के तपाईं नयाँ आमा हुनुहुन्छ? त्यसोभए तपाईं फेरि अफिस जान थाल्नुभएको छ? वा के त्यस्तो समय छ जब तपाईंलाई आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउन परिवारको सदस्यको मद्दत चाहिन्छ? त्यसो भए स्तन पम्प तपाईंको लागि ठूलो मद्दत हुन सक्छ। साथै, यसले तपाईंको स्तन दूधले भरिएको र कडा र पीडादायी हुँदा पनि राहत प्रदान गर्न सक्छ। त्यसैले आज, स्तन पम्प भनेको के हो र यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने भन्ने बारे कुरा गरौं।
स्तन पम्प भनेको के हो?
सरल भाषामा भन्नुपर्दा, स्तन पम्प भनेको तपाईंको स्तनबाट स्तनको दूध निकाल्न (व्यक्त) प्रयोग गरिने उपकरण हो। यस तरिकाले, हामी यसरी निकालिएको दूध भण्डारण गर्न सक्छौं र पछि हाम्रो बच्चालाई दिन सक्छौं। यो विधि तपाईं काममा हुँदा, यात्रामा हुँदा, वा तपाईं टाढा हुँदा अरू कसैलाई आफ्नो बच्चालाई खुवाउन आवश्यक पर्दा धेरै उपयोगी हुन्छ।
स्तन पम्प प्रयोग गर्न सुरु गर्नु अघि आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ। धेरैजसो आमाहरूले आफ्नो बच्चा जन्मने बित्तिकै पम्प गर्न थाल्छन्। यदि तपाईं काममा वा स्कूलमा फर्कदै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले छोड्नुभन्दा लगभग दुई हप्ता अघि पम्प गर्न सुरु गर्नु राम्रो विचार हो। यसले तपाईं र तपाईंको बच्चालाई यसको बानी पर्न समय दिनेछ। प्रत्येक ३-४ घण्टामा लगभग १५ मिनेट पम्प गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तपाईंको बच्चाले जति पटक दूध चुसाउँछ त्यति नै पटक। स्तन पम्पले तपाईंको दूध आपूर्ति बढाउन र भरिएको स्तन वा बन्द दूध नली जस्ता अवस्थाहरूलाई राहत दिन पनि मद्दत गर्न सक्छ।
स्तन पम्पको सही प्रयोग गर्ने तरिका यो हो।
सबै स्तन पम्पहरूले एकै किसिमले काम गर्दैनन्, त्यसैले आफ्नो पम्पसँगै आउने निर्देशनहरू पढ्न नबिर्सनुहोस्। यी पालना गर्नुपर्ने सामान्य चरणहरू हुन्।
१. हात धुनुहोस्: स्तन पम्प चलाउनु अघि साबुन र पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्। यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ।
२. शान्त ठाउँ छनौट गर्नुहोस्: सफा, सुरक्षित र एकान्त ठाउँ छनौट गर्नुहोस् जहाँ तपाईं आराम गर्न सक्नुहुन्छ र यो काम मनको शान्तिका साथ गर्न सक्नुहुन्छ।
३. पम्प तयार गर्नुहोस्: पम्पका भागहरू जम्मा गर्नुहोस् र सबै कुरा सफा छ कि छैन भनेर दोहोर्याउनुहोस्।
४. आफ्नो दूध बग्न मद्दत गर्नुहोस्: जब तपाईंको दूध आउन थाल्छ, हामी यसलाई 'लेटडाउन' भन्छौं। यसलाई सजिलो बनाउनको लागि, आफ्नो बच्चालाई समात्नुहोस्, वा आफ्नो बच्चाको फोटो हेर्नुहोस्। आफ्नो बच्चाको बारेमा सोच्नाले तपाईंको दूध बग्न मद्दत गर्नेछ।
५. ब्रेस्ट शिल्ड जोड्नुहोस्: ब्रेस्ट पम्पको फनेल आकारको भागलाई ब्रेस्ट शिल्ड (वा फ्ल्यान्ज) भनिन्छ। यसलाई आफ्नो स्तनमाथि राख्नुहोस्। तपाईंको निप्पल शिल्डको ठीक बीचमा हुनुपर्छ ।
६. पिसाब पम्प गर्न सुरु गर्नुहोस्: पहिले कम्तीमा पिसाब निकाल्नुहोस्कम सक्सन लेभलबाट सुरु गर्नुहोस्। एकपटक तपाईंको दूध बग्न थालेपछि, बिस्तारै सक्सन लेभललाई तपाईंको लागि सहज हुने स्तरमा बढाउनुहोस्।
७. आफ्नो स्तन खाली नभएसम्म पम्प गर्नुहोस्: एउटा स्तन पूर्ण रूपमा खाली नभएसम्म पम्प गर्नुहोस् (दूध सकिएसम्म), त्यसपछि अर्को स्तन पम्प गर्नुहोस्। पम्पिङ गरिसकेपछि, तपाईंका दुवै स्तन नरम महसुस हुनुपर्छ।
८. दूध भण्डारण गर्नुहोस्: पम्प गरिएको दूधलाई तुरुन्तै फ्रिज वा फ्रिजरमा राख्नुहोस्।
९. सफा गर्नुहोस्: पम्पलाई छुट्याउनुहोस्, राम्ररी पखाल्नुहोस्, र यसलाई हावामा सुक्न दिनुहोस्। यो प्रत्येक प्रयोग पछि आवश्यक छ।
पम्प गरिएको दूध कसरी सुरक्षित रूपमा भण्डारण गर्ने?
पम्प गरेपछि, दूधलाई विशेष दूध भण्डारण झोला वा सफा, खाना -ग्रेड कन्टेनरहरूमा भण्डारण गर्नुपर्छ।
सम्झनुपर्ने केही थप कुराहरू:
- दूधको झोला वा बोतलमा मिति र समय स्पष्ट रूपमा लेख्नुहोस्।
- तपाईंको बच्चालाई एक पटकमा चाहिने मात्रा (सामान्यतया २-४ औंस) एउटा झोला/बोतलमा मात्र हाल्नुहोस्। यसरी, दूध खेर जाने छैन।
- आमाको दूध भण्डारण गर्न सिफारिस नगरिएका प्लास्टिकका कन्टेनरहरू प्रयोग नगर्नुहोस्।
- रिसाइकल प्रतीक नम्बर ७ भएका बोतलहरूबाट बच्नुहोस्, किनकि तिनीहरूमा हानिकारक रसायन BPA हुन सक्छ।
ब्रेस्ट फ्ल्यान्जको सही साइज छनौट गर्नु किन महत्त्वपूर्ण छ?
ब्रेस्ट फ्ल्यान्ज (ब्रेस्ट शिल्ड) पम्पको फनेल आकारको भाग हो जुन तपाईंको निप्पल वरिपरि फिट हुन्छ। यो सही आकारको हुनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले गलत आकार प्रयोग गर्नुभयो भने, तपाईंले दुखाइ अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ र दूध राम्रोसँग पम्प गर्न सक्नुहुन्न।
सही फ्ल्यान्ज साइज कसरी नाप्ने?
धेरै स्तन पम्प निर्माताहरूले यस कार्यमा तपाईंलाई मद्दत गर्न आफ्नो वेबसाइटमा साइजिङ गाइडहरू राखेका छन्। फ्ल्यान्जको आकार तपाईंको निप्पलको व्यासले निर्धारण गर्छ। यसमा एरोला समावेश छैन।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा: नाप लिनु अघि पम्प नगर्नुहोस्। तर निप्पललाई थोरै उत्तेजित गर्नुहोस्। किनकि जब तपाईं पम्प गर्नुहुन्छ, निप्पल फैलिन्छ।
तपाईंको निप्पलको आधार (जहाँबाट निप्पल सुरु हुन्छ) मा व्यास मिलिमिटर (मिमी) मा नाप्न टेप प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईंको नाप भन्दा लगभग १-३ मिलिमिटर ठूलो फ्ल्यान्ज साइज छनौट गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई सबैभन्दा धेरै आराम दिनेछ।
| तपाईंको निप्पलको मापन (मिमी) | मिल्दो फ्ल्यान्ज साइज (मिमी) |
|---|---|
| १७ मिमी | २१ मिमी |
| २० मिमी | २४ मिमी |
| २३ मिमी | २७ मिमी |
| २६ मिमी | ३० मिमी |
| ३२ मिमी | ३६ मिमी |
फ्ल्यान्ज साइज गलत छ कि छैन भनेर कसरी थाहा पाउने?
यदि फ्ल्यान्ज राम्रोसँग फिट हुन्छ भने, तपाईंको निप्पल त्यसमा केन्द्रित हुनुपर्छ र स्वतन्त्र रूपमा चल्नुपर्छ। पम्प गर्दा तपाईंले कुनै पीडा महसुस गर्नु हुँदैन। पम्पिङ गरिसकेपछि, तपाईंको स्तन पूर्ण रूपमा खाली र नरम हुनुपर्छ।
यदि फ्ल्यान्जको आकार गलत छ भने, यसले निप्पल दुख्ने र स्तनको अपूर्ण खालीपन निम्त्याउन सक्छ। यदि दूध राम्ररी निकालिएन भने, दूध उत्पादन घट्न सक्छ, दूध नलीहरू अवरुद्ध हुन सक्छन्, र स्तनशोथ भनिने पीडादायी अवस्था विकास हुन सक्छ।
स्तनशोथ एक यस्तो अवस्था हो जसमा स्तनको तन्तु संक्रमित र सुन्निन्छ। लक्षणहरूमा समावेश छन्:
- स्तनमा दुखाइ र सुन्निने।
- प्रभावित स्तन छुँदा तातो महसुस हुनु।
- स्तनमा गाँठो वा गाँठो भएको महसुस हुनु।
- स्तनपान गराउँदा वा पम्प गर्दा जलन वा पीडा हुनु।
- छाला रातो हुनु।
- सुस्त महसुस हुनु र ज्वरो आउनु (१०१°F वा सोभन्दा बढी)।
यदि तपाईंलाई यी मध्ये कुनै पनि लक्षणहरू देखा परेमा, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। यदि तपाईंलाई संक्रमण छ भने, तपाईंले एन्टिबायोटिक लिनुपर्ने हुन सक्छ।
स्तन पम्पका प्रकारहरू र तपाईंको लागि सही छनौट गर्ने
बजारमा विभिन्न प्रकारका ब्रेस्ट पम्पहरू छन्। मुख्य प्रकारहरू हेरौं।
| पम्पको प्रकार | विवरण |
|---|---|
| म्यानुअल ब्रेस्ट पम्प | यसलाई बिजुली वा ब्याट्रीको आवश्यकता पर्दैन। यो एक म्यानुअल लिभर हो जसले पिसाब बनाउन निचोड्छ। यो सस्तो र यात्रा गर्न सजिलो छ। |
| इलेक्ट्रिक ब्रेस्ट पम्प | यी बिजुली वा ब्याट्रीद्वारा संचालित हुन्छन्। यिनीहरूले पिसाबको स्तर नियन्त्रण गर्न सक्छन्। यिनीहरू म्यानुअल पम्प भन्दा छिटो छन्। |
| ह्यान्ड्स-फ्री ब्रेस्ट पम्प | यी तपाईंको ब्रा भित्र लगाउन सकिन्छ, त्यसैले तपाईं पम्प गर्दा अन्य कामहरू गर्न स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। |
| अस्पताल-ग्रेड ब्रेस्ट पम्प | यी सबैभन्दा शक्तिशाली प्रकार हुन्। यी धेरै व्यक्तिहरूले प्रयोग गर्न मिल्ने गरी डिजाइन गरिएका हुन्। यी सामान्यतया अस्पतालहरूबाट भाडामा लिन सकिन्छ। |
तपाईंको लागि सही पम्प कसरी छनौट गर्ने?
आफूलाई उपयुक्त हुने पम्प छनौट गर्न, आफैलाई यी प्रश्नहरू सोध्नुहोस्:
- तपाईं कति पटक पम्प गर्ने अपेक्षा गर्नुहुन्छ? (दिनमा धेरै पटक? वा कहिलेकाहीं?)
- पम्प गर्न कति समय लाग्छ? (विद्युतीय पम्प छिटो छ)
- के तपाईं बोक्न सजिलो चीज चाहनुहुन्छ?
- तपाईंको बजेट कस्तो छ?
- सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, के ब्रेस्ट शिल्ड तपाईंलाई राम्रोसँग फिट हुन्छ?
धेरै महत्त्वपूर्ण: कुनै पनि हालतमा प्रयोग गरिएको स्तन पम्प किन्नबाट जोगिनुहोस्। यी एक व्यक्तिको प्रयोगको लागि मात्र डिजाइन गरिएका हुन्। अरू कसैले प्रयोग गरेको पम्पमा तपाईं वा तपाईंको बच्चाको लागि हानिकारक कीटाणुहरू हुन सक्छन्।
घर लैजाने सन्देश
- ब्रेस्ट पम्प प्रयोग गर्नु अघि र पछि साबुन पानीले राम्ररी हात धुनुहोस्।
- दुखाइ रोक्न र उचित दूध निकासी सुनिश्चित गर्न तपाईंको लागि सही आकारको ब्रेस्ट फ्ल्यान्ज (ब्रेस्ट शिल्ड) छनौट गर्नु आवश्यक छ।
- पम्प गरिएको दूधलाई तुरुन्तै फ्रिज वा फ्रिजरमा राख्नुहोस्, मिति र समय रेकर्ड गर्नुहोस्।
- प्रत्येक प्रयोग पछि, पम्पका सबै भागहरू राम्ररी सफा गर्नुहोस् र तिनीहरूलाई सुक्न दिनुहोस्।
- यदि तपाईंलाई पम्प गर्दा दुखाइ, स्तनमा गाँठो, रातोपन वा ज्वरो जस्ता लक्षणहरू देखा पर्छन् भने, तुरुन्तै आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
- कहिल्यै पनि सेकेन्ड ह्यान्ड ब्रेस्ट पम्प नकिन्नुहोस्।
💬 Comments (0)
अहिलेसम्म कुनै टिप्पणी पोस्ट गरिएको छैन। पहिलो पटक यहाँ आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्।
आफ्नो टिप्पणी थप्नुहोस्