के तपाईंलाई पनि पेटको तल्लो भागमा कसिलोपन र दुखाइको साथ अनौठो असुविधा हुन्छ? आउनुहोस् यस (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर)'' बारे जानौं!

के तपाईंलाई कहिलेकाहीँ आफ्नो तल्लो पेटमा, अर्थात् पेल्भिसको तल, कसिलोपन वा दुखाइ महसुस हुन्छ? वा पिसाब फेर्दा वा शौचालय जाँदा असुविधा वा पीडा महसुस हुन्छ? सायद तपाईंलाई यौनसम्पर्क गर्दा पनि पीडा महसुस हुन्छ। यी कुराहरूलाई केवल अनियमित कुराहरू भनेर नखानुहोस्। सायद यसको कारण तपाईंले सोचेभन्दा अलि गहिरो छ। आज हामी यही अवस्थाको बारेमा कुरा गर्न गइरहेका छौं, जसलाई "(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर)" भनिन्छ।

पहिले, हेरौं, यो 'पेल्भिक फ्लोर' के हो?

ठीक छ, (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) को बारेमा कुरा गर्नु अघि, यो 'पेल्भिक फ्लोर' के हो भन्ने बारे थोरै बुझौं। सरल भाषामा भन्नुपर्दा, यो हाम्रो तल्लो पेटमा, अर्थात्, कम्मर भित्र मांसपेशीहरू र संयोजी तन्तुहरूको संग्रह हो। बलियो जाल, वा सानो बेसिन जस्तै, यी मांसपेशीहरू हाम्रो तल्लो पेटमा रहेका धेरै महत्त्वपूर्ण अंगहरूलाई उठाउन र सुरक्षित गर्न एकसाथ आउँछन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यो हाम्रो घरको भुइँ जस्तै छ। ती अंगहरू हुन्:

• मूत्राशय: पिसाब जम्मा हुने ठाउँ।
• मलाशय: मलद्वारको अन्तिम भाग (मलाशय): दिसा जम्मा हुने ठाउँ।
• महिलाहरूमा, पाठेघर र योनी ।
• पुरुषहरूमा, प्रोस्टेट ग्रन्थि ।

पेल्भिक फ्लोरका मांसपेशीहरू अगाडिको प्यूबिक हड्डी, पछाडिको सेक्रम र दुबै छेउमा सिट हड्डीहरूको बीचमा अवस्थित हुन्छन्। यी मांसपेशी र स्नायुहरूले हाम्रो पिसाब , दिसा र यौन गतिविधि नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छन्।

त्यसो भए, यो अवस्थालाई (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) के भनिन्छ?

अब तपाईंलाई 'पेल्भिक फ्लोर' भनेको के हो भन्ने बारेमा लगभग जानकारी भइसकेको छ। 'हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर' भनिने अवस्थामा, 'पेल्भिक फ्लोर' का मांसपेशीहरू निरन्तर तनावग्रस्त, ऐंठनको अवस्थामा वा निरन्तर संकुचनमा हुन्छन्। यसको अर्थ यी मांसपेशीहरू आराम गर्न, छोड्न र सामान्य रूपमा काम गर्न असमर्थ हुन्छन्।

कल्पना गर्नुहोस्, यदि तपाईंले आफ्नो हात लामो समयसम्म खल्तीमा राख्नुभयो भने के हुन्छ? केही समय पछि, तपाईंको हात दुख्न थाल्छ, सुन्न महसुस हुन्छ, र त्यस्तै हुन्छ। यी मांसपेशीहरू निरन्तर कसिएका हुनाले, तिनीहरूले पिसाब फेर्ने र शौचालय जाने जस्ता आफ्ना कार्यहरूलाई राम्ररी नियन्त्रण गर्न सक्दैनन्। त्यसैले दुखाइ सधैं हुन सक्छ, वा यो केही गतिविधिहरू (जस्तै, शौचालय जाँदा, यौनसम्पर्क गर्दा) हुन सक्छ। यसले पिसाब फेर्न , दिसा गर्न र यौन समस्याहरू पनि निम्त्याउन सक्छ। यी लक्षणहरूले तपाईंको जीवनको गुणस्तरमा ठूलो प्रभाव पार्न सक्छ।

यो अवस्था (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) कसलाई हुन्छ? यो कति सामान्य छ?

यो अवस्था साँच्चै जो कोहीको लागि हो।, जसको अर्थ यो लिङ्ग वा उमेरको पर्वाह नगरी हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ, यो अवस्थाले साना बच्चाहरूलाई पनि असर गर्न सक्छ।

सामान्यतया, पेल्भिक फ्लोर डिसफंक्शन धेरै सामान्य छ। हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर यस्तै एक समस्या हो। धेरैजसो समय, यसलाई राम्रोसँग पहिचान गरिँदैन किनभने मानिसहरू यसको बारेमा कुरा गर्न लाज मान्छन्। यद्यपि, तथ्याङ्क अनुसार, यो भनिएको छ कि लगभग दस मध्ये एक जनालाई यस्तो समस्या हुन सक्छ। यसको मतलब यो नसुनिएको कुरा होइन।

(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) हुँदा कस्तो लाग्छ? लक्षणहरू के के हुन्?

धेरैजसो मानिसहरूको लागि मुख्य लक्षण भनेको दुखाइ हो। यो तल्लो पेट, तल्लो ढाड, वा कम्मरको क्षेत्रमा दबाब, भारीपन, वा कसिलोपन जस्तो महसुस हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ दुखाइ एकै ठाउँमा (जस्तै, मूत्राशयमा) वा केही गतिविधिहरू (जस्तै, शौचालय जाँदा, यौनसम्पर्क गर्दा) मात्र महसुस हुन्छ।

अन्य लक्षणहरू पनि छन्। तिनीहरूलाई व्याख्या गरौं:

पिसाब सम्बन्धी लक्षणहरू

• पिसाब थैली दुख्ने।
• पिसाब फेर्दा दुखाइ र जलन।
• बारम्बार पिसाब फेर्नुपर्ने (दिनमा ८ पटकभन्दा बढी, राति उठ्नुपर्ने)।
• पिसाब फेर्न गाह्रो हुनु, बेलाबेलामा पिसाब आउनु , वा पिसाब फेरेपछि पनि पिसाब बाँकी रहेको जस्तो महसुस हुनु।

आन्द्राका लक्षणहरू

• शौचालय जान सुरु गर्न गाह्रो हुनु, त्यहाँ पुग्न धेरै समय लाग्नु।
• शौचालय गएपछि पनि पेट पूर्ण रूपमा खाली नभएको महसुस हुनु ।
• शौचालय जाँदा वा गएपछि दुखाइ।
• ग्यास निस्कँदा पनि पीडा महसुस हुनु।
• कब्जियत भनेको धेरै दिनसम्म एक पटक पनि शौचालय जान नसक्नु हो।

यौन लक्षणहरू

• यौनसम्पर्कको समयमा र पछि पीडा महसुस हुनु (यसले धेरै महिलाहरूलाई असर गर्छ)।
• चरम सुख प्राप्त गर्न असमर्थता।
• पुरुषहरूको लागि, यो इरेक्टाइल डिसफंक्शन, वा वीर्य स्खलनको समयमा दुखाइ हुन सक्छ।

सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा के हो भने (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर)'' का लक्षणहरू सामान्यतया बिस्तारै विकसित हुन्छन् र समयसँगै झन् खराब हुँदै जान्छन्। त्यसकारण, यदि तपाईंमा यस्तो सानो लक्षण पनि छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेटेर सल्लाह लिनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

यो अवस्था (हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) के कारणले हुन्छ?

यसको कारण पत्ता लगाउन गाह्रो छ, र अलि जटिल पनि छ। यद्यपि, यो अवस्था आउन सक्ने केही जोखिम कारकहरू छन्। ती हुन्:

• पिसाब र दिसा भारी हुँदा रोक्ने बानी:कतिपय मानिसहरू बाल्यकालदेखि नै यो बानीको लतमा परेका हुन्छन्। अरूलाई आफ्नो कामको प्रकृति (जस्तै शिक्षक, बस चालक) वा जीवनशैलीको कारणले यो गर्न बाध्य पारिन्छ। जब उनीहरू निरन्तर यसरी तनावमा रहन्छन्, उनीहरूको मांसपेशीहरू आराम गर्न असमर्थ हुन्छन्।
• पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरूमा चोटपटक वा क्षति: यी 'पेल्भिक फ्लोर' मांसपेशीहरू निश्चित शल्यक्रिया, गर्भावस्था, प्रसव (विशेष गरी कठिन प्रसव), वा दुर्घटना (जस्तै, लडेर) द्वारा क्षतिग्रस्त हुन सक्छन्।
• मांसपेशीको काममा समस्या: लामो समयसम्म एउटै पोजिसनमा बस्नु (विशेष गरी कम्प्युटरमा काम गर्नेहरूका लागि), असहज आसन, गलत हिँडाइको ढाँचा र कम्मरको असंतुलनले पनि यी मांसपेशीहरूलाई असर गर्न सक्छ।
• अन्य पीडादायी अवस्थाहरू:
• इरिटेबल बोवेल सिन्ड्रोम (IBS)
• एन्डोमेट्रियोसिस
• भल्भोडायनिया (महिलाहरूको बाह्य जननेन्द्रियमा लामो समयसम्म दुखाइ)
• गुदा फिसरहरू
• पीडादायी मूत्राशय सिन्ड्रोम / इन्टरस्टिशियल सिस्टिटिस

जब तपाईंलाई यस्ता रोगहरू हुन्छन्, दुखाइको कारणले पेल्भिक फ्लोर मांसपेशीहरू कसिन सक्छन्।

• यौन वा शारीरिक दुर्व्यवहार भोग्नु: यस्ता दर्दनाक अनुभवहरूको सामना गर्दा, यसको शारीरिक प्रभाव पनि पर्न सक्छ।
• तनाव, डिप्रेसन र चिन्ता: हामीले हाम्रो मनमा महसुस गर्ने कुराले हाम्रो शरीरलाई असर गर्छ। जब हामी धेरै तनावमा हुन्छौं, हाम्रा मांसपेशीहरू कडा हुन्छन्। पेल्भिक फ्लोरको लागि पनि त्यस्तै हुन्छ।

हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर कसरी निदान गरिन्छ?

जब तपाईं डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ, उहाँले पहिले तपाईंलाई तपाईंको लक्षणहरू र तपाईंको चिकित्सा इतिहासको बारेमा सोध्नुहुनेछ। यसको अर्थ तपाईंलाई कहिलेदेखि दुखाइ हुन थाल्छ, तपाईंलाई कति समयदेखि दुखिरहेको छ, तपाईं शौचालय कसरी प्रयोग गर्नुहुन्छ, तपाईं कसरी पिसाब फेर्नुहुन्छ , र तपाईंको यौन जीवन। यी कुराहरू कुरा गर्न असहज र लाजमर्दो भए तापनि, सही निदानको लागि इमानदार र स्पष्ट हुनु आवश्यक छ। यसले डाक्टरलाई तपाईंले कस्तो प्रकारको असुविधा अनुभव गरिरहनुभएको छ भनेर बुझ्न मद्दत गर्नेछ।

त्यसपछि डाक्टरले शारीरिक परीक्षण गर्नेछन्। यसमा निम्न समावेश हुन सक्छन्:

• बाहिरबाट आफ्नो तल्लो पेट जाँच गर्दा तपाईंले यी 'पेल्भिक फ्लोर' मांसपेशीहरूलाई कसरी कस्नुहुन्छ र आराम गर्नुहुन्छ भनेर देखाउनुहुनेछ।
• डिजिटल मलाशय परीक्षण।
• यदि तपाईं महिला हुनुहुन्छ भने, पेल्भिक जाँच गर्नुहोस्।

यी परीक्षणहरूले डाक्टरलाई मांसपेशीको कठोरता र पीडादायी क्षेत्रहरू पत्ता लगाउन मद्दत गर्न सक्छन्।

कहिलेकाहीँ, थप जानकारी पत्ता लगाउन यस्ता विशेष परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ:

• एनोरेक्टल मानोमेट्री:यसमा, मलाशयमा एउटा पातलो नली (क्याथेटर) घुसाइन्छ र अन्त्यमा रहेको सानो बेलुन फुलाइन्छ। मलाशय र मलद्वारका मांसपेशीहरू संकुचित हुन्छन् र आराम गर्छन्, साथै मांसपेशीहरूमा भएको दबाब पनि मापन गरिन्छ।
• इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): यो परीक्षणले तपाईंको मांसपेशीहरू संकुचित हुँदा र आराम गर्दा उत्पादन हुने विद्युतीय संकेतहरू मापन गर्दछ। यो तपाईंको छालामा सानो स्टिकर जस्तो प्याड (इलेक्ट्रोड) राखेर गरिन्छ।
• दिसाशयचित्रण: यो तपाईं कसरी दिसा गर्नुहुन्छ भनेर हेर्नको लागि गरिएको परीक्षण हो। यसको लागि, एक्स-रेमा देखिने विशेष पदार्थ (बेरियम पेस्ट) तपाईंको मलाशयमा घुसाइन्छ र तपाईंलाई विशेष शौचालयमा बसेर दिसा गर्न भनिन्छ। त्यस समयमा एक्स-रे तस्बिरहरू लिइन्छ। यसभन्दा पहिले तपाईंले आफ्नो आन्द्रा सफा गर्न केही औषधि लिनुपर्नेछ।
• युरोडायनामिक परीक्षणहरू: यो एउटा परीक्षण होइन, तर धेरै परीक्षणहरूको संयोजन हो। यसले तपाईंले कसरी पिसाब फेर्नुहुन्छ र तपाईंको मूत्राशयले कसरी काम गरिरहेको छ भनेर हेर्छ।

(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) को उपचार के हो?

खुशीको खबर यो हो कि यस अवस्थाको उपचार छ! मुख्य र सबैभन्दा प्रभावकारी उपचार भनेको शारीरिक उपचार हो। यो पेल्भिक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्टद्वारा गरिन्छ जसलाई पेल्भिक फ्लोर समस्याहरूमा विशेष तालिम छ। तिनीहरूले यस्ता कामहरू गर्नेछन्:

• बायोफिडब्याक: यो साँच्चै राम्रो प्रविधि हो। यसमा, तपाईंले आफ्नो मांसपेशीहरू कसरी काम गरिरहेका छन् भनेर निगरानी गर्न सेन्सर जस्ता चीजहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ। त्यसपछि तपाईंले आफ्नो मांसपेशीहरूलाई कसरी राम्ररी तन्काउने र आराम गर्ने भनेर बुझ्नुहुन्छ।
• आराम गर्ने तरिकाहरू: श्वासप्रश्वासको अभ्यास र मांसपेशीहरूलाई आराम दिने विभिन्न आसनहरू सिकाइन्छ।
• मालिस, स्ट्रेचिङ, र जोर्नी चाल: यसले कसिएको मांसपेशीहरूलाई आराम दिन मद्दत गर्छ।

तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्ने अन्य उपचारहरू समावेश छन्:

• एक्यूपंक्चर।
• औषधिहरू: दुखाइ कम गर्न, चिन्ता नियन्त्रण गर्न, कब्जियतको उपचार गर्न र बारम्बार पिसाब लाग्ने समस्याको उपचार गर्न औषधिहरू दिन सकिन्छ।
• स्नायु उत्तेजना: पिसाब असंयम वा आन्द्राको असंयम नियन्त्रण गर्नुहोस्।
• ट्रिगर पोइन्ट इंजेक्शनहरू: यसले दुखाइ कम गर्न कोर्टिकोस्टेरोइडहरू (एक प्रकारको स्टेरोइड) वा बोटोक्स® प्रयोग गर्न सक्छ।

कहिलेकाहीँ तपाईंको डाक्टरले अन्य विशेषज्ञहरूबाट पनि मद्दत लिन सक्छन्, जस्तै:

• ग्यास्ट्रोएन्टेरोलोजिस्ट: कब्जियत जस्ता कुराहरूको उपचार गर्दछ।
• कोलोरेक्टल विशेषज्ञ।
• स्त्री रोग विशेषज्ञ: महिलाको प्रजनन स्वास्थ्य समस्याहरूको लागि।
• युरोलोजिस्ट वा युरोजिनेकोलोजिस्ट: पिसाब सम्बन्धी समस्या वा यौन दुर्बलताको लागि।
• मनोचिकित्सक: मानसिक समस्याहरूमा मद्दत।
• यौन चिकित्सक: यौन समस्याहरूको लागि।

(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) हुने जोखिम कसरी कम गर्ने?

यस अवस्थाको जोखिम कम गर्न तपाईं आफैले गर्न सक्ने धेरै कुराहरू छन्:

• आफ्नो पेटको मांसपेशीलाई कसरी कस्ने र आराम दिने भन्ने बारे सचेत हुनुहोस् ।
• ध्यान र आराम गर्ने तरिकाहरू अभ्यास गर्नुहोस्। यसले तनाव कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।
• गर्भावस्थाको समयमा र बच्चा जन्माएपछि पेल्भिक फ्लोर व्यायाम (केगल व्यायाम) गर्नुहोस्। यस बारे आफ्नो डाक्टर वा शारीरिक चिकित्सकलाई सोध्नुहोस्।
• योगाभ्यासबाट पनि यी मांसपेशीहरू बलियो हुन्छन्।
• कब्जियतबाट बच्नको लागि , फाइबरयुक्त खानेकुराहरू (तरकारी, फलफूल र गेडागुडी) खानुहोस्, प्रशस्त पानी पिउनुहोस्, र शौचालय जाँदा तनावबाट बच्नुहोस्।
• यदि तपाईंलाई आफ्नो तल्लो पेट वा मलाशयमा दुखाइ छ भने, यसलाई बेवास्ता नगर्नुहोस् र चिकित्सा सल्लाह लिनुहोस्।
• यदि तपाईंले कुनै दर्दनाक अनुभव भोग्नुभएको छ भने, मनोवैज्ञानिक सहयोग खोज्नुहोस्।
• पिसाब फेर्न वा शौचालय जानुपर्ने बेलामा धेरै बेरसम्म नरोक्नुहोस्। सकेसम्म चाँडो आवश्यकता पूरा गर्नुहोस्।

(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) अवस्थाको लागि दृष्टिकोण के हो? (आउटलुक)

यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर एक यस्तो अवस्था हो जसको उपचार गर्न सकिन्छ। यसमा समय र धैर्य लाग्छ। तर धेरैजसो मानिसहरूले उपचारको साथ आफ्ना लक्षणहरूबाट लगभग पूर्ण राहत अनुभव गर्छन्, र केही मानिसहरू पूर्ण रूपमा निको हुन्छन्। यदि तपाईंको लक्षणहरू जारी रहे भने, तपाईंको डाक्टरले तपाईंलाई अर्को विशेषज्ञकहाँ पठाउनेछन्।

मैले कहिले डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ?

यदि तपाईंलाई तल्लो पेट दुख्ने, पिसाब फेर्न गाह्रो हुने, दिसा गर्दा दुख्ने वा यौनसम्पर्क गर्दा दुख्ने समस्या छ भने, ती लक्षणहरू निको हुने प्रतीक्षा नगर्नुहोस्। यी लक्षणहरू सामान्यतया आफैं निको हुँदैनन्। त्यसैले, सकेसम्म चाँडो डाक्टरलाई भेटेर उपचार गराउनु महत्त्वपूर्ण छ।

(हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर) को कारणले हुने दुखाइ, पिसाब फेर्न , दिसा गर्न र यौन समस्याहरू साँच्चै असहज हुन्छन्, र कहिलेकाहीं लाजमर्दो पनि हुन्छन्। तर, सौभाग्यवश, शारीरिक थेरापी र अन्य उपचारहरूद्वारा यो अवस्थालाई धेरै हदसम्म नियन्त्रण र निको पार्न सकिन्छ। यदि तपाईंले आफ्नो लक्षणहरूको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग चाँडै कुरा गर्नुभयो र आवश्यक उपचार पाउनुभयो भने, तपाईं आफ्नो जीवन आराम र खुशीसाथ बिताउन सक्नुहुन्छ।

घर लैजाने सन्देश

• हाइपरटोनिक पेल्भिक फ्लोर एक यस्तो अवस्था हो जसमा तल्लो पेटको मांसपेशीहरू निरन्तर तनावग्रस्त रहन्छन्। यसले दुखाइ, पिसाब फेर्न र दिसा गर्न कठिनाइ र यौन समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ।
• यो जो कोहीलाई पनि हुन सक्छ, र यो तपाईंले सोचेभन्दा धेरै सामान्य छ।
• यदि तपाईंलाई लक्षणहरू छन् भने, डाक्टरलाई भेट्न लजाउनु वा डराउनु पर्दैन। जति चाँडो तपाईंले तिनीहरूलाई चिन्नुहुन्छ, उपचार गर्न त्यति नै सजिलो हुन्छ।
• शारीरिक उपचार मुख्य उपचार हो, तर अन्य उपचारहरू पनि छन्।
• यो अवस्था निको हुन सक्छ। त्यसैले हिम्मत नहार्नुहोस्।
• जोखिम कारकहरूबाट बच्नाले पनि यो अवस्थाको घटनालाई कम गर्न सकिन्छ।

यदि तपाईंसँग यस बारे थप कुनै प्रश्नहरू छन् भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सनुहोस्। म तपाईंको स्वास्थ्यको कामना गर्दछु!