गर्भावस्थामा राहतको लागि बर्थिङ बल? यसलाई प्रयोग गर्ने सही तरिका बारे जानौं!

गर्भावस्था आमाको जीवनको एउटा सुन्दर समय हो, र यो धेरै नयाँ अनुभवहरूको समय पनि हो। यद्यपि, यस समयमा शरीरमा केही असुविधा र पीडा महसुस हुनु पनि सामान्य हो। विशेष गरी गर्भमा बच्चा बढ्दै जाँदा, ढाड, कम्मर र तल्लो पेटमा दबाब बिस्तारै बढ्दै जान्छ। त्यसैले, यो प्रेग्नेंसी बल त्यस्तो चीज हो जसको बारेमा धेरै मानिसहरू अहिले कुरा गरिरहेका छन्, जसले यस्तो असुविधा कम गर्न मद्दत गर्दछ। हेरौं यो वास्तवमा के हो, यसलाई कसरी प्रयोग गर्ने, र यसको फाइदाहरू के हुन्।

यो प्रेग्नन्सी बल वा बर्थिङ बल के हो?

सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो एउटा ठूलो, बलियो, फुल्ने बल हो जुन तपाईंको गर्भावस्थाभरि तपाईंलाई सहयोग गर्न डिजाइन गरिएको हो। यो औसत व्यायाम बल भन्दा अलि ठूलो छ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, यसमा एन्टीस्लिप फिनिश छ। त्यसैले तपाईं यसलाई डर बिना प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यसलाई प्रायः बर्थिङ बल पनि भनिन्छ, किनभने यो प्रसवको समयमा पनि ठूलो मद्दत हुन सक्छ।

यी गोलाकार बलहरू बाहेक, अर्को विशेष प्रकारको पनि हुन्छ। यसलाई पिनट बल भनिन्छ। यो बदाम जस्तो आकारको हुन्छ; यो दुबै तर्फ चौडा र बीचमा साँघुरो हुन्छ। यो पिनट बल सामान्यतया बच्चा जन्माउने समयमा खुट्टाको बीचमा राखिन्छ जसले गर्दा पाठेघरको मुख (ग्रीवाको फैलावट) खोल्ने प्रक्रियामा मद्दत मिल्छ।

मैले यो बर्थिङ बल कहिले प्रयोग गर्न सुरु गर्नुपर्छ?

यद्यपि यसलाई बर्थिङ बल भनिन्छ, यो प्रसवको समयमा मात्र नभई बच्चा जन्मनु अघि र पछि पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ। तपाईंले यसलाई प्रयोग गर्ने तरिका तपाईंको परिस्थिति अनुसार फरक हुनेछ, र फाइदाहरू उस्तै हुनेछन्।

गर्भावस्थामा

तपाईंको बच्चाको वृद्धिलाई समायोजन गर्न तपाईंको शरीर परिवर्तन हुँदै जाँदा, तपाईंले यससँगै आउने दुखाइ, पीडा र असुविधा महसुस गरिरहनुभएको हुन सक्छ। तपाईंको बच्चाको तौलले तपाईंको कम्मर र ढाडको तल्लो भागमा सबैभन्दा बढी दबाब दिन्छ। त्यसैले, यो बलमा बस्दा साधारण कामहरू गर्नाले त्यो दबाब कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ, बच्चाको पछाडिको स्थितिले ढाड दुख्न सक्छ। यो बल प्रयोग गर्ने व्यायामले बच्चालाई अझ उपयुक्त स्थिति (अगाडिको स्थिति) मा जान प्रोत्साहित गर्न सक्छ। गर्भावस्थाको ३२ हप्ता पछि, यो बलले पेल्भिक फ्लोर , पेट र ढाडको मांसपेशीहरूलाई बलियो बनाएर बच्चा जन्माउनको लागि शरीरलाई तयार पार्न पनि मद्दत गर्न सक्छ।

प्रसवको समयमा

बच्चा जन्माउनेयो आमाको लागि ठूलो पीडा र असुविधाको समय हो। यस समयमा सकेसम्म धेरै आराम गर्नु र पीडा कम गर्ने तरिकाहरू खोज्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। बर्थिङ बल प्रयोग गर्नाले प्रसवको समयमा दबाब कम गर्न सकिन्छ, पाठेघरको मुख खोल्ने गति बढाउन सकिन्छ र आरामदायी आसनहरू खोज्न मद्दत गर्न सकिन्छ।

प्रसवोत्तर अवधिमा

दुर्भाग्यवश, बच्चा जन्माएपछि असुविधा तुरुन्तै हट्दैन। विशेष गरी यदि तपाईंको योनिबाट प्रसव भएको छ भने, बस्दा तपाईंलाई पीडा महसुस हुन सक्छ। यस्ता समयमा, तपाईं बललाई अलिकति डिफ्लेट गर्न सक्नुहुन्छ र यसलाई नरम सिटको रूपमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो नियमित कुर्सीमा बस्नु भन्दा धेरै आरामदायी छ। यसले तपाईंको शरीरलाई पुनर्स्थापित र बलियो बनाउन व्यायामहरूमा पनि मद्दत गर्न सक्छ।

गर्भावस्था बलले कस्ता अभ्यासहरू गर्न सकिन्छ?

यो बल प्रयोग गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। यसको नन-स्लिप, बलियो प्रकृतिले यसलाई जो कोहीलाई पनि प्रयोग गर्न सजिलो बनाउँछ। तपाईं यी चीजहरू आफ्नो परिस्थिति अनुरूप गर्ने तरिकाले गर्न सक्नुहुन्छ र तिनीहरूबाट अधिकतम लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

के प्रेग्नन्सी बलले साँच्चै प्रसव वेदना गराउन सक्छ?

धेरै आमाहरूले यी बलहरू प्रयोग गर्नुको मुख्य कारण यो हो कि तिनीहरूले प्रसव पीडा नजिकिँदै गर्दा उछालिएर प्रसव उत्प्रेरित गर्न मद्दत गर्छन् भन्ने विश्वास गरिन्छ। यद्यपि, यो वैज्ञानिक रूपमा प्रमाणित भएको छैन।

त्यसो भए, के यो प्रेग्नेंसी बल मेरो लागि उपयुक्त छ?

गर्भावस्थामा प्रेग्नेन्सी बल अनिवार्य रूपमा राख्नु हुँदैन। तर धेरै आमाहरूले यसलाई गर्भावस्था, प्रसव वेदना र त्यसपछिको समयमा धेरै उपयोगी पाएका छन्। यदि तपाईं पीडा कम गर्ने, प्रसव वेदनामा सहयोग गर्ने, वा जन्म पछि आराम खोज्ने सोचमा हुनुहुन्छ भने, यो धेरै उपयोगी हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा यो हो कि यो बर्थिङ बल प्रयोग गरेर कुनै पनि व्यायाम, स्ट्रेचिङ, वा अन्य केहि गर्नु अघि, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नु र ती चीजहरू तपाईंको स्वास्थ्यको लागि सुरक्षित छन् कि छैनन् भनेर हेर्नको लागि स्वीकृति लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।