्थ्यको ख्याल राख्नु, तपाईंले के खानुहुन्छ, र तपाईंले आफ्नो कपालको हेरचाह कसरी गर्नुहुन्छ भन्ने कुराले यो प्रक्रियालाई सफल बनाउन मद्दत गर्न सक्छ।

पहिले हेरौं कपाल कसरी बढ्छ?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, हाम्रो छालाभरि स-साना प्वालहरू हुन्छन् जहाँ कपाल उम्रन्छ। हामी यी कपालका फोलिकल्स, वा "फोलिकल्स" भन्छौं। यी कपालका फोलिकल्स भित्र , प्रोटिन कोषहरू जम्मा भएर कपालको शाफ्ट बनाउँछन्। यसले तपाईंको टाउकोको रक्तनलीहरूबाट पोषण प्राप्त गर्छ।

त्यसैले, जति धेरै कोषहरू जम्मा हुन्छन्, हामीले देख्ने कपाल बिस्तारै माथितिर बढ्न थाल्छ। यसरी बन्ने कपाल छालाबाट बाहिर निस्कनु अघि, यो तेल ग्रन्थिबाट बाहिर निस्कनु पर्छ। यो तेल ग्रन्थिले कपालको शाफ्टमा निरन्तर तेल थप्छ, जसले गर्दा कपाल चम्किलो र नरम हुन्छ। तर यदि हामीले नियमित रूपमा कपाल धुएनौं भने, यो तेल जम्मा हुन्छ र हाम्रो कपाल तैलीय र टाँसिने हुन्छ। त्यसैले हामीले आफ्नो कपाल धुनु आवश्यक छ।

कपालको फोलिकल्स भित्रका कोषहरू बढ्दै जान्छन् र कपालको शाफ्ट बढ्दै जान्छ। तर के तपाईंलाई थाहा छ, हामीले देख्ने कपालको भाग, हामीले हेरचाह गर्ने भाग पहिले नै मरिसकेको हुन्छ । त्यसैले हामीले कपाल काट्दा दुख्दैन। तर हामी यसलाई बेवास्ता गर्न सक्दैनौं किनकि यो मरिसकेको छ। किनभने यदि यसको राम्रोसँग हेरचाह गरिएन भने, त्यो भाग सजिलै बिग्रन सक्छ।

तपाईंको समग्र स्वास्थ्यले तपाईंको कपाललाई कसरी असर गर्छ

यदि तपाईंको समग्र स्वास्थ्य राम्रो छैन भने, यसले कपालको वृद्धिलाई प्रत्यक्ष असर गर्न सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईंलाई हार्मोन असंतुलन, रक्तअल्पता, वा भिटामिनको कमी जस्ता अवस्थाहरू छन् भने, कपालको फोलिकल्स बनाउने प्रोटीन कोषहरू विभाजित हुन र राम्रोसँग बढ्न सक्दैनन्।

यी मध्ये केही अवस्थाहरू आफैं निदान गर्न गाह्रो हुन्छन्। त्यसैले यदि तपाईंले आफ्नो कपाल झर्ने वा वृद्धिमा परिवर्तन देख्नुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई भेटेर केही परीक्षण गराउनु सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। त्यसपछि, यदि तपाईंको शरीरमा कुनै पोषणको कमी वा अन्य समस्या छ भने, यसको निदान र उपचार गर्न सकिन्छ।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

राम्रो पोषण भनेको स्वस्थ कपाल हो!

तपाईंले आफ्नो पेटमा राखेको कुराले तपाईंको टाउकोको कपाललाई कसरी असर गर्छ भनेर सोच्न सक्नुहुन्छ। तर यी दुई बीच धेरै बलियो सम्बन्ध छ। सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको सन्तुलित आहार कायम राख्नु हो। यसको अर्थ एउटै प्रकारको खाना नखानु हो, तर हरेक दिन आफ्नो आहारमा प्रत्येक खाद्य समूहको थोरै थोरै अंश थप्नु हो।

कपालको वृद्धिको लागि प्रोटिन आवश्यक छ। फलाम, जिंक र भिटामिन पनि धेरै महत्त्वपूर्ण छन्। यदि तपाईं शाकाहारी/शाकाहारी हुनुहुन्छ भने, तपाईंले अन्य खाद्य स्रोतहरूबाट कपालको वृद्धिको लागि आवश्यक प्रोटिन र अन्य पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्ने कुरामा विशेष ध्यान दिनुपर्छ। उदाहरणका लागि, तपाईं आफ्नो आहारमा दाल, चना, हरियो सिमी, सोया, काजू र फर्सीको बीउ जस्ता अन्नहरू थप्न सक्नुहुन्छ।

कपाललाई नोक्सान नगरी कसरी हेरचाह गर्ने?

हामीले देख्ने हाम्रो कपालको त्यो भाग सजिलै बिग्रन सक्छ यदि हामीले यसको राम्रोसँग हेरचाह गरेनौं भने। जति धेरै कपाल भाँचिन्छ, त्यति नै छोटो हुँदै जान्छ। यसको अर्थ तपाईंले आफ्नो कपाल बढाउन जतिसुकै प्रयास गरे पनि, यदि यो भाँचियो भने, यसले कुनै फाइदा गर्दैन। साथै, सुन्दर ढंगले काटिएको कपाल पनि टुक्रा टुक्रा भएका कारण फोहोर देखिन सक्छ।

यी कुराहरूले तपाईंको कपाललाई के-कस्तो क्षति पुर्‍याउन सक्छ र यसबाट कसरी बच्ने भनेर हेरौं।

आफ्नो कपालको सही प्रकार थाहा पाउनुहोस्।

सबैको कपाल एकै प्रकारको हुँदैन। यदि तपाईंले आफ्नो कपालको प्रकार बुझ्नुभयो भने, तपाईंले यसलाई सही हेरचाह गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई बढ्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ ।

• बाक्लो कपाल: यदि तपाईंको कपाल प्राकृतिक रूपमा बाक्लो छ भने, यो गर्मी र भाँचिन प्रतिरोधी हुन्छ। यद्यपि, यस प्रकारको कपाल चाँडै सुक्न सक्छ। त्यसैले, ओसिलोपन कायम राख्ने कन्डिसनर प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ।
• पातलो कपाल: यदि तपाईंको कपाल पातलो छ भने, दैनिक हेरचाह गर्दा पनि यसलाई सजिलै बिगार्न सक्छ। त्यसैले, तपाईंले आफ्नो कपाललाई धेरै बिस्तारै र सावधानीपूर्वक ह्यान्डल गर्नुपर्छ।
• सुख्खा कपाल : सधैं सुख्खा रहने कपाल कायम राख्न अलि गाह्रो हुन्छ। आफ्नो स्याम्पु गर्ने आवृत्ति घटाउनुहोस् र मोइस्चराइजिङ स्याम्पु र कन्डिसनर छनौट गर्नुहोस्।
• घुमाउरो कपाल: घुमाउरो कपाललाई विशेष हेरचाह चाहिन्छ। भिजेको बेला घुमाउरो कपाल कहिल्यै पनि कपाल नकिन्ने गर्नुहोस्। यसले कपाललाई ठूलो क्षति पुर्‍याउँछ। घुमाउरो कपालको लागि उपयुक्त उत्पादनहरू प्रयोग गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

के कपाल बढ्दै जाँदा काट्नु साँच्चै महत्त्वपूर्ण छ?

यो धेरै मानिसहरूको प्रश्न हो। "कपाल यति छिटो बढ्दै गर्दा किन काट्ने?" तिनीहरू सोध्छन्। तर जब यो बढ्दै जान्छ , नियमित रूपमा छेउ काट्नु आवश्यक छ।

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईंको कपाल बिग्रिएको छ र छेउबाट भाँचिएको छ। यदि तपाईंले यसलाई काट्नुभएन भने, विभाजित छेउहरू बिस्तारै कपालको शाफ्टमा बढ्नेछन्। त्यसपछि स्वस्थ भाग पनि कमजोर हुनेछ र कपाल बीचमा भाँचिनेछ। त्यसैले तपाईंलाई लाग्छ कि तपाईंको कपाल लामो हुनेछ, तर यसले कुनै लम्बाइ थप्दैन किनभने यो छेउबाट भाँचिनेछ।

त्यसैले, हरेक दुई देखि तीन महिनामा आफ्नो कपालको छेउलाई एक इन्च वा आधा काटेर, तपाईंले क्षतिग्रस्त छेउहरू भाँच्नु अघि नै हटाइरहनुभएको छ। यसले स्वस्थ कपाललाई बढ्न जारी राख्ने बाटो खोल्छ।

कपाल बढाउने काम रातारात गर्न सकिने कुरा होइन। यसको लागि धैर्य चाहिन्छ। तर आफ्नो शरीर र कपालको हेरचाह गर्नु तपाईंको जिम्मेवारी हो। यदि तपाईंले यस लेखमा दिइएका सुझावहरू पालना गर्नुभयो भने, तपाईं पनि सुन्दर, लामो कपाल पाउन सक्नुहुन्छ।