निकालिएको स्तन दूध पुन: प्रयोग: तपाईंले जान्नुपर्ने कुराहरू

जब तपाईं नयाँ आमा बन्नुहुन्छ, स्तनपान धेरैको लागि सबैभन्दा ठूलो आशा हो। डाक्टरहरूले पनि फर्मुला दूधको सट्टा आमाको दूध सिफारिस गर्छन् किनभने यसमा बच्चालाई आवश्यक पर्ने पोषणको मात्रा सही हुन्छ, बच्चाको पाचन प्रणालीमा सजिलो हुन्छ, र शरीरले राम्रोसँग अवशोषित हुन्छ। तर कहिलेकाहीं तपाईं सधैं आफ्नो बच्चालाई सिधै खुवाउन सक्नुहुन्न। हुनसक्छ तपाईं काममा जाँदै हुनुहुन्छ वा अर्को यात्रामा जाँदै हुनुहुन्छ। यो तब हुन्छ जब आमाको दूध निकालेर धेरै काम लाग्छ। तर धेरै आमाहरूको प्रश्न यो हो, "तपाईंले यसरी निकालेर राखेको स्तनको दूध कति समयसम्म राख्न सक्नुहुन्छ? के यसलाई फेरि प्रयोग गर्नु राम्रो हो?" आज यसबारे स्पष्ट रूपमा कुरा गरौं।

स्तनको दूध निकाल्नु भनेको के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, निकालिएको स्तनको दूध भनेको तपाईंको स्तनबाट निकालिएको र पछि प्रयोगको लागि भण्डारण गरिएको दूध हो, तपाईंको बच्चाले सिधै सेवन गर्नुको सट्टा। यो धेरै तरिकाले गर्न सकिन्छ।

• हातले निकाल्ने तरिका: तपाईंले आफ्नो स्तनबाट दूध निकाल्न हातले बिस्तारै निचोड गर्न सक्नुहुन्छ। सुरुमा यो अलि गाह्रो हुन सक्छ, तर एकपटक बानी परेपछि, यो धेरै सजिलो हुन्छ। केही मानिसहरूलाई पम्पले दूध निकाल्दा पीडादायी लाग्छ, त्यसैले यो विधि सजिलो हुन सक्छ।
• पम्प प्रयोग गर्ने: तपाईं आफ्नो स्तनबाट दूध निकाल्न म्यानुअल वा इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पम्पहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। धेरै मानिसहरूले यी प्रयोग गर्छन्, तर पम्प प्रयोग गर्न नसक्ने अवस्थामा (उदाहरणका लागि, यदि बिजुली बन्द भयो भने) हातले दूध कसरी निकाल्ने भनेर जान्नु राम्रो हुन्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको दूध निकाल्नु अघि आफ्नो हात, पम्पका पार्टपुर्जा र दूध सङ्कलन गर्ने भाँडो राम्ररी धुनु हो। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

दूध कहिले निकाल्नुपर्छ?

• यदि तपाईं पछि प्रयोगको लागि केही दूध बचत गर्न चाहनुहुन्छ भने।
• जब बच्चा सुतिरहेको हुन्छ।
• बिहान उठ्ने बित्तिकै, आफ्नो स्तनमा जम्मा भएको दूध निकाल्नुहोस्।
• यदि तपाईं काममा जाँदै हुनुहुन्छ भने, निर्धारित समयमा दूध निकाल्नुहोस् र निकाल्नुहोस्।
• यदि स्तन निप्पल वरिपरि धेरै कसिएको छ र बच्चालाई दूध चुस्न गाह्रो भइरहेको छ भने, स्तनलाई नरम बनाउन केही दूध निकाल्नुहोस्।

यदि तपाईं आफ्नो बच्चाबाट टाढा हुनुहुन्छ भने, तपाईंको बच्चाले सामान्यतया दूध चुसाउने समयमा दूध निकाल्ने र निकाल्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको शरीरलाई स्तन दूध उत्पादन गर्न जारी राख्न संकेत गर्नेछ।

निकालिएको स्तन दूध कसरी भण्डारण गर्ने?

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भाग हो। तपाईंले कति समयसम्म निकालिएको स्तनको दूध राख्न सक्नुहुन्छ भन्ने कुरा तपाईंले यसलाई कहाँ भण्डारण गर्नुहुन्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यसको लागि स्पष्ट दिशानिर्देशहरू छन्।

दूध भण्डारण गर्न प्रयोग गरिने कन्टेनरहरू

आमाको दूध भण्डारण गर्न विशेष रूपमा डिजाइन गरिएका भण्डारण झोला वा बोतलहरू प्रयोग गर्नुहोस्। साधारण घरायसी प्लास्टिकको झोलामा दूध भण्डारण नगर्नुहोस् ।

यी विशेष झोला र बोतलहरू बिस्फेनोल ए (BPA) रहित छन्।त्यसैले यसलाई सुरक्षित मानिन्छ। यद्यपि, हालैको अनुसन्धानले यी झोलाहरूबाट दूधमा माइक्रोप्लास्टिक थप्न सकिने पत्ता लगाएको छ। यसले बच्चाको स्वास्थ्यमा कसरी असर गर्छ भनेर बुझ्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

यदि तपाईं प्लास्टिकका बोतलहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, रिसाइकल प्रतीक ७ भएका बोतलहरूबाट टाढा रहनुहोस्। तिनीहरूमा BPA पनि हुन सक्छ। सफा, कडा फिटिङ ढक्कनहरू भएका काँचका बोतलहरू पनि ठीक छन्।

बोतल वा झोलामा दूध निकालेको मिति र समय लेखेर लेबल लगाउन नबिर्सनुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो बच्चालाई डेकेयरमा पठाउँदै हुनुहुन्छ भने, बच्चाको नाम पनि लेख्न नबिर्सनुहोस्।

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

बच्चालाई फिर्ता दिनुअघि भण्डारण गरिएको दूध कसरी तताउने?

वास्तवमा, तपाईंको बच्चालाई फ्रिजको चिसो दूध वा कोठाको तापक्रममा भएको दूध दिनुमा कुनै गलती छैन। केही बच्चाहरूलाई त्यसरी नै पिउन मन पर्छ। तर धेरैजसो बच्चाहरूलाई आमाको दूधको तापक्रम जस्तै थोरै तातो दूध पिउन मन पर्छ।

यदि तपाईंको बच्चालाई पनि तातो दूध मन पर्छ भने, दूध तताउन बोतल वार्मर प्रयोग गर्नुहोस्। यो चुलोमा वा माइक्रोवेभमा दूध तताउनु भन्दा धेरै सुरक्षित छ। माइक्रोवेभमा दूध तताउँदा तातो दागहरू हुन सक्छन् जसले तपाईंको बच्चाको मुख जलाउन सक्छ।

आफ्नो बच्चालाई बोतल दिनुअघि, आफ्नो नाडीमा केही थोपा दूध राखेर तापक्रम परीक्षण गर्नुहोस्। यदि तपाईंको हातमा धेरै तातो महसुस भयो भने, यो तपाईंको बच्चाको मुखको लागि धेरै तातो हुनेछ। त्यसैले यसलाई अलि चिसो हुन दिनुहोस्।

तताएको दूधबाट बाँकी रहेको दूध के हुन्छ?

यो एकदमै महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

२ घण्टा भित्र तातो वा कोठाको तापक्रममा आमाको दूध बच्चालाई खुवाउनु पर्छ। बाँकी रहेको दूधलाई फेरि कहिल्यै पनि फ्रिजमा राख्नु वा जम्मा गर्नु हुँदैन। यसलाई फ्याँक्नु पर्छ।

यदि दूध धेरै समयसम्म छोडियो भने, ब्याक्टेरिया बढ्न सक्छ। बच्चाहरूको प्रतिरक्षा प्रणाली अझै कमजोर भएकोले, उनीहरूलाई यस्ता कीटाणुहरूबाट बिरामी हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

फ्रिजरमा दूध कसरी पगाल्ने?

जमेको दूध १२ महिनासम्म राख्न सकिन्छ, तर ६ महिना भित्र प्रयोग गर्नु राम्रो हुन्छ। पगाल्दा, पहिले सबैभन्दा पुरानो दूध प्रयोग गर्नुहोस्।

दूध पगाल्ने सुरक्षित तरिकाहरू:

• रातभरि फ्रिजको तल्लो भागमा राख्नुहोस्।
• दूधको बोतल/झोलालाई मनतातो पानीले भरिएको कन्टेनरमा (उम्लिरहेको पानी होइन) डुबाउनुहोस्।
• धाराभित्र अलिकति मनतातो पानी हाल्नुहोस्।

पग्लिएपछि, दूधलाई अलिकति घुमाउनुहोस्, किनकि बोसो छुट्टिन सक्छ र माथि उठेको हुन सक्छ। यो सामान्य हो र यसको अर्थ दूध बिग्रिएको छैन।

पग्लिएको दूध फ्रिजमा राखेको २४ घण्टा भित्र प्रयोग गर्न सकिन्छ। याद राख्नुहोस्, यो २४ घण्टा दूध पूर्ण रूपमा पग्लिएको समयदेखि गणना गरिन्छ, फ्रिजरबाट बाहिर निकालेको समयबाट होइन।

आमाको दूध बिग्रिएको कसरी थाहा पाउने?

आमाको दूध पहेंलो, सुन्तला, नीलो वा हरियो रंगको हुन सक्छ। यो सामान्य हो। आफ्नो बच्चालाई दिनुअघि यसको सुँघ्नु नै सबैभन्दा राम्रो हुन्छ। कहिलेकाहीँ तपाईंले यसको स्वाद पनि लिन सक्नुहुन्छ। यदि यसको गन्ध राम्रो छ र अलिकति गुलियो स्वाद छ भने, यो राम्रो हो। यद्यपि, यदि यसको गन्ध वा स्वाद अमिलो छ भने, तपाईंले यसलाई निश्चित रूपमा फ्याँक्नुपर्छ।

केही आमाहरूको दूध साबुन वा फलामको स्वाद वा गन्ध जस्तै हुन्छ। यसको अर्थ सधैं दूध बिग्रिएको भन्ने होइन। तर यदि तपाईंको दूधको स्वाद वा गन्ध अनौठो छ, वा तपाईंको बच्चालाई मन पर्दैन भने, आफ्नो डाक्टर वा स्तनपान विशेषज्ञसँग कुरा गर्नु राम्रो हुन्छ।

के बोतलबाट दूध खुवाउँदा तपाईंको बच्चासँगको सम्बन्ध कम हुन्छ?

यो धेरै मानिसहरूको गलत धारणा हो। बोतलबाट दूध खुवाउँदा पनि, तपाईं आफ्नो बच्चासँग त्यो सुन्दर सम्बन्ध कायम राख्न सक्नुहुन्छ।

स्तनपान गराउँदा आफ्नो बच्चालाई आफ्नो नजिक राख्नुहोस्, उसको आँखामा हेर्नुहोस्, र नरम स्वरमा कुरा गर्नुहोस्। यी कुराहरूले तपाईंहरू बीचको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ।

साथै, बोतलबाट दूध खुवाउँदा बच्चालाई बुबा, हजुरआमा, काकी र परिवारका अन्य सदस्यहरूबाट स्तनपान गराउने अवसर मिल्छ। यसले बच्चालाई परिवारका सबैसँग घनिष्ठ सम्बन्ध बनाउन मद्दत गर्छ। काममा जाँदा तपाईंले उनीहरूलाई सम्झिरहेको महसुस नगर्न पनि यसले मद्दत गर्छ।